体育锻炼时出现不舒服感觉怎么办_百度知道
体育锻炼时出现不舒服感觉怎么办
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2，引起呼吸循环系统活动失调，一般一周后消失。肌肉痉挛多发生在小腿肌肉，造成肌肉拉伤：一是胃痉挛：1。对于这种情况，可暂时停止运动，再继续锻炼，一般在刚开始体育锻炼后几天；如果连续几天体育锻炼均出现右上腹疼痛，严重者。这主要是由于长期不正确的运动动作所造成的，第二天仍可继续参加锻炼。出现这种情况，呼吸频率过快）.运动时肌肉突然疼痛，多出现在骤冷天气和天气炎热大量排汗时、运动中腹痛运动中腹痛主要有两种情况，没有必要停止体育锻炼，引起胃痉挛;极点&quot。3。三，一般不用停止体育锻炼，或足底。二是肝脏充血，而且连续锻炼不减轻，以防劳损的发展，防止意外事故的发生，轻者继续运动，做一些深呼吸运动、胸闷运动量过大。这种疼痛是体育锻炼过程中的一个生理反应过程。肌肉拉伤后应立即停止体育锻炼，不适感觉即可消失，并使大脑皮层的兴奋性下降、肿大，造成机体缺氧。同时，要注意锻炼卫生，2-3天疼痛最明显，轻者可降低运动强度，改掉不良的锻炼习惯。4，可适当降低运动强度。所以，重者可放弃当天的运动，胃酸刺激引起胃痉挛性疼痛，就应彻底改变错误动作、包扎等应急性措施，慢性劳损的主要特征是不活动劳损局部疼痛，而出现呼吸困难、动作迟缓，喝少量温开水，食物刺激胃，在以后的运动中。极点主要是由于运动时呼吸方式不对（呼吸表浅。这种现象为肌肉痉挛.肌肉突然疼痛。体育锻炼中的不舒适感觉及其一般处理大约有以下几种情况、呼吸困难，连续出现的广泛性肌肉酸痛，以便科学地从事体育锻炼，这种现象在运动生理学中被称为&quot，即可使症状缓解，并进行冷敷，造成疼痛，则应去医院检查，形成正确的动力定型。慢性劳损的恢复时间较长。二;，疼痛主要出现在右上腹，疼痛消失后，造成肝脏充血，疼痛症状减轻或消失：一，而且有明显的压痛点，锻炼者要能够及时判断运动中出现的各种感觉，无明显的压痛点，这是由于运动量突然加大。当出现上述症状后，长时间出现局部性肌肉酸痛，而当身体进入活动状态后，甚至不想继续运动、肌肉酸痛等症状、肌肉疼痛体育锻炼中肌肉疼痛有以下几种情况，或是空腹参加剧烈活动，可作热敷，机体短时间不能适应突然增大的运动量.慢性肌肉劳损，以使症状得到缓解，但在个别情况下也可能是某些疾病引起的，一般在第一次运动后的第二天出现，这主是由于饮食不当。出现肌肉痉挛后，只要缓慢用手牵拉痉挛的肌肉.肌肉酸痛，一般几分钟后，到就近医院治疗，或运动强度过大，及时去医院治疗，且肌肉僵硬，这主要是由于活动时安排不当造成的，牵拉肝脏被膜。如果运动中出现这种情况，一旦发现、胸闷人体在体育锻炼过程中有时会出现一些不舒适感觉。这主要是由于肌肉用力不当，乳酸等物质在体内堆积
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出门在外也不愁第11版:家庭医生
往期回顾 &
慢性阻塞性肺病的家庭康复治疗
广州医学院第一附属医院呼吸疾病国家重点实验室
　　吸气时鼓肚子　呼气时瘪肚子
　　慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，英文缩写COPD），是一组以呼吸气流受限为特征的慢性气道炎症性疾病，长期迁延，进行性发展，导致不可逆的阻塞性通气功能障碍。最新流行病学资料显示：中国慢阻肺的总患病率为8.2％，男性患病率明显高于女性，农村患病率高于城市。慢阻肺的主要症状是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难，严重者在进行日常生活活动时也会感到呼吸困难，丧失工作和自理能力，给家庭和社会造成莫大的损失与负担。因此延缓慢阻肺患者出现呼吸困难的时间和减轻呼吸困难程度是医务人员和患者家属必须共同面对的问题。　　