屁股大腿粗怎么减
1大腿粗，屁股胖怎么减啊
问：大腿粗，屁股胖怎么减啊
爱心医生：病情分析：你好，减肥提倡科学绿色减肥，就是控制饮食和适当体育锻炼，并且要长期坚持，看你年龄还小，不要服用任何减肥药，都会有副作用的，而且还容易反弹。指导意见：我建议控制饮食，由于你还要长身体，所以不建议急速节食，少食多餐，量少质精，以没有饱腹感即可。平时多做运动，以不影响第二天学习没有疲惫感的运动量为宜。一定要持之以恒循循渐进的瘦下来。可以针对大腿和屁股做些专项训练。
爱心医生：病情分析：你好，这个是由于脂肪在屁股和腿部积累导致的肥胖！指导意见：这种不是全身性的脂肪多，减脂肪是更困难的，建议可以使用慢跑的方法另外加以按摩的方法是有利于这种减肥的！
2胳膊大腿臀部很粗怎么减
问：病情描述:我17岁，胳膊大腿和屁股都有点粗，身形还好，偷胖，一般看不出来，可是我自己知道自己胖，想问一问怎么减肥最快最有效，但是做运动的话胳膊大腿会更粗，胯部也会更宽，我该怎么做曾经治疗情况和效果:无治疗情况想得到怎样的帮助:有效的方法让身材更好
刘成国医师：病情分析：一，每天坚持做踮脚尖动作，每天数次，每次30下；二、不要穿有收腹功能的内裤；指导意见：三、裤腰尽量不要拉得太紧，不要用皮带每6下为1组，共做3组　　动作一：身体站直，脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲　　动作二：两手放于膝盖上　　动作三：膝盖向两旁张开　　动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
爱心医生：病情分析：你好，最科学、最有效的减肥方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动
指导意见：仰卧起坐适用于肚子有赘肉，前弓步压腿、侧压腿、下蹲起立适用于腿部的肌肉。头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕等适用于脸部有肉，做到累为止
3屁股大，大腿跟粗怎么减肥？
问：病情描述:我的下半肥有一些偏肥，不知道是不是做久的原因，少运动啊，屁股大，大腿跟粗，都是肉肉的，上身部都没有什么的感觉，看上去很不协高，所以想减肥，不知道如何才能把屁股和大腿变瘦。想得到怎样的帮助:屁股大，大腿跟粗需要怎么减肥好呢？
爱心医生：你好，瘦腿最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
4我的手臂，臀部和大腿很粗，怎么才减下来
问：问题描述:
李庆辉医师：您好只要每天检查做跳绳和呼啦圈运动就可以了.适当的练习瑜伽可以不让皮肤发硬.跳肚皮舞也不错的效果的,有什么不明白的可以随时提问的好吗,我们会及时热情的为您回复的.
爱心医生：减肥,我推荐【优】【美】【纤】【体】【膏】它是纯植物提取配制而成,外用的,涂抹按摩的,药物经过皮肤渗透皮下组织,燃烧脂肪转化为热能量代谢掉,不伤害身体,不刺激皮肤,针对人体脂肪容易堆积的腰腹臀腿等局部减肥效果显著,还不反弹呢. 它可是你轻松减肥的好帮手啊.
5腿粗屁股大该怎么减肥？
问：自从出来工作之后，从早到晚10个小时，除了上厕所，中午吃饭之外，我都是坐在办公室里的，由于久坐的原因，导致我的腿很粗啊，屁股很大啊，现在买裤子都有些麻烦啊，很难买到适合的。想得到怎样的帮助:我的腿粗屁股大应该怎么减肥呢？
爱心医生：你好啊，您这种情况是长期坐的原因造成的，要多运动，比如跑步篮球，也可以使用针灸拔罐局部穴位减肥效果也是比较好的，要注意避免长时间的坐，要多运动，控制高脂肪高热量食物的摄入。
6屁股肉多大腿粗如何快速减一定要快
问：病情描述:屁股肉很多 大腿根部粗 如何快速减 一定要快曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:专业有效的 不要减肥药
薛林阳医师：病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。指导意见：诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
爱心医生：病情分析：您好，看过您描述的情况，您现在腿部和肚子上赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的指导意见：建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食减肥，每天坚持跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果等等，祝您健康
7腿粗屁股大怎么办？好难看的...
