声瑜伽是什么？如何练习？
按时间排序
最簡單的，跟隨自己的呼吸練習Ommm。什麼感覺嗎，其實不需要別人來告訴你的。自己體驗過，自己受益，喜歡，自己會去練習的。
灵魂出窍。等同于轮子法
66凑凑热闹。首先瑜伽大抵可分为身瑜伽，也就是我们平常所说的瑜伽。也有心瑜伽和声瑜伽。 心瑜伽暂且不论，声瑜伽主要通过发声来达到修炼的目的（这不废话么）鉴于正统瑜伽不闻，且好多修炼方式已融入佛门，而大乘佛法兴于我国（是大乘哦）且类似与我国天人合一的观念，瑜伽在我国也很有市场（佛经记载瑜伽能证的天人果位）所以，声瑜伽，做为加行，用乡土话来说，就是念咒子。（真的）和尚念经，小学生背课文，艺人唱戏，从理论上来说都是声瑜伽。声瑜伽回向，就是观音法门。最为殊胜的证佛之道。具体请看《维摩诘经》而武术当中的虎豹雷音，有点九节佛风和声瑜伽的味道。题主可以呼气时念六字真言，老婆大人，观世音菩萨，阿弥陀佛等，（最好只选一个且永不变，结婚后就不能离了，慎重！）吸气时不念。配上诸恶莫做，就是声瑜伽了。什么一念不生什么的不要想了。就这么念下去就行。默念也可以。其他还有六字真言，吹嘻呼等。声瑜伽具体的修炼方式。有兴趣的可以查查资料，当然，也可以选择和我交流。手打，有错字见谅。
谢邀，好像目前还没人答，我来简单说说吧。因为也仅仅了解一些皮毛知识。声瑜伽，目前国内称之为音声瑜伽的多点。但事实上，它脱胎于古老的瑜伽流派曼托瑜伽，也叫做曼陀罗瑜伽，就是Mantra yoga。什么是曼陀罗？曼陀罗是梵文，拉丁语化的拼法是Mantra。 Man解作"心意"，tra则解作"使……脱离"。是使心灵解脱的超然音振，心灵通过声音的投射力量，被转化为声音模式的宇宙频率。因此，一首曼陀罗就是一组净化心意的超然音振。韦达（《吠陀经》）文献把心意比拟为一面镜子，我们现在所处的健忘状况象一面沾了尘埃的镜子。念颂或唱颂曼陀罗，也就是咒语，可以洗涤心镜上的尘埃，让我们得见一己本然的知觉。这一点和中医有异曲同工之处。中医认为，五音，即宫、商、角、徵、羽和五声，呼、笑、歌、哭、呻与五志，怒喜思悲恐，五脏六腑关系极为密切，对人的健康也会有着巨大的影响。望闻问切中的闻，就是要听病患发出的声音。而据说高明的医家，未见其人，仅闻其声，就可以判断出这个人的身体状况。当然，我不懂中医，只是随口带一句而已。在瑜伽对人体的了解和认识中，身体的主要脉轮都会对应一种声音。常见有三脉七轮的说法，具体哪七轮，不同的流派说法不一，所以下面的仅供参考而已。第一脉轮：脊根轮。(Muladhara Chakra)位于会阴。相对于盆内神经节。身体能量所在之处。显性生理上主理性腺，肾脏。 暗红色，倒三角形。隐性生理机能其能量作用于生存、安全。你可以以中音的奥来呼应他。第二脉轮：力源轮。(Svakhisthana Chakra)位于尾骨。相对于主动脉神经节。生命之气的发源地、主理副肾，胰脏 。同时和生殖及排泻器官相联系。橙黄色，六枚花瓣，半月形。其能量作用于渴望，创造力和生产力。比如说著书等。我们可以用奥奥来呼应他。第三脉轮：脐轮。(Manipuraka Chakra)位于肚脐部位。相对于腹腔太阳神经节。身体元气，健康和体力的中心。主理消化系统，肝脏，脾脏 蓝色，四角形。其隐性生理机能作用于能力，意志力，力量。我们可以用啊音来呼应他。第四脉轮：心轮。(Anahata Chakra)位置在胸腔内，与心脏同一高度的脊柱中。相对于心脏神经节。主理胸腺，心脏，呼吸系统。 十二枚花瓣六角形。绿色。负责爱，慈悲。我们可以用哎音来呼应他。第五脉轮：喉轮。(Visuddhi Chakra)喉核背后的脊柱部位。相对于颈部神经节。洁净作用的中心。本脉轮的收放按摩是有效的体重控制练习。主理甲状腺。上皮小体，唾液腺。灰色，十六枚花瓣，圆形。