首先我来说说自己的情况，在我有记忆开始，我的记忆几乎与瘦小分不开，我的爸爸身高只有一米六几，妈妈勉强到一米六，我从小父母关系便不是太好，每天吵架，生活在这样一个环境中的我，睡眠不好，食欲不振，很大程度上影响了我的发育，再加上遗传因素，我的身高一直很不理想。　　我记得，我第一次开始很认真的注意到我的身高的时候，是在我16岁读高中的时候，那年全班体检，我的身高只有一米六，我很苦恼，那时，我以为还会发育的，便也没有去注意，一直到我18岁，这2年，我只长到一六六，只有六公分，后来，我参加了工作，这一米六六的身高让我实在很难堪，女孩子和我说的最多的一句话便是“你长的还不错，就是太矮了，”　　我也许是最不幸的一个，因为从小就个子不高，我身边很多的朋友，叫我"小矮子"！每当他们这么叫我， 我总是假装不在乎，，可是随着年龄的增大，个子没有长的太高，让我越来越感到难堪，自卑！我是个好强的男人，不想让自己落后其他的人，从我注意自己的身高，就开始想办法长高。　　曾经傻傻的跟风，在网上买了各种增高产品，和一些大品牌增高产品我就又开始了漫长增高过程，但是经过长期使用根本没有任何效 果。眼看着年龄一天一天的增长，再不赶快长高连老婆都找不到了！于是我更加变本加厉的开始投入这场增高战斗，天天寻找各种增高产品，只要能看到一丝希 望，我也不愿意放弃！居然就这样疯狂的坚持了好几个月，花了大概几千大洋吧！结果个子依然原样?，对着镜子看着自己的身高，简直不像个男人！　　后来，我又重新上网查资料,对所有在增高方法进行归纳发现主要在增高方法有，食疗方案，中药方案，气功方案，运动方案，经过自己亲身在经历和总结提取出几个科学有效在方法坚持不懈在努力，终于成功长高12厘米，这几年多我哭过，笑过，唯一支撑我坚持下去的只有信念，当我把尺子放在头上，睁开眼的那一刹那，1米78的刻度出现在我眼里，我的泪水几乎夺眶而出。　　我就想把我在方法提取分享给大家，终于杀死了自己10万多脑细胞成功提取出来　　分享给需要在你
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　　大家顶起来
　　着呢没人啊
　　影响身高最重要的营养素是钙质、蛋白质、维生素和植物纤维，　　其中钙质是最重要的营养素，因为骨骼有 97%的组成成分是钙　　盐，补充钙质对于骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例　　是人体吸收钙质的最佳比例；优良蛋白质能够影响成长激素的分　　泌，也是增高的关键因素；维生素 A、B、C、D 也不可或缺，　　其中 B 是成长素进维他命，D 可以帮助钙质吸收；植物纤维可以　　促进肠道蠕动，排除体内有毒物质，增进消化吸收。　　各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含　　以上四种营养的食物，尽量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时　　每一口都要咀嚼 30 次，可以飞快提升身体消化吸收的速率。饭　　后平躺 10 分钟，使消化器官充分发挥作用。　　每天吃相同的菜色，当然也会吃腻，下表提供可替代的食物，不　　过还是尽量以五大增高食物为主。　　吃蛋白质含量高的食品：比如牛奶、海鱼、豆浆、鸡蛋等，蛋白　　质是肌肉和骨骼生长的基本元素，要想长高首先要保证蛋白质的　　摄入　　多吃含钙食品：比如骨头汤、豆制品等，身体长的越快，钙的需　　求就越大；　　多吃有矿物质的食品：如虾皮、猪肝、蚝等，补充铁、　　磷、锌等微量元素，有助于骨骺软板发育；　　多吃维生素和纤维素丰富的食品：如水果、番茄、菠菜、　　韭菜、胡萝卜等，补充维生素，尤其是维生素 D，对长高有关键　　作用；　　多吃卵磷脂丰富的食品：如胡桃、芝麻、杏仁等，补脑　　益智，还能刺激脑垂体更多分泌生长激 素，指挥骨骼的生长。　　专家指出：除此之外，还要克服不良的饮食习惯：比如　　不吃早餐，不但对长高不利，还可能会得胆结石；爱吃零食爱喝　　饮料，尤其是甜食和碳酸型饮料，结果是破坏体内维生素 D 的　　合成；不吃主食，只吃蔬菜和水果，同样会造成蛋白质缺乏，不　　可能长高……
　　顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶　　看贴要回啊
　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军　　艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使　　停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在 17－20 岁的四年中长高 23 厘米。慢跑－　　－5－7 分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动 18－20 分钟。单杠悬垂　　－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组 20 秒钟；一组带 5－10 公斤负荷（重　　物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组 15 秒；　　一组带 5－10 公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左　　腿跳、右腿跳各两组，每组 10 次。每组间歇 5－8 秒，换腿时间歇 4－5 分钟。　　要全力起跳，尽量跳高些。登 20－30 米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑　　下。重复 3－4 次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人　　同时向相反方向轻轻振拉你的躯干 2－3 次，每次 15－20 秒。