新华坊有位武术奇人精通鹰爪功李连杰曾向他讨教招数 发明鹰爪益视操□见习记者 陆嘉宁 文 时报记者 陈晓华 摄<·青年时报
第A14版：时报·老照片
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新华坊有位武术奇人精通鹰爪功
李连杰曾向他讨教招数 发明鹰爪益视操
□见习记者 陆嘉宁 文 时报记者 陈晓华 摄
殷祖炎在练功
殷祖炎和李连杰
&&不少男生都还记得80年代香港电影《鹰爪铁布衫》。片中一套鹰爪功，曾让不少年轻人热血沸腾。而这富有传奇色彩的功夫，相传为岳飞所创。更神奇的是，浙江武术界有一位精通鹰爪功的武术奇人——殷祖炎。去年6月，他被评为杭州市第二批非物质文化遗产项目代表性传承人，也是鹰爪功省内唯一传人。&&昨日，记者在新华坊社区见到他，老人正在楼下闭目练功。年过八十的他仍然身板硬朗，目光炯炯。“你看我的视力，到现在还是1.5，都是练鹰爪功练出来的。”他说。&&采访中，老人还翻出一张老照片。那是20多年前，武术明星李连杰刚走红时，到杭州来向他请教鹰爪功招数时拍下的。&&&&【回忆】&&曾师从“鹰爪王”陈子正&&鹰爪功的创始人是岳飞&&殷祖炎练的功夫叫鹰爪功，算起来，有一段不短的历史。&&相传，鹰爪功可以追溯到南宋，那时金兵善于骑马摔跤，而汉人只会散打。赵构建立南宋王朝以后，岳飞为了对抗金兵，开始研制一套新的功夫。&&散打打不过摔跤，摔跤又摔不过擒拿格斗，所以岳飞发明的这套功夫以擒拿格斗为主，当时叫做一百零八鹰爪手。&&老人边说边比划给我们看。他的手指一用力，五指第一节便蜷曲成钩状，乍一看，果然像极了老鹰的爪子。&&别小看这爪子的功夫，“我现在给学生上课，没法拿粉笔写字，因为只要一抓，粉笔就断了。”&&南宋王朝灭亡后，元朝政府不允许老百姓练拳，连厨刀都是十户人家合用一把。但流散各地的岳家军后人还是悄悄把这套功夫传承了下来。到明朝，戚继光整理了一套武术心得，其中就有鹰爪功。&&鹰爪功一门绝活就此流传下来。&&&&师从“鹰爪王”陈子正&&殷祖炎练习鹰爪功已60年有余。他四五岁时曾在上海呆过一段时间，父辈和上海精武体育会多有交往。当时的精武体育会，是上海一批爱国民族资本家筹资建立的，请来了很多武术界的奇人，都身怀绝技。因此各门各派武功都能在这里找到。年幼的殷祖炎得到了多方面的熏陶。&&精武体育会由霍元甲创办。霍元甲被谋害后，接替他的是来自北方的“鹰爪王”陈子正。陈子正当年威名赫赫，与赵连和、罗光玉、吴鉴泉同称“精武四杰”。而他，正是殷祖炎的师公。&&&&【揭秘】&&鹰爪功是怎么练出来的&&抛沙袋练鹰眼&&老人说，练鹰爪功不仅是练习拳法，更要练习内功，就是所谓的“外练筋骨皮，内练精气神”。但是鹰爪功并不像电视电影里看到的那么传奇。比如金庸《倚天屠龙记》里写的白眉鹰王殷天正，他练的鹰爪擒拿手和天鹰剑法都是文学化的创作和虚构。&&很小的时候，殷祖炎就被师父要求每天做满几门“功课”。基本功之一，是每天拿着小沙袋练“鹰眼”。两个人配合着，互相投掷小沙袋。需要全神贯注地躲开对方投来的沙袋，还要趁机把对方击中，才算胜利。动作熟练之后，再把沙袋改作球。先是网球，再是橡皮球，最后换成小石子。&&&&插热沙抓酒坛练手劲&&另一项基本功是插沙。