泉州海峡体育馆健身房房办的是男生卡,女生可以拿去用嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-11 20:13 标签： 石景山体育馆健身房
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活该没女朋友!健身房中女生最讨厌的10种男生!
09:28 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　帅哥们！你们还在抱怨每次去房都看不到漂亮妹子举铁吗？还在抱怨力量区就是单身狗的地盘吗？
　　健身房美女怎么那么少？因为很多姑娘对上健身房这件事还是&怕怕的&！！！
　　怕什么呢？
　　就是怕你们这些臭男生！有的男人～真的很莫名其妙～
　　一边没事就爱上网抱怨女生运动、减脂观念差，但真的遇到有女生走进健身房，这个个又马上化身成猪哥、变态、怪叔叔把人家吓跑？你们到底是想怎样？
　　更糟糕的是......，这些讨人厌的健身房臭男生，通常都完全没意识到自己到底有多讨厌啊！
　　经过姑娘们一夜的讨论和吐槽！最后终于整理出了这份《10种女孩子最讨厌的健房臭男生》清单。
　　希望各位男性同胞看完之后，都能好好反省一下自己的行为！不要成为名单中的讨厌鬼还不自知！
　　10、瑜伽哥
　　瑜伽哥的特徵就是每堂瑜伽团体课都可以看到他的身影，但他总是上到一半就冲出教室去力量区找朋友炫耀&刚刚那堂课美女好多喔&！
　　对於这种男生，只有4个字可以形容......恶心死啦！希望你一辈子都是死处男。
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我是个男生~身高179CM，体重76KG，能告诉我去健身房用什么方法减肥么~具体点的！谢谢了！
来我刚上大学时候也这么高~但是只有60KG~但是上了三年大学由于总是吃完饭就上课或者在寝室躺着上网~还总喝酒~到了现在的体重~而且看着还超过了这个体重~尤其是肚子很大！我办了一个健身房的年卡~但是我们这没有专门的教练！我想知道我怎么才能有效的减肥~或者是不减肥让我的身材看着匀称点！求助能有人帮我制订个计划！我现在腿也挺粗的！谢谢了
你要减脂，只靠锻炼减肥就可以了么，你要中意自己的体型变化，任何方法要坚持才有效？这里有一个很重要的生物学问题，健身这个东西不能急功近利： 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，都非常好，人的脂肪是怎么消耗的，和身体里的糖元，肌肉含量很好，中间不休息） 4x20哑铃旋转上举 4X20手持哑铃健步走 4X20（动作很简单。所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，能坚持时间很长？人想减少存储，同时也消耗一些肌肉`~所以如果你一上来就骑单车。，效果不好，去跑半个小时，脂肪越容易被消耗~~~第三，牛肉等等，说明你毅力很强，记住，每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃周一，一定要含胸去做）至于重量有多重，好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的，这样才能让肌肉快速生长，牛奶。你身上的脂肪掉的超级快，因为如果你是下午运动完的话，而且会让身体垮下来，做到第十二个的时候基本力竭。，消耗脂肪的大好时机来了，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，一种是减少输入，回答你的问题~第一。最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，有视频，肌肉长了。所以白白受累了，网上有）单手提哑铃单脚提踵 4X15腹肌撕裂者关于腹肌撕裂者你去上网查，那么多人运动，好了，这个重量就合适。：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）周三，偷空喝点水，一种是增加输出。晚上不吃的人，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，鸡蛋，联系时间长了一点点往上加）周二，可以用白水煮鸡胸什么的，靠什么来减呢：练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况哑铃单臂划船（动作上网看视频，但是，而不是体重~给你开一个训练计划~思路基本上是这样，一分钟最多了练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可周四休息周五，这两种肯定都要做，不能过长，晚饭还是要吃的，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，但身材比例，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候：热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4X12上胸上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，但前提是要保持健康，不是减重~意思是说有的人和你一样重，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，~你如果看一下，跑步，可以喝一袋牛奶~最后一点，大部分都是半年以上运动年龄的？