李成，汽车机电维修技师
初二时喜欢一个女孩，女孩也喜欢我，所以，接下来就是一个虐狗的故事吗？&br&&br&不是。&br&&br&那时候家道中落，穷，矮，弱小，常常被人欺负，而她是学校有名的富家小姐，初二就一米七，温婉可爱，笑起来像清纯期的深田恭子。&br&&br&不瘦，略有一点婴儿肥，在外人面前凶凶的吓人，在我面前年龄会自动降到幼稚儿童，我就是那个时候知道女孩发嗲是什么样子。&br&&br&我们回家时不顺路，但硬生生被她逼成了顺路，她说路上一个人无聊，绕远路陪我一块走，我哪好意思，就变成我绕远路，陪她一块走，好在小县城，再远也不算远。&br&&br&（不是说不虐狗么？）&br&&br&女孩子若喜欢你，你总是很容易就看出来。&br&&br&她坐在我前面，总是有不会做的题，然后就会回过头来问我，很多时候，那题我也不会做，于是我就弄懂了再教她。&br&&br&而叫人不能理解的是，如果以她为圆心，拿教学用的大圆规划个圈，圈内的五六个人里，我是学习最差的那一个。&br&&br&所以你就理解了，为什么我知道她喜欢我。&br&&br&偶尔，我也会收到外班的死亡威胁，是一帮中二的小流氓，说的也无非是：你再敢跟FY一块回家，就弄死你！&br&&br&说不害怕是假的，也曾挨过揍，但她放学后叫我时，还是会一块走。&br&&br&后来看王朔的《我是你爸爸》时，特能理解那孩子被欺负，在书包里藏了家伙，想跟对方拼了的感觉，那时候我也会，尤其是看了《古惑仔》后。&br&&br&所以我决定，将来有了孩子，十八岁以前，不给他看《古惑仔》。&br&&br&后来有一次，回家路上，FY忽然问，是不是XX找你麻烦了。&br&&br&我说：没有。&br&&br&她说：你说没有，那就是有了。&br&&br&&b&搞不懂女孩子的逻辑啊！&/b&&br&&br&然后麻烦就消失了，再没有收到死亡威胁，原因也很简单，她哥哥是混混，有钱的混混总是会混得很大，有钱的混混也总是有办法。&br&&br&她总是请我吃校门口的麻辣串，并且不让我回请她，因为她知道我没钱。&br&&br&而她也不是“无缘无故”的请，她会在问我问题前就谈好报酬：&br&&br&&blockquote&张兆杰，给我讲下这道题，讲的好的请你吃麻辣串。&/blockquote&&br&好像讲的不好，她就不请似的。&br&&br&她知道我有个弟弟，所以每次都会买超大份的麻辣串，然后说，带给你弟弟吃呀，你弟弟好可爱。&br&&br&我都忘了她在哪见过我弟弟，或者有没有见过。&br&&br&至今，最难忘的是某个冬天的晚上。&br&&br&雪刚停，地上的雪厚厚的，起码有三寸，因为路滑，所以没有骑自行车，步行回家。&br&&br&按正常，我们会走城里的街道，可是她忽然说，咱们走护城河那边吧，我一愣，然后点点头。&br&&br&我愣是因为，没有人放学会走护城河那边，因为大家都住在城里，护城河是城外，很绕远。&br&&br&&b&那天晚上，我们第一次牵手，她的小手冰凉。&/b&&br&&br&我知道你们想知道，是怎么牵在一起的，事情是这样。&br&&br&她不老老实实的走，蹦蹦跳跳的，我说你慢点，小心滑倒，话音刚落，她就滑倒了。&br&&br&她滑倒不要紧，但她有着不求同年同月同日生，但求同年同月同日死的觉悟，所以在倒地前，用力地抓住了我的手，于是我也悲剧了。&br&&br&就那样重重的压在了她身上，然后触电一样，赶紧滚到一边，再爬起来。&br&&br&她摔的不轻，我就把她拉起来，她说腿好痛，走不动了，我就只好牵着她的手。&br&&br&那天晚上，月光很美，地上一高一矮两个牵着手的身影，高的那个是她。&br&&br&这时候，高的那个身影忽然发生了物理学上的奇迹，以迅雷不及掩耳之势，扭头，亲脸，回头，一气呵成，然后像什么都没发生一样继续往前走。&br&&br&我彻底的愣住了！&br&&br&我甚至弄不明白刚刚发生了什么，或者有没有发生过，我想拿手摸摸脸，看是不是还有一丝潮润，可是一只手被她紧紧的抓着，另一只手……又有些害羞。&br&&br&就这么一直走，就这么一直走。&br&&br&我是顶怕冷的，也不喜欢雪。&br&&br&&b&那天晚上以后，我还是怕冷，但再也不讨厌雪了。&/b&&br&&br&从那天以后，我们再也不走城里了，一直都走城外。&br&&br&（说好的不虐狗呢！！！）&br&&br&直到她离开。&br&&br&也还是个晚上，也还是那条路，只是她不像平时一样蹦蹦跳跳了，她慢慢的走着，几次欲言又止。&br&&br&我问：你怎么了，没事吧。&br&&br&她说：有事。&br&&br&我就等着她说，没想到她开口就是惊天霹雳：我要走了。&br&&br&我愣了一下，没反应过来，问：走？去哪？&br&&br&在还没有得到答案前，我就产生一股莫明其妙的恐慌，似乎有什么重要的事情要发生了。&br&&br&果然！&br&&br&她家里要把她送到上海的某国际中学，为将来出国做准备。&br&&br&她说她不想走，她喜欢家乡的样子，她不喜欢出国。&br&&br&&b&而我知道的是，她就要走了。&/b&&br&&br&在她临走的前几天，学校里流行起编手链，两毛钱一根彩色绳子，三根可以编一个。&br&&br&她心灵，手却不巧，编出的手链，比别人要丑好几分，可是因为是她编的，所以美极了。&br&&br&这是她送我的第一件礼物，也是最后一件。&br&&br&回家的路上，她说：明天我就不来了，这个我编的，不过好丑啊，你还是别戴了。&br&&br&&b&就是从那时候起，我知道女孩子总是口是心非。&/b&&br&&br&我没有说什么，伸出手来，她愣一下，然后美滋滋的在我手腕上缠了六圈，刚刚好。&br&&br&&b&从那以后，我经历过许多开心和激动的时刻，如诗，如画，很美。可是，如果可以的话，我愿意这一生就停留在那一刻，以后所有的美好，都不要了。&/b&&br&&br&&b&就让我们走在那条路上，一直走下去。&br&&br&走到没完没了，没完没了，没完没了。&/b&&br&&br&她走以后，像是使命一样，我一直戴着那条绳子……呃，不对，是手链。&br&&br&你猜戴了多久？&br&&br&很久，很久，很久。&br&&br&她为我戴上的那一天，是2000年，以后的十年，我几乎没有一天不戴着它。&br&&br&学会打球后，它就多了一层用处，用来擦汗，然后晚上拿香皂洗一下，干了继续戴。&br&&br&它成了我生命的一部分。&br&&br&让我们把时间拔回一些，是2005年，从她走后，这是我第一次见她，期间过年时，匆匆的通过两次电话，说些无聊的问候，然后挂掉，然后等着心跳减速，恢复正常。&br&&br&她说她要学烦人的英语，她说她英语很棒了。&br&&br&她说她又长了一点点个子，她说她定格在一米七三，再也不长了。&br&&br&她说有个男生喜欢她，她说她恋爱了。&br&&br&然后，她说她失恋了。&br&&br&2005年，是她第一次回到家乡，然后她就要去美国。&br&&br&&blockquote&&b&你还戴着呐！！&/b&&/blockquote&&br&她惊讶地说，瞪着漂亮的大眼睛，彼时她已发育的很好，落落大方，打扮完全不像小地方的姑娘。&br&&br&以后许多年，我仍然一直戴着，大概是心里的姑娘太过美好，所以竟不怎么会对别的姑娘动心。&br&&br&我得承认，面对着她，我有着深深的自卑，我不知道我哪里好，我觉得配不上她，所以，为了不辜负她的喜欢，每一天每一天，我都拼命的努力着，虽然我们离的太远，但一点点往前追，感觉很好。&br&&br&这条简简单单的勉强可以唤作手链的绳子，成了我动力的源泉，你永远不会知道，这条成本仅仅六毛钱的小家伙，带给了我多少感动和斗志。&br&&br&2010年在北京打工时，有一次喝多了酒，在快到长安街的那条路上弄丢了它，我忘了那叫什么街，当我回到住处，发现它不见了后……&br&&br&我发了疯。&br&&br&半夜一点多，我出去找，找到天亮了，终于找到它！&br&&br&后来和女友在一块，手链就被我安放到记忆的角落，我珍藏着它，也珍藏着她。&br&&br&三年后和女友分手，无意中收拾东西，又看到它，下意识地又戴在了左手腕上，其它也没想什么，那时候它和她，都早已没了印象，只剩下一个模糊的符号。&br&&br&不过在我眼里，它和旁边那块女友送的浪琴一样重要。&br&&br&现在我年近而立，戴这个会显得滑稽，尤其是参加一些重要的谈判和会议的时候。&br&&br&然而我不在乎，我今天所有的一切，它都有见证。&br&&br&所以它有资格，缠在我手腕上，只是手腕变粗了，现在是五圈。&br&&br&&br&去年回到家乡，初中同学聚会，她来了，她事先没有给我打电话，如果知道的，我会把绳子暂时解下来。&br&&br&&blockquote&&b&你还戴着呐！！！&/b&&/blockquote&&br&这次她比9年前的2005年更加惊讶，甚至惊到半天说不出话，全然不顾身边还有其他人。