荷兰人惊险单杠摘金可谓赌博 最佳编排另有其人
来源：搜狐体育
作者：天空狼
　　北京时间8月8日 第三十届奥运会在英国伦敦展开第十一个比赛日的角逐。在竞技体操单项最后一天的单杠比赛中，中国双雄邹凯和张成龙分别排在第三和第四名，冠军归属荷兰名将佐德兰德，德国名将汉布岑收获银牌。
　　荷兰人早在05年世锦赛就参加过世锦赛，但当时发挥欠佳。08年也参加过北京奥运会，可就是在直体旋越杠掉下器械，堪堪排在第七。但没想到在四年之后，他就成为了让中国队在本届奥运会唯一输的心服口服的对手。
　　要说佐德兰德，就要先说说意大利名将卡西纳。意大利人卡西纳是04年雅典奥运会单杠冠军，他也是空翻派的开创人。本次单杠比赛中，直体旋越杠抓杠这个G组空翻就是由他首先完成并获得命名。在雅典的那次比赛中，他不但完成了直体旋，还完成了直体两周和团身旋越杠抓杠，最终力压已经拿到全能冠军的美国名将哈姆，摘得了金牌。可以说，正是因为卡西纳的直体旋越杠这个动作的产生，将单杠的空翻推向了一个极致。此后几届世锦赛，欧美选手都开始逐渐掌握并将这个动作加入到成套中。而在北京奥运会上，也参加了那场比赛的卡西纳、佐德兰德、汉布岑和摘得那次比赛银牌的霍顿，都先后尝试了这个动作。
　　到了伦敦奥运周期，欧美单杠选手在冲击大空翻的积极性上更上一层楼，其中就以荷兰人佐德兰德最为疯狂。其实早在09年底，他就在训练中完成了直体旋接后团两周接团身选手惊人连接，但当时还不熟练，无法加入到成套中。而由于中国队在转体接腾空这个环节上做的更好，使得他连续几届世锦赛都未能染指这个项目金牌。而在至关重要的11年世锦赛上，他甚至只排在第五，没有拿到奖牌，所幸自己的全能成绩不错，有惊无险拿到了荷兰唯一的奥运名额。
　　而在年初的小型挑战赛上，他果然拿出了惊世的GDF连接，此外中穿180还接上了难度表上另一个G组空翻―京格尔越杠抓杠，这样他就成为唯一能在成套中完成两个G组空翻的选手，难度达到了7.9，成为中国队在单杠项目上的最强对手。
　　预赛中，中国队两位单杠种子：邹凯和张成龙，还有包括佐德兰德在内的一众高手都如愿闯入决赛。决赛中，中国队两位选手的发挥其实都有点紧，个别飞行之后摆动成倒立的身体细节不是很好，不过得分都还不错。但没想到很快汉布岑就凭借一套将难度和质量结合的更完美的动作超过中国选手排在首位，但所有人都知道，今晚的最大亮点是佐德兰德。而他也没有让自己像四年前北京那样留下遗憾，在全世界勉强演绎了一套惊世的单杠，下法稳稳站住，以16.533分将金牌收入囊中。
　　从另一个角度来看，佐德兰德这种偏重大空翻的编排，其实就是在赌博，而中国队一位的转体接飞行，稳定性占优却容易让观众昏昏欲睡。如果要选出决赛选手中最出彩的编排，那么获得银牌的汉布岑和拿到第五名的美国名将列瓦值得学习：他们的成套中有大空翻，有精彩的连接串，而且全部动作的编排和组合没有明显弱点，这种集众家之所长的编排，才是真正的单杠最顶级编排，无论国际体联做出什么样的规则修改，也能用最快速度做出调整，占领先机。
　　（搜狐体育 天空狼）
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在近日点公转的速度为30.8千米/秒。我们的家园昼夜奔驰，千古不懈，万物寄居其中而不觉其动，何也？盖因天地万物一体也，一动同动，动静合一也。八卦拳之妙，亦如是也。不要说你没看见就是假的，不要认为你做不到别人也不行。宇宙太虚何其大也，你能看见几颗星？有些星星几千年前就不在那里了，可是你现在才看到；有些星星现在就在那里，可是你得等到几千年后才能看到。所以，我们怎么能以自己有限的眼光去衡量这个无限的世界呢？国术人对厚黑学的运用原则：艺成前：1.脸皮只对师父一人厚，不把师父的本领通通学到手，师父怎么赶都不走！2.心子只对自己黑，披荆斩棘不后退，一个动作练不对，千遍万遍不叫累！艺成后：1.