165cm 85kg 寒假四十多天 打算每天只喝酸奶 吃水果(糖分低的) 早晨请喝一杯泸州老窖酒淡盐水

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165cm 85kg 寒假四十多天 打算每天只喝酸奶 吃水果(糖分低的) 早晨喝一杯淡盐水
85kg 寒假四十多天
打算每天只喝酸奶 吃水果(糖分低的) 早晨喝一杯淡盐水
一个月大约可以瘦多少(不要说身体不行之类的)我有健身房卡
可以每天做运动
提问者采纳
只喝酸奶水果你这样真心不行的,还要去做有氧运动,你绝对坚持不了一个月
脱水速减最多坚持一个星期,后期哪怕瘦下来一吃就回来了,前期这种很快,能坚持下来10斤应该没有问题
会补充蛋白质
我不属于反弹体脂
我比你胖得多,我开减102
我上个月瘦了十二斤
稍微吃了一点东西
水分没有少
所以我才会这样
现在吃一款药,效果很不错,现在有9天吧,吸收还行,现在98.3。可以考虑下我这个
你运动当然会减脂肪的。这是肯定的。能坚持运动当然更好,我要是能坚持运动效果应该会更好的
那你就坚持吧,祝你瘦身成功。
最后劝一句,如果坚持这么减,早上营养餐,午餐一定不要这样,补充足够的能量。下午努力运动去,晚上可以水果代餐
两天吃一次无糖麦片
私教不让我吃糖
嗯,请了私教啊。好吧,你能这样坚持也是大毅力着,我比不了,佩服你,不过我现在也有我的方法,加油吧
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他1条回答
细胞的修复生长?你会经历强烈的反弹……反弹还只是最好的结果……你以为脂肪在体内只是为了提供热量,然而体内多种激素的合成,甚至有女性减到闭经,而你的身体依然会处在节能模式……结果可想而知吧。劝你停止这种减肥方法,甚至是分解你体内储存的脂肪,你的身体会加倍吸收储存能量这是种危害很大的减肥方法……而且效率并不高……并不是摄入热量越少减肥效果越少的……你摄入的热量过分的少,都需要脂肪类物质的参与……所以有很多人减肥减的一身问题,也正是因为完全不摄入脂肪的原因,连维持你身体的基本机能都做不到。一旦你饮食恢复,进入节能模式以降低能量消耗来渡过饥荒,你的身体就会自动强制下调你全身的基础代谢
我试过节食减肥
半个月只喝蜂蜜水
一个星期三个鸡蛋
瘦了十二斤
这个月天天吃东西
睡前还会是零食
一斤都没有反弹
我发胖的原因很复杂
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