哺乳期能跳健身操吗?_育儿问答_宝宝树
哺乳期能跳健身操吗?
当时年龄：
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适当地运动是可以的呢。但是不可以剧烈活动，而且活动完以后要注意及时补水，也不能立马给宝宝喂奶，以免宝宝吃了火奶引起上火了。
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当然可以的，只要不是太剧烈的运动都是可以做的，但是你要是破腹产的要量力而行，破腹产的恢复会比较慢。
可以啊 跳好后不要马上喂奶
可以的，不过要注意动作不乐意guo大的，
可以。。。。。。。。。。。。。。
能跳，但运动后不能立刻哺乳，最好要间隔半个小时以上
亲爱的，哺乳期的时候是可以跳健身操的哦，不要太多的激烈的活动和运动就是不会不好的哦。
可以跳，但跳完后宝妈最好洗个澡，休息一下，然后喂奶前把前一段的奶挤掉不要。因为运动以后身体会产生一种酸性物质，奶水里也会有。所以前段奶不能给宝宝吃。
可以跳啊，只要不是吃药，运动可以的。
应该能的呀。为什么不能呢
能跳呀，哺乳期也要坚持锻炼，但要适合而止，不要太剧烈的运动，造成伤害就不好了
1共5页 直接到页哺乳期可以跳健身操吗_百度宝宝知道哺乳期（产后37天）跳健身操（30分钟/天），会影响产奶量吗？_育儿问答_宝宝树
哺乳期（产后37天）跳健身操（30分钟/天），会影响产奶量吗？
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现在先做点柔和的，不要剧烈跳跃，身体恢复的还不是很好，对哺乳是没有什么影响的，运动开来饭量会增大，有助于产奶的
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产后健身对妈妈哺乳没有关系的，不会影响量的不用担心，可以做点瑜伽之类的活动，，健身操太累 了。
不会的哦！不会影响到奶水的，但是才37天，怕子宫等还没恢复好呢，健美操是比较激烈的运动，最好还是再等等吧。
会的，建议再减肥。
运动跟没关系吧，只要注意营养就行了
如果太累的话应该会有，可以练练啊，不用那么累
不会，健身操对挺好的。
不会量的啊，适当的锻炼身体是好的事情。
不 会的，健美操属于，可以 瘦身，塑身的
不会的，多运动是有好处的。但是也别太累了，刚跳完的时候别给宝宝喂奶。
会不会太早了啊。。。现在妈妈的身体也没有好吧。。。
1共2页 直接到页【有氧操一记】Pump It Up！（据说比郑多燕好） | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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减肥跳的有氧健身操什么，我以前只听说过郑多燕。后来读了 的励志减肥blog，才发现其实大家觉得Pump It Up更好。理由有各种，运动量比郑多燕大是肯定的了，另外我觉得“不用听棒子口音喊1234”真心是个实在理由……好吧其实我连郑多燕都没跳过……（我刚刚去微博上搜了一下，发现有姑娘说连续三天半小时PIU之后，腿就不是自己的了……好怕怕！）运动前记得跟着做warm up，运动后务必记得拉伸哦~PIU从2004年开始，每年出一（集？套？）。我看了下，大家还是跳2004或者2005的多。上视频！200420052006200720082009201020112012
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一般每天锻炼一个小时坚持锻炼就会有效果的，要是身体体质问题的话就会有平台期，单单运动减不下来的郑多燕减肥操用来塑型还是不错的，分享一下郑多燕减肥操全集的下载地址：百度云下载链接:
