什么方法瘦大腿 和屁股大腿减肥最有效方法。 本人男

  8、弓步  挺胸收腹,双手叉腰,右腿向正前方大跨步迈出,感觉大腿内侧被拉伸。然后收回,换左腿。左右各重复15次,或直至臀部和大腿微微发酸。  瘦臀秘诀:重心放在两腿之间,腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
每天保证半小时以上有氧运动,运动后多敲敲经络达到全面疏通,我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法,每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样,周末休息...
转折点是在大三,那阵刚从学生会退下来,社团工作也不做了,自己...
去年最重的时候是174.8斤,胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖,一直以来都是比较自卑的胖女孩,高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子,标准身材,来上海读书之后,学校的伙食不...
我的脂肪多集中在下半身,那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧,后...
进入论坛的时间不长,但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始,我意识到了减肥的重要性,因为妈妈有高血压,心...
胖了很多年,我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...
我从中学时代开始,就属于微胖那种,高中、大学、工作,感觉自己...
婚后体重一直上升,中间也尝试控制一段时间,但是没坚持,后来吃...
减肥是从去年7月开始的,截止到12月底就没有再减了,饮食稍微控制...
朋友说我瘦不下去,我说减肥不是开玩笑,既然想减了,就得坚持。...
我从近两年才开始减肥的,因为姐姐生完小孩子以后胖了很多,她一...
在半年之前我也是个为肥胖烦恼的人,左边这张大概是我最重的时候...
胖胖瘦瘦,找了很多资料研究如何减肥不反弹,后来知道增肌是最好...
我是从怀孕期间开始发胖的,一切为了孩子,吃了好多好东西,可惜...
我的职业也是网上常说的程序猿,整天都是坐着对着电脑,巅峰时期...(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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