&br&&br&我笑笑，只是淡淡的说：习惯了。&br&&br&后来我们有了单独相处的机会，聊些有的没的，忽然，她眼神流转的说：&br&&br&&blockquote&你知道么，我当时超喜欢你，超喜欢！我现在都记得那天下雪时，咱们一块走在护城河边上的样子。&/blockquote&&br&我忽然就开心的不得了，吐下舌头，但也没说出什么来。&br&&br&她愣了一下，说：那是我的初吻！&br&&br&我哈哈大笑，说：别啊，那怎么能叫初吻呢！&br&&br&她霸道的说：在我心里，那就叫，你管得着么！&br&&br&&b&我就不知道说什么了，然后两人就互相看着笑，气氛像是回到了十四年前，她偷偷亲我，而我假装不知道。&br&&br&如果非要形容，那一刻，我的心上真是像开出了一朵花一样，温暖，迷人，绚烂。&/b&&br&&br&这时候，不知道是哪根筋错乱，我忽然问：有带孩子回来么？&br&&br&她就暖暖的笑，然后掏出手机，说：没带，还小，不方便。来，给你看下我女儿，超可爱。&br&&br&……&br&&br&&img src=&/406c2af779e26d1f8b97_b.png& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/406c2af779e26d1f8b97_r.png&&&br&（就是这条手链，不过旁边破坏祖国幼苗的事，不是我干的啊）&br&&br&&b&为你而写：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正的放下，是一种怎样的体验？ - 张兆杰的回答&/a&&/b&
初二时喜欢一个女孩，女孩也喜欢我，所以，接下来就是一个虐狗的故事吗？不是。那时候家道中落，穷，矮，弱小，常常被人欺负，而她是学校有名的富家小姐，初二就一米七，温婉可爱，笑起来像清纯期的深田恭子。不瘦，略有一点婴儿肥，在外人面前凶凶的吓人，…
9月1日更新一份书单，是这些年为了学会与自我相处还有关于健康饮食的书籍推荐，在知乎上还有看到了一些书评有受益，一并贴上，这五年一直在阅读、思考还有实践。&br&&p&《少有人走的路—心智成熟的旅程》M.S.派克&/p&&p&《自控力》 凯利·麦格尼格尔 &/p&&p&《当我谈跑步时，我谈什么》村上春树&/p&&p&《和时间做朋友》李笑来&/p&&p&《意志力》罗伊·鲍迈斯特 /
约翰·蒂尔尼
&/p&&p&&a href=&/Long-Run/& class=&internal&&意志力 - 游戏化，改造世界（工作、学习和生活） - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&a href=&/thezxz/& class=&internal&&一碗关于意志力的心灵鸡汤，带勺子 - 正经侠的奇妙冒险 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&《如何掌控自己的时间和生活》阿兰·拉金&/p&&p&《你吃对了吗？》于康 &/p&&p&《百年谎言》兰德尔·菲茨杰拉德&/p&&br&当然，读书得批判的读，不能尽信书，有所收获，进一寸得一寸的欢喜足矣。&br&&br&顺便吼一句，光收藏不点赞的都是耍流氓嗷嗷！&br&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&第一次在知乎（而且没有爆照）获得这么多赞，写的其实都只是亲身经历而已，若能激励鼓舞到你，我三生有幸，谢谢谢谢！&br&&br&&p&以下是原答案&/p&&br&&p&跑龄即将满五年，回想这五年，跑步带给我的益处有以下几方面：&/p&&br&&blockquote&&b&1.心理上&/b&&/blockquote&&p&&b&自信&/b&：我在五年前从来不认为自己有运动细胞，也不爱运动，认为运动完全是浪费时间，把所有的时间都拿来学习和读书，因此从小就特胖，小学毕业的时候体重就已经飙到58kg，那时身高才158公分，简直是个球，家人也会说几句。（关于跑步长高的问题在最下建议那块有写）&/p&&br&&p&其实从小因为胖受了不少委屈，自己也挺自卑的......而且那个时候体育课最怕的就是跑步，尤其是追逐跑（一直深恶痛绝）好像从来最后几名......&/p&&br&&p&一开始跑步就只是每天放学后操场慢跑个两圈，然后跳台阶跳个30下，天天喝茶，饮食有控制，一下子三个月瘦了20斤，20斤！！！&br&&/p&&br&&p&然后同学老师父母都说我瘦了变美了，就觉得特开心啊，之前的人生都是体重蹭蹭往上涨，人越来越自卑，埋头读书的那种，同学也会起难听的外号讽刺我胖，记得小学同学录上好多人都写说希望我早日减肥成功，（初中更胖了干脆连同学录都不想给同学写）。那时候我自暴自弃，有种两耳不闻别人嫌，一心只想读好书的感觉，想通过读书来逃避越来越胖的体型和别人的闲言碎语。通过跑步我体重第一次往下降，也是第一次觉得在学习之外还能找到成就感，觉得整个世界都变了！&/p&&br&&p&&u&跑步让我由自卑慢慢变得自信&/u&&/p&&br&&br&&b&自律自控：&/b&小时候我胖的原因其实是因为太贪吃，下文会提到我常常会犯的扁桃体炎其实一开始就是因为我在小学二年级的时候，在两三天的时间里吃掉了一整包白巧克力，我瞒着我妈偷偷干掉的......儿时我们的喜好都很直接，喜欢的东西就猛吃，不爱的东西就不碰一口。那时候爱吃甜食、爱吃炸鸡、麦当劳之类的，我相信我不是一个人= =&br&&br&高一的时候第一次住校，加上舍友几个挺爱吃的，天天烧烤香肠鸡翅的，还有吃夜宵，环境如此，我自己没hold住，同流合污，体重飙到了75公斤，才开始觉得要减，因此高二开学开始跑步，才能一下子减20斤下来。&br&&br&减肥其实就十二个字：管住嘴，迈开腿；三分练，七分吃。&br&能控制住自己不健康的食欲，减肥也就成功了一半。有些人因为身体原因不能运动，不是也可以通过控制饮食来达到相同的目的吗？&br&&br&当初也是通过控制饮食开始，慢慢的学会控制生活的其他方方面面，说到底也是自律。你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛、自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。&br&&br&这么多年下来，小时候爱吃的东西其实现在还是爱吃的，身为吃货没什么不爱吃的，但是我学会了克制。&u&自我控制的本质就是考虑当前行为的长期后果，也就是放弃即时满足而追求未来收益。&/u&&br&&br&最怕的就是放纵，它任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它，并且允许惯性操控你的人生。&br&&br&但是，我不是说完全不能放开大吃，偶尔适当还是可以的。&br&&br&&p&&b&毅力&/b&：因为跑步这事让我看到坚持真的有很大的力量，于是我把坚持运用到学习上，比如那时候古文阅读老是做题得分低，那我就每天做一篇，坚持了半个月，就已经有了很大的提高，良性循环，自己更加自信，做事也更能坚持，更有毅力！&/p&&br&&p&友人说，坚持本身是很正能量却负情绪的事情。我自己不爱用坚持来说跑步这件事情，因为如果一旦用上坚持，势必不能长久，我们的意志力是有限的，如果你把这件事情当做是需要坚持的，那么他就是要消耗你的意志力的，长此以往，你分配在其他事情上的意志力就会有限，我喜欢把想干的纳入该干的，让该干的通过每天的实践变成习惯，惯性决定你能走多远。&/p&&br&村上春树也在《当我谈跑步时，我谈什么》里说道：&br&&blockquote&“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了”&br&&/blockquote&&p&自己这么多年下来一直在琢磨坚持和热爱之间的关系是什么，直到前几个月看李笑来的《与时间交朋友》那本书才终于搞明白：坚持下去做一件事情，付出了努力，一旦看到了成果，有了反馈，会更容易坚持下去，而正是因为有了成果，才能够让人爱上并形成习惯。&/p&&br&&p&&b&努力不放弃：&/b&跑步这件事情让我相信自己的努力、相信汗水、相信苦工，相信天道酬勤。&/p&&br&&p&大学里很喜欢很尊敬的毛浩然老师在上课的时候说过这么一句话我一直记在心里：&u&“在这个世界上，有两件事情只要有努力就一定会有回报，一件是学习，另一件是运动。”&/u&&/p&&br&&p&深以为然。&/p&&br&&p&正是因为有些事情再怎么努力也无能为力，所以在自己能够掌控的时候，一定要尽人事，其他的，也只好听天命。&/p&&br&&b&耐心：&/b& “阅读永远是一场孤独的旅程，考验的是你有没有决心和耐心走到生命的尽头。”