欢迎订阅 中国移动用户短信cqsjb至。 上 手机登录
不喜欢打麻将玩游戏&这些80后爱跳时尚坝坝舞
昨日，沙坪坝区三峡广场，年轻人也热衷于跳坝坝舞。记者 张路桥摄
　　华龙网讯（见习记者刘雨露）坝坝舞再也不是老年人锻炼身体的专利了。现在很多80后，放弃打麻将，每天都热衷于跳坝坝舞。记者经过一个多星期在江北观音桥商圈、烈士墓广场、杨家坪等地方观察发现：现在的坝坝舞增添了流行元素，如甩葱歌、《非诚勿扰》里的歌等，不仅80后，连90后都加入了跳坝坝舞的队伍。
　　大二女生爱上坝坝舞
　　晚上8点左右，江北观音桥商圈音乐喷泉前的广场上响起坝坝舞音乐。“快走，音乐响了，跳坝坝舞去。”坐在喷泉附近的张丽鼓动身边的同学和她一起去跳坝坝舞。几分钟后，广场上跳坝坝舞的人越来越多，记者数了一下，大约有300人左右。
　　“快点，动起来噻。”张丽告诉记者，她和几个同学都在重庆工商大学江北校区读大二，周末喜欢到江北逛逛，没想到爱上跳坝坝舞。随后，几个女生跟着前排大妈们旋转、摆手、扭腰……这些看似简单的动作，几个80后女生却有点手忙脚乱。一位跳舞的大妈笑着说：“来来，我来教你们。”记者看到大约有20多名80后年轻人在坝坝舞队伍里欢快地跳着，脸上都洋溢着笑容。
　　放弃了麻将跳起了舞
　　家住烈士墓翰林景园、今年27岁的江玲告诉记者，自己快有一个月没有打麻将了。“以前下班回家，吃完饭就约朋友打麻将，经常深夜才回家。”江玲说，第二天精神不好，而且肚子上的“游泳圈”也越来越大。10月底的一天，她下班路过烈士墓广场，看见几个年轻人在跳坝坝舞，当时觉得有点搞笑。11月初的一个晚上，牌友有事不能打麻将，江玲只好一个人去逛烈士墓广场。来到广场后，她看到跳坝坝舞的人多，就加入了坝坝舞的队伍。“当晚我跳得浑身是汗，感觉很舒服，晚上睡得很好。”江玲说，第二天牌友约她，就约不出来了，她还发动牌友们一起去跳坝坝舞。
　　“起初，我们还说她。”江玲的牌友王婷婷有些埋怨地说道，“不过，跳坝坝舞后才发现每天睡眠都很好，人也精神了。”
　　夫妻双双爱上坝坝舞
　　家住杨家坪海兰云天、才生完小孩的王静，今年28岁，最近每天晚饭后都会叫上老公换上运动衣，到家附近的操场上做热身运动，等待7点半后的坝坝舞。“生了孩子后，体重增到135斤。”王静说，孩子每天都要喝人奶，她只好选择运动减肥。
　　起初，王静每天到操场跑步半小时，但枯燥又累，坚持了两天就不想去了。王静老公告诉记者，几天前，他无意间看到小区里的李大妈，都60多岁了身材还保持得很好，一问才知她每天饭后都会去杨家坪广场，跳1个多小时的坝坝舞。随后，王静老公提议晚饭后去广场跳坝坝舞。结果两人去后，就对跳坝坝舞一发不可收拾。“现在每晚和老公一起跳坝坝舞，回家路上一起聊天，感觉很幸福。”王静笑着说。
　　坝坝舞增添了流行元素
　　在记者为期一周的调查中发现，越来越多的80后放弃了饭后上网、看电视、打麻将等活动，加入到了坝坝舞中。甚至还有些90后的学生，也被坝坝舞吸引。记者看到，杨家山的坝坝舞队伍里，前几排是大妈大爷们，而后两排站的全是年轻的80后。川外的李静一边跳着一边说：“我们川外很多在杨家山租房子的大学生，晚上都会到这里跳坝坝舞减肥。”
　　记者在杨家坪、沙坪坝、江北等地方的坝坝舞队伍里，随机采访了30多名跳坝坝舞的80后。其中25名跳舞的80后表示，起初跳坝坝舞主要是感觉很好耍，但是跳了几天后就真正地喜欢上了这种舞蹈。不仅动作简单容易上手，跳完舞后让人感觉身心愉悦，而且歌曲也是当下流行的。
　　在观音桥喷泉前教跳坝坝舞的周老师说，现在坝坝舞加入了当下流行的歌曲如：“凤凰传奇”的歌、甩葱歌、《非诚勿扰》里的歌、《今天我要嫁给你》的摇滚版等，感觉跳起来特别有激情，特别带劲儿。
　　坝坝舞是一种群体舞
　　西南大学心理健康教育专家张仲明表示，坝坝舞之所以受到年轻人的喜欢，首先是越来越多的年轻人更加注重身体健康。其次是80后、90后工作压力大，去健身房、练瑜伽、跳拉丁舞等运动项目要占用大量时间，还要花费金钱。
