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第一次滑冰有什么需要准备和注意的？
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哎呀 最喜欢这个问题了，想当年我是在冰场上翻滚了一冬天学会的首先，战略上藐视敌人，冰场上是很难摔死新手的，因为你的速度完全不够看，也不能玩出什么奇葩的跳得很高的花式。其次，即使如此，安全也非常重要，提高自己的安全系数主要可以通过下边几个方面1 工欲善其事必先利其器，冰刀务必磨好，磨好的冰刀更抓冰，有助于你保持平衡，好的厚实的手套也很有帮助，能帮你缓冲一些摔倒撑地时的震动（当然最好别让手最先接触冰面）。如果是户外冰场，带护耳的帽子也非常重要，不然不知不觉就冻伤了。2 准备活动非常重要！滑冰运动还是蛮剧烈的，不好好活动开全身的关节会让你死的很难看。具体方法跟体育课上日常的差不多，从活动脖子到压腿到手腕脚踝关节什么的。而且越是老手越会注意准备活动，我看到的很多高手都是先做地面准备活动，然后松松地穿着冰刀慢悠悠滑几圈，然后再紧上冰刀，发力跑速度的。3 学会摔跤，其实冰雪项目来说，学会摔比学会其他基本动作更重要，你会摔的话就不容易受伤了，具体来说是尽量整体侧面或前面尽可能慢慢地卧倒之类的，注意，一定要尽量避免往后倒摔一屁股墩，那样很容易伤尾骨相当长的一段时间会让你痛不欲生的哦，还有不要一着急就伸出手去撑冰面，这样特别容易伤手腕。总之，记住一句话，降低重心就是降低伤害，重心低了你再摔也就那么回事不会伤得很重(喂那边那个不准趴在冰场上~~~）。4 在新手区混，避开速滑道和玩花样的 多数冰场会有新手区，通常是在大场子中央的地界，都是些不会滑的，在这种地方学习比较安全，不然你在速滑道上摔一跤，后边那位刚压弯道出来没看见你，撞一下或者冰刀划一下都够你受的。玩花样的一方面你不知道他会往哪儿去，另一方面花刀是很吃冰的，花样刀滑过的冰场会有更多坑，不太好滑。如果没有新手区，请滑内道。5 及时休息放松解鞋带，初学者往往为了保持平衡，腿部肌肉经常处于紧张状态，加上冰刀通常会鞋带比较紧，容易造成脚部血液循环不畅，如果不松几次鞋带休息，闷头滑个半天的话，滑完后换上日常的鞋子以后，相信我，你表情一定会非常精彩。然后，滑冰的姿势也很重要 初学者一定要把中心放低，身体前倾，就如上一部分学会摔跤那里说的，宁可狗啃泥绝不屁股墩。具体姿势是，两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒（这句话来自百度知道）。然后你可以体会一只脚保持方向，一只脚朝侧后方用力平着蹬出去的感觉了。多看看滑的好的人怎么滑冰，会有帮助，别怕摔跤，一定能成功。最后，有些冰场“礼仪"比较重要，需要牢记摔倒后尽快起身，你躺地上别人看不到会很危险。冻冰场是技术/力气活，挺不容易，请勿故意破坏冰面，比如用跑刀的刀根尖的部分磕冰什么的。绝对不要逆行！如果非要逆向运动请走场外。请勿在冰场上追逐打闹。
材料工程师
准备摔两下、降低重心、保护好承力的脚踝、稳住平衡、可以试着单脚滑行
挖坟可以减肥
准备好足够的防具, 可以防止手,肘,膝,头等重要部位受伤, 当然屁股开花还是很正常的事.