—— 程浩&br&其实跑步和阅读是非常像的，都能够锻炼我们的耐心，这事不是一蹴而就、立竿见影的，往往需要绵力与自己的意志力、耐力做持久战 ，能够有耐心磨下来的人只会愈发有耐心，最终成为一个待人接物做事都属于&u&细水长流&/u&型的人。&br&&br&&b&淡定平和：&/b&正是因为有耐心，所以慢慢地遇事会变得&u&能包容、也不急躁，心态平和、淡定从容&/u&，也恰恰因为遇事做好了打持久战的准备，所以不会过于悲观但也不会过于乐观，相信事情一定会有好的结果，相信努力一定会有回报，如果没有那说明时候未到，就再加把劲耐心等等就好。这点也是引申出来的，多年阅读和跑步下来，我整个人不会浮躁，能够沉下心来耐心做事。不少同学会说我遇事特淡定，做事情考虑得也比较周全，眼光比较远，不会陷于细枝末节的无谓纠缠之中，待人接物不会轻易动怒，和和气气的，不会一惊一乍，有包容忍让之心，严以律己，却能宽以待人。（顿时觉得好像也可以去答多年阅读给你带来怎样的改变这一题额......）&br&&br&&p&&b&积极乐观&/b&：跑步也是&u&缓解压力、放松心情&/u&的极佳方式。&/p&&br&&p&微博上不是流传着一句：心情不好的时候去跑步，一不小心就流了一公升的眼泪嘛...确实，流汗比流泪要好得多。我是属于平常压力大就很想跑步的那种人，再不行也要出去散步透透气，有了一个解压的方法，或者说放空的方法，让整个人抽离于压力或者烦心事，会让人更向上。压力大的时候更要跑步，我记得我高考那几天也还是在操场跑步。&/p&&br&&p&还有一点，我小时候因为太胖自卑，还有一些家庭因素，不爱笑，整天臭头臭脸的，感觉好像别人欠我钱似的没有好脸色给别人，从小被我妈说了无数次了要有笑容可还是笑不起来...也是跑步之后&u&人变得自信积极了才开始爱笑的&/u&，高中的同学录大家常常留言说喜欢我的笑容，天天看到我的笑容就觉得很开心啊之类的，整个人给人的感觉都不一样了。&/p&&br&&blockquote&&b&2.身体上&/b&&/blockquote&&p&&b&好体质&/b&：一开始跑步原因之一是自己体质太差了。从小就很爱犯扁桃体炎，往往还伴随着感冒双重打击一块儿袭来。长期不锻炼、体质差、熬夜读书这几个因素使得我在中考的前三个月得了重感冒、外加扁桃体发炎、高烧不退，跑遍大小诊所，左右手吊瓶吊到淤青不退，加上压力山大，到最后我中考成绩离心仪的学校差了两分，知道结果的瞬间我泪崩了......&/p&&br&&p&为了不重蹈覆辙，我开始跑步，锻炼出好体质。果然高考的时候身体吃得消高强度的学习。而最后我对自己的高考成绩也是挺满意的，超了我们省本一线四十多分，上了相对理想的学校，也读了喜欢的专业！！！&/p&&br&&p&从小学到高中我从来没参加过运动会，因为觉得根本没本事和人拼也不敢丢人现眼毕竟都那么胖了，直到大学，我才开始参加运动会，并且成绩一年比一年好，为班级、年级争光的感觉特棒啊！&/p&&br&&p&&b&好身形&/b&：不驼背，&u&走路身形挺拔，落落大方&/u&。&/p&&br&&p&记得初中的时候，我和我妈一起走在路上她都要数落我，叫我不要驼背啦，走路屁股不要翘那么高啦 。以前走路真的是头死命往前伸，但是往前伸还爱低头，整个像是在找掉在地上的金子那种感觉，然后关键下半身还跟不上上半身，画面太丑不敢想象T T&/p&&br&&p&跑步会让整个人抬头挺胸，而且因为正确的跑姿是上半身直立，因此也慢慢矫正了我的走姿，跑了几个月整个人感觉状态都变得不一样，走路落落大方，从容，走姿端正，身形变好了。&/p&&br&&p&插一句我觉得跳舞也很塑身形，我自己大学被朋友带着跳了几年街舞，主要是爵士、雷鬼，肩膀会下压、打开，不会含胸驼背，走路身体更笔挺，更自然！&/p&&br&&p&当然瘦下来穿衣服也好看呀，衣服都大了要买新的，而且因为发育比较早，我小学三年级就已经挺胖的了，那时候开始穿的旧衣服大学还在继续穿，还挺省钱....&/p&&br&&br&&b&改善肤质：&/b&我是从小学五年级就开始很爱长青春痘，小时候自卑也有部分原因是这个，一直到高一皮肤的痘痘都挺严重，但是好在长辈们都说不要去挤痘痘，我也就没怎么挤，万幸现在脸上没有留疤。高一的时候因为九科一起学习，我对自己要求又高，文理都学得很努力很努力。记得那时候经常头晕晚上经常喝完藿香正气水就去睡觉了，睡眠质量也不太好，压力特别大，饮食还不健康，痘痘也还是挺多的。&br&&br&高二开始跑步，而且因为我本身属于很容易就出汗的人，通过运动加快新陈代谢的速度，脸上的痘痘也有所改善，这几年慢慢的整个生活方式还有心态和以前不一样了之后，现在脸上还算比较光滑了。我不是说可以根治，只是说有帮助改善皮肤状况哈！&br&&br&&blockquote&&b&3.人生观上&/b&&/blockquote&&p&&b&勇于尝试&/b&：尝试跑步这么一个简单的举动都让我收获颇多，更何况是其他的呢。当你决定做一件事情的时候，最困难的那一步其实就已经迈过了。尝到甜头之后，我觉得这个世界变得更加宽广，以前没想过的事情也变得有兴趣了，也更加有勇气去尝试。&/p&&br&&p&高二下学期，老师让我参加英语演讲比赛，我其实一开始也没有多大野心，就是抱着试一试，努力一下的态度，用心投入，最后却打进校赛、区赛、然后进入全市的总决赛，虽然最终因为超时只拿了个厦门市三等奖，但是整个人信心大增。英语口语也变得越来越好，逐渐变成一个优势。&/p&&br&&p&进入大学后，朗诵比赛，迎新晚会表演跳舞，参加心理剧，外文话剧节出演角色，登上舞台，包括后来想尝试吉他，担任陪同翻译，参加英文辩论（这篇写这么长我觉得和辩论有很大关系啊，支持论点越来越多了额有木有...），担任大小职务尝试不同运动，街舞，肚皮舞，瑜伽，搏击操，太极，跆拳道等等，此般种种，都是那时候一个因所结得的果，并且开得枝繁叶茂。通过多尝试多探索自己的不同潜能，我的大学生活丰富多彩，觉得生活充满了无限可能，把自己打开来活，想要一个美好的未来，不停追赶时间折腾青春，希望在激流里有微弱光芒以慰藉，不停地去体验去冒险去付出去辛苦。&/p&&br&&p&所以，跑步这个事情告诉我：&u&任何事情都应该去尝试一下，因为你无法知道，什么样的事或者什么样的人将会改变你的一生。&/u&&/p&&br&&p&&b&享受独处&/b&：我跑五公里以下的时候时候是不听耳机的，因为很享受独处的感觉，都是在思考问题，比如想想近况怎样，有没什么问题，有那要怎么解决。当然也会借这个机会自我反省，自我鼓励，借跑步的时间，把大脑放空，或者学着与自己对话，&u&与自己相处&/u&。&/p&&br&&p&当然现在五公里已经不能满足我了，但是我往往也是听一些英语听力、讲座、听完了就听歌...但是就算这样有时候也常常走神思考自己的事情。&/p&&br&&p&4&b&.时间管理&/b&：当跑步成为一种习惯，跟一日三餐一样的时候，就会想尽办法乔时间出来给它，因此会每天有时间规划，完成学习任务也会变得更有效率。忙的时候往往压力也是最大的，但是跑步作为一个解压方法和一个完成学习（好去跑步）的动力，在每天的行程中都是一种类似于糖果的东西，会想着把任务都先完成了再去做这件自己很喜欢的事情，同时也是一种放松，会让人&u&自律，克制欲望，推迟满足感。&/u&&/p&&br&5.&b&注重健康：&/b&作为一名跑者会连带着&u&关注如何合理地饮食、作息，生活会变得规律有节奏&/u&，并且会关注营养搭配，生活方式整个会变得健康有条理。高二、高三全班风靡韩剧、甄嬛传的时候我热衷于看北京卫视《养生堂》，非常喜欢于康大叔，乃至后来还自学公共营养学去考营养师，不过这是后话了。（康叔是个老帅哥外加腹黑还幽默还傲娇闷骚贫嘴，主持人悦悦就是个傻白甜两个人在节目上超级好玩，从此关注上了营养！感觉感谢康叔、感谢悦悦，鞠躬！）&br&&br&&b&6.更爱自己：&/b&爱上跑步之后，我更加&u&爱惜自己的身体&/u&，要注意不能让自己感冒，因为一感冒我就得暂停运动，往往会延续上至少半个月，要知道亲戚来的时候那一周我就已经憋着不能运动憋得够痛苦了。我还得注意不能脚部受伤，之前脚扭到或者膝盖撞到都很痛苦，不止是脚疼，关键是不能运动，不能跑步。&br&&br&&u&关注自身的同时其实也让家人、朋友更省心。&/u&&br&我大学离家读书，但我爸妈却都很放心，因为他们知道我自己就能把自己照顾得很好，该吃该穿的都不会亏待自己，平时水果蔬菜都会记得吃，也不会熬夜，生活作息很规律。&br&&br&&b&7.睡得香：&/b&我身边同学好多人都有失眠的问题，但是我却没有，一般情况下每天都睡得挺香的，私以为是和我常运动是有关的。&br&&br&&b&8.吃得舒心&/b&：运动的动力之一是能无负罪感的吃，能吃能动真的很棒！当然也只是偶尔放纵一下！&br&&br&&b&9.