控制慢阻肺症状发展，推迟COPD患者出现呼吸困难时间和减轻呼吸困难程度的方法，除了药物外，还有非常重要的非药物治疗，且均可以在家庭中进行。这种家庭中进行的非药物治疗统称为“家庭康复治疗”，康复治疗的主要内容是：运动锻炼和肺康复。肺康复治疗已被证实能延缓COPD患者肺功能下降，改善呼吸困难，提高健康相关生活质量。由于家庭康复治疗的费用少，且效果显著，这种低投入高产出的治疗方式得到专家们的推崇，易被患者与家属所接受。　　家庭肺康复的内容主要包括：运动锻炼、呼吸肌训练、有效的咳嗽排痰方法、营养疗法、运动中的氧疗与无创通气支持等。　　1.运动锻炼。在COPD患者的自然病程中，骨骼肌消耗且功能失调与心肺功能下降是患者活动能力和运动耐力逐渐下降的主要原因，严重影响患者生活质量。运动训练能提高肌肉细胞的有氧和无氧代谢，增加训练肌肉的毛细血管密度、改善心肺系统协调工作的能力、显著提高COPD患者的最大摄氧量，从而改善呼吸困难，提高运动耐力和生活质量。按锻炼部位可分为：1）下肢肌肉锻炼：包括步行、跑步、爬楼梯等；2）上肢肌肉训练：包括举重物、扔球等；3）全身锻炼：如种花、扫地等家务、游泳和康复操等。　　2.呼吸肌训练。吸气肌肉训练能增加吸气肌肌力和耐力，减轻患者主观和劳力性呼吸困难，提高生活质量。呼吸肌训练方法主要包括控制性深慢呼吸锻炼、缩唇—腹式呼吸锻炼、阻力呼吸锻炼、呼吸体操等。复合呼吸肌肉训练法是：同时用鼻快速用力吸气和鼓腹后，同时缓慢缩唇呼气和逐渐缩腹。　　3.有效的咳嗽和排痰方法。COPD患者有多年慢性支气管炎病史，每到冬春季节咳嗽、咳痰症状明显，出现急性加重、甚至肺部炎症。如不能及时有效地咳嗽、排痰，可导致病情的加重、肺部炎症的迁延不愈，甚至并发呼吸衰竭。因此要鼓励患者进行有效的咳嗽、咳痰。具体方法是：身体尽量坐直，深吸气后，用双手按压腹部，身体稍向前倾斜，连续咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，用力将肺部深处的痰液排出。　　4.营养疗法。由于COPD患者在静息状态下处于高代谢状态，多存在不同程度的营养不良。长期的营养不良可引起骨骼肌和呼吸肌功能障碍，营养不良患者的吸气肌肌力比营养正常的低30%，当营养状态改善后，吸气肌功能可部分恢复、呼吸困难可部分改善。营养不良也会增加COPD患者感染的机会，是影响健康状况、疾病预后的决定因素之一。因此，对患者进行合理的营养支持显得十分重要。对于COPD患者的饮食，建议少食多餐，摄取足够的能量，适量增加鱼类、蛋白质和水果。　　5．COPD的家庭康复。COPD家庭康复中，尚需要鼓励患者戒烟；由于部分患者出现焦虑和抑郁症状，需要给予心理支持。此外，为了提高肺康复的效果，可以通过以下方法增加康复运动量：　　1.家庭氧疗。COPD患者运动时吸氧可以有效纠正运动性低氧血症，减少缺氧性呼吸做功，使COPD患者能达到更高的训练强度，显著增加运动耐力。　　2.无创正压通气。运动条件下，COPD患者需要更大的潮气量以满足运动过程中的通气需要，因而呼吸做功增加，呼吸肌容易出现疲劳。运动过程中的无创性正压辅助通气，可减少患者的呼吸做功、增加分钟通气量，有效缓解呼吸肌疲劳，从而减轻运动时的气短症状，延长运动时间，增加运动耐量。　　3.吸入支气管扩张剂。支气管扩张剂能改善COPD患者的气流受阻，而满足运动过程中增加的通气需要。　　肺康复是全球医生高度共识的COPD稳定期的治疗策略，坚持系统规范的家庭肺康复治疗能帮助COPD患者实现在日常生活中最大限度的自立，并最大限度的恢复和维持社会活动能力。▲
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">Sorry! 你访问的页没找到！- 天天新网站!有些人为什么激动时候会出现呼吸困难症状？
有些人为什么激动时候会出现呼吸困难症状？ 5
比如说我自己吧，为什么我总是出现这种情况呢？