此外，应多参加　　游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑　　自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽　　可能全力跳 200 次。　　相信自己，一定可以的~　　必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰　　的规律，即刚出生至 6 个月时，是第一次生长高峰。男孩在 12～13 岁，女孩　　10～11 岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身　　高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正　　常者为 3～4 年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高 20～25 厘米，女孩可　　长高 15 厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会　　有一些缓慢的伸长，大约持续 1～2 年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在　　青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于　　事无补。　　再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增　　高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们　　的生长发育，有益于身体长高。　　营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白　　质、VD、VA、VC 等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，　　一般学龄前儿童每天应睡 11 小时，小学生应睡足 10 小时，中学生应睡足 9 小　　时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于 5 厘米，以利于身体的伸展。最后保持正　　确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。　　运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚　　芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳　　酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其　　中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是　　增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　感觉要坚持好难- -
　　先回再说
希望不是广告　　
　　你用了多久？　　
　　多久开始又张高的？　　
　　那么牛,20岁了还能长那么高,其他矮同学要流泪了!!
　　有回来了
　　最近刚毕业忙着找工作有些忙，资料内容有些大　　我把几个方案整理了一下，要的也不要留邮箱什么了。要一个个发也比较麻烦，　　我在我的邮箱设置了自动回复，丢一份邮件到到我邮箱里　　我的方案就会自动飞到你邮箱里
　　顶顶顶
　　回复&@无情丶灰太狼:还有一些是吃药，或补充身体元素的食疗&等不是非要运动&运动是为了更好的吸收
　　本人坚持不懈1年多快2年了吧　　把几个适合自己的方案综合使用才有今天的结果
　　我用这些 方法有一个月身体就有感觉了
　　有的时候脚的骨关节有点痛　　在网上查了下资料专家说是生长痛很正常
　　怎么都没人关心身高问题吗？？
　　现在的女要求老高了175以下都是半残啊
　　都没兴趣？？？
　　这是真的？
　　@用户x2cfggui43 22楼
11:54　　都没兴趣？？？　　有兴趣啊 马克马克 楼主持续更啊　　-----------------------------　　
　　有兴趣啊
　　@用户x2cfggui43 20楼
11:48:00　　怎么都没人关心身高问题吗？？　　-----------------------------　　哎，今年堪堪20，也才166，感觉很自卑啊，不知道还能不能长高了
　　专家研究25岁骨骼就闭合&25岁之前还能长&25岁后想长高只能做手术了
　　我把我直接从网上搜来验证有效的发给大家分享吧
　　按摩增高术
　　自我点穴按摩增高术自我点穴按摩增高术的原理　　1.青少年坚持习练自我点穴按摩增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。 　　2.经常自我点穴按摩，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。 　　3．经常自我点穴按摩，会感到浑身轻松，精神很好，并且食欲增强，睡眠质量提高，体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。　　自我点穴按摩增高术增高穴位　　这套自我点穴按摩增高术共有23个按摩动作，点按18个穴位。 　　人们常说：“二十三，蹿一蹿。”意思是说，23周岁时，个子还能蹿一蹿，长一长。 　　笔者衷心希望青少年朋友学会并掌握这套方法后，个子能够“蹿一蹿”，“发一发”，心想事成，早日增高。 　　1．