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浅析田径训练和比赛的归因理论
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　　中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-7002797.htm　　摘 要 从心理学和训练学的角度，通过对田径运动训练和比赛的归因理论研究，使教练员和运动员能正确进行田径运动内控和外控因素、焦虑唤醒水平、习得性无助感等归因分析，且教练员应注意在训练中帮助运动员建立正确的归因倾向，以激励、鼓舞运动员积极主动地投入到训练和比赛中，为运动员创造优异成绩提供理论上的帮助。 　　关键词 田径 训练和比赛 归因理论 　　一、关于田径运动归因分析的控制点问题 　　（一）要正确认识内控因素和外控因素 　　内控因素是指教练员和运动员在训练和比赛中强烈倾向于将其经历中各种积极或消极因素看作是自己个人行为的结果，因此，这些因素处于主动控制之下。外控因素是指教练员和运动员在训练和比赛中强烈倾向于将其经历中各种积极或消极因素看作与自己个人的行为无关，因此，这些因素是个人无法控制的。 　　我们发现，具有高内部控制点的运动员在取得好成绩的同时，主要的归因分析是他们自己能够控制的一些因素，如努力程度、技能发挥水平、注意范围等。而高外部控制点的运动员在出现问题时主要的归因分析是认为裁判、对手、观众等他们自己无法控制的因素，本来可以获得较好名次的却未能取得。因此说，高水平的田径运动员多数应为内控型的运动员。在训练和比赛中，他们能够将注意力集中在控制和把握一些可控因素上，如技术、战术、思维、期望、注意的范围和方向、唤醒水平、对失望的反应等，而且还能有效地应付诸多不可控的因素，如天气、裁判、对手、场地、比赛时间等，在受到干扰的情况下，他们能迅速重新将注意转向可控因素上。这就要求教练员要选好队员，经常在训练中给予良好的心理导向，从而使之能在训练和比赛中鉴别出哪些因素是可控因素，哪些因素是不可控因素，不断发展和完善其控制能力，最终在训练、比赛中更能沉着、有效地排除干扰，实现最终目标。 　　（二）归因分析的焦虑唤醒与控制点 　　无论是内控型或外控型的运动员在比赛前和比赛中都会出现不同程度的焦虑感。对内控型运动员而言，极端的内控型运动员有一种强烈的责任感，认为自己无法控制外部环境因素的作用，在赛前同样能体验到与外控型运动员相同的极高焦虑感。但内控型运动员往往比外控型运动员更能现实地处理好成功与失败的问题，对自己的努力更有信心，这为进行自我调控打下了坚实基础，从而使赛前焦虑水平降低。在比赛中，我们总结发现高焦虑与外控点之间有可靠相关，实际的或主观的缺乏控制都会导致焦虑。这要求教练员选材时更要重视运动员的性格、气质特征，尽量挑选内控型运动员，并在日常训练中进行正确的归因分析和心理调控，逐步培养运动员勇于面对困难、勇于承担责任、勇于接受自己行为所产生的结果、勇于改造和提高自我等能力。 　　（三）归因分析的性别差异与控制点 　　在训练和比赛中，我们发现女运动员较男运动员相比，更倾向于外控型。总的来说，女运动员对自己的评价较低，对成功的期望较低，对失败总会进行外部的归因分析（如气候、场地、对手、裁判等），而过少地进行内部归因分析（如自己的努力程度、能力的表现、比赛中的注意力等）。而男队员较多地表现出对胜利的渴望，比赛中基本上都竭尽全力去奋斗。因此，教练员在平时训练和比赛的归因分析中应更多的激发女运动员对胜利的渴求和欲望，注重逐步培养其竞争意识及努力战胜对手、战胜自我的信心和勇气。 　　二、要注意习得性无助感的归因分析及其预防和矫正 　　（一）习得性无助感的归因分析 　　习得性无助感会使运动员把每次训练和比赛成绩的不理想或不及别人归因于客观上无法改变的因素。主要表现为：1.归因于缺乏能力而不是缺乏努力；2.归因于外界因素，如恶劣天气、裁判不公、外界因素干扰等因素；3.对技术技能的改进和提高不愿冒风险，从而产生一种信心不足和无奈感；4.将自己看作是不断的失败者，从而造成成功的经验越来越少，而无助感越来越强，最终导致对目标失去信心和勇气，甚至最终退出训练和比赛。水平越低，无助感表现越突出，高水平运动员在不同场合也会出现此类情况。因此，教练员要认真了解每位运动员的情况并及时进行调节，以便帮助其达到正确的心理定势。 　　（二）习得性无助感的预防及矫正 　　第一，要尽量给运动员积极有效的反馈，以培养运动员学习的兴趣、动作的正确概念及比赛节奏的把握。具体可尝试：1.训练时尽量给运动员积极有效的反馈，避免对运动员因表现的好坏而出现情绪上的波动；2.要帮助运动员发现在某些方面自己存在的优势，一直被队友和教练看好；3.在训练和比赛时要经常运用非语言的沟通方式给运动员以激励，如微笑、竖起大拇指、拍拍肩膀等；4.避免用讽刺、侮辱或大声吼叫对待运动员的失误或失败。 　　第二，可通过比赛或模拟比赛的形式帮助运动员提高自己的可控能力，并建立积极的心理定向，让运动员相信自己的能力和水平。另外，也应不断培养运动员的内控倾向和动机倾向，强调个人努力程度是运动技能和成绩提高的重要决定因素，以此引导运动员产生更多的动机效果，创造出更好的成绩。 　　第三，归因分析应实事求是。教练员要了解和掌握每一位运动员的实际水平及其所具备的最大潜能，准确进行训练和比赛过程中的目标设置，对结果的归因分析努力做到实事求是。 　　总之，归因理论认为：不同的归因分析会直接影响田径队员将来的期望、情感和行为。因此，教练员一定要帮助运动员建立积极的归因分析，通过有效的引导形成积极的归因方式，才能产生良好的效果。 　　参考文献： 　　[1] 何秀珍.初级田径运动员赛前心理训练[J].中国体育教练员.2000（2）. 　　[2] 黄赛强.田径队训练存在的问题及解决措施[J].当代体育科技.2013（34）.
