蛙泳1000米消耗热量80分钟3000米，一般消耗多少大卡？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-24 02:15 标签： 一天消耗多少大卡
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问一下游蛙泳一个小时消耗多少卡路里?&
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一般的热量消耗上只有自由泳,蝶泳,仰泳,随意,但我只会蛙泳,不知道消耗量大不大,如果按照随意算我消耗的热量,我又感觉蛙泳好象比随意游泳消耗的大.不知道亲们知不道蛙泳消耗的热量/小时?
我也想知道~我也是只会蛙泳~
学“波蛙”吧，还能练腹肌
貌似400多卡吧请问我该怎么提高速度，还有这样的运动量大概消耗多少大卡，我现在也在减肥，学生党，大部分时间在吃食堂，身高172，体重86kg
..看视频纠正姿势，然后游完一定不要吃ps：蛙泳我感觉不能减得很瘦
爱生活爱妹子游泳100米相当于跑步多少米？ 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&　　消耗热量最大　　有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。　　水压预防疾病　　游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。　　游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。　　初学者要领　　游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学。这里说说动作要领。　　自由泳　　身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。　　臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。　　打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。　　呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸。　　节奏：打腿6次，两臂各划水1次。　　仰泳　　身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定。　　臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。　　打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。　　呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气。　　节奏：划臂1次，打腿6次。　　蝶泳　　身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低。　　臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。　　打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。　　呼吸：在向上划时开始呼吸。　　节奏：划臂1次，打腿2次。　　蛙泳　　身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。　　臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。　　打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。　　呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。　　节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。　　(实习编辑：童文冲)点击浏览更多精彩内容相关信息　　下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。　　出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。　　用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散　　1:什么样的人适合采用游泳运动进行健身呢?　　没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和高血压的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。　　2:初学游泳应该注意什么呢?　　应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。　　3:哪个泳姿最好学?　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。　　游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身　　游泳有助热量燃烧：游泳和其它运动一样能够燃烧热量，前提是你必须游出速度，只是舒服地在水上漂着是没有健身效果的。如果你的体重是60公斤，以每分钟45米的速度游自由泳，那么每分钟可以燃烧10卡的热量。　　游泳热身的方法：中等速度游150米。　　间隔游：做一套8个50米的间隔游 ,游的时候尽可能用力，每50米中间歇息10秒钟，游够8个50米后，休息2～5分钟，根据体力量力而行。也可以改游100米休息4次，中等速度游，每游100米休息20秒。　　变换泳姿：每个间隔变换泳姿，如果只会一种泳姿要试着变换摆腿动作。　　(实习编辑:童文冲)点击浏览更多精彩内容　　人在水平时，血液向心脏的回流要比直立下容易多，因此同样的运动量，水中的心率上升幅度要小于陆地，对于未发育成熟的心脏负担减轻。游泳绝对没有陆地上轮滑、跑步、打球对于稚嫩的骨骼韧带来损伤的问题。尤其神经肌肉的协调性是锻炼的最佳时期，一旦掌握某种技能，终身不会忘掉。到了很容易患骨关节病的中老年时期，陆地上的许多运动不能进行的时候，小时候学习的技能就充分体现益处了。　　游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四种，还有非正规的侧泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分获得游泳的健身效果。　　很多人在游蛙泳时头始终露出水面，这样颈部始终弯曲较劲，对于颈椎是损伤。为保持浮起，　　空气中的温度在31～34度，湿度在50%时，人体内代谢产生的热向外界散发减慢，即使不运动我们会感到大量出汗，因为湿度过大，汗不能很快挥发带走身体多余的热量。此时如果有可能在水中健身则可以避免这种情况发生。现在大部分室内游泳池的水温在26～28度左右，室外的游泳池水温还会低一些，身体中的热通过热交换散发在水中，不必通过出汗。夏季几个月在水中健身是消暑的最好方式。　　专家点评：　　在水中运动的阻力比在空气中运动要大，稍微用力就能达到强健肌肉的作用。水深半米的地方，人体受到1.05个大气压，水深1米半处受到1.15个大气压，只要一下水就感觉到有点憋气，水对于胸廓的压力比空气大，自然加强呼吸的深度&
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本人男，176cm，75公斤。要达到减肥效果，一天要消耗多少大卡？懂的回答下。必采纳
如果不是体力劳动者，大约消耗千卡路里。不运动也是可以做到的，但运动会消耗更多的卡路里，且人体在补充及消耗这个过程，除了热量之外，还有其他的营养物质，正是以为这个过程提供给我们机体细胞养分，维持生命。一个星期做4次有氧运动，例如慢跑，篮球，足球，踩单车等，每次40分钟左右，做完这一些再开始做仰卧起坐俯卧撑，记得隔一天一次，避免造成膝盖磨损，也能让肌肉休息。饮食上面别吃淀粉，例如米饭面条馒头之类，少油少盐，饮料零食一点别碰。
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提问者采纳
关键在于你的摄入量…
只要大于你的摄入量就会减…一般来说每天五百左右有效果吧
大于摄入量
自身还要消耗能量呢
哪还有力气
你身体有脂肪的
就是要消耗你的脂肪嘛
摄入量用公式算了下1600多大卡
这个是基础代谢率
我不太懂的
基础代谢率是1690大卡
度娘那边算的
那是我理解错了…你算对了
有些是供人体必要运行的…
基本上单车40分钟三百不到卡路里…
所以一天大概五百就能减下去不少…因为我们消耗的是剩余的卡路里…不包括人体必需的
你大概估算下
一天要消耗多少大卡
那个运动软件上以大卡为单位
麻烦你帮我估计下
一大卡等于一千卡路里
你说的500是大卡吧
卡路里很小
我差不多知道了
可以了 我采纳
大卡和卡路里进率是1000
是不是一天要消耗500大卡
7700大卡等于一公斤
一天五百差不多
谢了 已经采纳了
加油吧…减肥很难的…同道中人
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他6条回答
其实不是说消耗多少大卡 换个思维
如果你因消耗得多而补充得更多呢
所以说如果不运动
建议吃的量比原来至少减少五分之三 如果运动 也要节食
在晚饭后依然感觉饿的时候要忍住不能吃东西
祝减肥成功
还是要看你一天的饮食摄入，主要控制饮食就可以达到效果，别吃太油腻的东西
每多消耗7700大卡就能减一公斤肉，但是不可以一下子减得太快，如果你每天摄取得卡路里小于1200卡，身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量，这样你的脂肪将无法消耗下去。
最起码要千多卡
这要看你一天摄入多少
这怎么看？
吃了什么，多少热量，百度一下
如果摄入量在1700大卡左右
一天运动要消耗多少大卡才能减肥呢
肯定大于1700
这样计算麻烦。不如用点产品来的直接
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蛙泳消耗热量 蛙泳1小时消耗多少热量
17:00 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　蛙泳运动与消耗热量计算公式，
　　(1)预计额外消耗的热量＝（单位热量（大卡／公斤体重／小时）ｘ体重（公斤）－每小时基本热量消耗〕ｘ运动时间（小时）
　　(2)额外运动时间：＝额外消耗的热量／（单位热量ｘ体重－每小时基本热量消耗）
　　例子：
　　体重50公斤，每天游泳40分钟，以蛙泳为例，热量消耗为13(大卡／公斤体重／小时)
　　则他额外消耗的热量为：（13ｘ50－60）ｘ（40／60）＝393（大卡）
　　如果每天想多消耗500大卡,则应该游多久？ 500／（13ｘ50－60）＝0.85（小时）＝51（分钟）
　　蛙泳消耗热量热量：600 (大卡/每小时)
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