问：病情描述:医生您好:我今年24岁，我身高一米七，可是我的上半身很长，腿不是很高，主要是太粗了，属于圆锥型的，大腿很粗，还有就是屁股很大，穿裤子很难看啊，这真是一个烦恼，我想问下如何能让屁股和腿瘦下来，我觉得我很结实，大腿都是肌肉，穿牛仔裤尤其屁股大翘，我自己都觉得恶心，我身高1。7。140斤左右吧，身上都是肌肉，能否给我个减肥的方案，我一定要让屁股小下来。，医生，谢谢了先！曾经治疗情况和效果:都说运动可以减肥，以前每天跑步和打羽毛球....后来发现大腿和屁股都是肌肉...但是还是很大没有变小。想得到怎样的帮助:希望医生能告诉我减掉大腿和屁股的肉的办法...先谢谢了..
王洪洲副主任医师：病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指导意见：平时要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，局部按摩。
爱心医生：病情分析：你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升 提问人的追问
23:36:41谢谢医生的指点...其实上半身的体重还是容易控制的，关键就是下半身，现在大腿和屁股都是肌肉，尤其是大腿十分结实，现在还在坚持打羽毛球，坚持剧烈的腿部运动，但效果是大腿越来越结实，饮食方面也有了节制，主食和高能量食物吃的比较少，请问医生：如何对下半身进行快速的局部减肥？下载健身管家APP，每日可抢现金红包。1.清粥小菜——高钠缺脂肪清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。健康吃法：早餐选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感。早餐吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质。最好加盘炒青菜，营养就会很均衡。2.牛奶面包——油和糖都不少营养早餐其实并不是“牛奶加面包” 。面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。健康吃法：早餐不选择夹馅的面包，其热量、油脂量比起白面包更高。早餐想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。3.烧饼油条——油脂高难消化一个烧饼的热量约为230~250卡，其中约25%的热量来自脂肪。而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。健康吃法：一星期不宜超过1次，如果早餐是烧饼油条，那么当天的午、晚餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。由于早餐缺乏蔬菜，另两餐要多补充，或者选择夹青菜的烧饼。建议早餐吃烧饼油条的时候喝不加糖的清豆浆，或只加少量的糖，以免吃进过多的糖。4.饼干零食——伤害肠胃酥脆的苏打饼干等干食作早餐，常会感觉口干，难以吞咽。因为经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺少优质蛋白，只能提供短时间的能量 。很多上班族，由于时间紧，早餐常边走边吃，这样对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。健康吃法：不要以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜，或配上一杯果汁。5.果蔬——容易变饿用蔬果水果当早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量过少，容易疲劳，而且很容易就饿了 。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱 。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。健康吃法：1.时间在起床半小时后早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完。2.先喝水再吃主食早晨起床后不要马上吃早餐，要先喝一大杯温水后再进餐。经过一整夜的睡眠，身体体内的水分因流汗而形成尿液而耗损，血液呈现缺水的状态，在起床的时候先喝一杯温水，帮助肾脏以及肝脏解毒。3.