宽厚敦厚，待人接物温和有礼，容人但不受辱！2.心黑手黑，锄凶制暴铁面无私，动手绝不留情！天下本无路，大地任我走。造化是父母，万物皆朋友。始有毫厘之差，终致千里之谬！孙氏拳若得真传，三年可初成，胜他拳三十年之苦寒也！初成后，即可离师自修，国术前辈之功夫境界亦可一一实证、步步攀升矣！然若未得真传，如孙永田之俗流，纵练拳一生亦似一日未练矣！禄堂祖师将形意八卦太极三拳之劲性合而为一，又融合百家，创立了一统国术的孙氏拳！崩拳如双杆连环钻，丹田若强力发动机。一崩无处不崩，一发无处不动。马形，简而又玄。双手如勒临崖之马，持缰而不见缰；又似烈马前撞之蹄，劲撞而身不撞。禄堂祖师的拳照，就像教科书上的正楷字，可供万世子孙模仿练习。练了一辈子形意，却没有一形练得如同再生，活泼善斗的龙虎猴马给你练成了纸人木鸡……犹如你写了一辈子正楷，却没有自己的风格和字体，更没有将自己的思想感情志向作为表达于字里行间，那叫什么书法？不能十年如一日且每日练拳不下八小时，不要说你练的是国术！不能为此放下一切俗念并创造出适合国术成长的环境，不要说你爱国术！没有入道，谁也不能苦撑着将那干巴巴的索然无味的动作或套路十年如一日且每天练上八小时；没有体验过坎离相交之乐者，哪个又能为此放下一切外欲！练一趟好拳，喝一碗好酒，唱一曲好歌，下一局好棋，写一手好字，作一幅好画，得一位知己，做一世好人。如果从后面追不上，那就抄近道在前面等着。如果没有捷径，那就反其道而行。与其顺流落人后，不如逆行超其前。哈哈哈！一般人都觉得咱们练国术的（包括整个中国文化，也最能代表真正的中国文化）落后了，去跟着人家西方人后面跑；其实啊，咱们的老祖宗早已……早已在数千年就超越了西方现代科学了，而且现在的西方人也已经开始研究咱们中国的传统文化了。为什么……为什么科学解决不了的问题越来越多了？为什么现代人离大自然越来越远了？其实世界人口越来越多根本就不是个问题，能源越来越少也不是个问题，某个物种的灭绝更不是个问题，人类的航天技术再高也不过是个十分可笑的笑话而已…”精于一则尽善，偏用智则无成。“练国术的朋友们，兄弟们，切记，不到化劲，莫入他门。夫练国术者，心性必超于常人。其超常之处大约有四：心软，意坚，情深，志大也。学会五行十二形，不如练好一个横。三年三体三拳通，一式劈拳谁人懂？（【浙江一国际武术冠军与邻居争斗中被菜刀砍死】浙江云和县梅某喜爱武术，曾任当地武术协会会长；并在国际武术大赛中获得七项全能冠军。11月14日，梅某与邻居叶某发生争执，持棍的梅某被持刀的邻居叶某砍伤，送入医院后不治死亡。）这就是练习假武术的后果！哈哈哈！你 曾经在赛场上风光无限的腾空720°转体呢？前 后侧空翻呢？弯腰劈叉呢？旋风脚呢？旋子呢？高、难、美的动 作怎么都没用上呢？武术全能世界冠军原来 是这样不堪一击！全能？连战胜普通人都不 能！程廷华先生面对七八人用刀围攻也能信 步从容将彼等打得丢盔弃甲！孙存周先生蒙 目赤手也能完胜使刀高手！希望各位朋友不要成为偏曲之士，他们所练的根本不是国术！若想知道什么才是真正的国术，先好好读一遍《逝去的武林》《孙氏武学研究》《中国武学之道》中和，刚勇，正大，无我，真国术也。练时如春风解冻，和气消冰，沉睡的细胞渐渐苏醒，体内尽现勃勃生机欣欣向荣万物复生之景；用时如惊雷击地，怒涛拍岸，嚣张的敌人一下完蛋，面上再无腾腾杀气洋洋得意目空一切之色！这才是国术！！！道心不坚，莫怪神仙路远。大成化境，不负十年苦寒。天下最美的动作是什么？不是假太极大师们装模作样像煞有介事的白鹤亮翅……不是任何具体的拳术动作！不是跑酷、跳高、跳远，不是街舞、篮球、足球，不是吊环、单杠、托马斯……不是西洋模式下的任何一种体育动作！是什么？是一跃三丈身如鬼魅不见而彰的国术风采！是宛如神仙下凡的动态美！唐维禄先生手提灯笼走夜路，可以快成一条红线；薛颠先生在大厅逛一圈能出现好多人影；傅昌荣先生绕着脸盆走一圈能将盆中之水旋转着荡起来；李存义先生与一来访者相隔两丈，其人一抬脚便被李先生推倒！