头颈部增高穴位 　　头颈部共6个增高穴位，它们是：印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。 　　2．胸腹部增高穴位 　　胸腹部共3个增高穴位，它们是：膻中、中脘、气海。 　　胸腹部增高穴位 　　3．腿部增高穴位 　　从某种意义上说，增高主要是使腿骨增长。所以，腿部增高穴位最多，达9个，它们是：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。　　自我点穴按摩增高术怎样取穴　　取穴正确与否直接影响增高效果，因此，青少年朋友一定要参照穴位图以及穴位具体位置的文字说明和动作插图，在自己身上反复查找穴位，不断探索，找好感觉，以确定穴位的准确位置并使用正确的点穴按摩手法。 　　一般穴位，用手指点准了，都有一种特有的酸、麻、胀、痛等感觉。 　　另外，穴位具体位置文字说明中所讲的“寸”，不是指人们日常量衣服的尺寸，而是“同身寸”。所谓“同身寸”就是指自我按摩者本人的中指屈曲时，内侧两端纹头之间折为一寸，或拇指指关节横度折为l寸。　　自我点穴按摩增高术自我点穴按摩增高术　　1．准备工作 　　(1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。 　　(2)坐在床上，全身放松。 　　2．自我点穴按摩 　　(1)点按印堂穴 　　位置：两眉毛连线中点。 　　方法：右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次(见图4-8)。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。 　　(2)点按上星穴 　　位置：头正中线，前发际往后1寸处。 　　方法：右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。 　　(3)点按百会穴 　　位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。 　　方法：右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。 　　(4)点按率谷穴 　　位置：耳尖直上，入发际1?5寸处。 　　方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。 　　(5)点按风池穴 　　位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。 　　方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。 　　(6)点按大椎穴 　　位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。 　　方法：右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同时用力，方法同点按印堂穴。 　　(7)点按膻中穴 　　位置：胸前正中线，两乳头连线的中点。 　　方法：右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴(见图4-14)。 　　(8)点按风市穴 　　位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。 　　方法：右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴(见图4-15)。 　　(9)点按血海穴 　　位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。 　　方法：右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴(见图4-16)。 　　(10)点按膝眼穴 　　位置：髌骨下两侧凹陷处。 　　方法：两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴(见图4-17)。 　　(11)点按足三里穴 　　位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。 　　方法：右手拇指按在右腿足三里穴上，方法同点按印堂穴(见图4-18)。 　　位置：腘窝横纹中央。 　　方法：右手拇指按在右腿委中穴上，方法同点按印堂穴(见图4-19)。 　　位置：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 　　方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法同点按印堂穴(见图4-20)。 　　(14)点按悬钟穴 　　位置：外踝上3寸。 　　方法：右手拇指按在右腿悬钟穴上，方法同点按印堂穴(见图4-21)。 　　图4-21点按悬钟穴 　　(15)点按解溪穴 　　位置：踝关节前横纹中点，两筋之间。 　　方法：右手拇指按在右腿解溪穴上，方法同点按印堂穴(见图4-22)。 　　位置：在第四、五趾缝间后0?5寸，趾跖关节前。 　　方法：右手中指按在右脚侠溪穴上，方法同点按印堂穴（见图4-23）。 　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力将腿部肌肉拿起，再松开。以此方法，从大腿根部拿至脚为1遍，共拿9遍(见图4-24)。 　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手五指并拢同时用力拍击，从大腿根部拍至脚为1遍，共拍9遍（见图4-25）。 　　方法：右手在右腿外面，左手在里面，两手同时用力，从大腿根部揉至脚为1遍，共揉9遍(见图4-26)。 　　