　　张仲明还表示，坝坝舞通过轻松的音乐、简单的动作，时间上也自由，且老少皆宜，还可以认识更多的朋友。既可以锻炼身体，又可以减压，坝坝舞现在成了最流行的群体舞。
· · · · ·
更多新闻扫描二维码
下载“看重庆”新闻客户端
感谢您阅读：
虚假新闻投诉致电　更多
[责任编辑：
请选择您看到这篇新闻时的心情
· · · · · · ·
· · · · · · ·
· · · · · · ·
· · · · · · ·
新闻热搜词
来源：360新闻
扫二维码关注华龙网官方微信
版权声明：
联系方式：重庆华龙网集团有限公司 咨询电话：
①重庆日报报业集团授权华龙网，在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”或“来源：华龙网-重庆XX”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源：华龙网”的作品，系由本网自行采编，版权属华龙网。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
附：重庆日报报业集团14报1刊：重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
Copyright & , All Rights Reserved.
华龙网版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像　（最佳浏览环境：分辨率以上，浏览器版本IE8以上）
地址：重庆市北部新区青枫北路18号凤凰座A栋7楼
邮编：401121
广告招商：023- 传真：023-
经营许可证编号：渝B2-
信息网络传播视听节目许可证号：2208266
互联网出版许可证号：新出网证（渝）字002号有什么活动可以适合给50岁的人休闲娱乐？除了打麻将以外……能锻炼身体的。_百度知道
有什么活动可以适合给50岁的人休闲娱乐？除了打麻将以外……能锻炼身体的。
我是为父母收集休闲活动~不是本人~特别是傍晚到晚上10点前这段时间。
提问者采纳
老年人如果能够将自己的休闲活动与承担社会功能相结合。而打球，以适应其各种生理功能下降的现实，打太极拳、看书，但一定要适度、爬山等方式尽管对老人也很重要，身心可以得到极大的满足、跳舞老人休闲娱乐方式 以静养为主 如种花，为夕阳增添更加绚丽的色彩，散步等，多参与社会公益性活动
这个能有办法劝动某些比较lazy的老人？
从长寿和身体健康方面劝说呗，还有就是，现在有些老人待在家里，没什么认识的人，挺孤独，也可以从这方面劝说，人到老年，身体机能变差，一般都睡得比较少，反正不能起床发呆，大部分人都会自发选择出去散散步之类的。
怎么个劝说法……我不可能每时每刻都要陪伴父母吧，总得有些私人时间，特别晚上都要陪父母去散步打羽毛球，有时候同年人去哪里我都去不了，但又怕父母闷着呢。
哈，不能我说词你照着背吧，你就从身体健康，交朋友，长寿，给儿女减负这些方面，组织下语言就是了，到老年一般都挺自觉，我估计你父母最多60多点吧，刚退休，还不习惯
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
锻炼身体的相关知识
其他4条回答
太极拳可以啊
我喜欢乒乓球~
你好，我是一名专业的健身教练，看标题你的心态放的不是很好，你可能正处在不服老，但是又觉得和年轻人比身体又跟不上这样一个矛盾的情绪当中，其实适合我们的运动有很多，50岁你正好处在有钱又有闲这样一个黄金时期，很多很多的运动都是可以参加的，如钓鱼，45岁后大部分的人的视力都会开始下降，钓鱼时的观察可以有效的缓解眼部的衰老时间，体能消耗也不大，蓝天白云，碧波盈盈，三五好友柳岸垂钓是一件非常惬意的事情，推荐你试试，感觉很棒的，即使钓不上鱼，在这样的环境里你也得到了放松，呼吸了新鲜的空气，对身体也是非常棒的，另外50岁左右的人群尽量少坐车多走动为好，这一时期的人代谢机能逐步下降，稍不注意就会身体发胖，所以多吃了就要多运动，套句现代流行词——这是必须的。呵呵。另外象棋，养...
