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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&关于我们学院课程被抄袭的声明
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关于我们学院课程被抄袭的声明：近期发现市场上有机构模仿我们课程及logo，混骗不知情的学员，请大家从以下几个方面分别！一.注册商标（个别单位模仿较像，请务必仔细分辨，对比一下，认证单位工商教育部分查询一下）二.机构资质与名称公司资质：.“4S”是北京赛爱斯（4S）健康科技有限公司所拥有的品牌名称，“4S”的我公司注册商标。工商核准业务范围：运动康复技术推广与培训；运动医学研究；体育运动项目经营；医疗器械I类销售等4S很多真的只有一家：4S运动体能康复学院、4S运动体能康复工作室，都在上海，其他地方没有分部。三.培训师资团队学院培训师团队：学院负责人及专家顾问团队：
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什么值得买？
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4S运动体能康复学院新春送祝福送大礼!
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！【新朋友】点击标题下方蓝字“康复医学网”关注【老朋友】点击右上角分享,更多加总编微信号kfyxkf 值此马年新春佳节之际,4S...
【新朋友】点击标题下方蓝字“康复医学网”关注【老朋友】点击右上角分享,更多加总编微信号kfyxkf&&　　值此马年新春佳节之际，4S运动体能康复学院（4S运动体能工作室／4S美式脊椎康复－体能训练中心）全体员工祝愿所有朋友：新年快乐，马年如意！　　在新的一年里，我们将继续秉承：重基础、清思路，培训出更多的优秀运动康复人才，为大众运动损伤预防与康复事业做出我们的贡献！　　另特在此为康复医学网的朋友送上新年免费大礼1份：3月11-15日 上海站《运动体能康复—脊柱康复》课程（健身行业运动损伤预防与体能康复交流大会）课程费用：5000元／人。截止到2月3日24：00分享此文到朋友圈获赞最多者并发送截图至康复医学网总编微信号kfyxkf将获得全额免费课程。& & 欢迎关注4S运动体能康复学院微信号：TNKF_4S　　4S运动体能康复学院是致力于中国的运动康复事业的追梦人，虽然我们还是刚起步，但我们一定会风雨无阻的前行！　　4S创办于2011年12月，原名称为：4S美式脊椎康复-体能训练中心，最初的培训课程主要是脊柱康复课程，经过一年的市场反馈和调查，2013年1月起4S美式脊椎康复—体能训练中心正式更名为：4S运动体能康复学院。学院的宗旨：重基础、清思路，为中国运动康复事业崛起而奋斗。一.4S运动体能康复学院课程介绍：1.4S运动体能康复认证课程—《上肢关节康复课程》《脊柱康复课程》《下肢关节康复课程》；2.《360运动功能解剖课程》；3.企业健康管理培训；4.工作室加盟技术支持；二.4S运动康复工作室（苏州）：康复服务人群：户外运动的人士运动伤患者（颈椎／腰椎／肩肘腕／膝踝）职业或业余运动员运动性损伤后保守恢复功能人群骨科术后手术的患者希望提高身体机能的亚健康者希望提高运动表现能力并预防运动损伤的专项运动爱好者三.4S运动体能康复学院合作单位：1.中国体育科学学会认证会员单位；2.国家体育总局运动损伤技能和管理体系认证培训；3.安徽省体育局体育科研所；4.北京凯诺脊椎研究中心；5.马拉松冠军吴敏《健康跑特训营》6.潍坊医学院基础医学院运动康复及康复专业7.苏州英派斯健身有限公司8.郑州维体健身集团9.康比特特聘讲师10.上海东方职业健身大会特聘讲师11.英派斯健康交流大会特聘讲师12.JOINFIT特聘讲师……四.学院专家顾问、导师：专家顾问：*周世华：安徽省体育局体育科研所所长，运动康复主任医师/教授；*李豪杰博士：教授，运动防护师，中国体育行业职业技能鉴定专家指导委员会委员，世界运动防护总会教育与研究委员会委员，中国运动防护专科委员会常委；*李新雨主任：北京康复医学会脊椎分会执行秘书、凯诺脊椎健康研究中心主任，北京传统医学，4S运动体能康复学院美式手法技术总监，中国中医协会医学会员；学院导师团队：1.