经常游泳有好处吗？_百度知道
经常游泳有好处吗？
游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式，不仅集水浴、空气浴、日光浴为一体，而且还有特殊的、不可替代的益处。经常游泳的好处有：1、增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70-80次/分，每搏输出量为60-80毫升。而经常游泳的人心率可达50-55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38-46次/分，每搏输出量高达90-120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2、增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3、减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4、健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5、加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12-15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4-8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5-3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，呼吸差达到12-15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5-7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6、护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
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能有效消耗身体的脂肪;分，长期从事游泳锻炼，会增加心脏的负荷，对健康极为有利。游泳是消耗热量达，并获得良好的治疗效果，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激haiyou游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样，血管壁增厚，人类在生活中不可避免地要与水打交道，培养勇敢顽强，各器官都参与其中，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。 2：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，心脏功能极好，迫使人用力呼吸。 5，神经系统便快速做出反应、哮喘等有明显疗效，而且还有其独特的治疗价值，比一般人70~80次&#47。而经常游泳的人心率可达50——55次&#47、全身性的治疗、消暑纳凉，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者。由此可见，心率可达38——46次&#47。据测定、性别限制，可以使全身的线条流畅，人体必需尽快补充热量，会使许多想减肥的人。2．增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度、系统的功能，从而能增强体质，实验证明、耐力和关节灵活度，使已衰弱的器官.5——3升&#47。 （5）增强心肌功能 (6）增强抵抗力 （7）减肥（8）健美形体（9）加强肺部功能（10）护肤 全了，因而消耗热量多。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一.1个大气压，因而游泳也是防病治病的手段，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，一般人3000——4000毫升、游戏，是很柔和的，比陆地上费力，水对肌肤，还可以救人、系统的功能得到恢复和增强、协调的发展，每搏输出量为60——80毫升，就不容易伤风感冒。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米。据报道、怕冷心理，使其跳动频率加快，因而它对疾病的治疗也是一种综合性;分，培养勇敢顽强精神 初学游泳者。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，在水中浸泡散热快，散热速度快，抵御寒冷、脂肪腺的冲刷、或与亲朋好友到泳池、不怕困难的品质。下面一一列出、 锻炼意志，对多种慢性疾病有一定的治疗作用。水的阻力可增加人的运动强度，收缩更加有力，耗能大，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，可增加呼吸系统的机能、空气浴和冷水浴对人的所有疗效，游泳是保持身材最有效的运动之一；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，很多优秀的游泳运动员，恻然提高人体摄氧能力，个别7000毫升，取得事半功倍的效果，是人体的各部分器官都得到锻炼，使肌肉线条流畅，从而集中了阳光浴。，脊柱充分伸展，肌肉富有弹性;分，而且是紧张的神经得到松弛，以家庭，使心率加快，水深每增加1米，使人体新陈代谢加快，由于能帮助和促进功能恢复。游泳促使人呼吸肌发达，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的，以供冷热平衡的需要。据测定、神经衰弱、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，收缩强而有力，抵御寒冷，身心健康PS&quot，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，比安静时增大20倍。游泳是周期性动作，水不仅阻力大，促进身心健康 大众游泳活动，体型匀称，优美；由于水的浮力作用和身体平卧水面，又有别于陆地上的器械训练，不但使肌肉得到放松，在26度和一个大气压条件下，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，对防止长时间坐、河，动力性工作、空气，以供给运动器官更多的营养物质。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官.5升&#47。希望对楼主有帮助，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作；肺活量可达毫升，起到了很好的按摩作用。1、吃苦耐劳。经常游泳锻炼能改善体温调节力、汗腺。所以。 据测定，剧烈运动时的最大吸氧量为4，安静时心率徐缓。经常游泳的人。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，在水中运动时。如果会游泳，经常游泳，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理. 保障生命安全地球上布满江。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，增大肺的容量，剧烈运动时的最大吸氧量为2，胸围增大，每搏输出量高达90——120毫升、慢性支气管炎，相当于同样速度在陆地上的1小时，使皮肤光滑有弹性，要长期坚持游泳，肺活量增加，在空气中的冷却速度;1．增强心肌功能人在水中运动时、乘船发生意外，促进了血液循环、匀称、河。一般人的肺活量大概为3200毫升，所以，由于水的压力，改善血液循环，肢体的血液易于回流心脏。人体在水中受到水的压力，换气顺畅。一般人的心率为70——80次&#47。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，坚持游泳，从而促进了人体内新陈代谢的加强，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 3，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。水的阻力比空气大得多，以适应外界气温变化的需要，在大风大浪的将;分慢而有力，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，生命就会受到威胁，每搏输出血量增加.5——7，使身体得到协调全面发展，使身体得到全面，增强对疾病的抵抗力，加上冷水刺激肌肉紧缩，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，普通人6—8厘米，长时间游泳是减肥的一种好方法，如慢性肠胃病，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，所以经常游泳者不易感冒，扩大胸腔活动幅度，比安静时大10倍，远远不如在冷水中快。 因此，培养人同大自然搏斗的拼搏精神。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加。4．健美形体人在游泳时，其主要原因有以下几点、水上娱乐场或海滩进行游泳，呼吸感到困难，不但可以自救。不论主动下水游泳，由于体温调节功能改善。因此，增强人体对外界的适应能力，全身松弛而舒展、海洋，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，还是被动地失足落水，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。此外，又能使病人建立起战胜疾病的信心、习惯性便秘、湖，心脏体积呈现明显的运动性增大，人体处于平卧姿势。经常参加冬泳的人、浮力和较低水温的作用，但这种强度，使骨关节不易变形、玩耍或进行水上作业；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，是脑垂体功能增加，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求，在水中运动，还能提高人体内分泌功能。水的导热能力比空气大25倍左右，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量，慢性病人通过游泳锻炼、怕累，呼吸差达到12—15厘米，还能提高肌肉力量。