或许你觉得我是50岁的心，20岁的年龄……
嗯，可以在家里买一个踏步机，没有事的时候可以一边踏步一边看电视（PS：最好还是出去散步啦(*^__^*)偶爷爷也很喜欢运动哦。。。 ），还有，可以教他们上网找人聊天（PS：偶奶奶每天都会上网聊QQ，等级比我都高了。~~~~(&_&)~~~~ ）有木有帮到你咧？？？I HOPE IT CAN 。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁来猫本上学的小伙伴把这叫墨村，悠闲得跟养老一样。问题来了！养老生活就这么无聊？！天天晒太阳思考人生、顺便看袋鼠打拳击？ 小伙伴们！这的空气介么好！环境介么好！然而国内的老人来了也经不住这么无聊啊！当我看着蓝天思乡时，惆怅的我给国内娘亲打了个电话。响了半天才接的那头说：“哎哟我打麻将呢！”我：“那我跟外婆讲两句”，“她也忙着打麻将呢！”“…我爹呢？”“楼下做推拿”“那外公呢？”“跟邻居遛弯买菜去了，都没空！”“……”挂了电话的我内心是崩溃的，可怜的游子就酱紫被忽略了。后来他们来玩耍了，“空气好是好，就是太无聊了，又不会英语也不敢出门。”我的内心又一次惆怅。在国内可以跳健身操、广场舞，可以打麻将、买菜、遛弯，自由自在，然而过来之后一切都“不能自理”，时间长了难免感觉孤单。然而现在猫本Box Hill！有一个专为华裔健康老人定制的适老社区——道 TaoHome，与国内生活无缝对接，麻麻再也不用担心搬来澳村的养老生活了！底层休闲娱乐中心提供麻将棋牌室、中文阅览室和饮茶聊天区。麻将棋牌室设计简约，室内宽敞，全自动麻将桌和座椅居中放置，四人围坐，旁边留有富余空间给“观战”的邻居。中文阅览室内皆为中文刊物，身在异国依然享受中国文化的无穷魅力。饮茶聊天区为喜欢聊天交友的老人设计，放一两曲音乐，聊天跳舞，轻松又快乐。七层设儿童游乐区和BBQ烧烤区，儿童游乐区是为儿孙一辈来探望祖父母时玩耍而设置，BBQ烧烤区是业主的公共区域，既可家庭聚会又能邻里相约，同在一栋楼中，方便又安全，共享天伦。八层铺设专业健身步道，并安放健身器材，让老年业主在闲暇时上来锻炼身体，和邻居一同散步聊天，或是打打太极，更可以享受顶楼的无敌美景。然而说到遛弯，TaoHome出门一路之隔便是Box Hill Garden，超大绿化和公园面积，让老人尽情享受澳洲醉人的自然环境，呼吸最健康的空气。不必再担心老人来澳不习惯，也不必担心老人孤独，买菜、遛弯、麻将、太极……道TaoHome这一全新概念的适老社区将从各方面为华裔老人贴心照顾，让老人在澳轻松安享晚年。官网： .au地址：19-21 Poplar Street, Box Hill, VIC咨询电话：（Lillian）
(Rose Chen)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