相福通：学院创始人2.李新雨：4S运动体能康复学院美式脊椎康复手法技术总监；学院创始人：相福通老师祝愿：马年大吉喜气扬&&学院脊椎康复手法总监：李新雨老师祝愿：马头扬扬好运来&&学院课程经理：张雄祝愿：马眼圆圆看祥瑞&&学院助理培训师及学员送祝福（部分）祝愿：马须翘翘钱满园——宋黎鹏&&祝愿：马身摆摆业登高——谭爱萍&&祝愿：马尾扫扫体健安——徐鹏远&&祝愿：马声震震尽欢颜——唐宏斌&&祝愿：马年多财多福——潘重羽&&祝愿：横刀立马，马到成功——陆柳柳&&祝愿：策马奔腾，一马当先——杨利邦&&&&&……更多，请点击左下角“阅读原文”- - - - - - - -? - - - - - - - - - - - - -【服务】总编微信号kfyxkf&入群加QQ号&加微信或QQ请填写【单位+职务+真实姓名】,审核通过后方可加入【关注】点标题下方蓝字“康复医学网”快速关注；点右上角查看官方帐号；查找公众号cnkfyx&或kfyxcn【分享】点右上角分享到朋友圈、发送给朋友,与好友一起分享
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(), All rights reserved 京ICP备号-12深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起。在高尔夫挥杆中，没有深层肌肉的稳定，下盘及核心的力量就无法传递到杆头。近年来&核心&、&深层肌肉&训练的重要性逐渐被大家所认识与重视，传统的力量练习已不能满足人们的运动需求。如何通过高尔夫功能训练来提升身体&柔韧&的力量，看看棕榈泉国际高尔夫学院首席高尔夫功能训练师Rebecca为我们亲自示范的七大训练动作：&
前平举夹圈练习(图1)
　　训练1：前平举夹圈练习(图1)
　　做法：
　　1、盘坐在地上或是坐在凳子上，保持背部挺直，头与脊柱成一直线，双肩下沉放松；
　　2、双臂向前伸展与肩同高，手肘伸直但不锁死，掌心相对握住阻力圈，手指伸直不要抓握；
　　3、呼气时，慢慢向中间挤压阻力圈，吸气时，有控制的松开，不要被阻力圈弹开，重复、练习。
　　目的：加强胸肌的控制力，增加手臂与躯干连接的本体感觉，放松双肩。
前平举肩前引练习(图2)
　　训练2：&前平举肩前引练习(图2)
　　做法：1、盘坐在地上或是坐在凳子上，保持背部挺直，头与脊柱成一直线，双肩下沉放松；
　　2、双臂向前伸展与肩同高，手肘伸直但不锁死，掌心相对抓握住弹力绳的握把，将弹力绳的中点固定在身体后方；
　　3、呼气时，保持手肘不弯曲，让肩胛骨向两侧并向前滑行，想象身体两侧被夹在两堵墙中间，双肩在墙上画出一道横线，吸气时，双肩向后缩回还原，重复练习。
　　目的：锻炼前锯肌及肩袖肌群，稳定肩带，使手臂稳定在肩关节内，预防及治疗肩关节受伤；
　训练3： 四足游泳(图3)
　　训练3：&四足游泳(图3)
　　做法：1、跪在地面上，成爬行的姿势，双臂、双腿与地面垂直，头与脊柱成一直线，将球杆放在脊柱上，与后脑勺最高点、上背部最高点、臀部的骶骨重叠，腰椎、颈椎保持自然弯曲弧度以及与球杆之间的空隙；
　　2、第一阶段手臂的动作，呼气时，抬起右手向前伸展，吸气收回，再换左手抬起向前伸展，保持球杆与脊柱之间的空隙不变；
　　3、再做第二阶段抬腿的动作，呼气时，抬起右腿向后伸展，吸气收回，再换左腿抬起向后伸展，保持球杆始终指向头顶的正前方，没有偏离方向；
　　4、最后做第三阶段的练习，呼气时，同时抬起交叉方向的手臂与腿向前后相反方向延伸，保持身体的稳定，不摇晃，不要左右移动重心，吸气时，同时放下还原爬行位，再呼气时做反方向练习，重复练习；
　　目的：&锻炼肩带、骨盆的稳定性，加强身体交叉运动链的力量传递。预防及治疗肩关节受伤，纠正挥杆动作中髋部侧移、顶髋、下杆旋转不充分等问题。
　训练4：坐姿脊柱旋转(图4)
　　训练4：坐姿脊柱旋转(图4)
　　做法：1、双腿分开与髋关节同宽，脚趾尖朝前，弯曲双膝坐在地上，保持背部挺直，头与脊柱成一直线，双肩下沉放松；
