如何正确掌握乒乓球正手拉球动作要领?_百度作业帮
如何正确掌握乒乓球正手拉球动作要领?
如何正确掌握乒乓球正手拉球动作要领?
关于 弧圈球的 动作,你去网上搜一下,就能找到 比较全面的动作介绍,在此 我只 强调 极其重要 的几点：1.既然是弧圈球,就意味着 带有 强烈的 上旋【多少也会带有一点侧旋】,无论是 加转,还是 前冲弧圈,摩擦一定大于撞击.前冲弧圈球并不是指 撞击 要多一点 ,而是指 要 向前摩擦球,是摩擦方向的问题.无论你发多大力,只要 撞击过多,威力就会减少,这个球 就会由弧圈,变为 一般般的 速度较快的 攻球.2.弧圈球的发力最重要的一点是 小臂的二次加速.即 由蹬转,转腰,大臂带小臂 产生小臂的 一次加速,这时的小臂应该 不是 紧张的,而且,大小臂的夹角 要大些.在 触球时 小臂 加速内收,迅速减小 大,小臂之间的夹角,将球充分摩擦击出.【在 加速内收阶段,是 小臂带动大臂】这个 就是 小臂的 二次加速.3.就是 要在 身体 侧前方击球,这个位置 比较能 使 动作 做到位,并且 有 足够的 发力空间.以上 均为 手打.祝愿 楼主 球技水平 节节高!乒乓球横板正手拉外旋弧线球的技巧,乒乓球要领技巧,爱教练私教网
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乒乓球横板正手拉外旋弧线球的技巧
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&&&&& 由于国内开展职业联赛的推动，乒乓球技术的发展非常快，可以用日新月异来形容。下面是乒乓球横板正手拉外旋弧线球的技巧和大家分享，以期共同提高。
&&&&& 横板正手因为手臂结构的原因一般很容易拉出内旋的弧圈球，在上步拉直线或侧身拉斜线的时候谁都知道外旋的角度更大，电视上也经常看到专业运动员用这招克敌制胜，但是直板很容易做到，横板的话，一般的业余爱好者想把这招练好并不容易。
&&&&& 在拉球引拍的时候尽量把胳膊肘靠近身体，肘尖不要向外，而是要向里尽可能指向身体一侧，同时手腕外撇，这样再迎球挥拍收臂的话就很容易拉出外旋的弧线来（当然还要结合沉肩转腰蹬腿的力量）。如果你只是把手腕外撇却并不注意胳膊肘的话，是很难拉出高质量的外旋的。
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个人理解正手拉球动作分解
老四是右手横板，下面就以右手正正手近台拉球为例。
　　拉球准备动作时，两脚间的距离与肩部同宽或者比肩部稍宽，有些人腿部力量很大也可以更宽，右脚一般比左脚靠后半脚或一脚，腿要弯曲一些，弯曲的程度和身高有关，如果类似邓亚萍的身高基本就不用太弯了，但是绝对不能伸直，上身稍前倾。简单的说就是下巴、膝盖、脚尖三点应该在一条垂直的线上，根据来球的高度适当下压重心即可。
　　引拍的动作很关键，引拍不好会影响击球质量。引拍从上面向下看应该是左肩、右肩、右肘在一条直线上，当然右肘部可以靠近躯干或者适当的伸展开都可以，个人感觉左肩、右肩、右肘这三个点是一体的，类似肩上扛着的扁担，小臂是挂在上面的水桶（比喻不一定准确啊），在整个拉球过程中这三点都应该在一条直线上，如果右肘在左右肩延长线的前面就有推的感觉，如果在延长线的后面就是拉肘，小臂一定要尽量打开，但是不能完全伸直，否则影响收缩。
　　这三个位置确定了就可以转体引拍了，躯干向右转，先别转腰，先转髋，达到极限时肩部差不多转了９０°，如果觉得这个角度还不够，也可以加入转腰，但要小心腰部受伤，这个转体的过程就是蓄力的过程，就像橡皮筋航模的螺旋桨一样，引拍结束的位置有一点很关键，就是下巴、右膝、右脚尖应该在一条直线上（不一定是垂直，这条线的倾斜角度和两脚的宽度以及重心的高度有关），这样重心就都在右腿上，到此引拍的部分就结束了，不过还是要记住左肩、右肩、右肘这三个点始终是在一条直线上。