体会到了瘦子的世界：&/b&我另外四个舍友他们夏天睡竹席的时候都要加床垫，之前一直不太理解，暑假还在继续练，八月初的时候突然能够理解了，因为，单单骨头铬在竹席上实在不舒服，背部的骨头还有屁股很难受啊，翻过身来结果肋骨、骨盆和膝盖更难受啊！之前因为睡觉自带肉垫，现在肉没了我只想说：我也要加床垫嗷嗷！！！&br&&br&&b&10.对他人的影响：&/b&大家知道我成功减肥，并且愈发变得正能量之后经常会和我说我好励志，好受我鼓舞。我有时候也会发一些比较正能量的状态，他们有几次说刚有点懈怠，有点沮丧，看到我发的东西马上就满血复活哈哈！&br&&br&人缘一直就挺好的，大家遇到有一些困难也都会来找我疏导，遇到沮丧事有时也会和我交流，而因为运动方面大家看我卓有成效也会来咨询我，我俨然变成了知心姐姐！其实别人愿意和你说心里话是因为信任你，我也比较能将心比心，不是一个爱八卦爱说人闲话的人，朋友们能信任我其实我也挺开心的哈！&br&&br&对朋友有一些正面的影响，他们自然更愿意和你做朋友。我觉得自己能够帮助他人也是我的荣幸，对社会有点贡献我也觉得不会浪费生命！&br&&br&突然觉得跑步这事好像让我走上了成为人生赢家的道路......（呆滞脸）&br&&br&&b&说来跑步真是改变了我的人生啊！！！&/b&&br&&br&&p&题主你看到了我们这么多答案，就在此时、此地、此身，你就可以开始跑步。&/p&&br&&p&跑步是很平民的运动，可以说是人类的本能，甚至你连鞋都不需要就可以开始奔跑，至于跑量，我建议你慢慢来，一开始慢跑个八百米，像我以前一样，慢慢加就好了，这也是一个非常挑战自我的一个事情，因为我以前还没爱上跑步的时候，觉得看到别人一直绕圈是一件特别不可思议的事情，特别佩服他们，直到我从一开始的八百米，跑到现在，可以一连跑上18公里，自己都觉得佩服自己。&/p&&br&&p&这么多年跑下来，觉得跑步和读书一样，磨人心性，给人以沉静的力量，因为慢慢地会让人耐得住、等得起、赢得了，不怕苦不怕累，哪怕龟速，也会让人走得更远更坚定。&/p&&br&&p&至于跑步持续的时间上，我那个时候瘦下来二十斤是三个月的时间，大家才觉得我变了，想来只要一个月自己就能够感受到变化了。&/p&&br&&blockquote&&b&不过有几个建议：&/b&&/blockquote&&p&&b&1.跑前热身，跑后拉伸一定不能忘记。&/b&&/p&&br&&p&跑前热身让身体有个预热，不容易受伤，当然跑的时候也不能太猛。&/p&&br&&p&跑后拉伸让充血的腿部肌肉得到放松，慢跑减脂，不会长肌肉，女生们没有雄性激素更是长不了，不必担心；会长肌肉的是瞬间性、爆发力强的冲刺跑，但就是那样男生们也很难长肌肉，并且还要补充大量蛋白质才长得起来！&/p&&br&&p&关于跑步拉伸的步骤，我之前是用灿妞的方法，可惜她都删掉了，微信链接发不上来，我另外找了这个链接，最高票的那个答案适合户外运动时候的拉伸，下面几个答案写在瑜伽垫上的也还不错！&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&如何进行跑步后有效的拉伸运动? - 健康&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&2.跑步频率：&/b&&/p&&p&跑步的时候，耳旁带风，酣畅淋漓，昂首阔步的感觉是会令人上瘾的！&/p&&p&跑步初期短跑又慢跑可以天天进行，但是如果是长跑就不要天天跑，最好隔天或隔几天跑一次，让身体有个缓冲休息的时间。当然如果有运动的习惯，可以不同的运动种类换着一起来，不会那么无聊，对身体的伤害也会减小很多，附一张我近期的运动训练安排表&/p&&img src=&/1f01e53eaf5a3baa41f4b4d3c8742e0b_b.png& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&578& class=&content_image& width=&380&&&br&&p&&b&3.不要受伤：&/b&如果觉得脚疼一定要停下走走休息，不能逞强。我之前有次太拼，脚疼还冲满五公里，后来一个月不能跑成了瘸子，需谨慎，需谨慎。&u&支撑你长跑的，永远是一双健康的膝盖和脚踝，然后才是你的情怀，一定要注意不要受伤，人活一辈子，身体健康最重要！！！&/u&&/p&&br&&p&跑步如果做到正确的跑姿，是百利而无一害的，但是往往或多或少会伤点膝盖，所以为了能够跑得更久，一定要注意保护爱惜好自己！&/p&&br&&p&如果是&u&身体上不适合跑步&/u&，比如说是膝盖有问题，或者体重过重跑步对膝盖压力过大的话，我建议你还是散步、快走、游泳或者在健身房踩踩椭圆机，有氧运动里跑步和骑单车都是比较伤膝的。&/p&&br&&br&当然如果有的知友只是想通过跑步锻炼身体也是很棒啊！也还是注意不要受伤就好！&br&&br&&p&（加几个知友们问题的回答，不得不说评论区真暖心！！！）&/p&&p&&b&4.跑步的动力问题：&/b&每个人跑步的动力都不一样，但是我很赞同演员张钧甯的一段话：时髦不能让我们坚持，分享也不是我们跑步的动力，身体上的收获才会吸引我们继续跑下去。如果可以坚持跑上2-3年，那么我们爱上的就是它（跑步）本身。&/p&&br&&p&每个人生活方式不一样，尊重彼此吧，我自己是不爱晒的，除非比较有纪念性的会晒一下，之后转为私密，设为自己可见。&/p&&br&&p&&b&5.一个人跑步难坚持的问题：&/b&我属于能够享受独处、一个人跑也行的人，如果你不是那我建议你可以找个伴一起跑，或者参加个跑团，通过他律加强自律。跑步听歌也行。通过跑步来观察世界，也挺好玩的更能坚持，因为有事可以干，不过建议晨跑，晚上天暗没那么有意思，哪里没跑过跑哪里是我路跑的原则之一！&/p&&br&&p&&b&6.跑步的时间：&/b&有实验表明一天当中最适合跑步的时间是傍晚3点到5点，我如果有时间也会挑那个时间跑，但我若学业比较忙一般是夜跑（但好像就没闲过...），跑操场或是去健身房（尤其下雨天），夜跑的话最好睡前两个小时就要结束，怕太兴奋会睡不着，跑完步休息一下不要马上去洗澡，也不要马上吹空调对血液循环不好。放假有时间我会戴个帽子去晨跑。晨跑的时候我一般就喝杯蜂蜜水，跑完再吃早餐其实也不会饿，早餐每天都得吃！！！&/p&&br&&p&学生党可以在傍晚放学的时候跑操场，上班族们建议吃过晚饭后7.8点跑一下小区之类的比较熟悉的路，太晚了也不安全~&/p&&br&&p&晚上如果去路跑注意衣服穿亮色的，不要太暗，免得发生交通意外。&/p&&br&&p&&b&7.路跑担心旁人的眼光？&/b&担心是因为你还不够专心！晨跑的时候，那些会觉得你是傻逼的人都还没起床呢！！我还碰到有人喊一二一给我打节拍鼓劲呢，其他人会看着没错可我觉得那其实都是善意的！别怕，勇敢一点，反正谁也别想活着离开这个世界！&/p&&br&&p&&b&8.跑步能否长高：&/b&对于这个我其实不太在意，跑步给了我这么多我已经很知足很感激了，我自己通过跑步没有长多高，我现在穿平底鞋大约165公分，可能是因为太晚开始运动，而且身上肉比较多不太好长。&/p&&br&&p&每个人身体情况不一，要具体问题具体分析，比如骨骼密度、肉松还是实、平时作息习惯等等人各有异，我没办法和你说死，我知道的我懂的，我没有保留，不明白不确定的，我不会乱逼逼...&/p&&br&&p&但是我不行，不代表你就不行，你去试试不就知道了吗？也没必要一叶障目，因为对你没有帮助就否定它。&/p&&br&&p&不过如果是要长高的话男生可以常去打篮球吧，我好多男同学因为打篮球一个个都长挺高的。&/p&&br&&p&&u&女生我也想了想其实可以多去打打羽毛球&/u&，因为之前担任世界羽毛球锦标赛中国公开赛的场馆翻译志愿者和各国羽毛球运动员有所直接接触，中国女子羽毛球队里面的运动员大部分都挺高的，比如说女单王仪涵、王适娴，混双里的赵云蕾，一个个都要仰望...&/p&&br&&p&但若要通过运动长高最好还是从小开始多练练吧，男生女生都多跳跳。&/p&&br&&p&&b&9.有女生问说会不会减胸，&/b&说不会是假的，因为胸部的主要构成部分就是脂肪，减肥减的是全身的脂肪，但是如果穿上高强度的运动内衣是可以把影响降到最小的，运动内衣可以减震保护，也有一定聚拢作用...女生们不想胸小一定要穿，反正我罩杯是没变的，而且因为我肚子变小了不少，相衬之下，整体看起来不减反增.....&/p&&br&&p&还有问运动内衣有没有推荐，我自己喜欢前面拉链的，穿脱方便，跑步这类有氧运动比较激烈，一定要买高强度级别的，某宝上很多，我不打广告。&/p&&br&&p&还有一个建议大家做有氧运动的时候穿速干的衣服，不要穿棉质的，因为这类运动往往流汗量大，棉的很吸汗，久了就很厚重还粘在身上并且干了人容易着凉感冒，我也是不打广告哈！&/p&&br&&p&&b&10.科学减肥：&/b&其实减肥如果单纯有氧运动不做其他，一旦停止回到原来的生活方式又不控制饮食是很容易反弹的。