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& 　　影响青少年田径训练的因素及对策
　　影响青少年田径训练的因素及对策
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摘　要：　　摘　要：近年来，体育运动学校发展缓慢，学校招生能力与范围减小，参与田径训练的人数也呈现出减少趋势。找准方法，积极应对这种现状，提高训练效果，成为田径运动的第一要务。笔者基于此现状，对影响青少年田径训练的因素进行分析，并提出几点个人见解。
关键词：　　关键词：田径训练;青少年;影响因素
&　　一、田径训练现状
　　近年来，随着社会主义市场经济的发展和大中专院校毕业生双向选择政策的制定，各高等院校的扩招、民办高校的发展，大专毕业生人数急剧上升，就业市场趋向饱和，给体育运动学校招生带来了巨大冲击。在这样的背景形势下，田径训练也受到了极大影响。如运动员选材渠道缩小，生源质量降低等问题一一显露出来。
　　二、青少年田径训练影响因素分析
　　(一)社会媒体关注因素
　　青少年田径训练的发展是中国田径可持续发展的基础，因此，离不开全社会的关心和支持。要让全社会了解、关注青少年田径发展，就必须加大宣传工作力度。媒体具有联系、沟通、传播信息的功能，在这个越来越重视信息交流的社会里，被关注程度及舆论导向会直接影响事物的发展趋势。
　　调查发现，社会媒体对青少年田径训练的关注度较差，媒体报道青少年田径运动的相关信息。几乎每天都有对足球运动和篮球运动的相关报道，从备战到比赛、从球员到教练无所不含。而对田径运动，尤其青少年田径运动的报道，除了一些重大田径比赛的报道外，没有任何与田径运动相关的文章。
　　(二)训练单位管理因素
　　青少年田径训练工作的好坏，在很大程度上取决于训练单位对训练工作的重视程度。领导班子深入田径运动队，了解、检查训练工作中出现的问题并采取有效的解决措施，对青少年田径训练的发展十分重要。调查中发现，训练单位对青少年田径训练较为重视，田径作为体育基础大项，很多训练单位都拿出相当多的精力投入到田径训练中。但从训练单位自身的实际情况出发，由于资金物资条件匮乏，训练效果并不理想。
　　训运动员档案的建立和保存，是不可忽视的一项重要工作，它对反映田径训练工作情况、发展、成绩以及关于训练各方面工作的决策等都是一个重要依据。目前，青少年田径训练单位都已经对在训田径运动员的一些资料进行了搜集、整理、保存，但在入档过程中，存在着分类不合理、归整较乱、资料不详，有的档案资料不全甚至丢失。另外，也有不少训练单位根本没有建立运动员的档案。
　　(三)家庭支持程度因素
　　人是社会的人，家庭是社会的基本细胞，家庭成员对子女的影响会向外扩张，形成一种整合的社会力量。家人的行为方式、观点在家庭互动中影响子女的观点，父母对体育认识程度的高低是能否支持子女从事体育事业的关键，因而家长对孩子参加田径训练的支持在一定程度上影响着青少年参与田径训练的积极性。
　　(四)竞赛制度
　　判断与衡量青少年田径竞赛制度是否合理的标准，应是这种制度能否有利于优秀田径后备人才的健康发展。青少年田径比赛必须根据青少年身体特点和长远计划制定特有内容，必须以全面发展为重点，要降低专业要求，不应把夺金牌争名次看得太重，而应以观察学习、选拔优秀田径苗子、检查训练效果、积累比赛经验为目的。
　　在与田径教练员交谈过程中，我们了解到现行的青少年田径竞赛制度不尽如人意。评分标准不实际、竞赛内容缺乏针对性、组织比赛次数较少、比赛质量有待提高，等等，使青少年田径运动员打好坚实基础与早出成绩之间的矛盾日益突出。
　　(五)教练员因素
　　教练员主要负责从选材、训练的诊断、目标的确立、计划的制定和执行，到对训练过程的指令、组织管理等各个环节实施控制。其素质高低、能力强弱、基础知识深浅，将直接关系到运动员的成长，关系到竞技体育运动水平。田径教练员是田径运动中重要的一部分，尤其是作为培养青少年田径人才的教练员，他们对本地区田径运动的可持续发展起着举足轻重的作用。
　　三、青少年田径训练发展的对策分析
　　(一)优化青少年田径训练的体育环境
　　青少年田径后备人才培养是一项长期、艰巨、循序渐进的工程，短时间内很难取得明显效果。所以，要使青少年田径运动能得到长足进步与发展，各地市政府就应提高对青少年田径训练队的重视程度，争取实现专人专管，制定合理的田径运动员奖励制度，鼓励更多青少年加入到田径训练中。
　　(二)提高青少年田径训练质量
　　随着田径训练科学化水平的不断提高，在训练过程中，应尽可能引入越来越多现代科学技术对训练过程加以控制。同时，加强教练员和青少年对训练理论学习，提高对田径运动的认识，并进行科学选材，提升科学化训练水平。
　　(三)改革现行竞赛制度，确保有量和有质的比赛活动
　　运动竞赛制度是运动员培养过程中的杠杆。只有改革不利于青少年田径运动员培养的竞赛制度，建立和完善与青少年田径训练规律相吻合的竞
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