先从简单的细黄沙开始。两只手轮番不停地快速插入沙罐，可以练习手的速度和力度。每次练习半小时。成百次地将手指插入黄沙，一天下来，手上鲜血淋漓。&&等手上结了痂，磨出茧子，就要换成铁砂和朱砂。朱砂是一种可以做颜料的晶体。用老底子烧汤的汤罐装满，干熬之后，用手快速插入。那么烫的固体颗粒，手没插几下就起一层水泡。父母心疼，不准他再学，殷祖炎就背着人偷偷练。几年下来，手的劲道越来越大。只要稍稍一蜷曲，整个手掌便如同鹰爪一般坚强有力。&&还有一项必练的功夫，是抓酒坛。重达5公斤的两个空酒坛，要用一手抓起，保持十分钟不动。之后再换成15公斤、30公斤的酒坛，一直加到50公斤。&&&&【花絮】&&曾和李连杰切磋功夫&&1982年，正是电影《少林寺》大热的时候。影片在香港播出后成龙曾向李连杰下挑战书，欲一较高下。这让刚出道的李连杰倍感压力，四处走访名师学艺。&&4月，李连杰和剧组来杭州参加《少林寺》首映开幕式。通过省体委联系到了杭州的一些老武术家，其中就有殷祖炎。在灵隐后的武林健身院以及华侨饭店，两人曾数次见面并相谈甚欢。李连杰很虚心地向殷老请教了鹰爪功的一些招式，并表示要用到自己的电影中去。&&至今殷祖炎的家里还保存着当年他和李连杰的合影。老照片上的李连杰很年轻，笑得憨憨的。&&和李连杰同行的还有常在电视剧里出演反派角色的计春华，以扮演《少林寺》中的秃鹰一角而名声大噪。他还演过《七剑下天山》、《侠影仙踪》等，武功也很高。他在电影中显露的鹰爪绝活，也是从殷祖炎处借鉴去的。&&【延伸】&&发明鹰爪益视操&&鹰爪功根据黄帝内经和仿生学原理编制，“老鹰的视力非常好，它们在飞翔捕食过程中最重要的就是利用锐利的眼睛发现猎物。所以鹰爪功讲究‘眼快、手快、心快、意快、腿快’。”其中“眼快”排第一位。正因为此，殷祖炎虽年届八十仍然耳聪目明，反应比一般人还快得多。&&现在，由于用眼过度，孩子们的视力在不断退步。根据多年练习鹰眼的经验，再结合鹰爪功绝学，殷祖炎研究出一套“鹰爪益视保健操”，既借鉴传统鹰爪功“练眼”的训练方法，也有穴位的自我按摩。&&目前，鹰爪益视操已经申报了国家专利。他说，如果有学校对这套操感兴趣，他愿意前往开讲座倾囊传授。&&&&一起来学做益视操&&1.运丹入目：双掌从小腹缓缓上举至双目前方劳宫穴，正对双目轻缓旋转。四五秒后，张开手指微曲成鹰爪状，在双目前约寸许轻抓一下，松开十指后再抓一下。连做三次后，双手似抓一物缓缓地拉向地面排放。重复9遍。&&2.点穴运目：双掌平目，中指分别按在双眼下眶正中承泣穴，数秒后，轻柔按摩几下：中指略下移，同时双目尽量睁大。眼珠左上右下运转9遍，反之一样。转毕后，中指回到承泣穴，轻柔摩动。后双掌成鹰爪形，在双目前方连抓三下后，拉向地面。&&3.拨开云雾：双掌上举至双目前，横掌，掌心朝面，将双掌微屈成鹰爪形，两中指指甲相贴，在两眼前停一两秒后，沿目向脸两侧缓缓勾、拉至与肩同宽，双掌再各向前张开成碗形如抱球，慢慢收回至双目前成鹰爪形。重复9遍。&&4.疏肝明目：重心移至左脚，右脚伸出半步；双掌置于体右侧肝区，虚抱一圆后，从右肋上徐徐向下掸梳。重复9遍。&&
合作伙伴：血撒赛场武术实战残酷肉搏战 全国武术俱乐部联赛用实力说话
