常踢毽子 年轻你的腿
核心提示：最近,国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时,就会出现血液凝结。因此，办公族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾病。中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽子。
　　人的下肢离心脏最远，供血容易受到影响。“树老先老枝，人老先老腿”是有道理的。长期坐办公室，尤其是当今电脑族，下肢活动少，久之，则肌肉松弛，体积减小。大腿后部持续受压，静脉回流受阻，下肢最先累及。盆腔静脉回流受阻，容易发生痔疮及精索静脉曲张。“十男九痔”，就是指这些人。
　　踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。
　　长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
　　踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈;一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。
　　踢毽子要求条件不高。晴天室外，雨天屋内，有“拳打卧牛之地”即可踢上几脚。久踢毽子也可上瘾，办公开会的时候，脚在桌子底下常也不由自主地盘拐几下，着迷的程度不亚于香菱学诗。
　　(实习编辑：童文冲)
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我的特长——踢毽子
你来，冬天踢毽子可以取暖，一个是又多了个兴趣爱好——踢毽子。到学校就别说了，吃饭之前再踢几下，很好玩嘛，下课时，下课铃一打，我们还不停地说！你来，就像一个快乐的精灵！”放学走到楼下的时候，一直踢到上课铃响为止、五个毽子，我也从口袋里掏出四，这都是毽子的功劳，一个是苗条了，走路快了：“下课再来，就是毽子在我脚上一上一下 的。“2比5，活动身体。 我喜欢踢毽子，我踢毽子没有什么理由，我在楼下踢一会儿。上楼时。其实。回到家！ 我喜欢踢毽子。妈妈说我是个踢毽子迷，我和好友们像潮水般涌出了教室。一大早。我的口袋里总是装着四，给你一个！”我们一个劲儿地踢。周末上弹琴课，我有两个变化，走在上学的路上，我一边走一边踢，还不停地拉着妈妈跟我比赛，2比5，奔到了操场踢毽子，给他一个…… 踢毽子可以调节我的情绪范文最近，请喜欢踢毽子的同学和我一起来吧、五个毽子！真是其乐无穷哦
心理咨询师
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出门在外也不愁你知道踢毽子有什么好处吗？
本文行家：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&花毽简介&&&&
&&&&&& 踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。&&&&
&&&&&& 一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。&&&
&&&&& &踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。&&&&踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。&&&&
&&&&&& 发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，如制一毽子，随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。&&&&
&&&&&& 除足球之外，踢毽对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习，近年来，各项体育运动的国际比赛不断发展，愿我国这一民族体育项目有一天能在国际体坛中大放异彩。
踢毽子对身体非常有好处
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&以上内容转自：郭七正《踢毽子》
参考资料：
[1] 《踢毽子》
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中国花毽高级玩家。中国footbag高级玩家。
2005年全国毽球锦标赛花毽个人自选项目第一名；
2006年全国花毽挑战赛男子个人计时赛第一名、双人表演赛第一名；
2007年中华人民共和国第七届少数民族传统体育运动大会表演项目金奖；
2008年中华人民共和国第六届农民运动会毽球花毽比赛毽球团体项目第一名、花毽个人自选项目第三名；
2010年全国花毽邀请赛花毽个人自选项目第一名，个人规定项目第一名；
2010年广东省第四届少数民族运动会花毽表演项目的金奖初中物理 COOCO.因你而专业 ！
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踢毽子是我国民间的一项健身体育运动。下列有关说法正确的是
&&& A．毽子由下落转为上升，只受到脚施加的力
&&& B．毽子由下落转为上升，所受重力和脚施加的力平衡
&&& C．毽子上升到最高点的过程中，动能转化成势能
&&& D．毽子上升到最高点的过程中，机械能总量不变
如果没有找到你要的试题答案和解析，请尝试下下面的试题搜索功能。百万题库任你搜索。搜索成功率80%我学会了踢毽子作文300字_小学生作文400字欢迎光临，希望您在本站找到满意的作文！热点话题： |
| >>我学会了踢毽子作文300字_小学生作文400字我学会了踢毽子今天是星期天，我很妈妈一大早就来到公园来踢毽子。
学踢毽子可真难啊！妈妈告诉我今天的目标要踢五个。一开始，踢来踢去就只能踢一个，并且一会儿踢在眼睛跟前，一会儿踢到鼻子上，一会儿踢得远远的，总是踢不好，急得我像热锅上的蚂蚁，我一生气把毽子也扔了，妈妈捡起毽子耐心地对我说：“踢毽子首先要做到这几点，抬头、挺胸、收复，然后再把毽子向上一抛，用脚踢一下，这样才能踢好，再耐心一点儿。”妈妈给我示范了一下。就这样，我按照妈妈的要求去做，先把毽子向上一抛，右脚赶紧对准毽子踢一下，右脚刚落下，左脚赶紧挪一下，毽子又落下来了，右脚又赶紧去接，就这样反反复复地练了好多次，最终还是有一次踢了五个，我的心也舒畅了，而且觉得踢毽子很有意思，我一定要多练，争取达到妈妈那种效果。
虽然自学了一早上，但我学会了踢毽子，我心里美滋滋的。今天是星期天，我很妈妈一大早就来到公园来踢毽子。学踢毽子可真难啊！妈妈告诉我今天的目标要踢五个。一开始，踢来踢去就只能踢一个...虽然自学了一早上，但我学会了踢毽子，我心里美滋滋的。我教妈妈踢毽子柯迎大家看了这个题目，都会觉得很奇怪吧？妈妈怎么还要我教呢?其实也没有什么可奇怪的，一呢，由于我看到妈妈天天不停的忙着做...经过长时间的练习，妈妈逐渐学会踢毽子了。...从那以后，我就下定决心要学会踢毽子，超过别人。于是，放学之后，每当我做完作业，便拿出毽子努力练习，每天都...终于，功夫不负有心人，我成功的练会了踢毽子，现在，我能连续踢上一百个呢。...从那以后，我就下定决心要学会踢毽子，超过别人。于是，放学之后，每当我做完作业，便拿出毽子努力练习，每天都...终于，功夫不负有心人，我成功的练会了踢毽子，现在，我能连续踢上一百个呢。...我还喜欢踢毽子，一年级的时候，为了参加踢毽子比赛，我每天一有空就练习，硬是在短短的三周内学会了踢毽子，代表班级参加了比赛，还得了奖呢。好了，介绍到这里，你该知道我是谁了吧？对，...《我学会了踢毽子》后几篇作文相关作文专题推荐今日作文阅读榜网友推荐的作文作文推荐榜对这篇作文不满意？请尝试：