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瘦腿法第一招：　　平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。　　瘦腿法第二招：　　洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。　　瘦腿法第三招：　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。瘦腿法第四招：　　每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。　　瘦腿法第五招：　　消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。　　工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊　　方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。　　功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。　　瘦腿法第六招：　　看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。瘦腿法第七招：　　坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。　　瘦腿法第八招：　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。　　工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。　　方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。　　瘦腿法第九招：　　可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
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如何快速瘦腿的方法一：五十下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓五十下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓一百下的时候，效果一定很明显！减肥方法快速瘦腿的方法如何快速瘦腿的方法二：每天刮腿二十分钟每天刮腿二十分钟，一个月减8斤 方法是:买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮二十下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。如何快速瘦腿的方法三：薄底厚掌，踩踩就瘦方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了3个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过四厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。如何快速瘦腿的方法四：狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做三百下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分八十下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
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：您好，手术的情况是需要以术后的身体恢复为准的。而不是减肥的时间段。建议及时的检查局部情况给予相关排便的处理。治愈后才考虑体重减肥问题。
：你好，根据你的描述情况首先注意多吃蔬菜，多参加体育锻炼，慢慢就会加肥的
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　　想要快速又不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前纠结难忍，当然需要找到目前最快最有效的，到底瘦小腿最快最有效的方法是什么呢?下面就跟随医疗医院的专家来详细了解下吧。
　　瘦小腿肌肉方法
　　1、小腿神经阻断术
　　它是在先进的显微镜技术下，借助高端的神经探测仪器找到支配腓肠肌运动的神经，然后用特殊仪器将其切断，促使腓肠肌停止收缩运动，实现瘦小腿的理想效果。
　　优势：小腿神经阻断术瘦小腿的安全性非常高，先进的显微镜技术可以准确的找到腓肠肌的支配神经，不会误伤小腿部位重要的神经组织。这种手术方式损伤小，切口只有2厘米大小，选择位置隐蔽，术后几乎看不到任何的。因为阻断了运动神经，所以瘦小腿的效果非常持久，几乎可以维持终身。
　　打肉毒素也是目前最快速的瘦小腿方法。肉毒素瘦腿针的主要成分是A型，它可以抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放，干扰神经和肌肉之间的信号传递，让导致小腿肌肉肥大的腓肠肌失去收缩功能，逐渐变小。一般打肉毒素瘦腿针大约可以让腓肠肌减小1-1.5公分。效果可以维持4-8个月的时间。
　　优势：打肉毒素瘦腿针见效快速，第二天就可以看效果，2个月是瘦小腿效果较好的时候，针采用注射方式完成操作，对人体的创伤小，不用开刀，不会流血，没有疤痕。操作方便快捷，当下注射完成后，就可以离开。
　　瘦小腿脂肪方法：
　　小腿是在小腿脚踝内侧开个0.5厘米的小切口，注射肿胀液和麻醉*，然后插入吸脂针管，将脂肪分层均匀抽吸出来。可以减少脂肪细胞的囤积数量，而人体脂肪细胞在成年后就停止了增长，所以做吸脂减肥瘦小腿的方法是非常理想的。不用担心反弹的问题。
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