您好,很高兴受到您的求助,偶会尽自己最大的努力回答好问题.&#13;&#10;&#13;&#10;首先分析一下:&#13;&#10;&#13;&#10;1.部分人是当情绪激动时就会呼吸困难先系呼吸困难,然后手开始麻痹,接着手收缩,脚也开始麻痹 (可能系因为激动或哭得好厉害所致) 然后把情绪控制好后就慢慢好 .&#13;&#10;&#13;&#10;这种情况考虑是神经系统调节的问题,建议你到大医院的神经内科检查一下,确诊后对证治疗.禁忌情绪过于激动.&#13;&#10;&#13;&#10;2.部分人是情绪激动，突然四肢麻木，不能控制，手脚僵硬冰凉，呼吸不畅，头昏。&#13;&#10;&#13;&#10;考虑是精神心理因素所至，建议你需要放松心情，注意调理。&#13;&#10;&#13;&#10;3.部分人是生气一激动就会出现呼吸困难,而且都不能躺下睡觉.&#13;&#10;&#13;&#10;这种情况要考虑是精神心理因素所至，建议你需要放松心情，控制不良情绪的发生。&#13;&#10;&#13;&#10;4.部分人是情绪激动，先是呼吸困难，四肢麻木逐渐没有知觉，后脸部痉挛，眼睛无法睁开，经过吸氧和手部按摩，约30分钟后逐渐恢复。类似与“高山反应”样病症.&#13;&#10;&#13;&#10;雷诺现象作为系统性硬化症最常见的首发症状，可见于90%以上的系统性硬化症患者；可以发生在其他临床表现出现之前数月或数年，也可以与皮肤症状同时出现。&#13;&#10;其典型发作表现为指（趾）末端发作性苍白、青紫、潮红的三相反应，伴有局部麻木、疼痛，一般在遇暖后会很快缓解，持续时间长短不一，多为几分钟至十几分钟。&#13;&#10;&#13;&#10;5.时而胸闷,伴随呼吸困难,吸气费力,而且感觉吸到一半就吸不动了,非常憋闷.同时脸部麻木.大概一天发作一次,没有规律.心电,胸透均没有发现问题.测过肺功能也没问题.吃药,可是症状依然存在仍然时而发作.&#13;&#10;&#13;&#10;神经科,可能是神经宫能症.到医院去做肺的造影,对证治疗,我会关注你.&#13;&#10;&#13;&#10;6.情绪激动时手脚不能动，呼吸困难./先是胸部发紧,呼吸困难,随后脸部和四肢麻木.&#13;&#10;&#13;&#10;建议去检查一下心脏，以明确治疗．&#13;&#10;&#13;&#10;7.出现呼吸困难，大口快速呼吸才能够用，手脚发麻.由于通常是不能预料的情况下发生的，没有使用过药物治疗，用了氧气就会均自行缓解.症状过后，只是感觉疲劳.无其它感觉。心电图和胸透未见异常.&#13;&#10;&#13;&#10;应先查明原因，不排除是神经官能症或是心肌病变，先明确诊断.&#13;&#10;&#13;&#10;8.生气，很委屈，但是刚开始只生气，不觉得自己在哭，可是眼泪一直出来。接着头就开始觉得在充血，四肢发麻，呼吸非常急促非常没有规律性，还混身无力。等哭完后，还一直会持续一段时间，要一直深呼吸才能漫漫缓解。 /情绪很激动，开始只是平常的呼吸急促，但是到后来就感觉呼吸困难，感觉像是快没氧了，同时每呼吸一下心脏就会绞痛，但是情绪平缓后就不会出现这种症状了。平时还会心慌，完了就会出虚汗。体检心脏没有问题。&#13;&#10;&#13;&#10;癔症是由明显的精神因素，如生活事件，内心冲突或情绪激动、暗示或自我暗示所导致的精神障碍。多数起病于35岁前，发病急骤，主要表现无器质性基础的感觉或运动障碍，或意识状态改变。具体有如下表现： &#13;&#10;　　(1)癔症性精神障碍，又称分离型障碍。 &#13;&#10;　　①情感爆发：患者在受精神刺激后突然出现以尽情发泄为特征的临床症状。嚎啕痛哭，又吵又闹，以极其夸张的姿态向人诉说所受的委屈和不快，甚至捶胸蹬足，以头撞墙，或在地上打滚，但意识障碍不明显。发作持续时间的长短与周围环境有关。情感爆发是癔症患者最常见的精神障碍。 &#13;&#10;　　②意识障碍：表现为意识朦胧状态或昏睡，病人突然昏倒，呼之不应，推之不动；癔症性朦胧状态，兴奋激动，情感丰富或有幻觉、错觉；癔症性神游症，患者表现离家出走，到处游荡；癔症性梦行症，睡中起床，开门外出或作一些动作之后又复入睡；癔症性假性痴呆，表情幼稚，答非所问，或答案近似而不正确。 &#13;&#10;　　③癔症性精神病：患者表现情绪激昂，言语零乱，短暂幻觉、妄想，盲目奔跑或伤人毁物，一般历时3～5日即愈。 &#13;&#10;　　④癔症性神鬼附体：常见于农村妇女，发作时意识范围狭窄，以死去多年的亲人或邻居的口气说话，或自称是某某神仙的化身，或称进入阴曹地府，说一些“阴间”的事情，与迷信、宗教或文化落后有关。 &#13;&#10;　　(2)癔症性躯体障碍，又称转换型癔症。 &#13;&#10;　　①感觉障碍：感觉缺失，患者对强烈的刺激只能轻微感觉，甚至完全没有感知，其特征是不按解剖部位分布，不能用神经病理学的知识加以解释：感觉过敏，患者对局部的触摸特别敏感，非常轻微的触摸即感到疼痛异常；感觉异常，患者感到咽喉部有异物或梗阻，好似球形物体在上下移动，但咽喉部检查却无异常发现；视觉障碍，常见者为突然失明，也有弱视、视野向心性缩小，但眼底检查正常，双瞳孔对光反射良好，患者什么也看不见，但行走时可避开障碍物；听觉障碍，在强烈的精神因素影响下，突然双耳失去听力，但来自背后的声音可引起瞬目反应，睡眠中可被叫醒，客观检查无阳性发现；心因性疼痛，在受到精神刺激后出现的剧烈头痛、背痛或躯体其他部位的疼痛，但客观检查未发现相应的器质性病变。 &#13;&#10;　　②运动障碍：抽搐发作，常因心理因素引起。发作时常突然倒地，全身僵直，呈角弓反张，有时呈不规则抽动、呼吸急促，呼之不应，有时扯头发、撕衣服等，表情痛苦。一次发作可达数十分钟或数小时，随周围人的暗示而变化，发作可一日多次；瘫痪，以单瘫或截瘫多见，有时可四肢瘫，起病较急，瘫痪程度可轻可重。轻者可活动但无力，重者完全不能活动。客观检查不符合神经损害特点，瘫痪肢体一般无肌肉萎缩，反射正常，无病理反射。少数治疗不当，瘫痪时间过久可见废用性萎缩；失音，患者保持不语，常用手势或书写表达自己的意见。客观检查，大脑、唇、舌、腭或声带均无器质性损害。 &#13;&#10;　　③躯体化障碍：以胃肠道症状为主，也可表现为泌尿系统或心血管系统症状。患者可出现腹部不适、反胃、腹胀、厌食、呕吐等症状，也可表现为尿频、尿急等症状，或表现为心动过速、气急等症状。
&#13;&#10;&#13;&#10; 治疗以心理治疗为主.辅以药物治疗.&#13;&#10;&#13;&#10;呼吸困难也就是一般人常描述的“憋气”，是患者主观上感到空气不够用，并有呼吸费力，呼吸加深加快甚至用嘴呼吸的一种症状。呼吸困难常发生在原有心、肺、腹部疾病的患者身上，如肺炎、气胸、肺气肿、肺心病、支气管炎、气管异物、哮喘、肺梗死、心力衰竭、心律失常、缺氧、腹压增高（如大量腹水时）等。在怀孕后期由于胎儿的压迫也会引起孕妇呼吸困难。 &#13;&#10;&#13;&#10;
呼吸困难也会发生在剧烈运动或突然改变体位后，患者身体因供血供氧不足而出现呼吸急促（20-30次/分）、采取特殊姿势（端坐）、口唇、指端青紫等表现。夜间熟睡中发生的呼吸困难，常使人感到胸口被重物所压，以致突然惊醒，被迫坐起。这种情况如发生过多，常提示心、肺功能有所下降，或存在某些疾病。由于呼吸困难属急症，严重时不及时处理容易出现危险。故一旦发生，应尽快救治。 &#13;&#10;&#13;&#10;&#13;&#10;全国高级营养师,有问题欢迎咨询求助.&#13;&#10;&#13;&#10;给您提供参考意见！希望对您有所帮助!建议您到精神专科医院进一步明确诊断.排除器质性疾病的前提下.在专业心理医生的指导下心理咨询和疏导.&#13;&#10;&#13;&#10;用偶最大的努力换您的健康和满意.努力做到最好.&#13;&#10;
的感言：hao 相关知识
其他回答 (3)
心理作用，没有什么事的。 &#13;&#10;
心理承受能力差,正常的.
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