其作用于真理，诉说和倾听。我们可以用呓音来呼应他。第六脉轮：眉心轮，(Ajna Chakra)两眉之间中点的后方。相对于视神经床，视神经交叉。智力和直觉的中心。主理脑下垂体 。两大枚花瓣上再结四十八小瓣，长圆形，银白色。其作用于视觉，直觉。我们可以用姆嗯音来呼应他。第七脉轮：太阴轮，又叫顶轮。(Bindu Chakra)头颅后面的最高部位。相对于大脑顶部边缘系统。主理松果腺，松果体球状，呈蓝色的银白色。千瓣莲花。隐性生理作用是联系。联系我们人与人，人与事，天人合一等等各方面的联系。我们可以用因音来呼应他。这是脉轮对应的基础声音。而咒语，也就是Mantra，不同流派唱诵的重点不同。比如说声瑜伽或者说曼陀罗瑜伽比较注重咒语，可能会唱Gurubrahma 古茹曼陀罗，感恩灵性导师给予我们的引领：guru brahma guru vishnu guru devo maheshvarah guru saksha parambrahma tasmyi shri gurave namaha奉爱瑜伽注重于对奎师那的赞美，唱的可能就是这样的：哈瑞 奎师那，哈瑞奎师那，奎师那 奎师那，哈瑞哈瑞；哈瑞 茹阿摩，哈瑞茹阿摩，茹阿摩 茹阿摩，哈瑞哈瑞。唱诵并不仅仅牵涉声带的振动和气息的运用，而是一种完整的身心体验。它引起的是一系列牵涉到气息、神经系统反应、身体各部分和大脑不同区域对特定发声模式的反射、情感的波动和生命之气（prana）所受到的刺激、心智上喜悦、入定和陶醉的感受，等等。所以，在瑜伽里，我们可以用体位法来净化躯体，呼吸来净化经脉（Nadi），但生命中更精微的部分则需要更精微的模式——声音模式来调整。瑜伽修行者认为，唱诵的内容并非普通的声音。据说唱诵有很多好处：1、达到心平意和。你会发现，专心于唱诵，心无旁骛，心情会慢慢变静，尤其唱诵的曲调都很优美，节奏或欢快或舒缓，易于让人喜欢和接受。2、获得有关自我的知识。其实这是因为古老的瑜伽智慧最初是通过口耳相传的方式获取的，在文字不够普及的情况下。3、快乐。声音曲调的深层力量，我们就不探讨了。尤其多人唱诵，同频共振，互相影响，快乐是会传染的。4、无限接近真理。这是曼陀罗瑜伽的终极目的。至于怎么练习，最好还是找一个这方面的好老师，不要自己盲目练习，避免走弯路。好了，先写到这里吧，希望有帮助。瑜伽是什么意思？_百度知道
瑜伽是什么意思？
瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
其他类似问题
为您推荐：
瑜伽是东方最古老的强身术之一，是东方传统文化的瑰宝，一朵美丽的奇葩。瑜伽相传是在公元前起源于古印度的，流传至今已经有几千年光辉灿烂的历史。直到今天瑜伽仍旧显露出强大的生命力、迷人的魅力，受到世界各国人民的热爱，这足以证明了瑜伽确实是优秀的古代人类智慧的结晶。
据印度的民间传说记载，在几千年前古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼的秘密传授给后来的追求者，而这种修炼的秘密就是最早的瑜伽。瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行，由瑜伽大师讲授给那些愿意接受的门徒，随着学习者的不断增多，瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。
如今的瑜伽，是经历了几千年的风风雨雨不断的洗礼与锤炼...
瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
　　近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印...