我自己以前压力大是很爱吃东西的，有时候会暴食，所以反弹很多次，一路试错坎坷走来（都是泪），近三个月才开始结合无氧运动和器械。&/p&&br&&p&运动分为有氧和无氧，建议大家&u&先做无氧运动，力量训练之类的再来有氧，最后拉伸，把脂肪变成肌肉，加大基础代谢，这样才是正确、可持续的方法。&/u&为什么先无氧呢？原因一是这样会让你的有氧运动更有效率，消耗量更大（因为之前的无氧消耗了肌糖原），原因二比较实际，对于大部分女生们来说做完有氧运动再做无氧会没什么力气，当然我有氧完了再无氧也是可以的，体力够...&/p&&br&&p&我们说的减肥其实是很宽泛的概念，&u&有氧运动减的是脂肪而不是体重&/u&，体脂（BMI值是体脂指数，大家可以自行去百度或知乎）和体重是两个不同的概念，同等重量下肌肉和脂肪的体积是差别巨大的，因此初期体重可能会降得很快，但是不要天天上称，因为减脂肪要关注的是围度，到了后期做有氧运动体重其实变化不会很大，天天称会灰心丧气，你一不小心放弃了怎么办嘞。&/p&&br&&p&建议可以开始运动的时候量一下身体各个部位围度，之后做对比。我自己是身上衣服大了不少，裤管都松了，以前超级紧的，比如说裤子吧，我以前最胖的时候裤子穿33码的，现在是28左右，练器械袖管松了不少，拉伸做好的话，超级瘦腿！（明明是个跑步心得贴却变成了减肥贴我也是微醺...本来不打算讲和跑步无关的）&/p&&br&&p&还有，很重要的是，是&b&控制饮食而不要节食，不要节食，不要节食！！！&/b& 节食反弹更严重，这是我试错的经验教训！&/p&&br&&br&&b&&u&（以下是营养小课堂）！！！&/u&&/b&&br&&p&还是谈谈&b&营养饮食&/b&吧绕不开，早餐吃饱吃好，尽量吃早一点，一天中60%的热量都是在早上消耗的，早上吃的营养健康饱些没事的，淀粉、优质蛋白质、蔬果、坚果种类齐全都有更好，多吃粗粮，精制淀粉比如大米要少吃，但也要吃一些米饭，不然人没力气。&/p&&br&&p&中午照常，下午吃个水果，我晚上吃得比较少，运动前一个多小时吃点麦片，运动结束后45分钟内先吃个苹果，然后隔个半小时左右吃一个蛋白和一杯高钙低脂牛奶，有助于把脂肪转化成肌肉，而且关键是不会饿，这样吃是有问过好几个健身教练的。之前不懂这个天天晚上九点半就在宿舍吼说肚子饿，舍友都受不了我天天盼着我早点睡觉。&/p&&br&&p&（注意果酸和蛋白质结合会产生鞣酸，因为是固体的不利于消化排便，有可能引发痔疮，两个不要一起吃，茶叶里面也有果酸，所以其实奶茶是不利于健康的饮料，但是现在外面卖的奶茶估计只是粉泡的，比地道的奶茶还要没营养啊。&/p&&p&还有一个现在餐馆里面经常最后一道菜是水果其实也是不好的，吃完饭不要马上吃水果，道理也是这个。）&br&&/p&&br&&p&因为我妈妈一直都很养生，连带着我的饮食习惯也比较好，但之前其实都是被动的。&/p&&p&作为一个17岁开始就主动对营养啊养生关注感兴趣的人，还是要多唠叨一下，&b&垃圾食品要少吃&/b&，腌制类、饼干、泡面、饮料等等要少进食，我一般都是喝温白开的，一天水壶加满喝好几次，饮料不怎么喝，运动的时候也都是喝温水，对加快代谢也有帮助！牛奶不耐受的知友可以喝酸奶哈。&/p&&br&要减肥&b&茶&/b&可以多喝，我个人爱喝茉莉花茶和绿茶。身为闽南人从小耳濡目染，家里茶叶特别多，自己也跟着家里人喝，一直对咖啡无感，不太爱喝咖啡。&br&&br&&p&&b&食物加工次数越多营养流失也越多&/b&，从营养价值来看，一个橙子&鲜榨橙汁&橙汁饮料&维生素C咀嚼片。食补永远比吃保健品要好得多！！！&/p&&br&&p&&b&肉类的营养价值&/b&来说，没腿的&一条腿的&两条腿的&四条腿的，因此鱼类&鸡鸭&猪羊牛，白肉比红肉好，但是红肉也得吃，里面含铁之类的也是有益的。有一种看法是把一条腿的看作是蘑菇菌类，我吃食堂如果看到有菌类都会点，每顿尽量有一菇！&/p&&br&身为厦门人我妈又那么养生所以我从小吃鱼吃到大，经常在家里一天三餐都有鱼。我爸妈经常买野生的鱼因为养的往往有激素不健康，可是野生的又常常是小鱼，刺还多，我也不是没被鱼刺卡住过T T 因为从小吃鱼连带着锻炼出来筷功特别好...而且吃鱼往往吃得很干净还很完整，不过鱼头最好别吃。&br&&br&我妈经常是加豆腐煮鱼汤，然后鱼捞出来再加点盐巴和酱油再煎一下，也会煮酱油水或者清蒸都好好吃，我妈厨艺太好我这个吃货当得很开心哈哈哈哈，而且吃得很健康~以后我有小孩了也这样哈哈哈&br&&br&&p&&b&蔬果方面，&/b&蔬菜不同颜色的都要吃，营养更均衡，水果不能代替蔬菜，蔬菜可以多吃没事，但水果不能无限制，糖类淀粉类含量不一，要看其含量来选择。&/p&&br&&p&要减肥&b&睡眠&/b&也必须充足，饮食要低碳，少油盐少糖。我大学全校性公选课还特意修了一门《功能性食品学》专门讲营养的，那个老师和我妈妈还是老乡...&/p&&br&&p&BBC有出了一个&b&《关于减肥你应该知道的十件事》&/b&大家也可以去看一下，我有受益。&/p&&br&&p&再说一个关于苹果，我之前老是觉得苹果吃完了比没吃还更饿，前阵子看了个科普才明白过来，一个中等大小的苹果是50卡，而我们的身体另需要75卡的热量去消化它。如果你常常吃那些富含纤维的“负卡路里食物”，如苹果、西兰花等食物，那么减肥的速度将会是原来的2-3倍。&/p&&br&一般的碳水化合物属于零卡路里食物，比如米饭、面包、面条等，一块方片白面包的热量为80卡，消化所需热量在75-85卡之间，身体基本不受影响，收支平衡。而如果你改吃全麦面包，那一片所含热量比白面包稍低，70卡左右，但由于其丰富的全麦纤维，身体需要消耗90卡的热量去消化它。摇身一变，也成了“负卡路里食品”。&br&&br&&b&关于营养、食品卫生方面我推荐两本书&/b&，都是我看过并且受益匪浅的。&br&一是于康的《你吃对了吗？》，二是【美】兰德尔·菲茨杰拉德的《百年谎言》&br&&br&（身为一个不追星的人，前年康叔在厦门市图书馆有讲座我还特意回去找他签名，顺便表达了一下我的感激~）&br&&br&&p&11.评论区有些知友的支持鼓励我感激在心，我也是想阅读和运动一辈子的人！&/p&&br&&p&有些知友说羡慕我，其实不用羡慕，你也可以，&u&临渊羡鱼，不如退而结网。&/u&&/p&&br&&p&12.&Motivation without action, leads to self-delusion.&知行合一最重要，&u&想一千遍不如做一遍&/u&，去跑吧！&/p&&br&&br&&br&作为结束，我个人很喜欢的作家路明在《奔跑的时光》一文写道：&br&&blockquote&“跑步教会我的是健康，是自信，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。”&/blockquote&&br&&p&以此致敬五年跑步时光&/p&&br&&p&觉得有帮助就点个赞呗，可以让更多人看见~&/p&&br&能够看到这里的一定也都是灵魂坚定而有耐心的人，再次谢谢！&br&&br&&p&么么哒&/p&&br&&p&第一次编辑08-19 17:57&/p&&p&第二次编辑08-24 17:12&/p&&p&第三次编辑08-25 09:02&/p&&p&第四次编辑08-25 14:11&/p&&p&第五次编辑08-26 11:31&/p&&p&第六次编辑08-26 16:58&/p&&p&第七次编辑08-27 16:57&/p&第八次编辑08-28 17:17&br&第九次编辑08-29 16:31&br&第十次编辑09-01 20:13
9月1日更新一份书单，是这些年为了学会与自我相处还有关于健康饮食的书籍推荐，在知乎上还有看到了一些书评有受益，一并贴上，这五年一直在阅读、思考还有实践。《少有人走的路—心智成熟的旅程》M.S.派克《自控力》 凯利·麦格尼格尔 《当我谈跑步时，我谈…
我爸是一名光荣的人民警察。&br&某次放假回家，吃完饭妈去洗碗，我跟我爸两人坐沙发上看电视。&br&爸瞄了一眼厨房洗碗的妈，小声随口报出一串日期：4月8号，4月15号，4月22号，5月13号……&br&我心头一凉，正要张口解释。&br&爸盯着电视看都不看我一眼，淡淡说了句：注意做好保护措施~&br&我涨红了脸，应声：哦。&br&后来我知道，警察内部系统想查一个人的开房记录易如反掌。o(╯□╰)o&br&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&答主是纯爷们儿，你们不要把我当妹子啊喵~~~o(╯□╰)o
我爸是一名光荣的人民警察。某次放假回家，吃完饭妈去洗碗，我跟我爸两人坐沙发上看电视。爸瞄了一眼厨房洗碗的妈，小声随口报出一串日期：4月8号，4月15号，4月22号，5月13号……我心头一凉，正要张口解释。爸盯着电视看都不看我一眼，淡淡说了句：注意做…
