开始做运动的前几天跑步体重反而增加不下降反而上涨这是什么原因,正常吗

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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'运动后体重不减少是什么原因?
核心提示:很多人都问,为什么我运动后体重没有减少,甚至还增加了? 其实运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒。
  很多人都问,为什么我运动后体重没有减少,甚至还增加了? 其实运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒。
  如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
  相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。 这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增。
  运动减肥还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的率(指细胞的工作效率) 会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。
  而且刚开始进行运动时体重是不会明显下降也许还会上升一些,这些都是正常现象,说明长期没有运动,通过运动导致了肌肉量的适当增长,使你的了,肌肉的适当增长对长期的体重维持使一个好的影响,肌肉量增加会提高自身的基础代谢率,这样在你不运动的时候也会维持比较高的能量消耗,不至于使你一段时间不运动后导致体重反弹。
(实习编辑:陈兴娣)
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运动了一个多月为什么体重下降了看起来却不
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