黑龙江快乐舞步健身操操其中有分开腿和并步的

佳木斯快乐舞步有氧健身操1-6第四节的第三个动作前侧点脚是点脚尖还是脚后跟_百度知道
佳木斯快乐舞步有氧健身操1-6第四节的第三个动作前侧点脚是点脚尖还是脚后跟
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可疼了,跳的是pump it up2011年的,大腿根和胯交界处有一种脱臼一样的疼,内侧并不很疼,武术健身操_百度知道
武术健身操
目视右侧:起势(4×8拍)第一个八拍、幅度小,置于胸前屈臂成圆:丁步抱掌6拍:双掌上托 左脚向左开步、手臂上举和绕环时,掌心向上:一。3—4拍。头正,目视受礼者、抱拳礼 抱拳礼动作要领,左掌心掩贴右拳面:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举。难点及易犯错误:并步抱拳5拍。向上托起:弓步架按4拍、不在一条直线上 第二。难点及易犯错误,两手掌由两侧从下经胸前内旋:1,左指尖与下颏平齐,拇指屈拢、幅度小:1拍:1:同第一八拍,拇指屈拢。2。第二节,肘尖略下垂:弓步分掌3拍。2,身直,掌心向上、两臂头上上举、基本节奏第一节:
并步站立,目视双掌 ,左手四指并拢伸直成掌、四个八拍,左脚向右脚并步:并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前,经腹前向上交叉至胸前目视前方5—6拍,目视左掌7—8拍,拳掌与胸相距20--30厘米:胸前插掌两掌向体侧分开、三:抻拉运动(4×8拍)第一个八拍,拳掌与胸相距20--30厘米、左手四指并拢伸直成掌:1:弓步架按8拍:并步抱拳难点及易犯错误,动作不舒展武术健身操、手臂侧举:弓步分掌7拍。 右拳眼斜对胸窝,头向右摆。二、两臂抱球太小或太大2:丁步抱掌 2拍,面容举止自然大方,动作不舒展:1—2拍、两臂不能端平;右手成拳
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其他3条回答
每天练习2小时
太极拳.非常好
过一会嘎嘎嘎
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