打篮球时，如果防守人比我高，且起劲贴着我，我该怎么打？
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看你擅长哪方面了如果擅长控球，先明确篮球的规则是即便是贴着你，不能侵犯你的空间在外线的时候1.快速后退一步拉开空间，如果对方跟上来的话，他哪只脚先向前迈就从哪边过他2.如果后退不能拉开空间，顺步突破，第一步不要太大，比如你从右侧突，那第一步最好落在他的左脚外面一点，让他不能向左迈步子，同时手注意保护球，最好粘住对方的手不让他掏球（没有拉拽动作则不算犯规），这样，对方只能后撤步拉开距离，否则就会被你过。3.突然向一侧突破然后立刻转身4.后场被紧逼时，你速度比他快的话，认准一个方向加速突破，如果他用手臂进行阻拦，你可以用非持球手贴住他的手然后向上挑，同时肩膀靠住他身子，这样很容易造成他的犯规在内线的时候1.你力气比他大，在三秒区附近，背打，力气小也没关系，依然背打，外侧脚步后切，假装转身，对方身体偏的时候一步过去，身体先动。2.一个后转身接一个前转身拉开距离，然后选择投篮或者突破如果擅长投篮看假动作到位否，晃一下，对方没跳起，比你高，开始手伸到你头顶紧逼了，直接干拔起，如果晃起来了，在对方下落的时候干拔起
挡拆啊，多做跑动啊
额。。小白作答，不喜勿喷
多跑动，偷球时看准了再出手或者再跳，尽量遮挡他的视线。。。。再次申明
不喜勿喷！！
上脚。（李春江指导）
比你高只能朝他裆下打了，不然你还想打脸啊！
阿伦怎样，，
三威胁骗一步 刺步顶开 后撤跳投 左右突破拉回跳投 关键 你要会骗 动作比他快
1、加速过2、背打 3、挡拆4、传球5、跟他做队友6、把球给我，我要回家
防守比你高还放你一步远才是最难受的，突破过不了，投篮没空间。使劲贴的最高兴，太容易过
贴得紧背身找机会..一转身加速就过了的..简单得很..贴身防守一般是对投手才用吧...对于突破狂魔来说，紧贴防守等于被一步过...还有如果贴得紧 你还可以寻求无球挡拆啊
我跑不快，跳不高，身体对抗差。但只要我在场上，就一定可以帮助球队 ---- 雷吉米勒其实米勒的打球方式就是很少依赖高度和力度的，用无球大跑动摆脱防守人，来找到攻击的机会。不过业余水平下，投篮命中率和团队的掩护配合是个问题，不过还是要做无球跑动，特别是由弱侧向内线的切入（但不要切的太过头）和从底线的反跑。有时候不要总去持球进攻，然后就会突然发现球场上有那么多的机会呢
把球给我，我要回家。如何在突破的时候顶开防守人。
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如何在突破的时候用身体贴住防守人并且在上篮的那一瞬间将其顶开，防止被防守人封盖。我有身体但是不会在三步上篮的时候用身体发力。就是不知道如何去运用。求助！
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我想打篮球。。。
这个推荐你三步上篮改成跳步上篮
起跳瞬间两脚发力
往斜上方顶！
我就是喜欢打篮球~别让我停下来~
注意脚步要靠近防守者，这很重要，其次上车肌肉。
兼zhi扣我，.
引用1楼 @ 发表的:
这个推荐你三步上篮改成跳步上篮
起跳瞬间两脚发力
往斜上方顶！
这样做的话遇到比你高的人会不会被帽。
我想打篮球。。。
引用2楼 @ 发表的:
注意脚步要靠近防守者，这很重要，其次上车肌肉。
请详细说一下。。。。
我想打篮球。。。
手上的小动作很重要
顶顶顶顶顶顶
我想打篮球。。。
韦德的那个头球过人很实用，还有就是用点跳步。
运球低一点在到三秒区的时候看别人有没有半个或一个位子的口子，双手抱住球往里面撞，
引用8楼 @ 发表的:
运球低一点在到三秒区的时候看别人有没有半个或一个位子的口子，双手抱住球往里面撞，
会进攻犯规吗？
我想打篮球。。。
上面一位JR提到的跳步上篮也是个好法子。另外上篮时不要害怕和防守人进行身体对抗，你要是害怕遭到封盖而刻意躲避防守人，反倒是给了他空间去封盖你。相反的，你倚住防守人，他很难起跳，就会对你的干扰小很多。
爱你所爱，切勿迷失。
上篮时用你的肩膀倚住防守人的躯干是关键。只要力量不是相差太多，会有出手空间的。
爱你所爱，切勿迷失。
引用11楼 @ 发表的:
上篮时用你的肩膀倚住防守人的躯干是关键。只要力量不是相差太多，会有出手空间的。
在第几步突然发力将防守人顶开？
我想打篮球。。。
引用12楼 @ 发表的:
在第几步突然发力将防守人顶开？
突破上篮时被人贴住，一般来说倚住他就有出手的空间了。上篮的时候大部分是用“挤开”防守人的比较多，如果力量远大于防守人，防守人可能就被“顶”开了。其实你也没必要纠结第几步发力顶开人，本身倚住人上篮就是一个身体对抗的过程，一直在发力，你只要想着把他从身边挤开就行，到时自然会发力的。
爱你所爱，切勿迷失。
引用13楼 @ 发表的:
突破上篮时被人贴住，一般来说倚住他就有出手的空间了。上篮的时候大部分是用“挤开”防守人的比较多，如果力量远大于防守人，防守人可能就被“顶”开了。其实你也没必要纠结第几步发力顶开人，本身倚住人上篮就是一个身体对抗的过程，一直在发力，你只要想着把他从身边挤开就行，到时自然会发力的。