武者网讯 11月28日，致力于还原一个真实的武林，用武术实战对战的全国武术俱乐部联赛在北京火爆开赛，现场一千多名观众有幸观看了比赛，据了解，该联赛将在CCTV5播出，到时候想一睹精彩赛事的观众可以在电视上看到激动人心的比赛。全国武术俱乐部联赛是由阳明影视主办并携手各个传统武术门派向现代体育竞技俱乐部转换，并通过组织俱乐部参赛选手参与全国武术联赛，以实现选手个人价值及商业俱乐部价值共同增长的体育赛事。该赛事力图通过武术实战来给观众一个真实的武林世界。据悉，阳明影视是以发掘和弘扬中华传统武术文化为宗旨深耕武术产业化的文化传媒公司。套路花拳绣腿会被打残武术实战靠战斗力比拼此次全国武术俱乐部联赛不同于以往大家印象中的套路比赛或者是武术表演比赛，而是真刀实枪、拳拳到肉的武术实战比赛，武术拳种在近些年的演化中其实战技能已经被套路化的招数所替代，所以大家经常见到的武术比赛基本以套路比赛为主。而在全国武术俱乐部联赛的比赛擂台上，花拳绣腿会被打残，套路对战只有惨败。武术经过几千年的发展，其武术的击技功能已非常完善，只需要稍许开发便可以体现出中国传统武术实战的魅力。所以此次全国武术俱乐部联赛北京站比赛就是靠武术实战来还原武术的实战击技功能。因此，武术实战赛场上若没有一定的攻防兼备，会被打破相！若没有一定的抗打击能力，会被打趴下！若没有一定的超强体能的话，才开始打你已被淘汰。所以想要在全国武术俱乐部联赛的赛场上赢得胜利，一切靠实力说话，超强战斗力才有超强战绩。血撒赛场武术残酷肉搏战 &12支俱乐部血战到底据了解，全国武术俱乐部联赛的比赛现场，由12支来自天南地北的武术俱乐部齐聚北京，上演了一场激动人心的武术实战比赛。代表八卦掌、八极拳、红拳、大成拳、莫家拳、太极拳、五行通臂、少林洪门、三皇炮捶和中国跤这十二个武术流派的十二家俱乐部将血战到底，一决胜负。比赛分为60kg、70kg两个级别，共打十二场争霸赛。由于全国武术俱乐部联赛采用了特定的规则：比赛中选手将佩戴分指手套以便使用擒拿技法，并允许膝肘攻击，以及倒地10秒钟内的地面缠斗。该规则将鼓励选手站立击打，给比赛现场的观众奉献了一场场激烈又惊心动魄的比赛，北京站比赛期间选手眉骨蹭破皮血洒赛场、眼眶被打肿等反而成了常见情况，可见该比赛残酷又激烈。但是在这种激烈的比赛中，观众可以看到每一个选手都在非常坚强的战斗，誓将比赛赢到手，这又体现了中华武术的武道精神，让国人的尚武精神发挥到淋漓尽致。崇尚武德国人当自强阳明影视深耕武术产业链近几年，国家出台了一系列振兴优秀传统文化、建设体育强国战略的利好政策，为加速中国传统武术文化现代化转型、提振自强强国的民族精神，提供了难得的机遇。历史悠久、博大精深的中国传统武术作为中华民族的国粹，不仅是一种体育娱乐项目，更是中华民族的文化瑰宝，而阳明影视所弘扬的尚武精神、崇尚武德给当下的社会注入了一股铁血正气。阳明影视以发掘和弘扬中华传统武术为宗旨，该公司不仅举办武术联赛而且还将会在武术传媒方面大力布局，如为每一个拳种定制的数字电影《百家拳》系列，针对地方武术文化推广的《中国地方武术影像志》，针对动作电影人才培训的“华语动作电影训练营“包括举办地方武术文化节等等，从产业链角度多方面布局。而该公司的中华武学传习馆更是将通过标准统一的礼仪、服饰、标示、建筑形制来将“武”的君子文化和武术技击技术传习相结合，突出体验式教学、着重传统武学文化的普及教育、是传统武术产业化发展的新创尝试。中华武学传习馆将会是成千上万的习武者和爱武者搭建互动参与的大舞台和大渠道，并让有华人的地方就有中华武学传习馆。据了解，全国武术俱乐部联赛16赛季将于明年3月正式开赛，到时候观众每周都可以在CCTV5上看到弘扬中国武术的实战比赛，到时候可以一飨视觉盛宴。（来源：官方供稿）