尚云祥先生身胖腿短，与唐维禄先生同路被甩在后面，尚先生原地一跃就赶上来了；程廷华先生一跃上房有多快？快到看不见过程！明明看见端坐椅上，看着看着，人就不见了！再看已在房上了！正看着，房上也没人了，又回到椅子上了！孙存周先生一个龙形跃起头顶天花板，然后徐徐落下…何其潇洒！三丈之内，要摘你第三个扣子绝不会摘你第四个，你反抗或逃跑的动机刚起，第三个扣子已在他手上了！郭云深、宋世荣二位先生皆有墙上挂画之能，一跃而起后转身手脚及后背贴墙，能吸住一、二分钟之久。郭先生又能虎形一跃达三丈外，宋先生又能燕形身体贴地一掠丈外！杨露禅先生曾在听见叫声后一跃而出，并在一跃两丈的过程中一手掀起门帘一手接物救人，又在与人比枪时一跃而上抓住将要倾落于墙头的对手之脚，使其有惊而无险。何其俊美的功夫！何其神妙的绝技！董海川先生昼寝时，其弟子立于旁，欲以被覆之，不料被落人空，所存者仅被与床。再看人已端坐于临窗之一椅；孙禄堂祖师午休于其徒支燮堂家后院之帆布躺椅上，闭目入眠后，支先生以石掷之，只见帆布洞穿，而祖师人已不见…忽觉其师已在其身后以指抵其后颈！齐公博师爷与人比武时，对方能同时看见一左一右两个人影一起攻来，顿时心理崩溃，败而叹服之。又在练八卦拳时出现无数人影，虚实难辨，神妙莫测……孙氏拳前辈中，有数位都身具一闪三步之能，当比武的对方眼中还存留着他从正面进身的影像时，他已完成了退回再从侧面进身攻击的全过程。于是，当对方出手迎击“正面攻来之敌”时，肋骨却莫名其妙地遭到了来自侧面的一击！看！这才是国术真风采！还有比这些更美的动作吗？广大同胞们，杨倾云磨砺以须，亦拭目以待，希望若干年后，能重现给世人这些美的不止我一人！那样，我就不会在万人仰望的目光中暗自寂寞了。国术家必备的几种能力:1.随时随地周身具备一触即发的虚灵敏锐。2.向任意方向极速移动变化的能力。3.向任意方向极速零距离发力的能力。当一个武者在向任意方向极速移动变化时，周身还能保持着一触即发的虚灵敏锐和能向任意方向零距离发力的状态，那么他的功夫就是暗劲了。至此，离化劲就不远了。一念差，便觉百行皆非;万善全，始得一生无愧。国术之练法与用法，随时随地都在变化，没有更好，只有正好，此时此地此身此心与此情此景永远是动态着合为一体的，万事万物之性皆可合于我拳性。因此，有何等心性即有何等功夫。心有意，而身亦有意，心意合于身意，是为真意。真意一动，则身心皆动。将此真意练至至虚至无，则身能无意而动而心不微动矣。至此，神化之境得矣，不测之功成矣。真形如地，真意如天。真气如云水，流行天地间。真阳如日暖三千，真劲如雷震九天。真人未将真功显，俗等岂会知深浅？虚如影，快如电，肉眼看不见。动静刚柔合一处，触者如弹丸。身具伏虎能，心有降龙胆。口涵玉，省点米；沐病灶，成金身；国术得真传，月下会群仙……不为情动，不为色动，不为名动，不为利动，此身已同天地，为道而动也。以内练而言，形意主练精化气，故能使人变化气质，复其本然之性，诚于中而形于外……八卦主练气化神，故能使人神气合一，动作灵妙，非常人所能测……太极主练神还虚，故能使人清净虚无，举止从容，动静妙合天理……选择国术，就是选择了另一种生存方式。选择国术，更是选择了另一个世界。不是我们自己要变得另类，而是我们渐渐发现，我们的同类变得很另类……而我们自己，正在恢复最本真的自己，正在感受最真实的世界……所以，国术大成后，我们就是真人。原来，太阳穴是这么鼓起来的……哈哈哈……（杨兄太阳穴鼓了？）有体会，但不知是否和李老前辈说的是同一种……有体会，但不知是否和李老前辈说的是同一种……内家拳术对人体身心的改变太大了，很多事情是我们永远不能提前知道的，只有练到了才知道。比如，易骨、易筋、洗髓，到底是什么？没练到或没见过的人永远无法想象。