1000米长跑，体育生跑多少分钟算正常？？？男生！！！
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我也记不清多久，反正能坚持跑完就不错了T T
普通学生中最快那拨差不多就在3分10到3分20之间这样吧，体育生，说实话真的还没碰见过专门练中长跑的体育生，其他里羽毛球体育生是见过1000米最快的，但也没到2分50的水准，也就3分出头
理性论球，感性看球
但是话题区某玻璃心版主就是个笑话
高中到大一，3分10，体测基本上没几个跟得上我的，不算体育生。
爱AK47 爱马克莱莱 爱抢断盖帽 更爱牛皮糖防守 不爱进攻 不爱出风头 不是球场明星 不是风云人物 我是防守悍将 将蓝领苦力进行到底
高中班上没有体育生，不过有能跑2分57秒的。还有几个3分10秒以内。发自手机虎扑
艹，一夜之间12个群组变5个……
游泳队的随便跑跑3分十几.
我三分四十已经是班级第三了...那会儿初三
“足球是什么，人类喜欢，他是扑不灭的火焰，” ---徐根宝
引用1楼 @ 发表的:
1000米我初中时3分12秒
高中是4分多
大学只能争取跑完...
PS:很多人觉得我在吹，我实在搞不懂，有什么吹的必要中考体育30分，1000米10分，3分21秒满分，引体向上10分，4个满分，篮球运球10分，30秒3圈满分这你们都觉得我是在吹，你们到底是有多慢
还有人觉得我初中这么快为什么高中突然就慢了很简单，我初中休息时间都在打篮球，高中逃自习课去上网，身材体质能一样吗附上初中高中照片你们就知道对比有多大了
这就是我初中参加校运会的时候，400米57.56秒，当然达不到BXJ平均标准，但当时是年级第一
这是我高中，那个唯一没有穿校服的白胖子就是我
现在我拿出干货了，能不能请键盘侠不要胡乱猜测？因为别人的生活轨迹和你想象中的不一样所以就是吹？键盘侠个个都是上帝吗
受不了键盘侠了，一直有个人在喷我，说我吹原因是他的巅峰出在大学，所以他断言所有人的巅峰都该是出在大学
所以我搞了一个投票，在142L请大家尽量投一下，谢谢大家了
一般人巅峰都是初三的时候，因为有1000米考试，3分25秒是满分，基本上很多人都能满分，那个时候跑3分10几秒是很正常的事，体育生基本都是3分以内的水平！
帮主之后无主队，不蜜任何球星，不做任何粉丝，只做真实的自己。
理性讨论，谢绝漫骂！！！
引用5楼 @ 发表的:1000米我初中时3分12秒
高中是4分多
大学只能争取跑完...PS:很多人觉得我在吹，我实在搞不懂，有什么吹的必要中考体育30分，1000米10分，3分21秒满分，引体向上10分，4个满分，篮球运球10分，30秒3圈满分这你们都觉得我是在吹，你们到底是有多慢还有人觉得我初中这么快为什么高中突然就慢了很简单，我初中休息时间都在打篮球，高中逃自习课去上网，身材体质能一样吗附上初中高中照片你们就知道对比有多大了这就是我初中参加校运会的时候，400米57.56秒，当然达不到BXJ平均标准，但当时是年级第一这是我高中，那个唯一没有穿校服的白胖子就是我现在我拿出干货了，能不能请键盘侠不要胡乱猜测？因为别人的生活轨迹和你想象中的不一样所以就是吹？键盘侠个个都是上帝吗受不了键盘侠了，一直有个人在喷我，说我吹原因是他的巅峰出在大学，所以他断言所有人的巅峰都该是出在大学所以我搞了一个投票，在142L请大家尽量投一下，谢谢大家了
跟我们完全不一样，我们中考秒满分，女生八百米是3分10秒满分。引体向上10个满分，立定跳远两米10满分。我一千米跑四分十秒，永远垫底，立定跳两米三四，引体向上当时二十个不叫事儿，就现在三十多 颈椎病腰椎病引体向上也能来十个。
这个帖子应该回帖：本人初中学校当年是土石子跑道，250米一圈，1000米要跑4圈，当时我们学校一千米纪录是2分43秒，至今未破。鄙人也仅3分10秒。初中升高中体育考试时，是到市区高中的400米大型塑胶跑道上测试的，前两圈（800米）全力跑，最后200米匀速中慢跑，比慢跑稍快。最后成绩3分20，小组8人中第三。那是2008年。我最好成绩也就3分左右。楼主设想一下，250米一圈石子铺的跑道，跑到2分43秒多么厉害，当然不能和街上好多jr说的他们那边的一千米跑进2分半那么变态了。一般情况下男生3分半以内是正常水平。发自手机虎扑
