巳跑步二年了,可脸越来越肥肥,为什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-09 23:10 标签： 跑步小腿越来越粗
每天都摇呼啦圈做减肥操为什么还越来越肥了_百度知道
每天都摇呼啦圈做减肥操为什么还越来越肥了
肥的建议；、每天坚持跑步1小时，过高的目标带来的就是过大的压力,1；，不要勉强、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，不要给自己定过高的目标，保持“快乐减肥”的心态；、睡前仰卧起坐，适量地循序渐进
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那就要增加吃内服外用的减肥产品这样效果可能会更好些
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出门在外也不愁我为什么越减越肥？ 在2月初我开始跑步（慢跑）每天6 公里左右，晚上7 点后不吃任何东西，平时三餐_百度知道
我为什么越减越肥？ 在2月初我开始跑步（慢跑）每天6 公里左右，晚上7 点后不吃任何东西，平时三餐
居然胖了2 公斤！ 为什么我为什么越减越肥，平时三餐正常，晚上7 点后不吃任何东西，零食和饮料也没有再吃喝，今天我称了下？ 在2月初我开始跑步（慢跑）每天6 公里左右
消耗400卡可能也就多吃点红烧肉就补回来了。慢跑6公里的话大概是40分钟左右。减肥其实就是=每天基础消耗+运动消耗-摄入热量。，消耗1公斤脂肪需要7700大卡建议对照食物热量表每天摄入的食物热量在以内，相关的公式计算网上都可以查到，但是千万不要为了控制热量就节食那样反弹起来很恐怖。。，在保持运动的话应该是会瘦的
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运动之后不要喝水，体内水量的增加直接导致积水，体重增加
我没有在运动后喝水啊...
只是开玩笑
你除了跑步没干别的运动吗
那我觉得不科学，无能为力
你体型有瘦么，也许是脂肪变成了肌肉
多按压大腿，一天按3-5次，每次按5分钟，一分钟按30-50次
你必须在三餐里面减去一餐
我也减肥，我也是这么弄的，我以前146斤现在已经100斤了，才连续两个月这样子弄的。
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出门在外也不愁我现在是个17岁的高三理科男，我已经坚持跑步2年多了，腿上肌肉越来越发达，而肌肉本身就是个消耗能量_百度知道
我现在是个17岁的高三理科男，我已经坚持跑步2年多了，腿上肌肉越来越发达，而肌肉本身就是个消耗能量
我不想成为肌肉男，而肌肉本身就是个消耗能量的东西，我又不想停止锻炼，因为那样的话我体质就不好，腿上肌肉越来越发达，怎么办，还不好看，我已经坚持跑步2年多了我现在是个17岁的高三理科男
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减少运动量，或者换换其他运动方式
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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不用担心自己变成肌肉男，到了中年百分之八十的肌肉都会变成波浪般的赘肉，现在年轻抓紧锻炼，人们只会愁肌肉少！坚持跑步，一年长一斤一斤很不错啦，按着自己的方式来，而不会愁肌肉多同学，加油高考加油，肌肉很难长的
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肌肉让人有安全感哦，要锻炼，还要没肌肉，这不行的呢
游泳 或是慢跑
反正用其他运动代替跑步就行
高三没条件
广场舞不错
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出门在外也不愁已经跑步两天了，为什么还一点都没瘦，是不是我永远都瘦不了？好想哭_百度知道
已经跑步两天了，为什么还一点都没瘦，是不是我永远都瘦不了？好想哭
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2，可以改吃干果什么的，很可能是虚胖，您可能吃了过多的油腻食品。还有，吃8分饱就可以了，每天锻炼身体就好了.如果您在身上用手抓，我有两个建议，虚胖就是体内器官脂肪太多，坚持就是升级∩__∩，不要吃太多。1.如果您不是“一抓一把肉”，最好不要吃零食，加油哦，建议每天去公园散散步，是一抓一把肉的话没关系
抱歉，刚刚打错字了，应该是“坚持就是胜利”才对∩__∩
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希望能帮到你，那估计世界上没的壮的啦，不是光跑步就能瘦的，减肥要靠坚持两天就想瘦
在心里你对自己说你很饿跑不动路了，然后吃饭的时候减量八分之一
我曾用这个办法减了十斤
跑步是需要长期坚持的。
看是不是肥肉，不是肥肉咋跑都没用，瘦肉只会越跑越壮
如果跑两天会瘦。世界上不会出现胖子这个词语
每周三次以上，一个月再上秤，不瘦你扇我脸
嗯。每次都得半个小时以上！慢跑
我每次跑四十分钟。原地跑
何为原地跑？？？
难道没效果吗
拉肚子拉两天会瘦，我相信！跑两天会瘦，我不信！
冰冻三尺非一日之寒，没有一个月你就别想了
肥的人就是难瘦，瘦人难肥
我170，不到100斤
可是我是男的，九十几斤，现在身高170，十八岁
不止跑步，其它体育运动也行
才2天怎么可能瘦的下来
我都坚持6个月每天做150个俯卧撑
瘦多少了？
我也不知道 以前没乘过
不过现在有110斤 6块肌肉
才2天，我跑1个月，看起来并没有什么卵用，但我还是会跑
要持之以恒，一两天是不会有效果的
罗马不是一天建起来的，肥胖也不是一天形成的，慢慢来，
刚两天你就想见效果，能不能理智点
慢慢来，建议增加一些运动量
两天就想瘦
才二天谁都会跑
跳健美操很管用
坚持跑下去，还有要坚信自己行，你就可以做到。
裸奔效果好
不是，问题是你一天跑多少？
大姐，才两天呢！没这么快吧！
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出门在外也不愁为什么跑步没有减掉肥？从四个方面找原因_新浪安徽健康_新浪安徽
为什么跑步没有减掉肥？从四个方面找原因
日09:11:11瘦身男女
来源：瘦身男女日字号：|
　　跑步是最简单方便的有氧运动，想要运动减肥的人多半都会采用跑步的方法。但有时候我们会觉得一直都有坚持跑步，但体重为什么降不下来？如果你也遇到了这样的问题，首先就要从四个方面找原因。
　　一、卡路里消耗的不够
　　要不是并不是只要消耗了点卡路里体重就一定会下降的，如果每天的运动强度不达标，那么对体重是起不到太大的影响的，所以有氧运动需要连续持续进行三十分钟以上才能有效果。现在很流行用手机app来记录每天的运动状态，不如就下载一个，方便记录和查阅。
　　二、跑步路线没变化
　　如果每天的跑步地点、速度和运动强度上没有变化，身体适应这种节奏后就容易进入减肥的瓶颈期，体重上没有变化。这时我们可以改变跑步的场地或者加快跑步的速度或者是延长跑步的时间，促进代谢，体重也就会开始下降。
　　三、一周至少跑步四天
　　跑步的效果不是短时间就能看到成果的，需要经过一段时间的坚持才能看到成效，每周跑步的次数太少也是不行的，所以一周至少要坚持跑步四天，这样对减肥才能起到作用。其余时间也可以安排做些其他类型的运动，这样对减肥更有效果。
　　四、跑步后的饮食
　　在运动结束后，往往会加重我们的饥饿感，面对这种感觉，如果不管不顾吃得太多，消耗的热量又马上补充回来，这样对减肥来说自然是没有什么作用。所以在运动后的饮食，要保证营养的均衡，也要注意热量不能摄入太多，适当饮食，才能减肥成功。
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