　　2、双手抱药球，双臂外旋弯曲手肘紧贴胸腔两侧偏胸前的位置，并始终保持手臂的位置不变；
　　3、慢慢呼气，将腹部收紧，感觉肚脐拉向脊柱，同时身体后倾并向右侧旋转腰腹部，保持双膝依然朝向第二脚趾的方向，不要左右移动，头部保持不动，视线看向正前方；
　　4、吸气时回中立位，再每次呼气时后倾并向左侧旋转，每次转腰前先收腹激活再旋转，不要只转肩膀或手臂，重复练习。
　　目的：加强脊柱回旋肌群尤其是腹内外斜肌的力量，增加核心的旋转的本体感觉。纠正上杆动作中只转动肩膀或手臂的问题。
　训练5：行军踏步(图5)
　　训练5：行军踏步(图5)
　　做法：&1、仰卧在泡沫轴上，脊柱中心线与泡沫轴重叠，双膝弯曲90度，双手掌心向上放在身体两侧；
　　2、吸气准备，呼气时有控制的抬高右腿至90度，保持躯干与骨盆的稳定，膝关节角度不变；
（责任编辑：体能网）
健身风气大风吹。风速大到不少人自愿卷进健身行列，目标就是想练...点击上面的蓝字一键关注iPhone频道? iPhone频道是微信里最热的、粉丝最多的苹果类公众号！这里苹果迷的聚集地！添加微信号可直接搜索： iPhone频道
（排第一，加认证的就是了）iOS 9正式版昨天正式放出后，大家除了吐槽新字体难看外，问的最多的是新系统卡不卡，要不要升级。如果你还在担心这个事情，不妨看看下面这个速度对比视频。现在找来iPhone 4S、iPhone 5、iPhone 5S、iPhone 6和6 Plus这5部手机来进行速度测试，为了更直观的表现结果，一个型号会有2部测试机，一个运行iOS 8.4.1，而另外一个是iOS 9，其余条件都保持一致。测试的环节包含了，开机速度、性能跑分、浏览器测试、打开应用的速度。首先说iPhone 4S的表现，开机速度上iOS 9明显要更快，系统也要比iOS 8.4.1流畅，在GeekBench、浏览器测试环节下，新老系统性能基本没差。iPhone 4S既然是如此，那么iPhone 5、5S、6、6Plus的表现也基本是这样的，新系统下系统流畅，性能与老系统相比基本一致。大家可以放心升级了吧。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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当初iOS 9发布，老用户看到支持设备名单里还有iPhone 4S的时候甚是惊喜，大呼“苹果良心”。毕竟，对于这样一款4年前的老设备来说，还能获得最新系统支持已经是意外收获，也是安卓用户们想也不敢想的。但是，正因为如此，苹果惹上了麻烦。在手机乃至整个科技行业都处于领先地位的苹果，其实在今年也带来不少新的产品和技术，而我们习惯了苹果的优秀，今年的苹果却多少有点让我们失望了。现在，《韩国电子时报》给出的报道称，三星和LG旗下液晶面板制造子公司都已经与苹果达成了协议，即两者为苹果供应iPhone所需的OLED屏。我们都知道，查询序列号看iPhone的保修可以有很多种途径，比如苹果官网、第三方软件以及查询序列号的网站等等，不仅如此，现在我们可以在很多的微信公众号上查询到。去年5.20，老罗用一场“相声会”发布了自己第N次创业的产品—Smarisan T1，罗粉高潮数次。iOS微信在今天迎来了6.3.9版更新，虽然只是小版本号的变化，但新功能却不少。现在，越来越多的人喜欢用智能手机拍照，也越来越多的人选择使用LED闪关灯来增强手机拍照的亮度，尤其是夜拍。日前中国运营商中国移动的会议截图在网络上流出，内容显示一款售价在 3,000 元人民币以上的苹果（Apple）新机将在 2016 年 4 月开卖，该“苹果新机”被认为有非常高的可能性就是传闻中的 4 寸新机iPhone 7c每个人都需要理财，关键是如何安全放心的去理财。大屏、全金属、指纹识别、千元机，哪个是你的最爱？《2015年度搞机报告》来了！你的小秘密，都让苏宁给“算计”啦！关于iPhone的使用技巧，网络上的相关文章非常多，今天我们带大家来看一些可能不是很常见的iPhone使用技巧，希望可以帮到你。昨天，有媒体报道称，iPhone 6S的销量下滑严重，富士康都开始关闭部分产线，让员工放假休息了。