2015年拳击拳击手训练计划划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-12 02:29 标签： 拳击体能训练计划
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鏈?珯鎺ㄨ崘什么是拳击？拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。拳击的发展简史拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。所以最初它是保护人们生命财产的一种主要手段。拳击和射箭都是人类古时的生存技巧，原始人用以强健体魄而可以于恶劣的环境之下生存。而在弓箭未面世前，人类则要以拳头和腿脚来进行自卫。这是拳击的雏形。最早见于历史记载是公元前四十世纪的埃及。现代拳击运动于十八世纪起源于英国，当时比赛不戴拳套；亦无规则和时间限制，直至其中一方丧失继续比赛的能力为止。一八三八年在布劳顿最初制定的规则基础上，英国制定颁布了新的《伦敦拳击锦标赛规则》；此规则最后在一八三九年被用在了拳击比赛中。一八五三年还对这一规则进行了修改，禁止拳手在比赛时用足踢蹬、头撞、牙咬等低级动作，并规定拳击台四周用绳围起。一八六七年，英国伦敦业余竞技俱乐部成员、记者约翰·古拉哈姆·千巴斯又进一步完善修订了新的拳击规则；英国昆士伯利的侯爵约翰·肖鲁图·道格拉斯担任了这个新规则的保证人，并把它命名为“昆士伯利拳击规则”。拳击的用具有哪些？护手绷带：护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成，不要用其它质地的布料。缠护手绷带时，要注意腕部可以适当地缠的紧一些，手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧，因为缠的过紧，会使手指失去活动余地，影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序，可以按的顺序进行。拳击手套：拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，四十八至六十七公斤级要使用二百二十六克重的手套，七十一至九十一公斤级使用二百八十四克重的手套。拳击服装：拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜，不能影响技术动作的发挥。拳击护具：拳击的护具包括头盔、护齿和护裆。参加业余比赛时运动员必须使用头盔，双方运动员头盔的规格、样式要统一，一方为红色而另一方为蓝色，和各自所在的角色要一致，而且所用拳击头盔必须是国家拳协批准认可的统一护头。拳击的运动特点拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。美伽拳击课程介绍第一期课程为基础课程，学习拳击入门，包括拳击站架，步法移动，左右直，摆，勾拳。学会协调身体综合发力，提升综合体能。第二期课程为进阶课程，在第一期的基础技术学习的基础上加以巩固及加强组合练习，同时强化身体素质训练。第三期为提高课程，根据每个人自身的特点，扬长补短，把三期学到的拳击“知识”开始向身体“自身技能”的转换。时间：每期课程分为18节课，每周六晚8：00至9：00，每期课程半年内有效。费用：2000元/期 3500/年（不限次数）训练地点：美伽1688— 陕西北路1688号B1楼搏击训练馆（陕西北路澳门路口）M+ fight club
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你以为拳击都是这样的
其实。。夏天找一个高逼格的运动
厌恶了在跑步机上消磨时间
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怕被路怒当街暴打少儿跆拳道训练课程如果你需要的是健身，有比柔术更合适的项目，如果你想发泄，有比柔术更好的选择，如果你要谈防身，请在街头试下其他格斗技，如果你想开动下大脑同时强健其体魄，并享受对战的乐趣，柔术是你的唯一选择！目前国内通行的升带方式是由黑带教练或由黑带许可的紫棕带授予级别（因国内现属于柔术欠发达国家），由此可见柔术相当看重师承。当你从白带进入柔术中最重要的阶段蓝带时，你的老师会告诉你，你的柔术链是怎样的，你的技术源头来自哪里。mpluse推广健身文化，提供健身咨询，引领健康生活热门文章最新文章mpluse推广健身文化，提供健身咨询，引领健康生活6月19日讯 后卫托尼-帕克()最近接受了CBS体育的采访，他表示自己暂时没有退役计划，将在联盟征战5至6个赛季。而且他还透露和的打算。帕克()表示自己还会打5-6个赛季33岁的帕克还表示，2016年巴西会之后他将退出法国国家队，不再征战国际赛事，专心征战比赛。值得一提的是，帕克职业生涯至今已经打过40000分钟的比赛，并且参加了1274场比赛(包括国际赛事)。随着年纪的增长，帕克已经意识到自己的身体状况在走下坡路，于是他不得不更改自己在休赛期的训练计划，来确保自己的体型还有体能达到征战新赛季的标准。“2014年我只有三周时间来休息，真的很累，”帕克说，“那个赛季我们夺冠了，但我打的时间也很长，所有人告诉我在赛季结束之后好好休息。我的身体和心态都在发生变化，我需要重建自己的身体状态，确保自己在新赛季避免伤病。自从6月1日之后，我已经开始系统训练，我会以更好的状态进入训练营。”刚刚结束的这个赛季，马刺止步季后赛首轮，这给帕克足够的时间去休息，他还修改了训练计划，加入了新的项目：“我在这个夏天加入了一些拳击训练，我以前从没进行这样的适应性训练，但我跟波奇聊过，我告诉他将会以更好的水准结束整个职业生涯。他们知道一旦我做出承诺就会去完成，邓肯就是很好的例子，他在职业生涯末期的表现依旧伟大，他做出了很多改变，我也会做同样的事情。”“我认为他们两个会回来再打一年。”在本赛季总决赛结束之后，帕克接受采访时说道，“我们错过了一次卫冕的机会。”根据最新消息，邓肯表示自己一直在通过拳击训练来保持状态，并且保持着非常好的体型。种种迹象来看，邓肯极有可能会再战一个赛季。要知道上赛季，邓肯场均还能够贡献13.9分和9.1篮板，到了季后赛，他场均数据更是达到17.9分和11.1个篮板。GDP组合是在2002年吉诺比利加盟马刺后建立的，如今已经过去了整整13年。在这13年中，这3人联手获得了4次总冠军，并且成为了季后赛获胜场次最多的三人组合。另外在常规赛中，GDP合力赢下539场，高居历史第2，仅次于伯德、和麦克海尔的540场。如果邓肯和吉诺比利同时回归，那下赛季，GDP将刷新这一纪录。（提莫）
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