商务金融硕士，资深DIY达人
先划好轮子的，用刀就不那么难了。我就是这样直接就在冰场驰骋的。但是，学轮子的时候千万千万远离狗狗。我学的时候摔跤都是被狗狗弄的，它老是追着我
体育社会学博士
1.戴好护具；主要手套、护腕、护膝。2.系紧鞋带：尤其是花刀和跑刀，已经要把鞋带系紧，否则不仅不能固定脚踝，还有可能造成损伤。如果是花刀，第一次穿之前还需要做一个加热定型来更适合自己的足型。3.学会走冰；即在冰上以冰刀点冰行走，增强脚腕力量和稳定性。4.降低重心：不管是球刀、跑刀还是花刀，滑行过程中重心都要比平时走路低很多，不过不同的项目对身体姿态要求不同。跑刀和球刀初学者的姿势如一楼，屈膝、弯腰降重心，花刀则是要求腰部挺直依靠腰腹的力量来实现平衡。
视唱练耳专业
重心一定要低，手背后，可以先跺跺冰 静蹲 适应环境。护膝什么的一定要戴好，想当初正在和小盆友玩追逐比赛的时候被一条冰缝暗算，当即跪地两眼发黑，好久都站不起来。多多练习，实在不行去请教他人，基本的技术人家还是肯教你的。两只脚分开起步，蹬出去完了把脚拿回来再换另一只脚，要慢，不怕重复。
俄语系在读本科生咯~~~
1、裤子别穿太紧。2、做好保暖，室内滑冰场就不用那么啰嗦了。3、把冰刀鞋带绑好，扣好。4、克服恐惧紧张心理，双脚成外八字滑行，膝盖微曲，尽量保持身体重心靠下，刹车时双手扶膝，脚尖点地。5、不要依靠他人辅助，自主滑行，多摔几次就会掌握滑行的方法和用力方式。（我第一次滑冰，穿上鞋就会了，正常下来就在和别人玩“跑火车”的时候，前面速度太快，我在最后一位，没跟上，松手摔倒了，除此之外整场没摔过。挺简单的。可能也我会轮滑有关系，嘻嘻。）
需要这东西
注意穿多一点，这样摔跤也不疼。而且玩之前吃鸡，溜冰巨消耗能量。
准备好跌打药……[不要打我
穿厚一点准备好各种跌打伤药会轮滑的学刀冰很快的 然后小心一点应该没什么问题.....去滑冰带护甲觉得好2的感觉...当然你要是小孩子就无所谓了...
& Polyurethane ...
刚昨下午去滑了一场，就看到这个问题了。我是纯粹的新手，花了三个小时学会，自己本身平衡性很好（可能是学过很长时间舞蹈的关系），除了因为被冰面的坑洞给吭了几次外，基本没怎么摔过。我自己的心得是，选一双合适自己脚的鞋子，绝对要系紧鞋带，先绕外场慢慢走，等有感觉了开滑，弯膝盖降低重心，身子前倾，左右换重心，向斜后方蹬，尽量减少双脚同时接触冰面的时间，在滑动的那个冰刀要垂直，不然很容易摔倒。
滑冰跟轮滑应该差不多吧？
我就记得我小时候站不稳，百度的那句话，踝关节向内向外崴
准备挨摔，注意别摔得太重就行了
总感觉冰刀很恐怖。。会不会戳死人啊
非常同意第三点 第一次教练反复强调~~~
生态学研究生
为什么初二的时候第一次滑冰，穿上鞋就会了……而且还划得很快，两个小时后，甚至跟当时波特兰练习花样滑冰的职业运动员还学了两招。。。总之，人少、胆大是关键吧……
没什么好准备的，因为摔不痛，别怂就行了
地质爱好者
冰鞋穿紧点 别怕勒
弱爆了的前工科男
摔跤必备的~必须保护好臀部~
两个字，弯腰。
本屌觉得心态要准备好...叽里咕噜的笨笨的，看别人滑的溜，自己一不小心再抑郁了就不安逸了
到优酷上搜几个滑冰教学视频，先从基本动作练习找到冰感。我看冰场里很多人滑的很快但是重心始终骑在两腿中间，不知道有什么乐趣可言
准备好骨科医院地址及联系电话、正骨水，如果是妹纸，请准备好纸巾擦眼泪和鼻涕
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(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备　　中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：（-01 　　摘 要 本" />
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浅谈我国花样滑冰的现状及发展趋势