昨天朋友写完这篇文章，我看完觉得不错，建议他发到知乎，然而他说没有帐号，于是我征求他同意当了搬运工。今天一看赞已破四千，下面还有各种激烈的讨论以及对文章不扣题多想象的批评。这里统一说明一下，朋友写的是综述，本来就不是针对具体问题而回答，怪我一时没有找到和这篇文章比较接近的问题，就在相关问题下面搬运来了，之前应该要预告一下会跑题。。。这里说声抱歉。至于这篇文章对天津事件有没有分析到位或者是否表述欠妥事实缺乏等等，只能说，每个答案都不是完美的、绝对公正的，这篇只是给大家一个参考或相关知识补充，至于事件具体如何，还有赖于大家多观察多思考，综合判断，兼听则明，偏信则暗。评论区很精彩，看完了不妨去逛逛～&br&&br&————————————分割线君来啦～以下是原文———————————&br&&br&天津港的爆炸案综述&br&&br&帮一个没有知乎的朋友从人人上搬运过来，朋友化学专业。原文如下：&br&&br&0&br&&br&是时候写一篇东西，把天津这个爆炸讲清楚了。&br&&br&想了很久，我决定倒过来讲这个故事。&br&&br&&br&&br&1&br&&br&天津港，是中国北方最重要的港口。&br&&br&一个港口有多重要？&br&&br&解放以前，中国最大的四个城市：上海、武汉、天津、广州，无一例外都是港口。&br&&br&港口这块肉有多肥？这么说吧，香港的港口贸易占GDP的25%，金融只有15%。&br&&br&而解放以后，天津港这块肥肉的管理权，在交通部，而不在天津市。&br&&br&坊间有一句经典的话可以概括整个爆炸案的根本原因：&br&&br&天津市管不了天津港。&br&&br&天津市和天津港是什么关系呢？大约就是康师傅红烧牛肉面和牛肉的关系。&br&&br&&br&&br&2&br&&br&灾后有很多很奇怪的事情，都可以用天津市管不了天津港来解释：&br&&br&为什么天津市委宣传部副部长说不知道谁管？&br&&br&因为炸的是天津港，不是天津市，天津市是受害者，不是责任人。&br&&br&为什么天津市市长不出面，但是交通部部长第一时间带着工作组过去了？&br&&br&为什么会有编制外消防队，编制外警察？因为这些人都是天津港管的，不是天津市管的。这些人的伤亡数字，天津市不知道，或者装作不知道。&br&&br&就在今天，两边还在撕逼呢：&br&&br&天津港说，我们没有接到参加新闻发布会的邀请&br&&br&天津市说，我们已经喊你了。&br&&br&可叹两家的消防员尸骨未寒，两家就撕上了。&br&&br&说啥好呢。&br&&br&&br&&br&3&br&&br&天津港为什么会有独立的警察和消防队呢？&br&&br&这要从中共建政以来的行政逻辑讲起。&br&&br&建国之后，所有的东西都是国家的了，所有的港口当然也都是国家的了，那么，国家怎么管这些港口呢？是交给地方政府管呢？还是收上来自己一起管呢？&br&&br&当然是自己收上来一起管，比较爽嘛，中央的肉，怎么能给地方吃呢？&br&&br&当然， 这些心里话不能放在台上说，台上的说法是：地方那堆土鳖，怎么会管理港口？港口只能由我们这些搞交通的专业人士来管嘛。多么冠冕堂皇的理由啊。&br&&br&于是，港口不但有自己的警察，自己的法院，自己的消防队，自己的安监局，甚至还有自己的安全法规。其实不光是港口，原来的铁路也有。&br&&br&天津市的危险品仓库，按规定必须离住宅1公里。但是天津港的仓库呢？&br&&br&呵呵，你天津市管不着。&br&&br&&br&&br&4&br&&br&当然，后续改革中，天津港变成了交通部和天津市共管。&br&&br&当有两个关系极其不好的狗共同抢一块肉的时候，你们可以自行脑补一下撕逼的美丽画面。&br&&br&这么说吧，国难当头，这么多双眼睛盯着的时候，这帮人都不是忙着救灾，而是借记者之口隔空撕逼。那没人看的时候呢？&br&&br&共同管理的结果就是，专业上的事情，天津市插不上嘴。实质上，天津港就是一个针插不进水泼不进的独立王国，肉归交通部天津港吃，出了事锅由天津市扛。&br&&br&我是天津市长，我也不陪他们玩。&br&&br&&br&&br&5&br&&br&我是学化学专业的，天津港的危险化学品管理，我只能用八个字形容：&br&&br&丧心病狂，无法无天。&br&&br&为什么呢？因为危险化学品仓库，比化工厂还TMD危险！&br&&br&一般的化工厂，生产的产品本来就很少，即使涉及到中间体，就几种。真正危险比较大的，可能也就两三种，针对这少数两三种危险品，培训工作很好做，清洁大妈都很容易知道出问题了怎么处理。&br&&br&而危险化学品仓库是什么概念？&br&&br&危险化学品仓库是几十种几百种不同种类的化学品进进出出！&br&&br&不同的危险化学品的，处理起来的原则决定不同。比如说，同是易燃易爆物品，电石这种东西遇水就炸，水浇得越多炸得越快，而硝酸钾如果引起火灾，可以拿大量的水扑灭。再比如说，金属钠是要放在煤油里面的，而煤油这种有机物遇到硝酸钾就极易失火，因此这些东西要尽可能分开。&br&&br&如果说管理一种危险化学品的难度是1，那么管理100种危险化学品的管理难度至少是500。&br&&br&危险化学品管理有三个原则：&br&&br&1，操作人员必须经过非常严密的培训。&br&&br&2，不同种类的危险品，有毒的，易燃易爆的，遇水爆炸的，要分开，越远越好。一堆炸药边上放一堆氰化钠，出了事你是救呢，还是不救呢？&br&&br&3，burndown方案：危险品就是人类还无法完全彻底保证安全的东西，所以，危险品仓库要离居民区包括工厂足够远，真的出事到不能控制的时候，只要隔得够远，大家跑了就是，不死人，不造成次生灾害，一仓库东西烧光炸掉也没几个钱。&br&&br&而这次，因为离居民区太近，burndown方案没法使用，这才是导致重大伤亡的最大原因。&br&&br&burndown不是钓鱼，是一个很正常的很容易理解而且确实无数次被实践过的火灾应对策略。实际上，事后来看，天津这次火灾就是burndown了，就是能炸的东西都炸完了。目前确认身份的54名遇难人员，44人是消防人员和公安干警，失联的70人里面，消防与干警高达66人！80%以上的遇难人员都是消防人员，平民不到20%！&br&&br&很多人猜测，现场储藏了大量电石，而第一波扑救的人完全不知道里面装的是电石，是不能进水的，这才导致了更大的第二次爆炸！&br&&br&&br&6&br&&br&我没有丝毫否认消防人员的意思，他们是真正的英雄。&br&&br&我要说的是，应对危险化学品火灾是科学。我们对科学要保持敬畏，电石遇到水是会爆炸的，金三胖和奥巴马来了，拿着水龙头往电石上喷水，也是要爆炸的！&br&&br&问题不出在消防员身上，问题出在涉事公司丧心病狂的不给员工正确的培训，不提供完善的消防应对设备，问题出在天津港监管部门无法无天的给这样一家公司发了危险品执照，而且毫无监管，不提供相应的消防对策。&br&&br&涉事的公司，雇佣的工人是一批没有任何危险化学品安全培训的民工，港口的消防队，雇佣的也是一批没有任何危险化学品处理经验的民工。&br&&br&这就等于说，天津港在天津市边上放了一颗20吨级TNT量的化学武器炸弹。700吨氰化钠啊！&br&&br&上一次在中国领土上放化学武器的，还是日本人吧。&br&&br&这帮王八蛋，已经不是玩忽职守了，甚至都不是谋杀！这帮货已经够抓到远东国际军事法庭上当战犯处置了！&br&&br&消防员越英勇，管港口的这帮货就越他妈的混账不是东西！&br&&br&&br&7&br&&br&瑞海公司赚的是什么钱？&br&&br&是盘剥克扣安全经费的钱。&br&&br&每一个安全事故，背后至少有1000个安全隐患，瑞海公司开了一年，每天三个。&br&&br&这不是贪污腐败的问题，这是吃人不吐骨头。&br&&br&天津港这帮王八蛋的后台是谁？&br&&br&不是只升华，他级别不够。&br&&br&&br&8&br&&br&告慰消防员英灵的唯一方法，是将犯罪分子绳之以法，是让吃人不吐骨头的这帮货，把肉吐出来。&br&&br&我觉得交通部管着几个主要港口吃肉的好日子要到头了。&br&&br&别忘了动车事故之后，铁道部就没了。铁道部那次其实还只是工作疏失，而这次天津港爆炸，是彻头彻尾的犯罪。&br&&br&&br&9&br&&br&总理说要给历史一个交代，等总理给历史一个交代吧。&br&&br&&br&10&br&&br&我不祈福，我不祝愿这样的灾祸永不发生。祝愿祈福都是自己骗自己，没有用的。真正有用的，是严惩责任人。打得疼了，就记得住了。
昨天朋友写完这篇文章，我看完觉得不错，建议他发到知乎，然而他说没有帐号，于是我征求他同意当了搬运工。今天一看赞已破四千，下面还有各种激烈的讨论以及对文章不扣题多想象的批评。这里统一说明一下，朋友写的是综述，本来就不是针对具体问题而回答，怪…
