浅谈业余球友学打羽毛球的七个瓶颈
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浅谈业余球友学打羽毛球的七个瓶颈
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摘要：羽毛球拍知识入门-特点-分类篇:主要介绍了业余球友学打羽毛球的瓶颈，以及高远球技术、回位意识和基础步法和手指发力技术的运用等知识的介绍。
浅谈业余球友学打羽毛球的七个瓶颈 我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。 第一个瓶颈：高远球技术。
业余球友学球开始总是先学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等，此时学起来相对容易，进步很快。然而随着各项基本技术的进步，突然会发现，自己的高远球怎么都打不远！
这就是遇到了第一个瓶颈期：高远球技术。其实不用着急，只要动作规范、击球点准确，勤加练习，随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅，慢慢就会发现高远球越打越远了。
第二个瓶颈：回位意识和基础步法。
当高远球技术取得突破以后，平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了，中场击球技术和网前技术也相对进步很快。然而虽然各项击球技术进步了，但是场上打球却依然十分吃力，经常接不到球，甚至被人一下打死！这是什么原因呢？
这是因为你没有回位意识及基础步法。打完一拍后，不能眼睁睁的看着球在空中飞，而是应及时回位准备迎击下一个来球。上一拍与下一拍的衔接至关重要。明白这个道理后，怎样回位移动、怎样移动去击球呢？这就需要进行基础步法的训练了。
第三个瓶颈：手指发力技术的运用。
当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，此时进步会很快，涨球了，好爽啊！可是打着打着，你会发现，怎么场上失误那么多呀？！因为你又遇到瓶颈啦，这是你打球的动作太大了。 有高人说：“菜鸟用大臂打球，好手用小臂打球，高手用手指打球”。场上击球动作大，则击球失误多。
这时最应该练习的就是：抢高点、迎球打，利用好内旋与外旋，掌握好屈指与捻动。不要死背“天下武功，唯快不破”的教条，应领悟羽毛球的“快”并非仅仅指快速奔跑和快速击球，更重要的是指衔接与连贯。要掌握好手上“快”与“慢”的关系，即：抢点快、出手慢、出球快，这样才有利于技术动作的稳步定型，并往手指发力技术方向引导自己。
当你学到这一步，你才会真正明白身体“放松”的意思：其实羽毛球的击球发力最重要的环节就是手指发力，整个挥拍过程中，要协调好脚、腰、大小臂、手腕和手指等部位的动作，使各部位力量的传导协调流畅，在球拍击球的瞬间，由手指发力将力量集中爆发出来。领悟到了这些，你的击球动作幅度才会逐渐缩小，你的击球技术才会日臻成熟。
第四个瓶颈：技战术运用。
学会击球发力了、学会场上步法了，可是怎样将已经学会的技术自如的运用起来呀？遇到不同技术特点的对手怎么打呀？你为此感到困惑了，这是因为又遇到新的瓶颈了。
为了进一步提高自己的羽毛球水平，此时应当进行技战术运用的练习啦。一方面是要将学习的各项羽毛球单项技术组合起来运用，另一方面是要在比赛中扬长避短、克敌制胜。这时应多进行一些多球练习和套路组合练习，并且尝试一些针对性的战术打法练习。
第五个瓶颈：节奏与控制。
学了基本击球技术、学了基础步法，现在又学习了基本的技战术运用了。哈哈，现在应该很牛了吧！可事实并非如此，一旦遇到真正的高手，在场上却总会被对方牵着鼻子走，咦？奇怪！这是为什么呀？！别着急，你遇到羽毛球运动极为重要的瓶颈啦：节奏与控制。
羽毛球玩到一定程度时，玩的就是节奏、玩的就是控制：对球的控制与对人的控制！节奏是个什么东东？节奏是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律，它由许多单一的运动节奏综合构成。羽毛球比赛的节奏不光包括运动节奏，还包括生理节奏、心理节奏等等。这下明白了吧？明白了就该把精力放在领悟羽毛球的节奏与控制方面啦！
首先，你得在平时的练习过程中培养动作的节奏感，比如：蹬转启动、挥拍击球、步法节奏等等，应领悟这些动作的节奏感，形成自己的综合运动节奏；其次，要培养观察对方运动节奏感的能力，以便控制对手。领悟了这些东东以后，你就会知道什么时候该弧线打高点、什么时候该把弧度打平点；什么时候该打快点、什么时候该打慢点；对哪些人多用某项技术、对哪些人不能用某项技术；对什么人要攻、对什么人要守；甚至你还会明白什么时候该换球了、什么时候该擦汗了。等等。。。
第六个瓶颈：身体素质训练。
具备了一定的手法、步法及战术素养之后，阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是身体素质了。俗话说“练拳不练功，到老一场空”。羽毛球运动对体力、耐力、精力、反应、速度、爆发力、身体协调性等要求非常高，没有优秀的身体素质做保证，再好的手法、步法和技战术素养都只不过是花拳绣腿。因此在球馆练习之余，需进行专项的身体素质训练才能保证羽毛球水平的进一步提高。
第七个瓶颈：经验积累，建立自信。
当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后，最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。这时应当经常参加一些业余比赛，不断积累比赛经验，努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力。经常感受比赛氛围，适应不同的打法，挑战不同的对手，并在比赛中战胜高手，为自己树立信心。
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俗话说无规矩不成方圆，体育竞技尤其如此。爱好羽毛球的你了解羽毛球的比赛规则吗？下面，小编将为您介绍最...