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-4642109.htm　　摘 要 本文通过文献资料、逻辑分析等方法，对我国的花样滑冰运动进行分析研究，通过花样滑冰的作用、特点，了解花样滑冰的现状，为以后更好的发展提供一定的参考借鉴。 　　关键词 花样滑冰 训练 发展 　　花样滑冰是一项将体育和艺术紧密结合在一起的冰上运动项目。它要求运动员穿着特制的带有冰刀的鞋，伴随着音乐，在冰面上做出各种曲线、步法、跳跃、转体、旋转和舞蹈动作。自国际滑联创建至今已度过了百余年历史，花样滑冰由初期的游戏娱乐性冰上活动，发展成为一个多项目的冰上竞技体育。国际滑冰联盟规定的比赛项目有单人花样滑冰、双人花样滑冰和冰上舞蹈3个项目。 　　一、花样滑冰概述 　　（一）作用、价值 　　花样滑冰的运动强度较大，能使人的心跳加快，血液循环畅通，心血管系统的功能增强，提高有氧运动能力。人们从事花样滑冰训练，不仅有利于身体素质和机能水平的提高，而且还可以在训练或表演中获得精神和心理方面的艺术享受。正如德国的伟大诗人歌德在他的诗中写到的那样：“花样滑冰，使人返老还童。它的柔韧，使我更加年轻。” 　　（二）特点 　　花样滑冰的动作丰富多彩，娱乐性、观赏性高，能够增强人体的平衡能力、协调能力及身体的柔韧性。花样滑冰充满了生机和乐趣，使你充分品味动与美的价值。花样滑冰训练用工具简单，对冰场大小和条件要求也不高，而且任何年龄组的人都可以根据自己的身体条件，适当的安排训练内容和强度。 　　二、花样滑冰训练的现状 　　（一）开展情况较差 　　目前，我国花样滑冰开展的地区甚少，只局限在东北地区的哈尔滨、齐齐哈尔、长春、吉林，这几个城市有专业队、重点体校和区体校。此外，广州市、中山市、香港也有很少的业余队员偶尔能参加全国比赛。总之，滑花样的人太少了，真正坚持常年训练的（包括区体校的5、6岁的小队员）全国总共还不足3人。这个数字同欧美发达国家的一个花样滑冰俱乐部相比，还不到他们的三分之一。 　　（二）动作质量不高 　　当今世界花样滑冰发展的大潮，来分析我国花样滑冰，从技术上来看，熟练高质量的难度动作，包括旋转步法的难度，艺术编排、表演化，是今后我国达到世界先进水平的必由之路。没有优质高难的动作实力，编排再好，也难摘取桂冠。反之，难度动作很大，能完成两个四周跳，编排表演水平跟不上，也难取得好成绩。 　　（三）教练员问题 　　我国的教练员注重难度动作的训练，这无疑是正确的，但同时应更重视编排及表演能力的培养和锻炼，强化运动员的表演意识，这一点应成为今后我国各个不同层次教练员的共同任务训练方向。否则，我国的表演水平、艺术性就得不到更快的提高。目前，国内除了极少数高手请外教或出国搞编排外，绝大多数选手无此条件，因此，更应注意培养自己的编排教练，壮大这支队伍，要从根本上解决技术是国产货，艺术编排靠进口的问题，就要自力更生，走中国特色的编排表演路。 　　三、提高花样滑冰运动的方法 　　（一）提高成功率和动作质量 　　花样滑冰的技术种类多而复杂。在评价技术动作水平高低时要考虑它们的难度和多样性，技术动作完成的熟练性、稳定性和质量等多方面表现。当今的世界大赛不再是比较谁掌握了几个高难度动作，而是在普遍的基础上比成功率和动作质量。 　　（二）合理编排 　　艺术表演方面，整套内容编排与音乐要和谐一致，充分利用整个冰面进行表演，动作要轻松稳定，并与音乐节奏相一致，舞蹈动作姿态要优美，动作编排要新颖，并要充分表达音乐的风格和特点。 　　（三）进一步提高教练员队伍的科研创新能力。 　　花样滑冰教练员要不断的充实自己，关注花样滑冰运动的最新发展动态，教练员应克服自身困难，及时汲取新的知识，科学的进行信息的收集、整理，并加以分析和利用，注重科研成果和理论，从而提高科研水平。同时要增加资金投入，引进仪器设备，达到科研与训练同步。 　　四、小结 　　综上，只有技术与艺术两方面的完美结合，才能体现出花样滑冰的美，才是符合世界发展趋势的。伴随着我国社会主义社会主义经济建设的发展和精神文明的建立，会有更多的人认识和了解花样滑冰，伴随着人民物质生活水平的提高和对精神生活方面的需求，花样滑冰必将成为广大人民所喜爱的体育项目之一。我国花样滑冰会得到更大的发展。 　　参考文献： 　　[1] 于立强.中国冬季运动项目北冰南移可持续发展战略研究[J].天津体育学院学报.）. 　　[2] 滕青.如何全面提高我国花样滑冰运动的整体水平[J].冰雪运动.2004（1）. 　　[3] 赵金平.花样滑冰发展新动态[J].冰雪运动.2004（1）. 　　[4] 王家君.我国短道速滑科研现状的调查与分析[J].冰雪运动.）. 　　[5] 周红萍.近十年来我国学校体育科研论文状况分析[J].体育学刊.）. 　　[6] 王冰.对我国女子单人滑技术状况的分析[J].冰雪运动.1997（l）. 　　[7] 王旋.第18届冬奥会花样淆冰男子单人滑实力分析[J].冰雪运动.l997（3）.