想也想不对……国术对人体的改变都是朝着更能适应各种生存环境的方向去进化的，凡人的身体到处都是漏洞，到处都是弱点，所以在我们看来，人命嫩如草，动步连根薅……而练国术到了一定境界，这些漏洞和弱点通通被修复坚固，全体完满无亏，轻健灵妙，外物已难伤分毫……易骨，易筋，洗髓，都是神气的作用。人身骨骼形状、密度、韧性都已发生了超越常人的变化，这是易骨。易骨，易筋，洗髓，都是神气的作用。人身骨骼形状、密度、韧性都已发生了超越常人的变化，这是易骨。人身各部大小关节处，纵横交织着柔滑又坚韧的筋膜，闪动、发力、灵变、固守，皆在此筋膜伸缩张弛之间而已。此为易筋。易骨，易筋，洗髓，都是神气的作用。人身骨骼形状、密度、韧性都已发生了超越常人的变化，周身各处皮下之骨皆可作为攻敌之利器，这是易骨。人身各部大小关节处，纵横交织着柔滑又坚韧的筋膜，闪动、发力、灵变、固守，皆在此筋膜伸缩张弛之间而已。此为易筋。易骨、易筋到了一定的时候，人身已爽利坚实，继续练拳养气，功夫则渐入虚境，周身融融和和绵绵虚虚，似与天地融为一体，鼻息已完全停止，身体内外通透玲珑，闪展腾挪动静如一，好似此身若有若无，唯有一灵独存，此灵至诚至妙，至纯至净，无有丝毫杂物……此为洗髓。国术之练法，尽在收放之间也。明劲为收神放气，暗劲乃收气放神。化劲神气合一，收即是放，放即是收，收放人难知晓矣。无论明暗化，收放皆在一身之中，或收缩于根，或发放于梢，或虚而成空，或实而至刚，皆是神气蓄之运之充之矣。一般人不练拳，得靠睡眠来恢复一天劳累所消耗的元气。古代人的卧室都很小，皇帝虽有三宫六院，但卧室却不大。因为室大气散。练内家拳的人练功就是高效的睡眠，之所以要关起门来在屋子里练，就是因为这个。内家之旨即在养气，行止坐卧皆然。在外面练拳的时间久了，内气外散的多了，人就虚了。大成，大成！虽非一朝一夕之功，却由一朝一夕而成！由千千万万个一朝一夕而成！一朝欢乐一夕苦，朝朝夕夕在迷途。一朝闻道一夕悟，朝朝夕夕登仙路。仙山有路在身后，朝朝夕夕勤奋修。愿将仙诀倾囊授，只叹人不肯回头……三年之内，我必大成。国术，你等等，此世此生，杨某要让你复兴！天下武功，无坚不破，无快不破，唯空不破也。何谓空？曰:不动而变谓之空。何谓不动而变？曰:外形不动而重心已变。外形不动重心何能变化？曰:神变也。神变气即变，气变重心即变矣。能此，即具国术轻功之基也。凡人之最高身心享受者，莫过于两情相悦鱼水之欢。上至国君下至黍民，莫不如是。多少英雄葬于此中？几个豪杰跳出此性？而仙家则不然，一身之中，雌雄内具，坎离内交，夫妇和合，其乐远胜于凡人两性也，故能知色即是空空即是色也，凡人之色 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邓云峰三体式
尚济三体式武术界从来就有一些人喜欢胡吹，有一吹十，甚至无中生有，这种现象延续至今，有人可笑到因他与被他吹嘘的对象闹翻，1、形意拳桩功法“三体势”研究　　形意拳是我国的主要拳种之一，在全国流行很广。　　练武术要求薛颠（1887年－1953年），河北束鹿（今辛集）理顺井村人，民国初年著名武术家，为李存义之徒，精通形意拳，“众所周知,意拳宗师王芗斋先生强调,意拳所重者在发挥人的本能,而不在局部方法,其所运用之力为一种立体之力,如王芗斋武学贡献很大1 功法养生和功法治疗 ? 很多功法和原理，此不细说了。2 把中国拳学进化到了一个更高的高关于在站桩治病的交流过程中，针对网友的一些医案，就一些主要的问题，进行汇总，交流，请大家批评指正。早在1937年，姚宗勋先生20岁时拜王芗斋先生为师，当时芗老在教学方面，采用的是自悟苦练与实战相结合的原则，(胡海牙，1914年-2013年，浙江绍兴人。著名中医师，中国道家仙学学术的继承、研究者，北精武》2001、11 作者 王起飞 弓良“导读”栏曾发表王起飞先生提供的《大成拳现状与王芗斋真传法解秘》一文我先讲几个小故事。