新发布了知乎「盐」系列新书《假性亲密关系》，想读戳这里：&a href=&///?target=http%3A//t.cn/RUExSyI& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你渴望的是亲密，行为上却在疏远 - 知乎周刊 - 知乎专栏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&&br&------------------------------------&br&喜欢我的文字可以订阅公众号goodcatch，良心纯原创账号。本文想转载请私信我获取许可，谢谢。&/b&&br&&br&关于社交小技巧，一篇老文章，与大家分享：&br&&br&&p&今天给大家介绍的20条社交小秘诀就是生活黑客的妙招。有的是我自己的观察总结，有的是他人那里收集来妙招。这些招数看上去微不足道，但是却可以在很多情况下带来迥异的结果。我保证你一边看一边拍大腿一遍立刻想要去尝试！&/p&&br&&p&&b&#1. &/b&与人初次见面时，微笑注视对方的时候尝试去辨别一下对方眼睛的颜色。这样你给人留下的印象会很特别，可能是因为你注视的时间会多出1、2秒，或者你的眼神会很特别，总之对方真的会对你有不同的反应。&/p&&br&&p&&b&#2. &/b&判断兴趣可以从脚看起。当你加入别人的对话时，别人往往只会转过身体来，却不会转动他们的脚的方向。脚的朝向可以暴露他人对你的兴趣，所以如果别人身体朝向你，但是脚朝着其他方向，那是在告诉你你可以结束对话了。&/p&&br&&p&&b&#3.&/b& 一只脚进门(foot-in-the-door)现象。如果你想让别人帮忙，让他们先为你做一些简单的事情，然后再请求更复杂的帮助。一般人帮了你一回就更倾向于帮第二回。而且当人们帮了你的时候，他们会产生认知失调（cognitivedissonance），进而会认为既然帮了你那他们应该是喜欢你的。&/p&&br&&p&&b&#4. &/b&上条的一个反向应用就是：先问别人做一件非常困难或者不合理的事情，别人拒绝后你再提出一个相对来说简单很多的请求，往往别人更容易答应。这两条的原理在于你通过提出不同的请求给对方提供一个利于判断的参考系，偷偷把别人判断的标准从“要不要帮你”换成“怎么帮你比较轻松”&/p&&br&&p&&b&#5.&/b& 当你问了一个问题而对方只给了一部分答案的时候，保持沉默和目光注视，过不了多久他们就会继续给出更多的答案。&/p&&br&&p&&b&#6. &/b&吃东西或者口香糖。当你面临一个比较紧张的场合，比如公众演讲或者社交聚会时，嘴巴里嚼着东西的行为会提示你的大脑：“如果我有危险我就不会在吃东西中了，所以我不会有危险的”。这样能帮你缓解不少紧张情绪。&/p&&br&&p&&b&#7. &/b&马路上遇到路人怎么避免碰一块？你只需要故意将目光延伸和越过对方的肩膀，或者对方两人的脑袋之间的方向，这目光就足以提示别人你行走的方向了，往往别人就会闪出空间来为你让路。这过程很多时候都是下意识完成的，不信你可以立即去街上试试看！&/p&&br&&p&&b&#8.&/b& 当你在学习新事物或者新知识的时候，试试看装成老师去给别人讲解一下，让别人给你提问并且答疑解惑。当你可以教的很好的时候，你的理解就非常到位了。&/p&&br&&p&&b&#9. &/b&人们往往不会记住你说了什么，而是记住你让他们有什么样的感觉。所以社交中不要太在意自己说话的内容，而是多关注对话氛围和对方情绪。反过来想，你也会发现你不太记得自己喜欢的人具体说过的话，但是会记得你和他们交往过程中的感受，不是吗？&/p&&br&&p&&b&#10.&/b& 当你将要面试的时候，想象一下你和面试官是一辈子的老朋友了，你们等下即将重逢，你对会面期待不已。想象一下你们作为多年不见的好友，会如何握手，目光交流，对话。。。&/p&&br&&p&&b&#11. &/b&当别人不爽你对你发火的时候，最好的方式是保持极端平静，这样他们会更加生气，但是过会气消了他们会感到非常不好意思&/p&&br&&p&&b&#12.&/b& 和别人握手的时候，如果你的手很温暖，会立刻让别人对你非常有好感。所以如果你受容易出汗发冷，或者冬天，尽量把手擦干搓热了再握手。&/p&&br&&p&&b&#13. &/b&每个人脑海里都有一个自我形象。这个形象对每个人都极端重要，而如果你要让一个人讨厌你，最简单的方法就是攻击或者否定对方的个人形象。&/p&&br&&p&&b&#14.&/b& 自信的关键是，走进一个房间的同时，想象所有人都特别喜欢你。&/p&&br&&p&&b&#15. &/b&当你感到紧张和焦虑的时候，迅速地在脑海里重构这个情况：“我的身体已经做好准备要发力和迎接挑战了。这不是焦虑，这是我整装待发的感觉！”将任何压力重构成挑战，会很有利于你的压力缓解和精神健康。&/p&&br&&p&&b&#16. &/b&当你提到别人的时候，尽量直呼他们的名字，而不是用代词或者其他模糊的指向方法。人们都喜欢自己的名字被提到，当你提他们的名字时他们会立刻对你有更多的信任和喜欢。&/p&&br&&p&&b&#17.&/b&人的行为（表情和肢体语言）与情绪之间的影响是双向的，而不是单向的。相应的，如果你感觉疲倦，让自己表演出很激动的行为状态，你的精神状态也会变得更加兴奋。如果你感觉低落，做出几个在很兴奋的时候才会做的庆祝动作来，感觉也会立刻不一样。&/p&&br&&p&&b&#18. &/b&早上闹钟响了老是起不来怎么办？每次闹钟一响，立刻做起来，高举双拳大喊一句“早安！”，久而久之你会习惯成自然。&/p&&br&&p&&b&#19.&/b& 要让小孩子做什么事情的时候，永远记得给他们选项，让他们觉得他们对事情是拥有掌控权的。比如你想让孩子把鞋穿上，不要命令他，而是问他：“你想穿白色的那双运动鞋还是灰色的那双帆布鞋？”。某些时候对大人也适用。&/p&&br&&p&&b&#20.&/b& 读完了这篇文章，有没有觉得心情变好了？如果还不好，我打个赌，现在你立刻做出你可以做出的最大最欢乐最热烈的笑容来，你会立刻变得很开心！有木有？&/p&
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&img src=&/ab3eafc5ce48ce4b443fe168b93dff76_b.jpg& class=&content_image&&这片文章没有干货，也不苛求专业性，只是放开手脚和大家谈谈开专栏以来我的一些感想。&p&之前发的10篇文章里，不少都和父母关系有关，有一些引起了知友们的广泛讨论，也收到了不少朋友的感激之词，让我很开心。有些文章我是基于个人经验出发，有些则是在一个心理学专业概念上展开，但每一篇文章，决定写，决定认真写，都是因为发自内心觉得和父母的关系是个极其重要的问题，而我作为一个有专业性同时又有成功处理经验的人，有义务将有用的知识传播出去。&/p&&p&这样的传播带来认可的同时，也带来了一些不同的声音。其中听到最多的就是“然并卵”。这个词最近貌似很流行，日常用语被网络热词入侵是个很常见的现象，所以一开始我也没太在意。但是后来看的评论多了，尤其是知乎官方微博转了我的一些专栏文章后，从千百万评论当中浮现出的一些规律引起了我的注意。&/p&&img src=&/24cb3b0bfe_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/24cb3b0bfe_r.jpg&&&p&当我看到许许多多的然并卵从全国各地汇集到我的文章下面时，心里不免有一种担忧。每一个然并卵的背后，都是怎样的一种生活态度？有人说爸妈无法改变，什么方法也没用，似乎就是在把责任全部推卸给父母，把父母当作了完全没有头脑和情感的机器人。我的逻辑并不是“因为他们是你父母所以你要XXX”，而是在于当一个人用这样绝对化的简单粗暴态度去看待自己最熟悉的人的时候，他是否还能用相对灵活和建设性的态度去看待那些他真正在乎的人？&/p&&p&昨天读了李松蔚的新专栏（&a href=&/lswlsw/& class=&internal&&做了傻事 - 潜台词 - 知乎专栏&/a&），觉得他所描述的也是一个类似的现象，就是当我们把一切问题都归结于环境、他人和时运的时候，就彻底忽略了自己主体性的存在意义，从自己的角色里解离出来，让自己成为一个彻头彻尾的受害者，但其实自己的行为并没有给自己或者他人带来什么好处。&/p&&p&在这些言论中，我似乎也看到了一种隐含的期望。当一个人认定我的文字然并卵的时候，她并不是真的在说这些文字完完全全没有帮助，而是在说这些文字带来的帮助达不到自己的期望。亲密关系中的任何问题，都不是绝对的有救或者没救的，除了死亡。