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睡不着来答题。先交代背景，因为羽生才入的花滑坑，索契入坑至今现场观赛三次：14 coc，15 wc，15gpf，两场位于上海和一场位于巴塞罗那；冰演看过一次，是14年的东京幕张faoi。虽然跟贵妇们不能比，但作为穷留学生党也算拼尽全力了。坐过上万人的大场馆也坐过几千人的小馆子，坐过前几排也坐过山顶，坐过judge view、judge opp view也坐过侧面甚至角落，坐过花滑大国霓虹场、人口大国天朝场以及花滑冷门的板鸭场。嗯，所以我觉得我姑且可以说一说感想。现场与视频最直观的区别应该是速度，距离，和整体感。这一点其他答案也多有涉及，我不详细展开了。气场什么的，有点微妙不太好说，但比如羽生今年nhk之后明显信心大增，gpf进场时就气势爆表。然后有些选手确实会因为选曲或者实际发挥而感染观众，引发standing ovation，这种气氛确实类似演唱会，重要的是那种狂热陶醉的氛围。在这一点上，深受足球文化熏陶的板鸭人民确实投入得多，gpf fs轮到Javi上场时，全场不仅鼓掌尖叫甚至用跺脚来应援，要知道那个观众席可是临时搭建的那种啊…羽生拿了冠军后gala时也有跺脚的待遇了，可见大家都是真正懂花滑的。为喜欢的选手发挥出色而与全场观众们欢呼尖叫状若疯狂，这种乐趣绝对是一个人看电视体会不到的，大概是所谓快乐会越分享越多吧。我想重点讲讲不同位置的观赛感受。先说远近。一般来说，冰场标准大小是30m x 60m，而且观众席与冰场中间可能还设有过道等，所以一般除非前几排且选手正好滑过你面前，否则其实挺难看清楚表情的——请把这个任务交给长焦特写镜头吧，不要为难自己了。而且前排座位正中很可能会有一排摄像机，会一定程度遮挡视线。所以以选手为观赛重心的观众建议越前越好，以比赛本身为观赛重心的观众则建议稍远，以能纵观整个冰场为佳。但上万人的大场馆，最便宜的几档票基本就和演唱会那些便宜票价差不多，站在遥远的山顶看遥远的冰场上一个小小人，实在是只能靠大屏幕感受一个氛围了。再说角度。我心目中的黄金位置是judge view，即裁判席所在长边，越靠中间越好。因为选手表演节目主要是给裁判看的，因此会有非常多细节表演都是面对裁判方向进行的，颁奖典礼甚至gala后冠军合影都是朝着裁判席方向，坐对面就只能一路看后脑勺…至于侧面，往好了说跳跃往往是在靠近短边处起跳，但我个人觉得并不很划算，毕竟远的时候真的好远。最糟糕的观赛角度必然是角落，各种遥不可及，但好处是通常关系者预留席都在角落，看八卦的概率大大提高。有时候等分席或电视台演播台也会设在短边或靠角落处，这个可凭喜好选择www 简言之就是裁判席长边&裁判席对面长边&短边&角落。通常这也是门票售罄的顺序，大家可以自由选择好角度的山顶还是渣角度的场边。先说到这儿，困惹…占个坑明天再来继续
不务正业的理科生花样滑冰是怎么转起来的？_百度知道
花样滑冰是怎么转起来的？
　　花样滑冰旋转应该是运动员靠肩带动腰腹，再带动膝盖和脚腕用力，以一只脚为圆心，以凉一只脚或身体手臂的伸展长度作为半径，做高速圆周运动二旋转起来的。　　当想加快旋转时，可以减小身体的旋转半径，旋转半径越小，转动惯量越小，旋转就越灵活越快。所以我们会经常看到运动员举起双臂，伸直尽量并拢，同时双腿也尽量靠拢，同时她的身体就越转越快。　　反之，张开手脚的时候身体旋转半径变大，也就转得慢了。收起来后旋转半径变小了，角速度也就大了。
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个应该是冰刀的事!应该是!还有小时候也练过!我是这么看的!嘿嘿,他们的刀前面是弯的!我是速滑的运动员
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用身体带动
利用身体的协调性，手腿并用，走出一个弧线，借助弧线的走进一个转轴，然后形成陀螺一样的惯性开始旋转。
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