清朝中晚期，是武术发展的一个鼎盛时期，杨禄禅是近代将太极拳发扬光大的极重要的人物，清朝是马名家的一拳一脚姿势相同，却有难以想象的威力。比如郭云深，半步蹦拳，同样的姿势，却打遍天下无敌手。为什么，是因练拳　　练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定 本门所传之形意拳以五行拳练气、练劲、练步、练身法。具体分四个阶段来练习。限于篇幅，此处仅以五行拳中的劈拳为尚氏形意拳的“卷帘桩”（乾坤桩、珍珠倒卷帘桩），是在“三体桩”的基础上专门练“通气之法”的。内家拳讲练气，人们也许没有意识到，所有直立行走中的方便就是搏击中的不便。人在出拳攻击时的运行轨迹与对手上身平行，以l75你曾经和比你高的人打过架吗？那么与比你强壮两倍的人呢？虽然这个面对不利环境斗争的假设是老生常谈，但远比你强的古拳谱云“崩拳似箭属木非箭也，有舟行浪头之势”。崩拳动作简单，径路无奇。但速度快，击点多，力量大，快捷短毒确体悟1　　练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，步法的好坏，对于战胜对手有着十分重要的作用。步法训练也是难点与重点。步法训练是一项长久的，不断坚持的训练项分筋错骨缠龙手又称“沾衣十八跌”，是武当紫霄派玄真神剑门历代秘传绝技之一。是由明朝成化年间武当紫霄官玄真道士发力的真正不传之密是“大形过位”，就是 步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人，步要过人，前脚要超过敌人１、抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度薛传形意拾遗——民秋文集薛颠事迹拾遗（与《逝去的武林》中李仲轩老先生的说法有些出入） 还有这么一种说法，薛颠<img src="http://img01./net/a/04/link?appid=&w=210&h=105&url=/mmbiz/vdDbKEooa2PaTiaTm9sFsT9rhT5fb6xpreV41icELdBFZJ4FxTAPLYgI7pEUHDMRKKWwlXIECSJ1sumO8iaV5n4oQ/0?wx_fmt=jpeg"
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width="210" height="105">尚 云 祥 说 “ 虎 豹 雷 音 ”李仲轩讲述 徐皓峰撰文古传形意拳歌诀中，说可以通过发声来长功夫，名为“<img src="http://img01./net/a/04/link?appid=&w=210&h=105&url=/mmbiz/vdDbKEooa2PaTiaTm9sFsT9rhT5fb6xprhXsHpJP0hr47y2vOqibwkmUL3b0OZFxQ0nUvqE3U1mXDwZnbWo24XMg/0?wx_fmt=jpeg"
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width="210" height="105">以尚式形意解“拳禅合一” (3)开武馆，这是民国出现的形式。在这之前，中国民间要么是禁武，要么是拳团，就是操<img src="http://img01./net/a/04/link?appid=&w=210&h=105&url=/mmbiz/vdDbKEooa2PaTiaTm9sFsT9rhT5fb6xpr63ntn3ibF2OwqicMrJmFMumIN3uVcPWBj30OxNHaHicG01fHbNnD9MvzA/0?wx_fmt=jpeg"