哦哦，还有两个问题就是1.如何在对抗中保护球不被切掉。2.小打大的话也可以用这种方式吗？会不会被盖帽？
我想打篮球。。。
引用14楼 @ 发表的:
哦哦，还有两个问题就是1.如何在对抗中保护球不被切掉。2.小打大的话也可以用这种方式吗？会不会被盖帽？
1.球要收好。上篮时被贴住，要懂得用自己的身体做屏障，将球放在远离防守人的一侧是诀窍；
2.像普通上篮这样小打大这样比较吃亏，毕竟防守人只要将手高举，光是你的视线就很受干扰。不过学会低手上篮、勾射、抛射等技巧，应付起来就容易得多。你去看看保罗、帕克的小打大视频，里边有很多值得学习的技巧。
爱你所爱，切勿迷失。
引用15楼 @ 发表的:
1.球要收好。上篮时被贴住，要懂得用自己的身体做屏障，将球放在远离防守人的一侧是诀窍；
2.像普通上篮这样小打大这样比较吃亏，毕竟防守人只要将手高举，光是你的视线就很受干扰。不过学会低手上篮、勾射、抛射等技巧，应付起来就容易得多。你去看看保罗、帕克的小打大视频，里边有很多值得学习的技巧。
了解了，欧文那种把球聚过头顶的护球动作有什么好处？看很多球员都在用。
我想打篮球。。。
引用16楼 @ 发表的:
了解了，欧文那种把球聚过头顶的护球动作有什么好处？看很多球员都在用。
这个动作防切球啊（好像是废话）
这是为了提防一旁的协防者趁机下手切球的。把球举过头顶时，协防者切球往上方挥手切球的速度要比往下切球慢一些。
爱你所爱，切勿迷失。
引用17楼 @ 发表的:
这个动作防切球啊（好像是废话）
这是为了提防一旁的协防者趁机下手切球的。把球举过头顶时，协防者切球往上方挥手切球的速度要比往下切球慢一些。
我在用这种护球动作上篮的时候会出现直臂上篮，导致手腕无法发力，仔细看哈登，欧文他们发现在举过头顶之后在上篮之前又会把球给放下来。
我想打篮球。。。
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重要：所有的小技巧，都是在基础扎实的前提下产生的。不练什么都不会有。先说两点 1,防接球 尽量不让他接球。 2，接到球的话只能贴身防，不能犯懒（对体能要求较高）。减少对方的投篮空间，使对方用最不舒服的姿势出手他投篮的时候你不一定非得跳起来，把手伸直就可以了。 有机会自己可以试试，面前半臂到一臂距离放一个两米3高左右的杆子，就能知道投篮有多大压力了。 我相信不管是谁，要是面贴墙，都做不出正常的投篮动作，而你就需要充当那面墙，减少对方的投篮空间，让对手用最别扭的方式出手。
关于投篮空间举几个例子像保罗·皮尔斯 比卢普斯 卡塞尔 都是用后撤步来制造更大的投篮空间，诺维斯基是用后仰金鸡独立制造更大的投篮空间（说白了就是用一条腿把自己与防守队员隔出一块空间来）
对方突破的话，他突破不一定要给他盖下来，防他上篮路线，给他干扰，让他上篮不舒服就行了。 关于吃晃之类的问题，三点，1你防守的重心（关注点）可能不对，尽量别关注他的球，关注他的胃部（大概位置），因为晃动胃部不会动。 2 别想着断他球，能断掉算你捡到了，断不掉很正常，关键是防守不能失位（防守位置非常重要） 3.可能你的防守脚步跟不上他，这就得练了，不完全是意识的问题。可能是你的防守基本功的事，比如脚步跟不上，反应慢 这你可以练比如滑步啊，反映速度啥的。总结一下吧 首先就是改变观念，不能心里总想着“我不行， 我防不下来” 要想“我一定要把他防下来” 要有信心。我的经验反正是防守是最忌讳的两件事 1，盖帽 2，断球 原因就是容易失位 容易犯规，当然要是有很高的把把握把对方盖掉或者断掉，那么……该出手时就出手！ 我防守的大原则就是“不让他用他最舒服的出手姿势出手（包括上篮跟投篮）” 防守的目的是不让他进球（不是增加盖帽或者抢断数据）再说一点啊，体能不好的话，可以练中长跑或者折返跑（这个我确实不专业）最后说个小技巧，多看被防守者的进攻录像，回去研究确实有点乱 仅供参考吧
以前发到过自己的校内上，这次算是重新发一遍（略作修改）吧，主要是希望和大家有个交流，提高自己的水平或者说是长长见识吧。
第一次发帖，不足之处请多包涵。
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其他人正在看如何在教学中培养篮球个人防守能力--《中国商界(上半月)》2010年12期
如何在教学中培养篮球个人防守能力
【摘要】：在长期篮球教学实践中,大学生防守能力差,一直是困扰教学训练的一大因素,随着篮球比赛节奏加快,攻防对抗程度不断增强,良好的个人防守能力越来越成为决定比赛胜负的关键,这就要求我们在平时教学中加强个人防守基本训练以及全对协防能力,培养积极主动篮球防守意识。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G841【正文快照】：
在我国篮球运动中长期存在“重攻轻守”的问题,在大学生篮球体育教学中也存在这种倾向,他们好胜心强,对防守意义了解不深刻,对篮球的学习都是从进攻技术开始学习的,喜欢进攻,消极防守。放手不积极,以应付为主,喜欢表现个人技术,防守只做些反应性动作,在跟不上的情况下,大多采
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