练完瑜伽之后吃完饭多久可以练瑜伽吃饭吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-22 14:28 标签： 练瑜伽后多久吃饭
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练瑜伽后多久吃饭
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&&练​瑜​伽​的​人​越​来​越​多​,​普​及​一​下​。​我​每​次​练​完​后​很​饥​渴​,​马​上​吃​喝​的​后​果​是​快​速​增​肥​,​想​减​肥​的​人​一​定​要​看​看
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你可能喜欢练完瑜珈多久可以吃东西、喝水啊？
据说马上吃东西、喝水或者洗澡都不好，有依据吗？
09-03-27 &
练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非你想增肥，做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥，
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练瑜伽后两小时不能吃东西，那早餐怎么办？&
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我想问一下各位亲哦~~我是早上练瑜伽的，听说做瑜伽前后两小时都不要吃东西，不然就吸收得更快，就像有氧运动一样啊~，至少一小时内不能吃东西，那我是早上8点起床，8:30开始练，练到9:30分，那岂不就要11:30才能吃东西？！！！早餐吃没多久就要吃午餐了，那已经饿扁后又吃得超饱野，有亲能解答我的问题么？这个问题纠结我很久了~
所以瑜伽我都是放在晚上练,早上练不方便啊.都直接跳过早餐了,不喜欢这样.还是晚上好
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 小腿还差点,加油!!!希望在六月底能瘦两公斤.会健康地减肥(已完成)七月目标瘦两公斤.加油!!(未完成)八月目标瘦到47公斤.一定要完成!!!!
啊？运动完要两个小时才可以吃东西么？我这两天都是爬完山后一个小时就吃早饭了。傍晚也是游完泳一个小时吃晚饭…郁闷
这个问题我也纠结过 所以我下午4点练 练40分钟，晚上6点半左右吃饭
对啊对啊~！！我是早晚都有在练，我觉得这么说的话也是晚上练会方便点，但很多人都说瑜伽最好是早晨练，那他们不是不吃早餐么~？
亲换个时间练吧,毕竟不吃早餐不利减肥......
yuluo0822写道：
亲换个时间练吧,毕竟不吃早餐不利减肥......
恩~我也这么觉得，而且起来那么久没吃早餐感觉对胃也很不好~
都是晚上练的
要不就是下午3 4点这个中间时段 在家练
其实应该是YOGA练习前两个小时，练习后一个小时不建议进食~
就算时间上冲突，进食少量的食物是没有关系的，对胃不造成负担就可以了~
四爷说我是个“歹徒”，“歹”在某些地方方言里是“狂吃海塞”的意思！！！是的，我爱“歹”但是我更想有一个瘦瘦的二十几岁！保证日摄取：谷薯250g+，蔬菜300g+，水果200g+，红肉蛋100g或禽水产150g，豆和豆制品30g，奶和奶制品250g，油脂20g-目标身高-体重-胸围-腰围-臀围-大腿围166- 53- B88- W62- H91-T50
原来是这样~~好的~~谢谢啦~~~
早上不适合瑜伽。。。。晚上比较好
肉肉不是一天就能长上去的，所以也不是一天就能脱下来的。。肥啊肥啊，小肥侠。慢慢来，一切都能达成！身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 164---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 标准164---88.0---68.0---89.0---51.0---36.5---52.7---49.5 小肥侠我终于开始瘦了...开心阿第一阶段: 60----56.7 (6月8号---7月8号)
虽然没有达标，但是我很满意自己的成绩。改变我对平台期的看法，从此以后开始定小额的目标。
第二阶段: 56.7----55 (7月9号--8月9号) 提前达标第三阶段：54.9----52 （8月10号--9月10号）提前开始，52.7。。。。
不好好运动就是杯具
不好好吃饭就是呐喊
亲就早点儿起来练习瑜伽咯！人家早上练瑜伽效果最好，但是是在太阳升起的时候练习的，大概就是4点多5点的样子。所以亲早上5点多，6点起来练瑜伽就差不多了。也可以吃早餐的。。。只要你不是练习中高级瑜伽的话，一个钟之后就可以吃东西了。因为练瑜伽能提供能量，一般的初级还未能达到那么好的效果。。。
瑜伽还有这么多说道啊！！！长知识了。。。
身高——胸部——腰部———臀部——大腿——小腿——标准体重——美体160——84.8——59.2——86.4——49.4——29.6——53.0——47.7第一阶段：56-----54。1月15日------1月31日
进行中！！！！第二阶段：54-----52。2月01日------2月20日第三阶段：52-----50。2月21日------3月10日第四阶段：50-----47。3月11日------4月31日
我六点起来做玉珠贤减肥瑜伽
八点半吃早饭
我要他可以很轻松的背着我回家。。。
&&&&&&&& ~~~~(&_&)~~~~ ，我现在才知道啊，我练习了一个月了，都是练完之后半个小时就进食了~~~~
&&&&&&& 我早上6点起床练习，7点半吃早餐，我觉得非常精神，而且清晨练习对于空气的需求量也特别好啊，晚上哪有什么阳光呢~~~~
制定目标和奖励：
第一阶段：--
体重质变：49kg----48kg
第二阶段：--
体重质变：48kg---47kg第三阶段：--
体重质变：47kg---46kg第四阶段：--
体重质变：46kg---45kg（奖励：面议）第五阶段：--
体重质变：45kg---44kg（奖励：面议）第六阶段：--
体重质变：44kg---43kg（奖励：面议）第七阶段：--
体重质变：44kg---43kg（奖励：面议）第八阶段：--
体重质变：43kg---42kg（奖励：面议）第九阶段：--
体重质变：42kg---41kg（奖励：面议）第十阶段：-- 减重：1kg
体重质变：41kg---40kg（奖励：面议）第十一阶段：-- 减重：1kg
体重质变：40kg---39kg（奖励：面议）第十二阶段：保持身材
体重质变：39kg（奖励：旅游）我要给人一种新形象：OL气质、温柔大方、体贴能干~~我期望自己的新改变绝对纯控制食量+适量运动+充足睡眠+保养护肤！！
& 上一页 1瑜伽前两个小时不让吃东西，练完后九点了好饿怎么办？
能吃什么呀，我太饿了刚吃了一块炸鸡。
如果练瑜伽只是为了保持体形 那么练完之后是可以吃点东西，但是不要炸鸡，最好是全麦类制品，不懂就微我吧，详细的可以具体咨询

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