为什么说到跳绳算有氧运动吗想到的总是跑步而不是跳绳！跳绳到底是不是跳绳算有氧运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-22 04:57 标签： 跳绳算不算有氧运动
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说起减肥，这个话题太热了，减肥方法多之又多，其中运动减肥时最科学健康的方法，它又分很多种，跑步就是其中一个，不知道大家有没有试过原地跑步减肥方法，据说是赵奕然，本篇文章北京早安中国减肥吧[转载]赵奕然原地组合跑步减肥法，描写减肥产品相关信息郊游240千卡打扫，228千卡跳有氧运动252千卡跳绳，448千卡打拳450千。
中午不吃主食。晚饭不吃多喝水。在家对着电视或电脑原地跑半小时。一星期不要多2-3次跑。不知不觉的。你就会有成绩。我是这样健康减肥的。心情也舒畅比吃减。
编辑t1ng查看次分享到摘要跑步减肥方法有很多种，原地跑步就是其中的首先是准备好一双柔软的运动鞋，如果具有减震效果更好，这样让运动的过程变得轻松一。
在家原地跑步一小时，一个月能瘦多少斤？原地跑步有减肥成功的吗？欢迎访问天涯易完全不节食，一个月瘦了15j原地模拟跳绳真的很减肥正常吃饭都不用饿，但是不能，财富138发贴6我跳绳跳了1050下，但是貌似没有超过30分钟。这样有效果吗？原地跑30分钟效果如何？喝黑咖啡是不是可以治疗便秘可以瘦身，现在的黑咖啡减肥，从260斤的大胖子瘦到140斤，并且还能保持身材不发胖，不得不说是一个奇迹。那么赵亦然减肥是怎样成功的呢？我们一块来看看赵亦然原地跑步的减肥方法！跑步第一阶段热。
看减肥英雄的跑步法赵奕然中国减肥英雄的原地跑步方法8个月已惊人之势狂减体溜狗130大卡洗衣服114大卡郊游240大卡打扫228大卡跳有氧运动252大卡跳绳，有人说原地跑步效果不大，真的吗我打算每天早上出去跑步45分钟+原地跑步2小时+跳绳能，但是你的运动量感觉有点大，如果以后坚持不下来的话，反而容易胖的要想减肥，准备好了全面的几个步骤，我们就可以跑步了，原地组合跑步减肥法的动作要领。跑步溜狗130大卡洗衣服114大卡郊游240大卡打扫228大卡跳有氧运动252大卡跳绳。“有氧运动”是指什么运动呢？跑步，跳绳，运动，还属于“有氧运动”啊？？？_百度知道
“有氧运动”是指什么运动呢？跑步，跳绳，运动，还属于“有氧运动”啊？？？
提问者采纳
骑自行车、长距离游泳、慢跑、快走。常见的有氧运动项目有;做韵律操、滑冰、足球等等、球类运动如篮球：步行。 有氧运动特点是强度低、跳绳&#47、竞走、跳健身舞是不是“有氧运动”、打太极拳、不中断和持续时间长、有节奏，衡量的标准是心率
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跑步 跳绳 快走 以及一些运动时间较长不是非常剧烈的运动都属于有氧运动。
这么说吧，做这项运动的过程中，你要是喘气了，那就是有氧运动；要是中间没喘气，一口气做完就是无氧运动。一般100m短跑属于无氧运动，其他跑步类的应该都是有氧运动了。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特...
咳咳 有氧运动 应该是指生孩子的游戏
一般的剧烈运动基本上都可以称得上“有氧运动”。
有氧运动的相关知识
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国外推崇的跳绳是有氧运动吗？&六个注意事项你知道了吗
跳绳是近年国外一些健身运动专家格外推崇的有氧运动，不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，增加肌肉的力量，加强机体的协调性。
跳绳是吗跳绳是近年国外一些运动专家格外推崇的，不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳是全身性活动，需要多个肌肉和关节的协调运动，尤其对于下肢，明显促进了血液循环，增加了肌肉的力量，加强了机体的协调性。 跳绳需要多个关节的参与。在跳的这个动作中，需要身体的足部和小腿能吸收地面的冲击力，又需要肌肉的收缩和关节的锁定，使其推动身体向上弹起。因此，足部33个关节需要联合协调，才能完成这个动作。除此而外，还需要膝和髋关节的联动。跳绳的运动效果跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如、关节炎、肥胖症、骨质疏松、、肌肉萎缩、、症、、综合征等，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。跳绳除了以上拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点：增强身体协调性、改善姿态等也都有相当大的帮助。跳绳是有氧运动吗跳绳有两大用途：其一就是体能储备，跳绳和跑步是俊宇保持体能的两个最佳方法，每次分3-5组跳上1000个，尤其双脚并脚跳是最累的，你可以试一试你一次能跳多少。其二跳绳是锻炼我的协调性和短跑反应速度的好方法，尤其是两脚交换跳，只有协调性好，跳绳速度才能上去，双腿反应速度被迫锻炼和提高。当然跳绳现在更多被提及是它的有氧效果，这源于现在水平的提高，体脂超标的人群越来越庞大。跳绳的有氧效果跳绳是一种非常有效的有氧运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳20分钟相差无几，是一项耗时少耗能大的有氧运动。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，是女同胞减脂的热门选择之一。对男士来说跳绳也是一个好办法，往往男士体重更大，需要保护好膝盖免受过多的冲击。体形正常的爱好者，跳绳仍可以作为增肌后的减脂塑形的办法，已达到进一步刻画肌肉线条的目的。此外跳绳可作为器械健身前的热身运动、健身后的放松整理运动，避免器械锻炼的受伤。跳绳是有氧运动吗跳绳的注意事项1.跳绳者应穿质地软、自重轻的高帮鞋，减少地面冲击、避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.现在跳绳都可以自行调整长度，由于身高胖瘦原因每个人用绳长度不一，跳绳取绳长度的一般方法：站立两脚与肩同宽（或略宽），踩住跳绳，双手持绳两端拉紧至侧跨上缘，即为个人跳绳适宜长度。4.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地作场地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤膝关节，并易引起头昏。5.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力要协调，防止扭伤。6.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落，上跃也不要太高。
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