密码: qpg7不要感谢我，我也是别人分享给我的虽然大多数数据表明管住嘴，迈开腿就能够瘦，但经过长时间的运动节食减肥的我想说，减掉的肥肉就是像去旅游一样，还是会反弹回来的生活中这样的例子太多了，有些人不管怎么吃都不胖，我就属于另外一类目前瘦了30多斤了，保持一年多了，基本没反弹，主要是炼郑多燕哑铃和小红帽那两套，因为体质是属于易胖性，我用了郑多燕的一个代餐粉，感觉改善了我易胖的体质。两者搭配后就真没反弹过了想减肥的可以看下百度百科推荐这篇文章：当初就是因为郑多燕和她给了我勇气下定决心减肥，分享一下心得，应该能够帮到正在减肥的人
沙。我要mark 着。
话说这个超累人~郑多燕我可以坚持完。。但是这个1个小时的量我只能坚持40分钟。。。
果断地！！
郑多燕实在太可怕啦！我能坚持跳完一集但一周后我觉得我的膝盖要废了，上楼梯都在打抖！
微生物与生化药学硕士
跳过、。同觉得比郑多燕的带感【我不喜欢节奏太慢的……2004比较好跳，基本能跳完【除了马步那点实在坚持不能……2011那男的，虽然我脚得有点娘，但是动作好性感，一直在想呀想呀，肿么才能跳成他们那样……由于一套下来，花样也比较多。感觉跳这个能增加自信的。过程中，不仅会了，还会想怎么才跳的好看，自我享受的过程吧……不过最近偏爱跑步了……
微生物与生化药学硕士
补充，给身边的人推荐过，但是多数觉得运动量太大，跳过PIU之后，跳一些国内简单的健身操之类的，简直是毫无压力……【健身操的要义就是，一个小时连蹦带跳不让你歇着……在PIU里得到了充分的体现……
为毛我不知道大家都不喜欢莱美的 body jam系列，比PIU感觉还累啊。是不是大家觉得太难跳了？强烈推荐给想减肥的妹子，jam的强度真的很大的，而且3个月就出一版新套路，都不会烦的。。。
这个一定得mark一下,今晚开始练练,家里这边没有跑步的好地方.不知道这个一个小时跳下来和跑一个小时步,哪个消耗热量更多点?求指导
的话：这个一定得mark一下,今晚开始练练,家里这边没有跑步的好地方.不知道这个一个小时跳下来和跑一个小时步,哪个消耗热量更多点?求指导跑步，测过
跳过~~~还是04的最容易~~~
比较喜欢05,04和06觉得好无聊啊。其他还没尝试
的话：跑步，测过数据分别都是多少呢?
04、05的很喜欢，每个都跳过几十遍了。04运动量相对大一点，教练也最美，不过蹦跳太多有点伤膝盖，而且时间长了一点。05强度比较轻，前面热身时间太长了，不过锻炼腰的动作比较多。比较均衡温和而且只用半个小时所以最常跳的就是这个。拳击的那个也不错，不过动作单调了一点而且不太舒展，偶尔换换口味用。夜店的动作太花骚了，很多不必要的舞蹈式小动作，缺乏力度，不太适合健身。至于那个娘娘腔教练的，一听声音就恶心死了，没跳过。
的话：数据分别都是多少呢?同样一小时，一个是200多大卡，一个是300多大卡
化妆品科学控
的话：04、05的很喜欢，每个都跳过几十遍了。04运动量相对大一点，教练也最美，不过蹦跳太多有点伤膝盖，而且时间长了一点。05强度比较轻，前面热身时间太长了，不过锻炼腰的动作比较多。比较均衡温和而且只用半个小时所以最常跳的就是这个。拳击的那个也不错，不过动作单调了一点而且不太舒展，偶尔换换口味用。夜店的动作太花骚了，很多不必要的舞蹈式小动作，缺乏力度，不太适合健身。至于那个娘娘腔教练的，一听声音就恶心死了，没跳过。搏击操好像对想减手臂的特别管用？
的话：同样一小时，一个是200多大卡，一个是300多大卡一瓶可乐的卡路里啊!
的话：一瓶可乐的卡路里啊!所以才要节食啊，大吃大喝的，跳操跳死了都没用，还会胖~~~
我昨天试了试2005，跳完之后还好，不算太累，但是真的是全身大出汗。而且里面有的地方步伐换的太快，不太跟得上，就大致按照她那动作瞎扭了几下。真正比较吃力的是后面的拉伸，我都N年没运动过了，全身的骨头在我做那个类似劈叉的动作的时候都在尖叫抗议。。。
的话：所以才要节食啊，大吃大喝的，跳操跳死了都没用，还会胖~~~可不,以前我有一个朋友可积极的减肥了,吃完饭也不敢坐着,晚上还出去跑步,结果就是不瘦,我非常仔细的帮她检查饮食后发现她喜欢饭后来点饼干,那热量高的把所有的运动结果都白费了.
我第一次跳,跳了半个小时04年的,对于没有舞蹈基础的人来说扭跨真的挺难,那个马步的也很难坚持.这半个小时的出汗量感觉和我慢跑半个小时的差不多,虽然消耗的热量不一样吧.这个得坚持啊,感觉还是挺带感的,没有了花香和大海,跑步被我都搁置了!