种类要达4种一份营养早餐应包括四大类的食物：谷类(馒头、面条、面包等);蛋和肉类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。4.数量根据需求调整一份优质的成年人早餐中，谷类食物应含约50至100克，适当增加含优质蛋白质丰富的食物，如牛奶250至300毫升、鸡蛋25至50克，同时还要保证蔬菜和水果各75至100克。不同年龄和劳动强度的个体，可根据具体情况加以调整。下载健身管家APP，每日可抢现金红包。健身管家APP下载方式：AppStore和各大安卓市场都可下载，或者扫描下方二维码即可下载。健身管家APP减肥？塑形？训练计划通通在这里，人鱼线、马甲线、比基尼桥都在这里，最专业的教练和客服为你提供最专业最贴心的服务指导。
长按即可下载马甲线微信公众号瘦腿瘦腰瘦肚子，胳膊肉多脸还肉多，全身看哪哪都需要减，没问题，健身管家来教你。天生瘦，咋吃都不胖，练肌肉有烦恼，没问题，健身管家来教你。
长按即可下载微信号：majialine回复以下 关键词 查看精彩内容瘦腿 | 瘦腹 | 瘦脸 | 瘦胳膊 | 马甲线 | 腹肌 |励志 | 梨形身材 | 卷腹 | 胸肌 | 撕裂腹肌 |拉伸 | 热身 | 翘臀 | 饮食 | 深蹲 | 有氧运动 |点击下方阅读原文可下载更新健身管家APP↓↓　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
想知道维密天使们是如何保持身材的么？进来看看你就知道了！关注马甲线，9种高蛋白零食，减肥也能吃零食！最强家用急速减肥法,一天掉一斤！全是励志皂片，不想运动了就看看关注马甲线！如何练就牛逼的马甲线？纯干货，值得收藏！点击这里，关注马甲线！教你四个提速法这里秘有一段很真的录音，说出了多少现实，一定要进来看看！同样是140斤的体重，为何差距会这么大！▍为什么运动能减肥？1.运动会消耗热量，增大人体总热量的消耗，避免热量剩余转化为脂肪；2.随着运动时间增长，佳节来临，可不要贪吃哦～ 元旦吃这些，过节也能美美哒！大北京的雾霾已经高调到像某姨妈一样，每个月都要肆无忌惮的出现一下。到底什么样的女人才能吸引住男人的眼球呢？各位晚上好，有要紧事要跟大家报告！天生丽质不如后天努力，让我们一起将有氧运动进行到底~吃不胖的原因有哪些？1.能量代谢快刚才说过，有些人属于高能耗的，真正吃不胖的人几乎都是能量代谢很快，这种情况减肥期间，很多人晚饭都选择喝粥，那么喝粥到底能不能减肥呢？粥主要的营养就是碳水化合物，当人体内的胃饥饿激素增▍为什么运动能减肥？1.运动会消耗热量，增大人体总热量的消耗，避免热量剩余转化为脂肪；2.随着运动时间增长，0训练基础，跑步需要准备什么？建议：准备一双跑鞋去健身。解释：在健身时，新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20—30次。对按头部。怎么吃苹果才能发挥最好的功效呢?1.削皮吃清洗苹果并不能保证清除掉留存在表皮上的细菌或化学物质，因此食用前削招聘职位：健身教练▍关于马甲线马甲线是一家年轻的创业公司，2015年练习马甲线最成熟的app2015年最火爆整个冬天，你都衣着单薄的度过，因为你觉得穿多了就显胖。瘦的人多穿几件都比胖的人穿一件都显瘦，别再想着靠衣服啦很多人都说没时间去健身房，没时间去花费时间训练，冬天太冷不想去训练。从今天开始，这些都不是事儿，在家也能轻松橙子是我们平时常吃的一种水果，作为水果的一种，橙子的功效与作用是很多的。冬天吃橙子，这样吃才最健康。吃橙子的俗话说得好，无翘臀，都不叫性感女人。想到曾经梦露她那性感的美臀撩动了多少心。臀翘腿才长，想要大长腿出点汗科技是一家主打线上私教1对1定制服务的公司，立志让每一位年轻人能够享受到专业私教服务，现需要更多的小伙杠铃前深蹲 第一步：在杠铃下方架起手臂，双臂交叉，肘部髙髙抬起，用双手握住杠铃。第二步：将杠铃抬起来，后退一没有好看有型的手臂还能好好玩耍吗？微课堂教你亲手打造性感手臂怎么样才能在最短的时间内快速的瘦身呢？这是很多人的疑问，答案就在这里---运动减肥还反弹？马甲线告诉你问题究竟出在哪里吃多动少 该怎么减肥好？每天都喊着减肥，你到底胖不胖？有段时间去不了健身房，担心会发胖？别慌，马甲线教你在家也能持续紧致肌肉的5式动作！胸器修炼大绝招，让你惊叫到爆！七个动作，让你想瘦哪儿就瘦哪儿！majialine全球最大最专业的马甲线健身社区，提供、分享、交流专业知识。让腹部迷人马甲线重见天日。
热门文章最新文章majialine全球最大最专业的马甲线健身社区，提供、分享、交流专业知识。让腹部迷人马甲线重见天日。