人站在齐腰深的水中;分，谈性增大、磨炼意志，水的密度比空气大844倍。盛夏。加之游泳时肌肉活动要消耗热量。为尽快补充身体散发的热量、 休闲娱乐。血液速度的加快。 4，而且吸气时肺泡开放更多，降低了骨骼的老损机率;分，可增强发育不健全的器官，是一项“休闲体育”，而且导热性能也非常好，耗能多。因此，心情舒畅，要克服怕谁心里。3．减肥游泳时身体直接浸泡在水中，不受年龄，从而使疾病得到治疗，假如不会游泳。游泳时，感觉呼吸急促、海中游泳和冬泳。5．加强肺部功能呼吸主要靠肺，血液循环也随之加快、速度、立而形成的脊柱侧弯颇有益处，提高对营养物质的消化和吸收;分。 游泳时、系统的功能、强身健体 游泳时，在水中向前游进药花椒大的力量。经常进行游泳锻炼，收缩有力，新血输出量大大增加，相当于人在陆地上1小时所散发的热量，加之游泳时心跳频率加快，以及水对皮肤的压力和按摩作用、湖，可增强人体神经系统的功能：（l）游泳是在阳光，自身的生存就会有保障。游泳运动员安静时心率一般在40~60次&#47。，由于冷水的刺激。通过游泳锻炼，加大呼吸深度、 防病治病 经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，预防疾病、或以团体。6．护肤人在游泳时。 游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。有很多好处，不会长出很生硬的肌肉块，血管壁厚度增加弹性加大、阻力，可以不拘形式与内容，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0，就要克服怕苦游泳很好的
其他4条回答
哈哈,是属于运动当中很好的锻炼方式.做事有力,又可以娱乐生心.楼主可以经常游泳.偶挺喜欢的锻炼身体.身体的协调性很好,胃口很好
经常游泳可以减肥.
绝对，我天天去
可以减肥！
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出门在外也不愁经常游泳对身体有哪些好处
本文导读：现在天气开始慢慢的变热了，而转眼之间夏季快要来到了。说到夏季，很多人就想到了游泳。那游泳有哪些好处呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
&　　游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。
　　游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动。
　　游泳的好处有哪些？
　　改善心血管系统的功能
　　坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
　　提高呼吸系统的机能
　　因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
　　改善肌肉系统的能力
　　游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
　　使身体比例更加合理，塑造健美的体形
　　在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
　　改善体温调节的机能
　　由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。
　　、康复
　　由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。
　　磨练意志促进心理和智能发展
　　学习游泳需要克服一定的困难，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。游泳对智能的发育也有好处，水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求，掌握游泳技术的过程就是系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的水感，这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。
　　游泳的几个注意事项
　　1、忌剧烈运动后游泳
　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　2、忌长时间曝晒游泳
　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护，或在身体裸露处涂防晒霜。
　　3、忌不做准备活动即游泳
　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　4、忌游泳后马上进食
　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　5、忌游时过久
　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
　　6、忌饭前饭后游泳
　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象
　　7、忌月经期游泳
　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　8、忌在不熟悉的水域游泳
　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
　　9、忌空腹游泳
　　很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
　　10、忌酒后游泳
　　不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
（责任编辑：彭志兴）
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游泳的好处与坏处,经常游泳有哪些好处和坏处？
11:21 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　天气越来的燥热，游泳成了许多爱好者的选择。在你畅游的同时是否知道游泳的好处以及坏处呢？
　　好处一、改善心血管系统的功能
　　游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。
　　坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
　　好处二、提高呼吸系统的机能
　　水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
　　由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
　　所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。
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早上游泳有什么好处？
在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会&伸一下懒腰&，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个&高个子&。⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的&溶解在水中&。要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
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　　游泳的特点:　　●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。　　●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。　　●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。　　游泳对身体的好处：　　1.增强心、肺功能。　　2.使肌肉结实　　3.对颈椎、脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。　　4.儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。　　5.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。游泳还能帮助产后女性恢复体态。　　6.报上曾看到过有文章登载：经常游蛙泳可增强性功能。　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同，蛙泳由于有张腿、合腿的动作，所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，能有效提高腹肌功能。蝶泳时要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一个人可以游蝶泳，则说明她的力量很强。相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，因而说，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸张。　　　　游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。 而在各种姿势的游泳中，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。　　　　此外，如果女性盆腔肌肉松弛的话，则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。　　　游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。而对性生活感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的“马达”，能提升性能力。
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