　　挥拍时右脚要发力蹬地，蹬地的力量越大，身体转动就越快，绝对力量就越大（当然如果要轻挂、轻拉那是另一回事）。如果有先后顺序就是先蹬地再转体最后收小臂（高质量的动作几乎是在同一时间完成的），转体的时候要锁住躯干，这样才能把下肢的力量传递到肩部，如果在引拍的过程中加入了转腰，这个时候也可以加入腰部转动的力量（老四是不敢转腰的，怕受伤），身体开始转动了，就要开始收小臂，个人感觉还是应该早收，要注意左肩、右肩、右肘这三个点始终是在一条直线上，当身体转到正好正面对着预定落点的时候（和两肩垂直），这时下巴、左膝、左脚尖正好在一条线上，左脚蹬地制动（非常重要），躯干也立即停止转动（注意是立即，晚了会影响还原，当然如果在远台另算），这时球拍正好挥到击球点附近，当两肩和右肘部（扁担）突然停止转动的时候，小臂会产生鞭打效应突然加速击球，当球被击出后要立即收住小臂，收前臂的角度一般在９０°，多了没必要（孔令辉波尔的动作），这里说的是理想状态，有些时候发的力量过大时可能难以制动，特殊时会使右肘挥到头上，马龙在发力时就经常这样，造成这个现象的原因，我理解是力量太大收不住了，这时腰部可能也会随着大幅度的转动，不过这是随动，是击球后的放松动作。
　　这些动作做完了就要立即还原，能否还原全在左腿和腰部，左腿必须发力蹬地才能停住重心的移动并使重心向回移动，腰部要锁住才能停止手臂的挥动。还原甚至比挥拍还重要，没有好的还原后续动作就会被球顶住难以发力，再好的挥拍都没意义。
　　引拍前重心在两脚之间，引拍结束时重心在右脚上，挥拍结束时重心在左脚上，还原后重心还在两脚之间。击球节奏就是重心交换的速度，除非不交换重心，那击球节奏就是转体的速度，如果连转体都没有那击球节奏就是收臂的速度，如果连收臂都没有那击球节奏就是......
　　拉球时是否应该加入手腕的力量？老四在对于上面内容还没有做到的时候是不动手腕的，现在是可以用手腕加力了，虽然击球质量有所提高，但失误会大幅增加，个人以为尽量少用手腕发力，手腕只是用于调节板型就够了，发的力量越大时，越要握紧球板，固定手腕。
　　引拍的高度要根据来球的性质，挥拍的高度同回球的目的和个人身高有关，王励勤只要挥到胸前，邓亚萍需要挥到头顶。内弧、外弧以及小臂内旋等说法不能提高击球质量，球的质量跟击球时板型角度（包括接触部位）、发力方向、挥拍速度有关。拉球的动作离台越近动作就要小而紧凑，离台越远就可以放松舒展。
　　说了好几条直线，实际情况可能会有差别，不是绝对的，正手攻球与拉球动作类似，只是重心更高，动作幅度更小。
　　注：原本不喜欢把一个动作搞得这么细致，在bpw里面和版主打口水仗时没办法才写了这个帖子。
恶人谷老四－穷凶极恶－云中鹤　 　不能做实践中的强者，就做思想上的强者，YY谁不会呀！
昵称: 穷凶极恶－云中鹤头衔: 版主(菜鸟版主|俗称菜板子)
大葱的文章比老四的高明很多，俺这个纯粹是个人理解，仅供参考。
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头衔: 版主(河南分舵副舵主)
分析到位，顶！
头衔: 二级运动员
感觉讲解得很好，顶！尤其是这三线&工程&:&&左肩、右肩、右肘在一条直线， 下巴、
膝盖、脚尖在一条线，下巴、左膝、左脚尖一条线上。这为我们在拉球的过程中，
提供了正确引拍，击球，还原的框架。谢谢老&师&。
但我对有一点目前还是持保留意见: &身体开始转动了，就要开始收小臂&。 是否&在触
球(前)瞬间，开始收小臂&更好?
昵称: 穷凶极恶－云中鹤头衔: 版主(菜鸟版主|俗称菜板子)
个人理解，还是早收好，这是一个前国手指点本人动作时特别指出的就是要早收臂。
这几天对收臂又有了一些新体会，就是看了大葱的用手指手腕领着前臂击球的部分，还需要一段时间体会才能有心得。
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这三线工程只是参考线而已，如果单纯的说挥拍结束时蹬地制动，别人不太容易理解什么是“挥拍结束时”。
“左肩、右肩、右肘在一条直线”的部分在实战击球后大臂会向前送的，那么这条直线就不存在了。
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韭菜体会到了老四的情绪
头衔: 二级运动员
这三线工程只是参考线而已，如果单纯的说挥拍结束时蹬地制动，别人不太容易理解什么是“挥拍结束时”。
云老四 发表于
是这样的。但有了一个参考基数，要比没有强多了。
头衔: 国家健将级(菜版的陪衬|俗称衬板)
个人理解，还是早收好，这是一个前国手指点本人动作时特别指出的就是要早收臂。
这几天对收臂又有了一些 ...
