跳郑多燕小红帽减肥操减肥操没瘦反而长肌肉了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-03 16:34 标签： 郑多燕十分钟减肥操
宝宝1个月秦皇岛市我孕前是110左右的身材，虽然不是很苗条但也差不多了，本来就爱吃的我，从怀孕开始零食也没断过，又加上我怀孕时没有孕吐，就这样我的体重一路飙升，生我家宝宝时170斤，现在宝宝两个月了身上还有那么多肉，看着就难受，从昨天开始跳郑多燕坚持两天了，总感觉坚持不到最后，怕体重没下来跳也白跳，真心觉得好累有点想放弃了，看到很多宝妈喝柠檬醋之类的，那些有用吗？我不想运动了，好累呀，有什么减肥快的方法吗，针对肚子和腿的， 16:30:15来自 |
|宝宝1个月秦皇岛市没人？ 03:06:04来自 |
|北京市只要你坚持肯定能瘦，但是必须坚持，而且是在控制饮食的前提下 03:07:52来自 |
|宝宝2岁西安市我和你差不多有孕吐反应时是115斤，后来直接180斤，宝宝出生八斤，到明天宝宝两个月整，我总共已经瘦了42斤，还有23斤在身上。我不知道你现在是瘦到多少了，不过我就是也给娃喂奶又吃的少，几乎每天喝的就是醪糟汤圆鲫鱼汤之类的，而且压根胃变小了吃不动了，节食放在我身上也算是可行的，运动我倒是没做过，不过因为腿粗，也要开始抖腿了看看能瘦不。我要把以前的衣服基本穿上我就很满意了，我知道我比别人胖的多，就要更比别人控制住，我在像别人一样只胖了40斤，那我早都算是超额完成减肥了。所以还是要坚持下去。你节食加运动更会瘦的快的，给你信心，要加油哦！ 04:39:15来自 |
|宝宝2岁郑州市我朋友就是跳郑多燕剪下来的！不过我还没有试 05:47:03来自 |
|宝宝1个月秦皇岛市若依cjj00 发表于
我和你差不多有孕吐反应时是115斤，后来直接180斤，宝宝出生八斤，到明天宝宝两个月整，我总共已经瘦了42斤 ...我现在打算晚上不吃，我不想运动，都放弃了 07:51:26来自 |
|宝宝1个月秦皇岛市智慧豆子 发表于
我朋友就是跳郑多燕剪下来的！不过我还没有试我坚持不下来 07:51:37来自 |
|宝宝1个月秦皇岛市二狗子爹 发表于
只要你坚持肯定能瘦，但是必须坚持，而且是在控制饮食的前提下我总为自己的懒找借口，我可以节食瘦，我绝对做不到运动瘦，所以我现在没有运动 07:52:47来自 |
|宝宝2岁黄冈市雅？？？ 发表于
我孕前是110左右的身材，虽然不是很苗条但也差不多了，本来就爱吃的我，从怀孕开始零食也没断过，又加上我 ...有用 07:55:10来自 |
|朔州市雅？？？ 发表于
我孕前是110左右的身材，虽然不是很苗条但也差不多了，本来就爱吃的我，从怀孕开始零食也没断过，又加上我 ...郑多燕刚开始是比较辛苦，浑身酸痛，但是如果只节食的话容易反弹达不到很好的效果。运动可以把肥肉收紧看起来就会瘦多了而且人很精神，要对自己狠一点哦！我就是慢慢每天都在坚持，加油 08:19:07来自 |
|宝宝1个月秦皇岛市生活如此之美好 发表于
郑多燕刚开始是比较辛苦，浑身酸痛，但是如果只节食的话容易反弹达不到很好的效果。运动可以把肥肉收紧看起 ...嗯嗯，谢谢宝妈，我也会坚持的 08:26:28来自 |
|宝宝1个月秦皇岛市盛琴1 发表于
有用嗯嗯，坚持就是胜利 08:26:55来自 |
|宝宝1个月秦皇岛市盛琴1 发表于
有用嗯嗯，谢谢大家的鼓励 08:27:16来自 |
|宝宝3岁鹤壁市每天只需要20-30分钟就好了，如果你懒，我就没办法了，想美还不想动，那你就胖着吧。 08:28:29来自 |
|朔州市雅？？？ 发表于
嗯嗯，谢谢宝妈，我也会坚持的我还在喝，荷叶山楂决明子。去去油脂的，如果你想瘦的快一点可以试试，药店都有卖 08:31:31来自 |
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跳郑多燕减肥操哪套最会瘦又不长肌肉
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郑多燕我跳了整整一年，每天都是小红帽加哑铃一起跳一个小时肌肉很难练的，一般人练不出来，不会长肌肉。减肥操是有氧运动
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出门在外也不愁已回答:0条
郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有3个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部
已回答:0条
郑多燕的哑铃减肥我们在说到哑铃减肥这个教程时，很多健身的朋友有点不解。因为有一部份人信这类运动不能减肥反而会让肌肉结成块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的，因为只要方正确，用哑铃也是可以减肥的，而且不止是减上半身哦。要点：要选择合适重量的哑铃，有些朋友第一次使用选择错了，导致肌肉的拉伤，在这里提醒OL们先可以用装满水的矿泉水瓶也可以代替她达到差不多的效果，而且还可以控制重量。这样做锻炼会让身材更匀称。
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：您好，手术的情况是需要以术后的身体恢复为准的。而不是减肥的时间段。建议及时的检查局部情况给予相关排便的处理。治愈后才考虑体重减肥问题。
：你好，根据你的描述情况首先注意多吃蔬菜，多参加体育锻炼，慢慢就会加肥的
：晚上若只吃苹果，不喝牛奶就更效果好了。若要减肥，晚饭一定要少吃或不吃，这是很关键的。喝中药一般是不影响减肥的。减肥除了晚饭要注意之外，还有一条很重要的，就是多运动。d
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来自于：山东|
提问时间： 12:16:49|
基本信息：
病情描述：
最近特火的那个郑多燕减肥操我正在练习，但是这个减肥操我练习了都快一周了，怎么就是不见减肥效果啊？我应该怎么办啊？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3042收到了：
病情分析：
你好，运动减肥是需要时间的，运动减肥一般是见效比较慢的!
指导意见：
　　郑多燕减肥操是一种比较见效慢的有氧运动， 一个星期一般效果是不明显的，所以如果你想减肥的话，最好还是要有坚持到底的恒心。记住每次的减肥运动一定要在四十分钟以上，同时还要坚持每天运动，千万不能断断续续。
网友回答专区
晚上连着跳两套 中间休息5分钟
12天我瘦了7斤了
我跳了三个星期，感觉身上的肉特别腰上的紧了很多，没感觉瘦了，我是小红帽那集
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