瑜伽是印度梵语的谐音，意思是“一致”“结合”或“和谐”，是将人的身体、心灵和精神和谐统一的一种运动形式，能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力。
瑜伽的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁什么是真正的瑜伽？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
什么是真正的瑜伽？
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢瑜伽课堂：什么是瑜伽意识？
核心提示：人体有意识，它的价值取向将引领个体的行为模式。社会有意识，其价值取向同样规范了群体的行为方式。瑜伽红尘者认为，宇宙生命巨系统中万物皆有意识，也正是万物这种意识的汇集而构成了生态平衡法则（宇宙意识）。宇宙生态平衡意识就是一种至高无上的意识，其功能、功力无比强大，远远超过我们人体意识，并制约了人类的行为方式。如果导入至高无上的宇宙生态平衡意识来调节人体，那就会产生非凡的、神奇的效果。现在我们转回头来再审视瑜伽体系的组成时，就很容易发现哈他瑜伽形体姿势均为自然界的仿生姿势，也就不难理解瑜伽体系携带着宇
　　人体有意识，它的价值取向将引领个体的行为模式。社会有意识，其价值取向同样规范了群体的行为方式。红尘者认为，宇宙生命巨系统中万物皆有意识，也正是万物这种意识的汇集而构成了生态平衡法则（宇宙意识）。宇宙生态平衡意识就是一种至高无上的意识，其功能、功力无比强大，远远超过我们人体意识，并制约了人类的行为方式。如果导入至高无上的宇宙生态平衡意识来调节人体，那就会产生非凡的、神奇的效果。现在我们转回头来再审视瑜伽体系的组成时，就很容易发现哈他瑜伽形体姿势均为自然界的仿生姿势，也就不难理解瑜伽体系携带着宇宙生态平衡的高级意识，而古老的瑜伽体系得以连绵六千多年而流传至今，还可拥有旺盛的生命力及强大的强身益智功能，也正其是秉承了宇宙精神特质的内涵所至。
　　人类是伟大的，可以进入太空，这体现了人类意识的结构、功能、功力和智慧的强大。但是人类的意识和宇宙生态平衡意识相比还是低下的。作为其成员的地球，自然会受到宇宙的照顾，而瑜伽体系就是按照这种宇宙旨意转译成安排了我们生活的一种方式。如果我们静下来，诚下心来练习瑜伽，就能搭建人体与宙生态平衡意识（传统瑜伽认为是一种宇宙高级能）联接的纽带，导入宇宙生态平衡意识（宇宙能量），其自会清理、洁净、再造我们的形体。这正是传统瑜伽体系所说的，把我们连接至无所不在无所不能的浩天能量体系之中。 字串3宇宙生态意识是多层结构体系，而作为其子意识的瑜伽意识无疑也传承了这种属性，这也就瑜伽红尘网站强烈要求个体在习瑜伽时就不能只单从外在层面的形体姿势导入瑜伽，而应是同步从心、身系统导入的根源所在，也只能做到如此方可确保瑜伽体系的完整无丢失性的导入，才能最大限度发挥瑜伽体系对生命再造工程的深远建设性作用，这种人体机制完整性与瑜伽体系整合至宇宙意识的组合练习。一定要记住，人体的感觉意识是起主导作用的，导入人体的宇宙生态平衡意识，受人体意识支配和利用，这种关系—定要明确。
　　鉴于传统的瑜伽体系在这方面的理论及训练方式常人难以正确把握，会造成误导，为了确保安全受用，在此不再做深入的探讨。
（责任编辑：滕芸）
今日热点：　　练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]
《中国网民健康需求调查2015》，仅需3分钟填写，即可了解个人健康、表达医疗需求，参与即有奖，中奖率100%！同时关注39健康网微信号（health39net），更有机会赢取iPhone 6s大奖！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
减肥的过程是对意志的考验，那段日子不知不觉已经过去3个多月，现...
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
减肥方法说白了就是两点：运动+饮食。每天运动两小时，饮食方面，...
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率，可是有更多的人却是从小...
自从上大学后，到毕业一年整，五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
把食物按减肥效用进行分类，大盘类、小盘类和禁止类，大盘类食物...
因为腿受伤，我只能通过快走减肥，刚开始效果不明显，第二个月开...
其实减肥不难，我以前下决心减肥无数次，但是每一次成功，这次减...
减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习...
我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶，重点在生姜，不在...
减肥的办法很简单，少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃，晚上...
先说运动，我觉得毅力和决心很重要，就是你的思想会控制你的行为...
虽然不能说完全达到我想要的体重，但对比前几年的体重，我已经是...
减肥当中最痛苦的就是看见爸妈朋友吃大鱼大肉，撕心裂肺的痛。刚...
从2013年一路走来 体重从最开始的105KG减到了现在的77.5KG，...
四个月前由于受伤停止了训练，休息了四个月，虽然中间有些运动，...
我是从小就胖，最胖的时候是182斤，在一次逛街时，偶然看见了漂亮...
原来体重将近二百斤，减到了一百四十斤，腰围也由二尺九缩减到二...
月经同步的现象相信女性都比较熟悉。闺蜜因为交往密切，生活习惯相互影响，还会传染笑声、怀孕、抑郁、肥胖。
有研究表明，相比看喜剧，看悲剧更容易长胖。想看电影不长肉，需要选择健康的零食和一些喜剧电影。
每10个人就有3个胖子，如果恰巧不幸，你的ta就是其中一个，你要如何用一句话劝说ta减肥？
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
最快减肥七日瘦身瑜伽的作用主要是调整身体的柔软性，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗，但瑜伽练习，贵在坚持，持之以恒，只有长期坚持才能见到瘦身的效果。