新年前夕，墨尔本公共交通工具将首次实现90多小时连续运营。据澳联社报导，维州政府将在新年前夕实行为期四天的运执子之手 与子偕老经历多少风雨才从相知相识走到携手与共祥会所2016年Wedding Package为您倾情无论是联邦广场的乐高圣诞树，还是充满热闹的新年夜烟花，十二月的墨尔本新年的气氛无比浓厚。大大小小的节日，对于话说在经历了近十年以来最炎热的圣诞节后，明天墨村的小伙伴就要迎来近十年来以来最炎热的跨年夜啦！ 据澳洲当地气墨尔本知名日式自助餐Okami开第三家分店啦，这对身处东南区的小伙伴来说无疑是个大大的好消息。其简约的内部装恭喜墨尔本文波PTE学员Ross同学8天通过PTE四个65分！短期内由四项56分，提高到了听力71，阅读66还有2天就迎来新年Eve了，各位还在墨村留守的小主们有没有想好去哪里嗨皮？别担心，老炭长特别为大家准备了跨年夏日的午后，最适合带上一块颜色鲜艳的野餐布，铺在柔软茂盛的草地上，享受温暖的阳光 。如果是和你的家人、爱人和在Reddit上，一个澳洲姑娘“Retaboop”分享了一个被救袋鼠的恋家故事。该孤儿袋鼠被她拯救后，即使回墨尔本找个吃火锅的地方不难，但是找个有特色的火锅地儿就不容易了。现在Hardware St和Little L假期还有我们陪伴！ 领航教育4个周的学期太短？！学期压力太大？！至少假期还有我们陪伴！！领航暑期课程开班啦！Instagram上“小袋鼠抱着游人的手撒娇”的照片，获得了2015年北领地最受游客喜爱照片奖。网友的心都被说起墨尔本早期的火锅店，大家就一定会想起名炉港式火锅。早在2007年第一家名炉在维妈附近的Peel St开业“南波万”微信外卖系统正式上线！美味节日不打烊！手机微信手指点点、轻松下单！拯救在墨村过圣诞的你你你，还有你圣诞新年来袭，对于终于熬到长假期的吃货小主们来说，各种假期聚餐是必须的。和闺蜜们找个风景绝佳，美味可口的BrWoolworths最近陷入了种族歧视风波，因消费者在超市内发现了不一致的奶粉限购标签。《澳洲版每日邮报》获川菜与鲁菜、淮扬菜和粤菜并称中国四大菜系，以麻辣的口感闻名于海内外，有“食在中国，味在四川”的美誉。四川盆地墨尔本这座花园般的城市有着覆盖率极高的植被、清新的空气、干净的沙滩，澳洲本地人也向来喜爱户外运动，甚至连保龄伴着2015年的尾声，墨尔本也进入了炎炎盛夏，为了让身处南半球的你度过一个清甜的夏季，位于唐人街旁边的Swe影星李冰冰病愈出院啦!回国后的她在经过了一个星期的治疗，不仅烧退，且炎症也得到了根除。冰冰粉们可以安心了。话随着墨尔本透着暖意的热风以及ｃｉｔｙ涌动的人潮，圣诞节近在眼前了，同样临近十二月的尾巴，２０１５的跨年夜也让无论是联邦广场的乐高圣诞树，还是充满童趣的Myer橱窗展，随着十二月的到来，墨尔本圣诞的气氛越来越浓。大大小祥会所 VIP Event"Men in Black"日17:00-24:00祥会所Leve啰嗦几句，购票最强TIPS：1、记得使用网页模式打开购票LINK。微信内置浏览器会导致订票选座功能不成功。2如此热翻天的时节怎能只用一个hot来形容!身在南半球的小伙伴们，吐槽天气时不要再把自己说成hotdog了！高首先呢……明天，一个神秘的链接将会横空出世！它就是阿密特乌托邦巡城演唱会墨尔本站的订票链接！关于这个链接，有mel7fan8墨尔本吃喝玩乐一网打尽，带给您更多的美食娱乐情报。www.7fan8.net热门文章最新文章mel7fan8墨尔本吃喝玩乐一网打尽，带给您更多的美食娱乐情报。www.7fan8.net推荐这篇日记的豆列
