左肩比右肩高高右肩低健身训练计划

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网球发球速度力量练习方法的研究
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官方公共微信右肩低左肩高如何矫正
右肩低左肩高如何矫正
08-10-06 &匿名提问
切记不要认为哪个肩高就去压哪个肩,那样会导致双肩畸形,其实也简单,首先不用背的包,其次要有目的的进行矫正训练,主要是针对肩部肌肉和骨骼。至于方法: 哑铃肩上推举 坐姿,或站姿,双手肩上持铃,掌心向前,肘关节外展。 以坐姿为例,立腰、挺胸、紧腹,背稳固地*在*背上,以肩关节为轴,双手持铃由两肩外侧弧形上举至两哑铃在头上方几乎碰在一起止,稍停,保持肘外张,原路线还原。举起哑铃时呼气,放下时吸气。双侧铃的行进轨迹应遵循三角肌中束的运动机能方向,类似一个扇面,这是本动作的关键点。直上直下的举落有可能将力点较多地转移至上臂或其他部位,会削弱三角肌的受力、受刺激程度。由于哑铃更灵活,且走的是弧线,因此,在动作全过程皆应着力控制重量,意念专注地保持动作的规范和重量最大限度地作用于目标肌上。站姿练习时必须注意戒绝借力动作。 哑铃肩上推举可进行单手及交替练习,但要注意动作路线仍须保证扇形和弧度。 记住一定要双肩练习,注意双臂动作协调。 背背佳可以试试,但不要过分信赖。
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佩戴背背佳。 或者 故意耸起右肩。
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十年背背佳
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我发现我的左肩高右肩低,怎么办啊。
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我发现我的左肩高右肩低,怎么办啊。我发现我的左肩高右肩低,怎么办啊。
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擅长: 擅长骨病、颈椎病、半月板损伤、交叉韧带损伤、四肢骨
帮助网友:22783称赞:1163
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你是脊柱侧弯,所以肩部不一样高&&&&&&指导意见:&&&&&&建议去骨科检查,脊柱侧弯可以整脊推拿师进行推拿治疗,可以用支具外固定治疗。
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有那种专门的矫正带的,去医院咨询就清楚了
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