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【图】雷吉米勒投篮姿势怎样 只要能进球就是高手
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核心提示：前NBA球星雷吉-米勒解说了一场雄鹿队和骑士队的夏季联赛比赛。解说比赛期间，米勒谈到了投篮姿势的问题。“只要你能始终保持同样的姿势，我不在乎你是怎么投篮的，不断重复，保持职业态度就行。”米勒说道。他的投篮看起来缩手缩脚，但是出手却非常迅速，类似三八式的快速从眼前抛出，居然投的还挺准。在他巅峰赛季，38.7%的命中率每场能投进1.7记3分；姿势美如画的科比3分最高命中率是在02-03赛季，38.3的命中率每场投进1.
前NBA球星雷吉-米勒解说了一场雄鹿队和骑士队的夏季联赛比赛。 解说比赛期间，米勒谈到了投篮姿势的问题。 &只要你能始终保持同样的姿势，我不在乎你是怎么投篮的，不断重复，保持职业态度就行。&米勒说道。
他的投篮看起来缩手缩脚，但是出手却非常迅速，类似三八式的快速从眼前抛出，居然投的还挺准。在他巅峰赛季，38.7%的命中率每场能投进1.7记3分；姿势美如画的科比3分最高命中率是在02-03赛季，38.3的命中率每场投进1.5记3分球，如果诡异的姿势，为啥投篮却有如此高的命中率呢？
不管投篮姿势有多丑,只要能进球，就是高手，野球场老大爷经常可以看到这样的姿势。每次看到他投篮，都感觉特别扭，却总是能进球。据说他的姿势是妈妈教的，标准是不假，可惜是标准的女式投篮。典型的女人三八式投篮，所以出手点低，省力和出手快是最大的特点。他的投篮起始动作跟结束动作没什么太大区别，就导致隐蔽性好，连贯性好。
姿势美如画，哈登防不住
打过球的人或许都懂，也许有人也在用这种姿势，三八式投篮就是简单容易学，手在胸前和身体中心线是直线，一般不会偏，只会力大力小的问题，而且出手快，肌肉记忆力更好，身体会自动调整。
曾经的队友诺维茨基谈到马里昂的姿势，惹不住笑了，真觉得这不科学啊！&有时候我这么想，我花了上千个小时在训练馆挥汗如雨地练习投篮，可他呢？有时候离篮筐还有15英尺，他只是信手一扔，就能将球扔进篮筐，有时甚至眼睛都不看篮筐。我爱死他这招了，他绝对是奇人啊！&
马里昂特有的三八式投篮姿势在NBA确实很少见：双手在胸前一抖，球就出去了，是抖出去而不是投出去。不过马里昂觉得自己的投篮动作是NBA最标准正规的，曾教过别人他那独特的投篮姿势。面对记者的提问，他曾说过：有人笑话我的投篮方式,这真的让我不理解。从来没人质疑雷吉米勒是怎么投篮的,因为他把球投进了，更何况,我认为我的投篮姿势非常漂亮。
原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。
责任编辑：雨过天晴
现代生活节奏快，手机没电要急坏。
中美联手打造的动作大片《极盗者》将于12月4日在我国上映，我国观众将早于北美市场3周观赏到这部极具视觉冲击力的影片。
为什么要热车？很多人知道要热车，但并不知道为什么要热车。其实，热车的主要原因在于：车子经过长时间停放，发动机内的机油又流回发动机下部的机油底壳内。
本报讯（记者吕华）11月30日下午，市委副书记、副市长上官吉庆主持召开座谈会，听取开发区对2016年市政府主要工作的意见和建议。
在耻辱地以77-111输给金州勇士的比赛中，科比14投1中得到4分，唯一的运动战进球来自三分线外，但在那里，他也仅仅只有7投1中。上赛季负与马刺的一场比赛中，科比同样也是14中1。这场比赛之后科比成为了本赛季首位一场比赛出手14次以上而只能得到4分或者更少的球员。科比的许多投篮都击中了篮筐的前部，他甚至还投出了几个“三不沾”的三分球。他搞砸了一次上篮，而在几年前那本该是次暴扣。
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工业和信息化部网备：津ICP备号-4怎么样的投篮姿势是最标准的_百度知道
怎么样的投篮姿势是最标准的
　　一、原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　　1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　　2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　　动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。　　3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。　　动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。　　二、行进间投篮　　行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。　　行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。　　1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。　　动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。　　2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。　　动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。　　动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。　　3．行进间双手低手投篮　　动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。　　动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。　　三、跳起投篮　　简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。　　1．原地跳起单手肩上投篮　　动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。　　动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。　　2．接球急停跳起投篮　　动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　　动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。　　运球急停跳起投篮　　动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　　动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。
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篮球有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个...
（一）技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投...
原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指...