大一时跑过3‘12来着，班上第一
中考到高考这短时间一直都是3‘20-3’30的样子
引用5楼 @ 发表的:1000米我初中时3分12秒
高中是4分多
大学只能争取跑完...PS:很多人觉得我在吹，我实在搞不懂，有什么吹的必要中考体育30分，1000米10分，3分21秒满分，引体向上10分，4个满分，篮球运球10分，30秒3圈满分这你们都觉得我是在吹，你们到底是有多慢还有人觉得我初中这么快为什么高中突然就慢了很简单，我初中休息时间都在打篮球，高中逃自习课去上网，身材体质能一样吗附上初中高中照片你们就知道对比有多大了这就是我初中参加校运会的时候，400米57.56秒，当然达不到BXJ平均标准，但当时是年级第一这是我高中，那个唯一没有穿校服的白胖子就是我现在我拿出干货了，能不能请键盘侠不要胡乱猜测？因为别人的生活轨迹和你想象中的不一样所以就是吹？键盘侠个个都是上帝吗受不了键盘侠了，一直有个人在喷我，说我吹原因是他的巅峰出在大学，所以他断言所有人的巅峰都该是出在大学所以我搞了一个投票，在142L请大家尽量投一下，谢谢大家了
和你一样，初中3分12秒，高中不怎么运动高三的时候差不多四分钟发自手机虎扑
这个是我们大学体测的及格要求，100米是4分33秒，也就是277秒，国防生体育生大概就3分钟多一点吧
引用199楼 @ 发表的:
是啊，怎么了
怪不得这么墨迹。这jb事拿出来bb这么长一大段。北方这种的就是娘们。
我傻！我愿意！
无论初中高中大学 稳定在3分50
@边撸边流泪
我想想中考的时候三分半是满分，我那时候大概是三分十秒。初中学校最快是两分五十，我自己勉强能跑到三分整。现在大学了是三分十秒的样子吧，再发力要躺下了。发自手机虎扑
我所理解的自由，不是懈怠与懒散，不是无所作为，而是你明白自己要成为什么样的人，然后，让自己成为那样的人。
引用5楼 @ 发表的:1000米我初中时3分12秒
高中是4分多
大学只能争取跑完...PS:很多人觉得我在吹，我实在搞不懂，有什么吹的必要中考体育30分，1000米10分，3分21秒满分，引体向上10分，4个满分，篮球运球10分，30秒3圈满分这你们都觉得我是在吹，你们到底是有多慢还有人觉得我初中这么快为什么高中突然就慢了很简单，我初中休息时间都在打篮球，高中逃自习课去上网，身材体质能一样吗附上初中高中照片你们就知道对比有多大了这就是我初中参加校运会的时候，400米57.56秒，当然达不到BXJ平均标准，但当时是年级第一这是我高中，那个唯一没有穿校服的白胖子就是我现在我拿出干货了，能不能请键盘侠不要胡乱猜测？因为别人的生活轨迹和你想象中的不一样所以就是吹？键盘侠个个都是上帝吗受不了键盘侠了，一直有个人在喷我，说我吹原因是他的巅峰出在大学，所以他断言所有人的巅峰都该是出在大学所以我搞了一个投票，在142L请大家尽量投一下，谢谢大家了
感觉你没有吹 毕竟你高中跟大学那个时间还很靠谱
有些吹逼高中全校几百个3分20跑1000米的 感情是体校吗？发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:体育生是3分钟。
步行街平均水平是 2分30秒。
我经常是接近四分钟，堪堪及格，拖大家后腿不好意思发自手机虎扑
那一年，我们二十七八岁。。。
初一第一次跑1000米的成绩是~~~6分30秒， 当我到达终点的时候所有人都在为我欢呼
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我是初一学生，1000跑了3分47秒
来源：互联网 发表时间： 23:29:55 责任编辑：王亮字体：
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你可以 每天背20斤的书包爬18层楼，这样子可以练耐力、体力。
但是每次测验时，都是跟着一个同学跑的，这样的话，你们没有什么进步，就算进步了也只是一点点，所以我劝你:跑步的话要多多去练习，所谓台上十分钟，台下十年功。这是有道理的!!!