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《百家拳》开机 用真功夫打通动作影视产业链
如片方在拍摄《百家拳》系列电影的同时还同步拍摄了《中国地方武术影像志》及《武术指导教学片》。
除了影视产业项目之外，阳明影视还推出了旨在推动中国传统武术产业化、大众化的“全国武术俱乐部联赛”和“中华武学传习馆”。
7月12日，国内首部全面系统挖掘和展示中华传统武学的《百家拳》系列电影在京举办开机仪式，影片出品人于洪波、香港著名武侠电影导演李惠民、清华大学体育学教授乔凤杰、著名武侠文学专家陈山、国内军事动作影视金牌策划李洋、国内动作电影研究专家张力等出席活动，作为阳明中天（北京）影视传媒股份有限公司投资的首个传统功夫影视项目，《百家拳》系列影片将全方位展示中国传统拳种背后的“中国故事”。
《百家拳》：讲述中国“百家姓”的尚武故事
《百家拳》是由阳明中天（北京）影视传媒股份有限公司研发并出品的定制式、品牌化影视项目，是国内首部全面系统挖掘和展示中华传统武学的系列影片，影片一改宏大叙事、天马行空的陈旧模式，以时代精神为主题背景，通过真实可感的武林人物的传奇经历，旨在传达当代人的世俗情感和生活体验。影片从人性切入，从小人物说起，紧紧围绕武术家作为普通人的一面展开故事，构思精巧、情节曲折、节奏明快、风格朴实，再现了传统武林与当代社会、武术文化与传统艺术之间一脉相承的内在关系，坚持追求“真武林、真英雄、真功夫、真情怀”的影像风格，探讨“武学中的文化、文化中的武学”。
《百家拳》系列电影坚持“国际视野、民族立场、中国气派、地域特色”的创作理念，以定制式、产业化的运营模式，携手各武术门派和武术之乡的文化资源，在充分挖掘和尊重各门派特色文化基础上，通过对每一拳种、每一门派、每一地区传统武术资源的深度挖掘和艺术呈现，打通传统武术文化与现代城市文明的情感纽带，搭建起中华传统国学文化融入当代市民社会生活的桥和船，重塑中国人尚武报国、文武双全的人格形象。
《百家拳》拳拳到肉 传统真功夫打的够“酸爽”
《百家拳》用中华武术各大拳派的武功源流和技术特点为基本素材，以武林人物的传奇遭遇和爱恨情仇为故事原型，围绕各大派的重大历史事件和重点代表人物展开。以全新的影像风格，表现一门拳派开宗立派的传奇故事，如太极拳、形意拳、八卦掌、梅花拳、鹰爪翻子、咏春、红拳等。力求真实再现那个年代练武人的生存境遇和武林社团的特有作派，为功夫片的创新突破树立行业标杆，给观众带来全新的视觉享受，让真功夫打到够“酸爽”。