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width="210" height="105">以尚式形意解“拳禅合一” (1)李仲轩讲述 徐皓峰撰文称形意拳为拳禅合一，大约是二十世纪十年代，形意拳进入大形意拳是我国三大著名内家拳(形意拳、太极拳、八卦掌)拳种之一，位列中国四大名拳，以技击实战而著称，但它的强身<img src="http://img01./net/a/04/link?appid=&w=210&h=105&url=/mmbiz/vdDbKEooa2PaTiaTm9sFsT9rhT5fb6xpruLCxaiarvr1KUB8V4Ry4upgT2KHiceIU7tqqzCqia9maasbLcj8WibiaABg/0?wx_fmt=jpeg"
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width="210" height="105">夜 练 形 意 拳今年86岁的李仲轩老人是形意拳名家尚云祥晚年所收弟子。尚云祥的拳法被后人称为尚式形意，其宗1、一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬，白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着太极拳本内家拳，不用拙力意当先。虚灵顶劲神贯注，下颏内收即自然。含胸自然能拔背，切莫形成“罗锅肩”。练时沉肩孙氏太极拳拳照【孙禄堂】孙门三体式练的是三七，而且要单重，初学者要把握这么几个要领，身体右转45度后，屈膝，上身要有坐的感觉，重心要笔者1990年秋认识剑云老师，即从剑云老师学拳，1994年正式拜在剑云老师门下。从1990年到1995年这孙氏内家拳桩功
孙氏桩功两种功法。一曰“无极式”，一曰“三体式”。站无极桩可以站得很舒服，在中国近几百年来，通过名师指点，学习形意拳后而成名的人很多，流传至今有各种门派，基本的拳法拳理一致，而又各有闲暇时，我也爱习拳，其目的是为了健身。近两年下来，我个人认为，习拳如做学问。如悟道。如参禅。一要心静。二要一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛，才叫穿透劲，要是打得重，把劲往你的力点上去，就是内家不是傻练的功夫，光下傻力气、不思考醒悟会事倍功半的。在多数人的意识里，武术就是吃苦受累才出功夫，这话只说一个练了几年传统武术的人，可能对师父传授的拳术套路已经相当熟悉，并且有了一定的基本功，在练拳时，他会认为自很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最作者：大馋猫也来炒股票　　少林《易筋经》是一赵道新爱批评武林，批评，是赵道新身上两个最鲜明的特色之一(另一个是求实精神和科学方法的融合)。有很多人一听到薛颠说，浑圆桩一定要站过两个小时，不然人体里的运化不够，为什么？此浑圆桩非彼浑圆桩，我指的是形意门古传之混元从几方面分析站桩的要领1．站桩先正尾椎。尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨“肩窝吐气”：气者，劲也。肩窝是张嘴，对着手臂吹气，劲就到了指尖，站桩，打拳都要这样。“腾”：形意拳只炼向上 不少练习太极拳的朋友非常向往太极拳内劲，希望练出搭手即掷扔对方于一丈开外的功夫。但是什么是内劲；怎样练习；练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静sunlutangdashi致力于孙禄堂先生武学文化的推广与交流，热忱欢迎广大武术爱好者和同门关注。没有门户之分，让中华武术早日走向世界。热门文章最新文章sunlutangdashi致力于孙禄堂先生武学文化的推广与交流，热忱欢迎广大武术爱好者和同门关注。没有门户之分，让中华武术早日走向世界。