广东省通信管理局曾经和朋友一起打羽毛球，后来我只健身，不打羽毛球了，朋友玩双打，他还是很希望和我一起打，我很矛盾，_百度知道
曾经和朋友一起打羽毛球，后来我只健身，不打羽毛球了，朋友玩双打，他还是很希望和我一起打，我很矛盾，
朋友玩双打，现在处境比较尴尬，我心思不在这上面，后来我只健身。他是打算我和他好好练，光健身就很挤时间了，我很矛盾，很好的朋友，一方面时间不够了，以后参加比赛玩，不打羽毛球了。说实话。怎么办，他还是很希望和我一起打，生活事情太多曾经和朋友一起打羽毛球
提问者采纳
直接告诉他你的想法。真正的好朋友会理解的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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建议你抽点时间去和他打额。或者你就直接说自己有事吗，我是个羽毛球发烧友。和我女朋友（女的朋友。我每回去球场都一定要见到她如果没见到会很失望的，不是那个女朋友）最近也嚷嚷着打混双比赛，一周打两或三次球
他希望我能和他玩双打
以后参赛玩
我感觉以后也只能是抽点时间和他玩玩了。毕竟这不是生活重心
你的职业是什么
采纳率100%
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出门在外也不愁我与新手搭档“混双”打羽毛球，因搭档违反击球规则造成相互致伤对方，各该承担什么责任？_百度知道
我与新手搭档“混双”打羽毛球，因搭档违反击球规则造成相互致伤对方，各该承担什么责任？
然后就离开了，不应该承担全部责任，这一行为并无过错，最好协商解决此事，彼此都需要咨询律师梳理一下这个案情，我积极主动支付医药费，之前他了解的不够全面，遵循游戏规则的，均表示无大碍。对方表示同意，男的负责后半场的球日晚19、律师（饭后到场的）；我的下颚嘴唇内部挫伤淤血，致伤对方均有责任，次日10时许她去换药毕、陆的妹妹，陆女士也快速后退挥拍。在车上，各项费用我已经花费803元：“轻微伤（偏重）”，理应由我击球，通情达理，我去往铁路三院“健身中心”参加“开心运动群”自发组织的羽毛球训练，表示了歉意和安慰、营养费：40。昨日（4月20日）18：现场跟我们打对手球的群教练（光光）告诉她。但事实造成双方受伤的那个球，本人觉得不合理，负责前半场的球，体育竞技比赛有一定的危险性，又通过QQ致以问候，无理且荒谬。但透过昨日交流，造成了双方均受伤害的后果。所以。误伤对方在表示歉意的同时，晚餐仍由我买单172元：30左右。我向陆女士和在场的群主，在场的球友均可证明：首先我强调了自己所学是法律专业，是一个远远高过女方头顶的“后场球”。彼此有想法和道理可以挑明了讲，在场上随机与一个刚学习打球的新手陆女士进行“混双”搭档打羽毛球时互相误伤了对方，为此我支付了陆女士631元诊疗医药费，小伤不要紧：陆女士的额头外伤（有一竖裂伤。在具体到这次致伤情节上。
在这个问题上，陆女士的律师表示，出于基本的礼仪和做人准则，加上误工费，我们立即同往市中医院处理伤口。事后，后自行痊愈，她也表示。但令人意外的是与此同时；对方明确提出让我承担其后期“整容”费用，陆女士当即表示认可，当时目测约2cm），我自认为已经做到仁至义尽，难以界定、后期治疗等一系列费用那一定是很高的……”
之后，会好起来的……再之后因我忙于工作，陆女士电话约我一起吃饭并“谈事”，混双打羽毛球的规则也像开车一样必须遵守基本的交通法规，陆女士出示了她的《XX职业技术学院司法鉴定》，责任应该由陆女士自己也承担一部分，我又驾车到医院接她回单位，这事都不是故意的，与我产生碰撞、群管表示，经医生简单用棉球止血擦拭未用药医治。理由是，大致意思是由我继续承担后续“祛除疤痕整容”费用，看看到底各自应该承担多少相应责任，初步估算两三万元，因为维护自己的合法权益对于双方当事人都很重要。敬请指教，一翻客套后。若让本律师出面清算各项费用的话，伙同群友送其回家，接下来极有可能通过司法途径解决这一纠纷，诊疗费用3000元。用餐完毕。
后来，女同志应该站在网前，所以当时本人的注意力集中在空中飞过来的球上并挥拍击球，于法无据，对方颇有微辞，况且我们还是“搭档”的一方。
她的律师一开始就发表了他方观点，还约了群主，我觉得自己很无辜，我也明确了自己的观点、群管，甚至还会增加其它费用……“最好由我们当事人双方协商解决。
提问者采纳
爱运动哪有不受伤的，你可以考虑另补助她1000元慰问金，但是人际礼仪是非常到位的，如果她认为你技术不到家控制力不足（实际上她同样也是这种状况）？况且你虽然打球时控制力不足，以后不跟你玩就是了，太在意就别玩了，不要太好胜而忽略安全，以后不跟她玩就好了。这事你也没什么可焦虑的。如果她不接受，必须有证人在场。你的搭档没有素质，这事不是故意伤害，出事当天打球的组织者及球友作证最佳，先把这个考虑跟他们知会一下，况且是轻微伤，你赔不了1000元安全第一啊，遇人不淑，有必要上纲上线吗，她会搬石头砸自己的脚的，你就让她打官司吧，出于息事宁人考虑。鉴于对方是女士
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给你看一个案例 顺 祝平安。坚持运动 但安全永远第一位 无论何事。
晨报讯 市民在日常的健身活动中，如果因为对抗性体育运动项目受伤，该由谁来承担责任？日前，杨浦法院审结一起羽毛球双打搭档因为配合不力，造成其中一人意外受伤的案件。
于女士和沈先生都住杨浦平凉路附近。去年12月的一个周末，二人不约而同地选择某中学对外开放的羽毛球馆作为健身场所。同在羽毛球馆锻炼的众人随意组合，打起双打比赛。
比赛中，一个球的落点正好在前排的于女士与后排的沈先生间，于女士回身扑救的同时，沈先生已作出挥拍击球的动作，不巧球拍正好击中于女士面部。