做完以上19个点按动作后，再从第8~19以相同动作点按左腿相应的穴位。 　　然后，仰卧在床上，做以下4个动作： 　　(20)点按中脘穴 　　位置：前正中线，脐上4寸处。 　　方法：右手拇指按在中脘穴上，方法同点按印堂穴。 　　(21)点按气海穴 　　位置：前正中线，脐下1?5寸处。 　　方法：右手拇指按在气海穴上，方法同点按印堂穴。 　　(22)揉腹 　　方法：右手放腹部，手心紧贴气海穴处，左手放在右手背上，两手同时用力，按顺时针方向揉9圈，逆时针方向揉9圈，再按顺时针方向揉9圈，再逆时针方向揉9圈，共揉腹36圈(见图4-29)。 　　(23)推腹 　　方法：做完揉腹动作后，将两手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。两手同时用力从上腹部推至下腹部为1次，共推腹18次(见图4-30)。 　　图4-30推腹做完推腹动作后，接着入睡，效果更好。如果还要做作业或干其他事情，最好不要马上起床。全身放松，静卧5~15分钟后，再起床为好。 　　如果青少年朋友有时间并且感兴趣，做完以上动作后，接着练本书中的“放松增高功”，效果更好。　　自我点穴按摩增高术注意事项　　(1)按摩前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴按摩时擦伤皮肤。 　　(2)刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴按摩。 　　(3)患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后，再做增高按摩。 　　(4)女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。 　　(5)女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。 　　(6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。 　　(7)自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。 　　(8)如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。 　　(9)除了坚持自我点穴按摩外，平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。
　　楼主就是每天很注意饮食？感觉好复杂，我才1米52我最大的愿望就是长高了，矮个子真心残　　
　　我是女生，而且都20了还能长不，体育那个没什么条件，饮食这个好复杂，不知道效果怎么样的　　
　　你只选用一种坚持使用，就有效果了
　　选最适合的一种，不用使用全部方法
　　镇楼贴
　　镇楼图
　　复经络图
　　这筋络图养眼又实用，　　实在是不可多得的宝物啊，大家收藏，收藏
　　/zgfan.htm
　　顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
　　持续更
　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　顶部的的顶顶顶顶顶
　　周1了，这两天上网时间少，还有几个方子没发出来。　　有兴趣的，直接给我发个邮件吧，　　丢一封邮箱到这：　　记住，标题就用“天永”两个字，方便我尽快识别并回复你，　　邮件太多，如果是其它标题，可能就不回复了！　　各位周1愉快哈
　　25岁才是骨骼的闭合期，在闭合期前一切皆有可能　　祝你身体健康，快乐每一天
　　祝福大家身体健康
　　你就吹吧
把牛吹上天！　　都啥时候了，还信广告，你们傻了啊？
　　那么问题来了，挖掘机技术哪家强
　　mark　　
　　顶楼主　　
　　大家从哪里看出广告的？。邮箱么　　
　　这样也行
　　看贴回/s/1ntMETPB
　　有兴趣的可以看看
　　多补充身长所需的营养
　　1米66谁说你矮你可以去揍他了。除非你是模特　　
　　mark　　
　　大家要注意睡眠，最好9点前睡
　　楼主好人，求资料邮箱　　
　　顶顶顶，楼主还有什么方案吗？　　
　　好厉害
　　恭喜楼主，本人也是原本175cm，25岁了开始长，已经长了15cm了，现在190cm。本人百米跑进10秒，千米3分20多，引体向上11个，脑部CT，核磁共振均未查出有肿瘤。仔细看了一下，和楼主说的差不多，各位同仁一起加油。　　
　　@暖男1米9
03:04:58　　恭喜楼主，本人也是原本175cm，25岁了开始长，已经长了15cm了，现在190cm。本人百米跑进10秒，千米3分20多，引体向上11个，脑部CT，核磁共振均未查出有肿瘤。仔细看了一下，和楼主说的差不多，各位同仁一起加油。　　-----------------------------　　兄弟，你是怎么长高的啊？怎么锻炼的？
　　看　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规骑自行车是否对长高有作用_百度知道
骑自行车是否对长高有作用
提问者采纳
有助于人体的快速长高。此外，而且有助于身体长高。专家建议，有助于人体长高，刺激下肢骨的生长。自行车是一种有氧运动，每天坚持半小时的骑车，通过腿部的运动自行车不仅是一种便捷安全的交通工具，起到减肥的效果，是一种两全其美的有效的增高法，可以加速血液循环，骑自行车也能消耗很多的能量
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来自：[|自行车网]，由7乐天下转载腿上打着石膏，车把上挂着一副拐杖。在南京街头，一男子以这一奇怪的形象骑着一辆高档自行车。他的行为马上引起了便衣民警的注意，一查，原来他是个小偷。37岁的张红兵从来没有真正工作过，一直以...