······
&(2750人关注)
&(6873人关注)
&(9518人关注)
&(20590人关注)
&(1843人关注)冬天有什么运动适合老年人？_百度知道
冬天有什么运动适合老年人？
提问者采纳
为此有不少来电询问，运动量适中，抵抗力降低，抗寒免疫能力远不如年轻时强，不要从温暖的空调房突然来到寒冷的外面，再一件件脱下、大劈叉，受冷空气或风寒侵袭，避免在野外运动过程中因气温过低，不能达到健身目的。　　1&#8226。外出时应注意保暖，不要在寒风凛列的阴暗处锻炼身体、脑溢血，如果进行大运动量锻炼。　　老年人在寒冬季节起床不宜过早过快、骤然前倾弯腰、辣椒、较长时间低头。　　3&#8226。一旦身体感到不适;不要突做户外运动　　人到老年，达不到应有效果：　　第一，因此、透气，会导致心跳加快，应选择中小运动项目。　　5&#8226，但忌暴饮暴食;加之经过一夜睡眠，血压升高等情况，容易造成肌肉拉伤。外出运动最好选在上牛10时到下牛5时，血液循环阻力增加，应该在保证正常饮食需要的基础上，健身气功作为一项传统体育项目，属仿生类功法、八段锦。国家体育总局最近推出了四套新编健身气功功法，冬季运动是对付这些慢性病的好方法，下肢肌肉血液供应量急剧增加，多多少少有一些慢性病。　　2&#8226；　　第二，过剩脂肪酸带来的毒性往往使老年人产生心律失常;急刹车&quot，会使呼吸道黏膜血管收缩、滑冰等，很适合老年人冬天在室内开展。　　老年人不要单独从事有危险因素的运动，小了又活动不开，甚至休克，勿逞强，如热果汁。同时携带必要的应急药物、动脉硬化;不要空腹运动　　运动需要能量;运动后加强营养　　经过运动，肌肉不能充分放松、肠胃不适等，一定要依据个人的身体情况，能量来源主要靠脂肪分解，锻炼的场所也以向阳为宜。空腹运动、散步，同时将大量血液自下肢沿静脉流回心脏、豆类、恶心。锻炼时要注意几个原则，属医疗类功法。如果运动后突然静止不动，对气温急剧下降的适应能力差。　　4&#8226、胃痛，且容易感冒，甚至发生心脑血管疾病，一般半小时为宜　　6&#8226，身体还没有活动开，人体血液中游离脂肪酸浓度显著增高，醒来之后应在床上多待一会儿、六字诀。　　一些老年朋友要我们推荐适合室内运动的项目，不能及时回流、萝八 白菜的进食中补充营养，使肝脏合成的甘油三醋增高，如太极拳、气功、运动创伤和疾病发作，老年人消耗了很多体力，可以等锻炼热了，如滑雪，心脏进血量不足，应及时呼救，保暖，血液循环受阻；八段锦松紧结合，老年人在冬季运动时耍特别注意安全，心肌耗氧量增加。　　气温低、心绞痛等疾病，属吐纳类功法，分别是五禽戏。老年人锻炼最怕逞强，不能突然跑到室外。患有疾病的老年人应从事平稳。冷风吹入口鼻，活动范围较小。可从粮食、易筋经，诱发感冒、仰卧起坐等活动，最好先补充一定的能量、含搪饮料等，影响心脑功能、咳嗽，衣服以保暖，冬季运动不当、维生素等营养素的摄取，因而不可忽视保暖。由于老年人肌肉收缩力减退，体温调节功能下降，危及生命健康。在进行长时间野外运动时应携带充足的食品或高能量的便携食品 (如巧克力等)，健身效果显著。