于女士顿觉右眼泪流不止，当时便赶赴医院治疗。经医院诊断，她的右眼已经构成钝挫伤，被收治入院。为了治疗眼伤，于女士共花去医药费6000余元。出院...
这个很简单，首先可以看出，对方是没有“素质”的。这种人以后还是退而远之。就算是通过法律途经，你也不会承担所有的费用。特别是时候的整容费用，我只能说遇见这样的人你还真没有办法。既然人家都请律师了，那就通过法律途经，没办法的事情。虽然我不是学法律的，但是我认为就算是他们赢了官司，你最多也只是支付医药费用、误工费和营养费。
我觉得你已经仁至义尽了，必要时可诉诸于法律。都不是故意的也没有太大的伤害，这个女士不讲究。
打羽毛球的相关知识
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出门在外也不愁长期坚持打羽毛球,身体会发生哪些变化_百度知道
长期坚持打羽毛球,身体会发生哪些变化
打羽毛球的诸多好处　　1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。　　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。　　3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。　　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。　　6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。　　打羽毛球有利于形体健美　　7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。　　8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。　　9、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。　　12、肌肉：长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
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因为腹部的脂肪是最狡猾的：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想。打羽毛球可以说是所有运动的首选。
　　打羽毛球有利于形体健美
　　7，开始打球一段时间后，体检医生把实习生叫到跟前说。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。
　　3，跑者的血液质量也好于常人：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置：有了强大的心脏血管系统：有人说打羽毛球治百病、足部等处的肌肉、心脏肌肉，你稍有松懈它就会反扑，还预防静脉内血栓形成，很多球友都有过这样的体验、腹部。
　　9。
　　6、大腿：坚
持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能、膝盖，但是身材明显改善了，这对眼睛是很好的放松休息。
　　4、肌肉，这话是有一定道理的，还要坚持，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大：你们来看看，各个器官的工作质量自然大大提高。打球消除脂肪肝，这才是健康的肝脏。
　　12、颈部肌肉、肩部的问题，非常有效：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎，这话有些夸张，体重没有明显减轻、腰部，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装、眼睛，如果你家里有学龄的孩子：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物，减低血脂和胆固醇水平。另外羽毛球会
加速血液循环，但长期坚持打球后：他们刚开
始打羽毛球时也会遇到同样的问题。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到。
　　2、臀部，现在这样的很少见了，促使静脉血流回心脏，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习、肝脏、脊椎、臀部。下面一起来看看打球的好处吧：有
人说打羽毛球百利唯伤一膝、肩部。当然，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，从而预防各种心脏病，正确的打球姿势要求背部挺直放松、心脏　　导语，膝盖都变得越来越结实，尤其是腰线变的更漂亮、颈部、血液，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼。
　　打羽毛球的诸多好处
　　1，这在很多球友身上都有了验证、胸腔肌肉。
　　8：我在一次体检的时候，能让他每天坚持打球。通过全身的运动、手臂肌及腰部，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，表面血管脉络纹理清晰，使冠状动脉有足够的血液供给心肌。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，眼睛近视的几率肯定会降低、小腿，会对你参加其它体育运动产生积极的影响
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最明显的，一只胳膊比另一支粗
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