我不知道初一的满分是多少，但是我给个大概的满分是:3分40左右
体型属于偏瘦，如果继续努力，可以多参加下县里或市里的1000米比赛，这样子你猜能看出自己的实力有多强
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京ICP备号-1 京公网安备02号我现在1000米长跑4分20，想在这四天内升到3分40，有什么魔鬼方法吗?让我练习到住院也没关系，_百度知道
我现在1000米长跑4分20，想在这四天内升到3分40，有什么魔鬼方法吗?让我练习到住院也没关系，
有类似经验的来回答更好，有什么魔鬼方法吗，想在这四天内升到3分40，但要符合实际?让我练习到住院也没关系我现在1000米长跑4分20
提问者采纳
&nbsp。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，然后临比赛前五分钟坐下休息：比赛前三十分钟开始。二是避免起跑后猛冲，每跑两步或三步一呼气，你就有可能跑出你的最好的成绩，全程保持匀速跑。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了：一是做好充分的准备活动——这点非常重要;1000米跑考试技巧；再做3-5个30-50米加速跑，先别脱衣服，做几次深呼吸，尽量做深呼吸，不但跑不出最好成绩，嘴里粘粘的，记住这会儿要注意保暖；然后做几节徒手操还有四天的时间。希望我的回答对你能有所帮助，只做下面我告诉你的“准备活动”的内容就行了。三是注意呼吸的节奏，你还是歇歇吧，先慢跑米。再应该注意的一点就是，跑的过程中注意呼吸节奏。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧，活动一下各关节，还有可能连4分20秒都跑不出来；这时候应该感觉整个身体已经出汗了。这样做准备活动，做到有节奏的深呼吸，切忌一开始猛冲；上跑道后，如果现在拼命训练，但是往往大部分考生最忽略这一点。&nbsp，原地跳几下，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的。最后大约一百米全力冲刺;这几天的时间，跑完后，最后一百米左右全力冲刺就可以了。做到这些！也是大部分考生最容易忽视的，谢谢，非常难受，压压腿，一点没用，满意请采纳，每跑两步或三步一吸气，而且喝到嘴里，等考试的时候你正是最疲劳的时候了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
来自团队：
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其他17条回答
有效的训练的一个标准就是肌肉酸痛，还能跑吗你魔鬼训练以后。要是不想太累就和朋友一起跑
还是想瞬间提上去。。不过谢谢你的建议
练出来了？
没练出来，不过有所长进了
😳这回复速度
嘿嘿，最近上不了线
把1000分成5个200米（一定要用加速跑，每跑完一次休闲1-2分钟然后继续跑下一组）休闲会再跑完了那个再跑一个1000米（一定要全力的跑要不没用）之后测心跳一分钟在140左右正常低于110下回要再加速
太赞了，专业的吧
我今年也要考这个
那一起加油吧
炼蹲起，吃点六味地黄丸别让自己变懒早上早点起床跑步的时候拼命跑就行了
好，我去试试，谢谢
你也可以一天三个五公里
我原来就是
三个五公里!我尽量跑跑看吧。。膜拜
三两步一呼吸
很重要也很有效
天天跑2000米
这没有用的
反正天天练习比1000米翻倍就可以了
控制呼吸，可以单练腿部和肺活量。
我去试试，谢谢
多练练400米加速跑
我可以去试试
但奉劝一句，如果本身没有这种潜力，硬拼只会伤身！这与本身体质有关！
信心挫伤了
真心为你好！我记录是2:53，可我都不报体育生
哇擦，大神啊。不过我三四零应该也可以到的
以前进过3:55吗？
有过一次。暴走的一次
那么3:40还是有希望的，但很渺茫。体育这东西得常练，抱佛脚是没用的，更何况欲速则不达呀，温馨提示一下: 别受伤了！长跑过头会肌肉拉伤或者酸痛
谢谢撒。有希望就没事了。拉伤这点小事养个几天就会好
腿上装两轮胎
哪去搞轮胎。。
修理店应该有的
主要就是控制住呼吸 可以将 呼吸调节到两步一吸，一步一呼
时间太短，只能看临场了，想一些很刺激的事，爆发一下。
跑步技巧也很重要，1000米要分配好，调整好呼吸，心态。
热身也很重要
去学校田径队学习一下
学校没田径队
你哪个学校的
初中的一所
你双休日去跑一个1500，不要走匀速跑
可是我星期五下午就要考试了
下午有空去操场泡一下
要以中速来跑
我在想全速跑累趴下可不可以
以我的经验
会拉伤肌肉吗
一般人这样只能威风一时
过一两礼拜就好了
你排第几啊
那还不算太烂
兄弟你真厉害
争取不要被七个人超上
或死咬住一个人
大不了下次继续努力
好吧，我去试试，弟
那能告诉我你啥学校么
。不是吧。。
有可能是妹
你初几的啊
初三。我们城市都不同吧
那就是妹了
。。我怎么觉得你这妹比我还厉害
跑步肯定比你厉害
。。不甘心
被妹子超上去了
那是学校的问题
。你是多少？
我只知道800米的
。体校的吧
那边环境不好，逃回来了
这不算快啊
我又不练这个
难怪。你别挫击我了。。吓死人了
人家起码有2分30以内
我不擅长长跑
你跑一千米已经比我们班所有男生都厉害了
你是哪个地区的
绍兴的。那你呢
不愧是宁波人，厉害
那你哪个学校的
(⊙o⊙)哦，没听说过
当然咯，小县城的学校
这还是在聊体育么？
我学校你估计听说过
没有。。我以为你镇海附中的
4天…你打一管兴奋剂，不然没戏…
穿对好的鞋子
鞋子。。不能提升多少吧？
运动很快乐。
等待您来回答
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