最简单 去看雷阿伦的姿势
1、头上出手位置（下面几位只有KG的算直线出手） 头上方出手（错误）
2、帮主和飞侠位置（应该是直线出手 观察角度的原因 有些歪） 头右上方直线出手（正确）
3、侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力，当你投球的弧度较低时，你能非常明显地感觉到这点。但这对于高弧度投篮的方式而言，没有任何好处，只会让身体别扭，因为高弧度投篮，脚步发力是垂直向上的，最后只是靠小臂和腕，产生一点向前的力，从而形成高弧度。所以脚尖是完全不必对准篮筐的。
4、大臂外旋而非右肘内收 这里我觉得许多教程，包括树大师说所，都有一...
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出门在外也不愁【你所不知道的NBA】我有特别的射篮技巧——盘点NBA奇葩的投篮姿势
施主不要停
▼在今年的季后赛中山猫队的二年级榜眼秀迈克尔·基德·吉尔克里斯特那特别的投篮动作成为比赛中一道靓丽的风景线。
▼细细品味他的投篮，当真每个都是风骚绝伦美如画，连裁判都看的如痴如醉。
▼你这样投篮是在向大圣致敬吗？
▼投篮可以说是球员的安身立命之本，有一个标准的投篮动作才会有稳定的命中率。虽然有的球员姿势标准美如画，但也有姿势负分滚粗的。下面先给大家看几个标准的正面教材。
▼什么叫标准教科书，什么叫姿势美如画。
▼看完真面教材再看看反面教材。说到投篮奇葩，我们首先就会想起马里昂，那货长的返祖，姿势也返祖。他还曾信誓坦坦的说他的姿势是跟偶像米勒学的，小编我是没看出来
▼后来一问才知道，他的偶像不是雷吉·米勒，而是姐姐谢莉尔·米勒。仔细一看他那投篮确实是标准的“三八式”，命中率还蛮准的。
▼坎比的投篮也好不到哪去，姿势丑不说还慢的要死。
▼直观地说，坎比的投篮就像歪把子机枪，打得挺准就是技能CD长了点。
▼前雄鹿当家球星迈克尔·里德投篮姿势很标准，但表情太吓人了。
▼那一脸苦大仇深、死不瞑目的表情，冷不丁能吓防守人一跳。
▼说到奇葩，不能不说到活宝麦基。
▼他的投篮充满了想象力。
▼前老鹰球员约什·柴尔德里斯曾在欧洲打球，现在失业很久了，知道为什么吗
▼他一投篮，教练和球迷都受不了。。。
▼这位詹姆斯同学投篮也够呛，当然不是热火那个詹姆斯，而是麦克·詹姆斯。
▼看他投篮你会怀疑篮球是他用手投出去的还是用头顶出去的。
▼看看罗尼·布鲁尔的投篮，见识下什么叫用绳命在投篮。
▼由于童年时的一次水滑梯事故使得布鲁尔臂骨错位，导致成年后右手手臂不能完全伸直，这造就了如今他那销魂的投篮姿势。
▼查克·海耶斯：昔日最矮的中锋还有一手分腿骑射的功夫。
▼其实这都不算啥，看完海耶斯罚球才知道什么叫支离破碎。（以后我们会讲到）
▼由于身体比例奇特，导致普林斯各种姿势都别扭，更别说投篮了。
▼都是手长惹的祸。
▼如果说马里昂算是标准的“三八式”，那诺阿的则是不标准的“三八式”
▼先把球放在脸上，再用双手推出，真不知道他是怎么瞄准的。
▼布泽尔这更牛逼，直接拿球当炸药包扔。
▼让乃们见识下什么叫扛着炸药包前进~
▼当然最无懈可击的投篮当属下面这两位的。
好了今天的栏目就到这，外面查水表的在叫门了，小编我先去开门，咱们下期再见~
（本期素材转自网络）
本栏目每周一、四更新，敬请期待，下期更精彩~
扛着炸药包前进~
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高级玩家, 积分 272, 距离下一级还需 328 积分
贡献度6 金元2477 注册时间积分272精华0帖子
本来对13的韦德投篮动作就有怨念，查遍了所有资料和自己创造了无数次，结果还是没有调出一款像的，好吧，期待14能有改变，不说别的，能做回前几部的动作也好，看过韦德比赛的人都知道，韦德的投篮手肘和手腕是一个向外侧拨球的动作，虽说从投篮角度讲，不是很标准，但是也很好看，但是2K简直就是韦黑，从13开始我就惊呆了，韦德的投篮动作变成了一个投球过程当中胳膊旋转的过程，是有些往外拨的感觉，可是这完全违背了人体力学好不好，韦德就是个球星，他不是搞杂耍的啊，我毫不怀疑如果有人用这个姿势投篮，不是肩部脱臼就会是手肘脱臼的，真的是太诡异的感觉了，韦德好歹也是为数不多的几个能力值90以上的人，2K就不能用点儿心吗！原本期待14能把上一部韦德有史以来最难看的投篮动作改成什么样的，结果我最没有想到的事发生了，T M D原封不动的给搬回来了！
所以现在求一款韦德的投篮动作的组合，因为这个，我现在都不用热火队打比赛了，一用韦德投篮我就不想玩了，本来觉得这代的进步挺大的，唉......