的话：我第一次跳,跳了半个小时04年的,对于没有舞蹈基础的人来说扭跨真的挺难,那个马步的也很难坚持.这半个小时的出汗量感觉和我慢跑半个小时的差不多,虽然消耗的热量不一样吧.这个得坚持啊,感觉还是挺带感的,没有了花香和大海,跑步被我都搁置了!我对运动已经绝望了，女孩纸一个人真心难坚持，不坚持了就会反弹
的话：我对运动已经绝望了，女孩纸一个人真心难坚持，不坚持了就会反弹坚持本来就很难,靠意志力和决心吧!!!
以前一直跳04，坚持跳下来来觉得比慢跑5公里还累。整个人大出汗。但是几个月没运动昨天跳了20分钟就不行了.........运动量真心大
才生了小孩，游泳圈不退散啊，求教JM们，哪套见效快啊？
郑多燕的都没有坚持下来的人掩面飘过···
那个大腿马步夹臀运动没有一次完成的路过！
只有知道运动这么累,才知道不吃垃圾食品不和碳酸饮料是多么的正确.
天天郑多燕的路过〒_〒
郑多燕和piu都跳过，觉得piu确实运动量比较大，流汗流的超爽的，也比较好玩……个人觉得郑多燕更适合塑形？
mark。。。
觉得光靠这种有氧运动对塑身和减肥功效很有限吧？还是比较喜欢郑多燕，做的时候会比较认真，PIU很多动作都会酱油过去……
必须mark，刚跳完一集，累屎了
的话：觉得光靠这种有氧运动对塑身和减肥功效很有限吧？还是比较喜欢郑多燕，做的时候会比较认真，PIU很多动作都会酱油过去……还得节食
今天分别跳了PIU 04和郑多燕第一套的开始一部分，郑多燕的比较慢，动作也比较简单，比较容易做到位，PIU节奏快，动作不好学，但是做好了运动量肯定比郑多燕大。PIU第二段的步法、手臂动作和salsa、恰恰的舞步很像，所以，其实也可以去学跳舞。
的话：还得节食必须节食
……求推荐，哪一套瘦腿比较明显？
的话：……求推荐，哪一套瘦腿比较明显？哪一套都不明显,要瘦腿还是跑步加专门腿部的训练.
的话：必须节食之前决定拿地瓜当晚上的主食,怕出什么问题,结果看了微博上一个挺权威的营养师的话就放心了,饱腹感强也有营养,可以用来减肥.
的话：之前决定拿地瓜当晚上的主食,怕出什么问题,结果看了微博上一个挺权威的营养师的话就放心了,饱腹感强也有营养,可以用来减肥.似的，玉米，地瓜当晚餐很好，我冬天就喜欢吃烤地瓜，夏天吃酸奶沙拉
的话：哪一套都不明显,要瘦腿还是跑步加专门腿部的训练.……有点郁闷地跪谢QAQ……现在每周两三次在健身房疾走+慢跑1小时左右，大概7.5到8公里，够么？另外还有每周两天每天1小时游泳和另外每周两天每天1小时的瑜伽
的话：……有点郁闷地跪谢QAQ……现在每周两三次在健身房疾走+慢跑1小时左右，大概7.5到8公里，够么？另外还有每周两天每天1小时游泳和另外每周两天每天1小时的瑜伽这是你一周的运动量吗?肯定够了,刚开始会有食量增加的现象,不过只要不吃那些高热量高脂肪的,很快就有明显瘦的感觉了.
的话：似的，玉米，地瓜当晚餐很好，我冬天就喜欢吃烤地瓜，夏天吃酸奶沙拉我也是秋天,冬天喜欢拿玉米地瓜当晚饭,夏天就是吃一点水果.体重一直维持的不错.
的话：这是你一周的运动量吗?肯定够了,刚开始会有食量增加的现象,不过只要不吃那些高热量高脂肪的,很快就有明显瘦的感觉了.嗯……多谢，运动应该能够坚持下去的，吃上面还要注意，希望能有效
我能说我跳这个是来增肥的嘛，话说跳完吃东西胃口好好.......
跳2012 跳到Dance mix 2就已经不行了。。一来是扭不灵活 二来是真累。。
感觉动作太花哨，。只能跟上郑大妈的，囧
mark...可惜住宿舍啊，在宿舍跳的话我觉得下面的人会投诉唉。。。
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