现在，美国媒体AI从产业链了解到的情况是，iPhone 6S的销售速度相比刚开始的确慢了很多，而苹果也是一直在砍它的订单。中国消费理财领先品牌——好利网在今年7月推出消费理财新模式，力求让“消费零压力”。从iPhone 5s开始，苹果加入了一项慢动作拍摄功能，而在今年的iPhone 6s上，苹果更是将其录制的帧率从最初的120fps升级到了240fps，为用户带来更好的拍摄体验。那么，它和专业相机对比，如何呢？白宫的首席摄影师Pete Souza也用他的iPhone拍摄收集了2015年白宫的点点滴滴。拿起手机涂鸦前，我还没有过真正的涂鸦经验。iPhone 5C的出现让Apple探索出了高低配置在市销售的好方法。如今随着iPhone 6S的发布，iPhone 6C也距离我们不远了。最新一代苹果手机 iPhone6s 和 6s Plus 于今年 9 月上市，关于 iPhone7 的传闻也满天飞。在期待 iPhone7 的同时，我们不妨来怀念一下第一代苹果手机。当你从电梯或者地下室出来后，时常会出现手机显示无服务了，等半天也不来信号。或者别人手机都信号都满满的，自己手机又信号弱甚至无服务。如果不是手机硬件问题，你可以试试下面的几种方法。iPhone专用自拍杆，好方便啊有木有！这段视频据称是从富士康的工厂中泄露的，时长约32秒。从中可以看出，设备的机身正面已经没有了Home键。假如iPhone不幸掉进水里该如何应急处理呢?那就照下面的做，可能可以挽回你的损失！嫌弃自己的iPhone后壳不够亮闪闪？别担心，有特别的方法让它灿若星辰：摩擦摩擦，在这高速路上摩擦。这款 iPhone 具有 4 个配色，除了银色、玫瑰金和金色之外，深空灰版本现在变得更“黑”，简直酷出新高度。每一年，苹果都会推出新款iPhone，搭载更强大的处理器、更好的摄像头，每隔一年还会采用全新的外观设计。明年，如果不出意外，我们将看到iPhone 7问世，除了常规的升级之外，其最大的卖点有可能是：防水。一直以来，各种“深夜饭堂”、各种“深夜危害社会行为”我们都只能透过手机屏幕感受来自世界另一端的种种“恶意”——来自天津的罗先生是不折不扣的果粉，各代的iPhone、iPad、Macbook……他几乎拥有苹果全系列的产品，可一夜之间，他在使用的所有苹果产品全被远程恶意锁定。国外媒体报道，虽然iPhone 6s和6s Plus尚处于产品生命周期的早期阶段， 但有关下一代产品iPhone 7的传闻早已屡见不鲜。现在转眼又到了年末，随着2015年即将成为过去，美国科技网站CNET今天撰文盘点了2016年最受期待的十款科技产品，最“火”的当属虚拟现实设备。点击上面的蓝字一键关注iPhone频道? iPhone频道是微信里最热的、粉丝最多的苹果类公众号！这里苹果国外虐机达人TechRax根本停不下来，如今又带来了最新的疯狂测试视频。这次他准备了三台全新的iPhone 6s，以及三种不同的液体，包括苦茶、酸醋和糖水。安卓和苹果之间真是一场永无休止的战（chao）争（nao），这不，QQ一个新的功能上线，又引发一场腥风血雨的300回合大战。。。虽然很多用户都已用上高大上的iPhone手机，但是除了简单的拍个照片，发发微信，玩玩游戏之外，你知道其实iPhone还有很多很逆天，很强大的隐藏功能吗？有没有发现，设计师们在iPhone的概念设计上总是要领先其他品牌的，例如说三星 Galaxy S7，也只是加入无边框设计而已。还有一些常规配置升级而已，然而用久了还是会卡顿……用户大数据显示，85%的Apple Watch用户表示在佩戴之后对他们的身体健康有帮助；27%的Apple Watch用户表示在佩戴之后成功减肥！iphone-apple-ipad这里是iPhone迷的聚集地！我们每天会为大家奉上新鲜好玩的iPhone和苹果相关产品的技巧、游戏、应用、壁纸 、周边配件、新闻资讯！从我们的公众账号里进入果迷社区可以进行互助交流，解决日常使用苹果设备出现的问题。热门文章最新文章iphone-apple-ipad这里是iPhone迷的聚集地！我们每天会为大家奉上新鲜好玩的iPhone和苹果相关产品的技巧、游戏、应用、壁纸 、周边配件、新闻资讯！从我们的公众账号里进入果迷社区可以进行互助交流，解决日常使用苹果设备出现的问题。