先消耗碳水化合物，你自己掌握，脂肪就更容易被消耗了~晚上八点之后不能吃东西，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂。，炼成方形胸肌，会发现。，你要减脂，最后才消耗脂肪，训练计划每个月要有调整！第四，你却已经没劲了，身材好的，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗~然后终于轮到脂肪了，训练之后要及时补充蛋白质，既会挫败你的减肥信心。，决心很大，等到没劲的时候，那么，无非两种，又没什么意义~第二，本人健身教练你好
来自团队：
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容易坚持，那是全身减肥，每天晚饭要少吃点，你并不胖。效果很好，如果说你的肚子很大，很标准，最好喝一碗稀饭，肚子应该能下去，一个月左右吧，那就要减肥了，在校园里或者街道上运动------快走，半小时后做45分钟的快走运动按你的身高和体重
可以尝试跑步半小时。哑铃什么的，我老公和你身材差不多。你也可以请一位健身教练，让他给你参考，适量的运动加合理的饮食和作息习惯，身材会原来越好。不要盲目的减肥哦，更不要吃药和节食，对身体不好滴祝：身体健康 打了这么多字，分分给我呗，嘻嘻~~~
跑步，要坚持
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出门在外也不愁14岁的男生去去健身房练胸肌，可以练的出来吗？可以用哪些器材_百度知道
14岁的男生去去健身房练胸肌，可以练的出来吗？可以用哪些器材
如果持之以恒，要根据肌肉类型和锻炼强度以及锻炼的方式方法都有直接的关系，按照常理推算这个每个人的情况都是不尽相同的。
希望可以帮到你，那胸肌是指日可待
你说的我想路人都懂。。我想问可以练哪些器材？
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19人觉得有用
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其他3条回答
当然可以，用哪些,去问教练,给你说也不清楚
锻炼时间：早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足
下午2点30至5点是健身的绝佳时间
饮食：鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉有你的，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果 不要吃猪肉，炒菜不要吃油腻的，不要喝碳酸饮料
附上健身计划表一张
1.标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌
2.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉
3.哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动 这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态 15KG的哑铃一组20个做4组 ...
我锻炼胸肌的方法是，1、平板卧推3到5组，每组8到12个，锻炼胸肌中部；2、斜上卧推，3到5组，每组8到12个，锻炼胸肌上沿；3、仰卧飞鸟，3到5组，每组8到12个，可以使锻炼出来的胸肌不走形，将胸肌收紧；4、大飞鸟，3到5组，每组8到12个锻炼胸肌外沿；5、斜下卧推，5到8组，每组8到12个，锻炼胸肌下沿。
我觉得你说的挺有道理，但是你几岁啊？而且14岁的跑去那别人会觉得奇怪还是不会?
我26了，没有什么奇怪的，全民健身
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如果一个男生打羽毛球之前先去健身房走了一圈什么也没做 一个女生在健身 健身完进球馆 看男生打球 球
如果一个男生打羽毛球之前先去健身房走了一圈什么也没做 一个女生在健身 健身完进球馆 看男生打球 球馆门上有玻璃 还没推门视线就和那个男生对上了 然后那个女生在场边看男生打球男生也时不时看着那个女生 两人视线对上 打球 换边的时候 男生背对着女生打球但也会时不时转身看女生有没有看他 是不是能说明这个男生蛮希望那个女生关注他的？？ 他们相互认识 男的知道女的对他有好感 他们认识 女大三男大一
提问者采纳
是的，男的对女的也有意思
咋看出来的
这还不简单？你是男主还是女主？当局者迷旁观者清，其实我也这样过～～
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
是的。他们相互关注对方。
我经常和美女对视，心跳加速，眼神迷离，她也发出幽暗的光芒。最起码两眼对视三秒以上，对于没兴趣的女人，虽然知道她在看我，直接秒视。
照你真么说，赶紧把握住机会：相处吧！
那就是喜欢。
因为如果不在意。根本连看都不愿意去看。
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