云老四 发表于
这一点从自己这段时间的体会我赞同老四的说法，收臂要早一点。说到这一点我就想起来以前在bpw上看到的一个讨论帖子，题目好像是叫什么“大力？高速？”，讨论的就是拉球时手臂发力是在触球前还是在触球时，呵呵，当时我耐着心把后面的十几页跟帖都看完了，最后也没看出个结果，两方支持者还是各说各的，最后也是不了了之。呵呵，现在受了韭菜思想的启发，像这样没有明确解释的那就干脆不求甚解，反正检验拉球的质量就在于触球的瞬间发力是不是集中，也没太注意是在什么时候开始收臂的，只是能确定自己肯定是在触球前就开始收了，不然我就发不出足够的力量。
下次打球时尝试一下老四说的一转身开始就开始收臂，我目前的理解是可能对每个不同的球友都有自己最合适的收臂时机，不会完全相同，只有在蹬转收的大框架没问题的原则下在实践中不断体会自己找出来这个点，让自己在触球时能爆发力最集中。不知道自己目前的理解有没有比较严重的偏差，有体会的球友请及时指正，以免我又走过了。
嘿嘿，说到这里，又忍不住想到了大葱语录里常用的“偏就是偏，但不能过”，果然是天生属于味道比较冲的，时不时说的几句话总是让人印象深刻。
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先收的问题好解释，链球、铁饼都得是先使身体旋转起来，到了最高速时才放手，羽毛球、网球也是挥拍到了最高速击球，对吧，ｂｐｗ里面古怪的人太多了，这么简单的道理还用探讨吗？还不了了之？笑死人了，老四的理解，除非你拉球的动作像慢镜头一样，基本都是早收，刚刚收臂的时候肯定不是最高速度，需要一定时间来加速，看看张继科打削球收臂的动作，在慢镜头里面都看不清楚，王励勤只是力大而已，要说力量大、旋转强的还得张继科。
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本帖最后由 胡萝卜素 于
15:10 编辑
感谢老四的解释！
呵呵，在bpw当时是出于很大的好奇想看看怎么个辩论法，当时好像风言版主都参与了，他是很明确的支持最高速击球的，不过最后还是吵成一锅粥。幸好我一直认为学球可以从零基础开始，但什么时候都需要独立思考，不然就会被各种各样的言论带到各种各样的死胡同。
说到大力的拉球我还真仔细看过他的慢镜头，他的收臂确实没有张继科明显，当时我的感觉是他的拉球撞击的成分比相对较多一些，不过也一直觉得是自己水平不够看到的只是表面，看来老四也有这样的感觉。
出于好奇这几天把老四以前的帖子浏览了一些，从只言片字中感觉老四发球应该很好，而且也是从零开始练出来的，希望空闲时分享一下其中的过程和好的经验，我目前发球最致命的弱点就是旋转始终不让人满意，对用重心控制落点还小有体会，问题是没有足够的旋转落到哪都不会有什么威胁。如果能针对我这种情况提的建议那就更加专门致谢啦！
昵称: 穷凶极恶－云中鹤头衔: 版主(菜鸟版主|俗称菜板子)
拉球转，发球肯定也转，就像大葱说得，用手指手腕带动前臂发力的方式就适合发球。
有二个关键点是影响发球旋转的重要部分。
1、接触球板的部位，这个网上有相关的帖子。
2、摩擦完球之后千万别送，一定要制动，这样才能保证球离开球板的时候是最高速旋转的。
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头衔: 国家健将级(菜版的陪衬|俗称衬板)
“摩擦完球之后千万别送，一定要制动，这样才能保证球离开球板的时候是最高速旋转的”
这指的是手腕在摩擦球以后要突然收住吗？
那这点看来我一直搞错了，我在发下旋的时候还有意送了一下，原本想的是多摩擦一段距离，看来问题可能就出在这里，怪不得我自己感觉发侧下旋要比下旋好很多，侧旋一般就没有往前送了（感觉也不好送）。
这点我要好好重新体会一下，感谢老四的指点！
头衔: 二级运动员
“摩擦完球之后千万别送，一定要制动，这样才能保证球离开球板的时候是最高速旋转的”
这指的是手腕在摩擦 ...
胡萝卜素 发表于
& & 我以前发下旋的时候，也是有意送了一下，旋转确实不强。我也将好好去体会这一不送的发下旋球方法。谢谢！
头衔: 二级运动员
要想把球发转，是否亦如大葱所说的，要作切面摩擦，不要有沿球面弧线挥拍? 而送球的动作，会自然或不自然地造成沿球面弧线去摩擦球?
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