不过个人感觉这代的科比投篮动作倒是很像，而且整体节奏很好，原地跳投的节奏略快，漂移急停等节奏较慢，滞空时间较长，很像现实中的科比。
最后登录贡献度6 金元2477 银行存款0 注册时间阅读权限50帖子主题精华0积分272UID3887556
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自己先顶起来，好心人和大神啊。
最后登录贡献度17 金元2261 银行存款0 注册时间阅读权限50帖子主题精华0积分294UID3071959
高级玩家, 积分 294, 距离下一级还需 306 积分
贡献度17 金元2261 注册时间积分294精华0帖子
韦德漂移投篮还挺像的，原地投篮姿势看着蛋疼
最后登录贡献度6 金元2477 银行存款0 注册时间阅读权限50帖子主题精华0积分272UID3887556
高级玩家, 积分 272, 距离下一级还需 328 积分
贡献度6 金元2477 注册时间积分272精华0帖子
再顶一下，动作大神快出现啊！
最后登录贡献度47 金元12759 银行存款0 注册时间阅读权限90帖子主题精华0积分1464UID3608125
游戏狂人, 积分 1464, 距离下一级还需 536 积分
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去编辑里慢慢一个一个试，喜欢哪个换哪个。
最后登录贡献度5 金元1825 银行存款0 注册时间阅读权限25帖子主题精华0积分203UID3187091
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贡献度5 金元1825 注册时间积分203精华0帖子
诶，之前也研究过。下半身还是可以的，我以前上半身就用一哥的，不过14的一哥出手也变了
最后登录贡献度33 金元2244 银行存款0 注册时间阅读权限50帖子主题精华0积分356UID2274725
高级玩家, 积分 356, 距离下一级还需 244 积分
贡献度33 金元2244 注册时间积分356精华0帖子
你门编辑韦德不跳出？
最后登录贡献度5 金元1825 银行存款0 注册时间阅读权限25帖子主题精华0积分203UID3187091
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你在隔壁也发的帖？下半身不变+投篮78，试试吧，感觉还行
最后登录贡献度3 金元1081 银行存款0 注册时间阅读权限25帖子主题精华0积分120UID3892368
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沃尔加科比
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卡特加韦德
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贡献度9 金元603 注册时间积分96精华0帖子
我和楼主同样的感受，在14中编辑韦德还跳出，真是蛋疼，只能用修改器来改姿势
但是所有的姿势几乎试了个遍没有找到自己中意的一个投篮动作。
沃尔的那个动作我个人觉得不好，韦德投篮时胳膊是向上举而且手腕向外拨球，沃尔的不像而且出手不太好掌握。
感觉最像的应该就是2K12中的姿势了可惜现在没有了
最后登录贡献度6 金元2477 银行存款0 注册时间阅读权限50帖子主题精华0积分272UID3887556
高级玩家, 积分 272, 距离下一级还需 328 积分
贡献度6 金元2477 注册时间积分272精华0帖子
wkxandy 发表于
我和楼主同样的感受，在14中编辑韦德还跳出，真是蛋疼，只能用修改器来改姿势
但是所有的姿势几乎试了个遍 ...
同感，沃尔的真的没有韦德的感觉，12的最像，K10的其实也不错，我也是试遍了所有的动作没有一个像的，其实2K也是想做出韦德手腕向外拨的动作，但是感觉部位没掌握好，变成了手肘往外拐，看起来像是抽筋了的感觉，同样感觉的还有马努，其实就是韦德动作的左手版，蛋疼无比。
最近上身动作一直在用投篮17，个人感觉是所有一点都不像的动作里稍微有点儿感觉的，下半身用原版也还凑合，但是要想有一个完美的动作，恐怕还要等次时代版或者是K15了。
稍稍吐槽一下詹姆斯的主角光环，詹姆斯大概是14所有球员里唯一有两个原地跳投动作的球员吧，一会原地跳投，一会儿自带后仰的，搞得我投篮时机都不好掌握。
最后登录贡献度3 金元2123 银行存款0 注册时间阅读权限25帖子主题精华0积分224UID1357501
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贡献度3 金元2123 注册时间积分224精华0帖子
wjzsl520 发表于
同感，沃尔的真的没有韦德的感觉，12的最像，K10的其实也不错，我也是试遍了所有的动作没有一个像的，其 ...
何止14啊。。13取消了。。12的时候lbj也是两个投篮动作。。而且夸张的是无论上篮，扣蓝，投篮动作都做的特别到位。。14的投篮简直像瞎了。。
尤其14.。科比代言的时候投篮依旧不像。。真是联盟光环。。
最后登录贡献度1 金元289 银行存款0 注册时间阅读权限20帖子主题精华0积分33UID2229836
初级玩家, 积分 33, 距离下一级还需 67 积分
贡献度1 金元289 注册时间积分33精华0帖子
74 加 德里克罗斯的&&试试看
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