据了解，《百家拳》系列首部影片《关门弟子》已经于7月5日在京郊正式开机，首部影片就邀请到金马奖提名的《绣春刀》、《赤壁》、《太平轮》的武术指导桑林作为首部导演，而桑林更是著名动作片导演元奎弟子，他原本是陕西武术队的冠军队员，曾执导过《敢死队》《太平轮》《绣春刀》的武打设计。首部影片男一号陈之辉则是中国少北拳正宗传人，与李连杰、甄子丹主演过《霍元甲》《叶问》，另外两位主演刘峰超和涂圣成则分别是洪金宝和成龙的弟子，一个全国武术冠军一个全美武术冠军，两位武术冠军用真功夫上演拳拳到肉的精彩打斗更是让人期待不已。
《百家拳》背后彰显的传统武术文化：君子文化
《关门弟子》讲述的是一段关于鹰爪翻子拳的创拳传说。讲述了翻子门宗师董云堂（陈之辉饰演）在收取关门弟子的比武中，偶遇狱卒孙行颠（刘峰超饰演）和青年李术文（涂圣成饰演），两位拳师皆为武痴，为了学得董家武学真传，展开了一场精彩绝伦、打斗激烈、拳拳到肉的传奇故事，最终，孙行颠（刘峰超饰演）以武德赢得尊严和衣钵。然而这个故事的主题就是讲述了武林中崇高而庄严的师道规矩这种武德修为，这种主题正是传递了师道文化同时也正是君子文化中所提倡的精神
阳明影视中华武学传习馆总负责人张蒙生给予《百家拳》系列电影很高的评价，他认为传统武术文化是中国士文化的集中体现，是中国的君子文化。其征战沙场为国大义是传统技击文化的核心，让中国的士文化通过体验式教育，通过中华武学传习馆传播中国的士子精神，让传统的武术门派变成现在体育竞技俱乐部同时也成为一张地方武术文化名片。让更多的人通过习武接触到武德文化和君子文化，让中国士子精神成为现代人的一种生活方式。
《百家拳》出品方布局动作影视产业链颇具匠心
据了解，出品方阳明影视为了打通整个动作影视产业链，在产业布局上颇具匠心，从动作影视制作到后期动作人才培训都有对应拳头产品推向市场。针对地方武术文化推广的《中国地方武术影像志》，针对动作电影人才培训的“华语动作电影训练营”。如片方在拍摄《百家拳》系列电影的同时还同步拍摄了《中国地方武术影像志》及《武术指导教学片》。
《中国地方武术影像志》纪录片则让武术成为地方传统文化的一张活名片，纪录片坚持“中国特色、国际表达”，力求通过讲述一个人、一门拳的前生今世，折射一代人、一座城的精神坐标，通过与当地体育、饮食、旅游、建筑等文化资源的交融，最终打造成独具地方特色的文化名片！“华语动作电影训练营”则是培养动作导演、动作演员、功夫编剧、剪辑等全方位的技能训练营，其中《武术指导教学片》就是重要一环，另外一环则是《动作电影技能培训班》。《武术指导教学片》旨在传授小成本动作电影和大投入院线电影中，武术指导的工作原理和方法。而《动作电影技能培训班》则是与国内著名出版公司后浪出版公司及拍电影网联合发起，一年分上半年和下半年举办两期培训班。培训班将邀请元彬、李仁港、赵文卓等动作影视项目各环节的相关名人开班授课，让更多的功夫动作电影从业者及爱好者们学习到更多真实有用的实用技能。
除了影视产业项目之外，阳明影视还推出了旨在推动中国传统武术产业化、大众化的“全国武术俱乐部联赛”和“中华武学传习馆”。阳明影视将携手各传统武术门派打造现代体育竞技俱乐部，组织全国武术俱乐部联赛，让各传统武术门派向现代体育竞技转型。同时还会建立本土化标准化的“中华武学传习馆”，让成千上万的习武者和爱武者搭建互动参与的大舞台和大渠道，让有华人的地方就有中华武学传习馆。
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