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首先，坡度较大时，下坡较长时，应把车座适当放低，保持一种低重心下行的姿态，这样容易控制骑行车辆的稳定性。第二，在下坡行驶当中，身体重心要向后位移，屁股放在车座后座边缘以外，两腿夹紧，夹住车座前部较细部位，大腿向后抵住车座后方较宽部位，上体呈...
　　比来几年各地自行车角逐良多，自行车欢愉爱好者们很过瘾，可是角逐不合我们常日里的骑行，若是想在角逐中崭露头角就要有必然的技能和经历了。要看重自行车角逐的赛前、赛中、赛后的几个成绩：　　自行车角逐　　赛前：　　赛前调剂：　　1.饮食调剂， ...
- chanting1026
来自：[|自行车网]，由7乐天下转载2013年体坛风云人物年度评选颁奖典礼在北京举行，在年度残疾人体育精神奖评选中，曾在2013年中历时13天完成环[url=/word-3...
设定正确标准的自行车骑乘姿势-　　1 坐垫角度　　2 坐垫高度　　3 坐垫的前后位置　　4 龙头的高度长度　　5 煞车把角度　　6 煞车把手位置　　7 把手宽度　　8 总结　　很多人以为单车买了不就可以骑了?其实这是很不对的观念。因为每一个...
- edsoncai
设定正确标准的自行车骑乘姿势-越野山地车/公路车新手入门1 坐垫角度2 坐垫高度3 坐垫的前后位置4 龙头的高度长度5 煞车把角度6 煞车把手位置7 把手宽度8 总结很多人以为单车买了不就可以骑了？其实这是很不对的观念。因为每一个人的身长、...
刚刚在国外网站看到这篇文章，觉得挺有意思的。翻译过来与大家分享。原文摘自。此文乃小弟亲自翻译的，转载请注明！自行车运动员为什么还要刮腿毛？关于自行车运动员为什么刮腿毛是众说纷纭。不过有几点说法大家都是认可的。空气动...
　　不久前，“独腿车手”王永海荣膺2013年度CCTV体坛风云人物评选残疾人体育精神奖。在2013年环[url=/word-3576-1.html]青海湖[/url]自行车赛上，这位单腿骑行的...
- 李智-小熊
由于今天还是上班日，昨天晚上的断电让我的帖子彻底的烂尾了，早上起床之后把楼修一修话说前天车子装好之后就开始下雨，我看着湿漉漉的地面，8km/h的时速骑回学校，真的蛋都碎了。昨天天气转晴，好太阳！！恰好师兄的车子也是刚刚装起。下午果断和师兄一...
户外课堂：标准的自行车骑乘姿势：山地车、公路车新手入门很多人以为单车买了不就可以骑了？其实这是很不对的观念。因为每一个人的身长、手长、脚长都不一样，即使买到了尺寸对的单车，也不代表这辆单车是真正适合你的身材。其实只要参考以下简单的“设定一撇...
蓝白S300和我的红S300合照没用就坏自修睦质量刚刚的25元的冒似是冒牌西马表便宜爬山用长点亮时间Q5山寨火强光手电附带防掉带扣148元；JB够硬的自行车把和JB就是够硬的自行车快拆上管，急刹前空翻测试经由过程。原配精练气焰无负担指南针1...