你和一个人再恶交，也有关系相对好和相对坏的时候，而在我看来如果一些观点和方法能够带来相对的好坏变化，就是有价值的，值得分享给大家的。&/p&&p&认定然并卵的人，实际上是在用一个非常高的期望，去否定那些可以带来些许改变的方式。这个期望有多高呢？我觉得可以用奇迹般的期望来描述。我看了你的文章，但不能改变和父母的关系，走不出分手阴影，找不到理想的伴侣，不能变得更加自信，那你的文章就是然并卵。&/p&&p&其实有没有用，并不是你看一眼，然后结合过往经验判断一下，就能够得出结论的。&/p&&p&&b&关于这个世界，有两个事实：&/b&&/p&&p&&b&第一，很多困难的解决，都需要时间和耐心。&/b&有些问题你刚刚开始尝试解决的时候，会发现无从下手，无计可施。大家应该都遇到过塑料袋或者绳子打的节不小心变成死结的状况吧？当你尝试把结打开的时候，会发现完全纹丝不动，这时候很多人就算则放弃，或者用暴力破解。&/p&&p&可是如果你稍微话一点时间，耐心地观察一下结的结构，搞清楚每一条绳的来龙去脉，慢慢就可以找到一个正确的打开方式，然后只要你耐心地一点点去扭动那些看上去应该会有效果的部分，慢慢的死结就松动了，问题就解决了。&/p&&p&解决和父母的问题，过程也是如此。&/p&&p&这个世界上没有任何人，任何方法，是可以在使用了之后，让你和曾经恶交的父母关系突然变的如胶似漆的。我的文章，或许只能带来1%的改变，但是各位读者的态度，反映了大家心目中问题的重要性。对我个人来说，和父母的关系是人生中最重要的事情之一，所以或许我每读一本书，一篇文章，都只能带来1%的改变，但是我愿意花很多年的时间，一点点积累改变，最终积少成多，70%，80%的变化。&/p&&p&这世界上和父母恶交的人很多，为什么你成为了那个无能为力的人？为什么其他人却慢慢找到的方法，改变了局面？我想这不完全是父母本身的问题吧？&/p&&p&&b&所以接下来也就要说到第二个事实：&/b&&/p&&p&&b&人只有不断成长，才会变得更强大，而一个强大的人所面对的世界，和一个弱小的人面对的世界，一定是不同的。&/b&&/p&&p&有位网友看了我关于疚途的那篇文章后，评论道：&/p&&p&&i& 大概看了一下评论。其实这篇文章说的并没有错，但是重点没找对。重点不是讲道理，永远不是讲道理。重点是，树立一个强大的自我，让你的父母畏惧你，尊重你，不敢轻易触怒你，乐于讨好于你。你只有自己强大，才能免于任何操控与消极，自己有趣，才能免于无聊和自卑。&/i&&br&&/p&&p&&/p&&p&我回复了这位网友并告诉他：其实这就是我的本意。我知道父母是无法被说服的，至少短期之内做不到。但是如果我们自己能够对于问题有更清晰的认识，我们获得了成长和成熟，内心变得更加坚韧和智慧，那么我们就会成为一个不同于以往的人。而父母一定不会用完全一样的方式，来对待这个新的你。&/p&&p&&/p&&p&我从不奢望自己这些浅薄的文字，能够改变上一辈人的任何事情。我的理解当中，中国的家庭关系问题，是一个根植于宏大的历史和文化背景之下，极其复杂而又精密的问题。越是研究这方面问题，我越感到作为一个咨询师自己力量的渺小。&/p&&p&&/p&&p&可是我毅然选择了写出来，因为我自己是一个被知识赋予了力量和勇气的人，我也希望我的同龄人们能够通过阅读和学习，体验到类似的感觉。&/p&&p&&/p&&p&看到微博上很多吐槽的朋友们，凭他们的ID，大致可以猜出他们的年龄应该还不大，或许是90后，甚至95后。注意到这点时，我心里其实多了一份宽容，因为20出头的孩子们，的确还没有太多的思想和阅历来支撑他们的内心。&/p&&p&&/p&&p&所以如果你这样的人，或者你在读了我前面的文章后依然感到然并卵的无可奈何，我并不会因此而不开心，我反而会更多地鼓励你，不要停止思考，不要停止学习，不要彻底放弃对这个问题的努力。因为最终让你快乐的，不在于你能改变父母多少，而在于这个过程中，你自己能够改变多少，成长多少。&/p&&p&祝好运。&/p&&p&--------------------------------------------&/p&&p&本专栏关于父母的话题，暂时告一段落，接下来的一段时间，我打算重新回到关于亲密关系的话题中去。不过父母关系的问题，一直都会是一个贯穿的主题，我也会在未来合适的时候，和大家更多分享一些更有深度的内容。谢谢大家一直以来的支持！&/p&
这片文章没有干货，也不苛求专业性，只是放开手脚和大家谈谈开专栏以来我的一些感想。之前发的10篇文章里，不少都和父母关系有关，有一些引起了知友们的广泛讨论，也收到了不少朋友的感激之词，让我很开心。有些文章我是基于个人经验出发，有些则是在一个心…
男盆友晚上忘了发短信，于是...&br&&img data-rawheight=&798& data-rawwidth=&334& src=&/36b2b7fe8ee9ff8dc277049ebb11357c_b.jpg& class=&content_image& width=&334&&&br&------&br&既然一不小心排到前面来了panda君 &a class=&member_mention& href=&///people/795fcae835af2f6d5bd38& data-hash=&795fcae835af2f6d5bd38& data-tip=&p$b$795fcae835af2f6d5bd38&&@茶叶&/a& 出来~ &br&&br&转载请注明出处。&br&&br&&br&12月11日更新&br&号 也就是我们在一起的第1719天 我们领证啦~
男盆友晚上忘了发短信，于是...------既然一不小心排到前面来了panda君
出来~ 转载请注明出处。12月11日更新号 也就是我们在一起的第1719天 我们领证啦~
第一次这么多赞，再补充几个吧。有些是看别人的答案总结的。&br&&br&1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。&br&&br&2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。&br&&br&3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。&br&&br&4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）&br&&br&5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。&br&&br&6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。&br&&br&7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。&br&&br&8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。所以看到即使我写不出十条也会给我点赞^_^&br&&br&____（补充的分界线）&br&&br&9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。&br&&br&10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？&br&&br&11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。&br&&br&12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水（……）&br&&br&13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。&br&&br&14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了（在豆瓣上看的）。&br&&br&15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。&br&&br&16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。（这是我从印象笔记里粘贴过来的，出自某位知乎er）&br&&br&17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。&br&&br&18.如果你看到这儿了，请倒回去看第8条。^_^
第一次这么多赞，再补充几个吧。有些是看别人的答案总结的。1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分…