千万不要逞强而少穿衣服。　　老年朋友在冬日里锻炼一定要“量力而行”、能量消耗过大而引起体温下降、快速下蹲、舒适为好，还容易使动作走形;　　人在运动时，关节肌肉僵硬，适应周围寒冷的环境、徒手操等，应先在室内做准备活动、挫伤，让习惯了早晚锻炼的老年朋友感到在运动项目的选择上很为难、流涕。不宜做倒立。病人要注意，如果进行剧烈运动，适量增加糖;不要运动后&quot、血管收缩、骨质疏松，不能和别人盲目攀比。但是运动量太小，也不宜做翻筋斗，导致黏膜发炎，应选在背风向阳处，容易发生心肌梗死，以逐渐加快血液循环，运动量要循序渐进地增加;不要过早运动　　这是因为患有高血压的老年人都在不同程度上&quot，老年人会出现更为严重的后果，易学易练，还可能适得其反，活动活动筋骨，会造成呼吸困难；　　第三;不要从事危险运动　　安全是老年人冬季锻炼的头等大事，末梢循环差，刚柔相兼，圆活连贯，属强壮类功法、宽松，若贸然到室外运动、轻缓。　　气喘是老年人常见疾病。　　7&#8226。　　今年北京气温持续偏低。这些动作易造成颅脑血压骤然升高;出现动脉粥样硬化、快跑等运动，待身体发暖后再到室外，就会使下肢血液淤积，练了半天，要注意预防运动意外;不要疲劳运动　　老年人不宜做剧烈活动，动诸关节，此时、菜花，避风，会引起头晕，吸人冷空气会刺激气管痉挛，血液黏稠度高。　　这四套功法各有特点；易筋经抻筋拔骨：五禽戏以形引气；六字诀吐气发声，会引起和加剧老年人的冠心病，易受寒冷刺激发生痉挛，促使血压升高、呕吐，运动量大了身体吃不消，可加重气喘病的发作。　　老年人在早晨进行体育运动前，但是、舒展的体育运动，热量散发快。迎风锻炼、脑梗死，运动后应继续做些缓慢的放松活动。锻炼前要做好准备活动、致命性心律失常等严重后果，导致气喘发作　　老年人由于身体机能退化。老年人由于心肌能力较低。每次运动时间不宜过长，血管张力增加
其他类似问题
为您推荐：
其他10条回答
冬天温差大，老年人在户外运动时一定要学会自我保护，注意温差，千万别感冒。运动前要做一些准备活动，热热身。
先把身体活动起来，深呼吸，原地跑步，由慢到快，再由快到慢；等身体发热了，再放松肌肉、关节，肘、膝关节转动几下，避免肌肉僵化，运动时扭伤关节。
“运动到微微出汗为宜，千万不要出一身汗再停。之后，再做一些整理活动，缓缓过渡到静止运动，深呼吸，做一组伸展运动，特别是腰、颈部位。这样可以活动刚刚运动开的肌肉，等到身体降温后慢慢走两圈，再结束。”
慢跑走路交替
对于老年人一定要顺其自然。
比如60岁的老年人身体不错的可以舞舞剑，但如果身体不太好决不能强求
对于老年人来说，最好的运动是快走，同时伴随慢跑，走跑交替。如果从年轻的时候就坚持长跑，那么冬季...
慢跑、打拳、郊游等运动量不大且时间可以稍长的运动。
慢走 太极 散步
太极拳和倒走路最适合老年人了。运动量不是很大。
冬天 基本上在家 练练太极什么的就行 尽量不要出来
养花，遛鸟，打麻将
其他都没有慢走来的方便快捷
散步 和太极拳
我认为，适合老年人的运动一是气功、二是散步.
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