空气质量达到二级标准202,可以跑步吗?

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这样的空气质量对跑步有影响吗?
我住在杭州,跑过几次路跑。想想这么差的空气质量,不敢跑了。后来还是折中,跑体育场。家里离杭州市体育场近。优势。稍微好点。我是担心,这样的空气质量,没有健身,到时候还泡个肺病或者其他病出来。大家有这样的顾虑吗?
早上跑公园的表示毫无压力。
没那么严重吧
空气不好的时候还是不要跑的好
肯定是不好的,可又能怎样呢?
又能怎样咧?只能这样啊
希望坛里经常路跑的给点建议啊。
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多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故,最佳锻炼时间也发生了变化。
研究证明,在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出前,一个为傍晚。特别是冬季,早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象,即上层气温高,而地表气温低,大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散,停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁,这种现象尤为典型。这时,有害气体要高出正常情况下的2—3倍。
一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次,一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时,由于代谢的需要,吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
什么时间的空气最洁净?实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
希望坛里经常路跑的给点建议啊。
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多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘 ...
aquamichael 发表于
这个貌似对于绝大多数人来说没有任何意义...
杭州的空气从2004年起就变差了,不要迷信下有苏杭的说法,都被污染的一塌糊涂。
LS,同意你的看法。我想中国很多的城市都有同样的问题。大家不关心,还是掩耳盗铃。
我住在山脚下,经常去附近大学的田径场跑,感觉不错。如果想健康跑步,还是住在郊区有山的地方比较好。
看得我想买个防毒面具戴上了。
天朝是这样的,你有什么办法,不生活在天朝吧!你还有机会呼吸一口好的空气
没错,04年以前的杭州空气不错。
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晚上跑步好吗?空气质量不好影响吗
健康咨询描述:
晚上跑步好吗?跑完步做完瑜伽,睡觉好吗?:
需要医生帮助提供远程诊断:
空气质量不好,不知道敢不敢坚持
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医生回复区
帮助网友:45793称赞:288
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要。&&&&&&指导意见:&&&&&&
多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
擅长: 心血管内科相关疾病
帮助网友:8814称赞:90
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,下午跑步是最好的,不过不要过量,跑完可以做瑜伽。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:建议你运动的时候要适量,不要过量运动,适量的运动也是有助于睡眠的。
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