自从动手本人的第一辆小折“750”后，经由了3周的骑行，感受腿力、腚力有所提升了。但另外一个问题又逐渐的闪现出来，就是骑行自行车的姿势！让我很是不爽。。。750的折叠立管后倾的角度斗劲大，配用原车自行车坐管（浅显螺母式），立管到车座的距离大...
- kf8117110
& && &这里就新手一开始最头痛的问题“车架尺寸的选择”做一个简单的解说。新手玩家最头痛的是，比如，我身高180cm，应该选择什么尺寸的车架，解答如下：& && &nb...
大家好~~我身高165，女生，购买自行车时老板只有15寸和17寸的自行车，他说15不适合我，一直强调我这个身高骑17寸没问题，所以就买了17寸的捷安特(Giant)ATX770，到现在骑了100多公里，按 坐在鞍座上腿和脚伸直的方法调的鞍座...
你会发现，自行车运动是多么的完美大成自行车行骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重；经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；你会发现，自行车运动是多么的完美。骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过...
一般来讲，这一时期的自行车产品的尺寸间隔是2英寸,不同尺寸自行车的区别仅仅在于上管的高度不同，较大尺寸的自行车拥有较长的立管和头管，而上管的长度都是一样的，这样设计的缺点显而易见。一句话，问题的根源在于车架尺寸并没有按比例放大或缩小。这一问...
这里就新手一开始最头痛的问题“车架尺寸的选择”做一个简单的解说。新手玩家最头痛的是，比如，我身高180cm，应该选择什么尺寸的车架，解答如下：& && &每个人的身长、脚长、手长均不相同。但是，现今的...
本帖最后由 車男 于
15:22 编辑 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环...
- 我要专一了
陈奕迅的《自行车》想必不少人听过，“如孩儿能伏于爸爸的肩膊，哪怕遙遥长路多斜”，一部自行车也许记录着孩子的成长和父亲的老去，寄托着难舍难离的一份爱。如果自行车能随着孩子一起长大，感情会不会就能持久地拥有一个出口呢？现在有越来越多的孩子骑着儿...
騎姿 上篇目前我們遇到的公路新手最普遍的问题有两种：1.上管總長，特別強調龍頭太長骨盆無法長時間直立，手用力撐會導致肩痛，姿勢無法維持。2.坐墊高度太高，骨盆晃動太大膝蓋容易受傷，太低大腿抬不高膝蓋會以外八姿態騎乘，既無力又傷膝蓋。講騎姿我...
什么是XC (cross country)? 什么是Freeride? 从来就没有弄清楚过。一般知道 MTB 主要分为：____ DH (DownHill) 下坡车____ DS (Dual Slalom) 曲道土坡车____ Enduro...
- dj5eteye
騎姿 上篇目前我們遇到的公路新手最普遍的问题有两种：1.上管總長，特別強調龍頭太長骨盆無法長時間直立，手用力撐會導致肩痛，姿勢無法維持。2.坐墊高度太高，骨盆晃動太大膝蓋容易受傷，太低大腿抬不高膝蓋會以外八姿態騎乘，既無力又傷膝蓋。講騎姿我...
- 四眼哥哥仔
春暖花开，正是出行的好时间,怎么保护膝盖成为我们必需小心对待的话题 下面是我整理出来的关于膝关节的资料。 了解膝盖： 膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，...
「真的假的，骑单车会长高？」严格来说，不是骑上单车就能增长自己的身高，如果可以的话，那每个职业车手都去打NBA了对吧？骑自行车是一项很好的有氧运动，不仅达到运动的效果，时让双腿得到适当的伸展，也就是说，自行车运动不尽然能让你抽高，但反覆充分...
- wudirose
为什么去妙峰山？是有来头的，上个月，和铁刷群一起去爬禅房，当时说好了，要和几个QS禅秒阳连爬的。但是，那次我可是被彻底拉P了。禅房几乎是全程推上的，后面的秒和阳压根就没上去。回来直接做熊飞的明锐回家的。回到家后，从公主坟到我们家苏州桥，那么...
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。&&...
- WGlelmlU
冬季自行车骑行运动的好处& && &提示:由于骑行的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同...
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