排球垫球教案时能否屈肘

排球垫球及传球技术动作_百度文库
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排球垫球及传球技术动作
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小学排球正面双手垫球
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&&讲​述​了​排​球​正​面​双​手​垫​球
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你可能喜欢排球双手正面垫球技术学习小结
在经过一个阶段的双手正面传球技术学习之后,我们的排球模块开始进入第二个技术动作学习阶段——双手正面垫球技术,双手正面垫球是排球入门的最基础,而且是实用性较大的一种技术。
垫球动作的技术要领:准备姿势半蹲状,两臂夹紧插到球下,脚蹬地跟腰伴送球,手臂康隆对准球,手腕下压前臂击。轻球主动抬臂垫,重球撤臂缓冲垫。
对于初学者来说,垫球技术虽然简单,但想要掌握好也不容易,在垫球过程中往往出现两臂夹不紧,两肘分开,手臂弯曲下垂,击球部位不正确,不在前手臂的10公分处。而是在拳头上或者大臂上。因此垫起的求飞行不稳定并且没有方向性或者在小腹前转。针对以上学生容易犯的错误,我在教学中特别强调了一些技术动作要点,并把这些关键点的技术动作编成顺口溜的形式教授给学生使学生便于记忆,并对技术的重点有较强的针对性,在无形中就点出了垫球动作技术的重点,使学生在练习中无形的记住了动作要点,这样教学符合体育教学中的精讲多练,这个顺口溜是:(1)提肩抬臂夹肘压腕刹车
(2)一插二压三抬臂。
在掌握了动作口诀之后,应该要让学生自查自纠动作
1出现屈肘,抬、掀臂和用腕垫球等动作。正面双手垫球要求两臂夹紧,前臂肌肉适度紧张,用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。这个部位较大,较平,肌肉敏感,控制球比较有利。但多数同学由于初学垫球,常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作,导致垫球不稳,难以控制球路。
2两前臂间隙过大,全身动作不够协调。正确垫球要求两臂夹紧,提肩含胸,挺肘压腕,前臂肌肉适度紧张,使两前臂尽量靠拢,成为整体,形成有力的控制面,并靠下肢蹬身发力接球。而在教学和练习中我们往往忽视这些,学生容易出现靠抬臂发力和动作变形等问题。
3对迎面来球的预判不够准确。垫球技术要求对运动中的来球要有准确的预先判断,继而迅速移动到落点位置垫求。这个判断包括时间和空间位置两个因素的判断。而初学习者往往由于经验不足,对飞行中的来球不能作出较准确的预判。
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排球垫球技术
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&&排​球​垫​球​技​术
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