怎样练好左手上篮(篮球)_百度知道
怎样练好左手上篮(篮球)
左手上篮和右手上篮是一样的，只不过平常大家都是习惯用右手上篮了而已。因此，只要是掌握好上篮的方法加上长期的练习即可。左手上篮的方法如下：1.首先脚步调整好，可以手持球站在三分线附近（保证第二步起跳时出手距离合适即可），直接开始上篮，暂时不要运球；找好感觉了可以运球上篮；2.出手时注意篮筐和篮板相对位置，一般选择打板；3.站立在篮筐正下，主力手勾手打板入框；4.高手上篮需要身高、手对球的掌控好等等，一般来说，低手上篮足够了。
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2. 右手换左手步,胳膊放球线,等球送入手 付第种断,需手冲猛右侧身,用左肩挡前进路线,要知趣减速;要撞肩,苦说,知道惹 付第二种断,记住球控低点行 背防守,往往逼掏,搞虚,其实付逼掏办主挤,旦挤住, 行便,自断球着打快攻特别效,用冲特别快,要死死抵住,边控球边篮同定要发挥左手作用,右手控球,左手定要伸,挡腰向清二楚招特别适于转身 何运球 运球篮球训练或比赛相重要允许球员： 能传球给队友自带球向前进攻；带球移至更利位置传球给队友；或等待队友位接传球控制住球；自向篮框向运球并完投篮或篮 要运球同重要比赛运球使其四位队友能站看失篮球运所提倡团队合作精神且运球比较慢(传球更快球传向篮框向)应该运球更应该候运球(候该传球) 应该用手指运球手掌运球高度要超腰部 (比较容易控制球)运球手腕要放松用向挤压作拍球抽打作要训练两手都能熟练运球始先习原运球熟练边运球边走要考虑运球移速度先掌握运球技术走运球技术掌握再始逐渐增加移速度直至全速采取速度能舒服运球标准 运球应该抬刻观察场情况运球顾低看球容易手盗球且看处于利位置队友甚至间处于容易投篮位置知道 控制性运球 运球既难传球能快速向前或者观察场形势准备传球或投篮应该采用控制性运球膝盖腰部高度运球双膝微屈身体前倾使容易控制球容易快速变速参与运球手臂应该弯屈肘部并向外伸保持平衡阻止手靠近 快速运球 要带球快速冲向前场要快速运球身体要前倾球稍微拍向前运球高度稍高胸部与腰部间身体移向眼睛观察全场 变速运球 运球队员要突破手防守采用变速运球(采用突变向或其假作)变速运球要求除改变运球速度要改变运球高度用步幅接近手突加速(步幅加)并运球高度降至膝部位置快速突破向前变速运球需要练习才能效使用 第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 051月18 21:17 单手原投篮 单手原投篮特别青少说种基本投篮式我右手投篮例： 双手持球置于与眼睛同高位置稍便向右侧右脚比左脚稍靠前双膝微屈球举右手手腕伸使球体部重量落右手左手左侧轻轻扶住球体脚前掌发力提起脚跟伸直双膝伸右臂球投, 投篮手腕向弯曲始进向、向前指尖离球体部位 三步篮练习 三步篮基本、简单投篮技术面右手三步篮例说明何练习： 离篮框约3、4米前稍偏右处始用右手单手朝篮框向运球向前步用左脚踏 (并准备起跳)跨步用双手抱球(左手球前右手球并靠近球底部)左脚发力起跳眼睛保持篮框附近要球送至向左手离球右臂单手持球向完全伸展并弹跳至高点靠手腕发力(称挑篮)球送 左手篮要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即刚始练习用习惯用手(力手)篮等作熟练再练习用另手篮运球难掌握起跳点或调整步先练习原步、起跳、投篮熟练再运球始 何跳投 跳投处象原投篮容易手封盖青少选手能腿、手臂、肩部及背部肌肉力量足做跳投完全暂放弃否则力量足造错误作影响自信使力量达要求难获理想跳投技术跳投技术要领： 双手持球非投篮手置于球前或侧(按舒服位置放)投篮手置于球部双膝微屈双手持球胸部移眼睛双脚向弹跳跳起屈肘(前臂向)手腕向翻跳至高点前臂前伸手腕向前、向球投随球作(参考关于投篮)要充眼睛要始终耵住篮框 投篮注意事项 篮球训练比赛同投篮式管哪种投篮式两点必须做: 第 脚底发力说虽用手投篮力量脚前掌发起通脚踝、膝盖、胯部、体、手臂、手腕力量传递至手指尖篮球投力量整传递应该连贯协调程 第二 手臂姿势应该臂与前臂呈90度手腕伸与前臂呈近90度并与臂平行手指持球、部投篮向、向前伸臂(指向篮框)向、向前用力屈手腕用手指球推投篮使篮球产旋碰篮板或篮框产反弹应该让手与篮球接触间尽量(即随球作间)利于控制球运向增加投篮命率始要考虑球否投进篮框注意力集身体姿势、作及整投篮作节奏每投篮要重复同作要领确投篮作变顺畅候命率自提高应该离篮框同位置、角度练习投篮 篮球运伤害及防治 打篮球容易发「骨骼及关节」伤害骨骼尚未硬化轻膝盖受强烈刺激容易产膝关节水肿 预防；做些膝盖强烈刺激运例全屈膝运、兔跳、等等别做太份同要训练强化膝关节周围运 1. 脚踝扭伤 练习前胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝即稍据预防扭伤效效仍：做脚踝准备操脚侧踢球运同亦能强化该肌肉若幸扭伤先患部位冷敷施加适压力冷敷用冰水加压则先垫海绵海绵用具弹性绷带包扎 2. 手指戳伤手指受强烈冲击产 预防: 要充做手指准备运手指戮伤依程度五种 1. 扭伤<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.脱臼<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.骨折<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad. 腱断裂<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.挫创伤（皮肤裂） 若发扭伤其冶疗同其部位扭伤先行冷敷俟2～3则该部位保温同按摩脱臼要能忍受疼痛让医疗员手指拉直恢复原状前相同处置至於手指严重戮伤、骨折、 腱所裂则许乱速送医治疗才策 3.肌肉离位 肌肉施加急激力量（屈．伸）致肌肉肌纤维或肌肉
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用右手现按原练行左手篮需要右腿弹跳
好多屁话啊！~左手上篮就先起左脚！然后右脚用力跳，再在空中抬左脚和左手！右手上篮就先动右脚。注意右手把防守队员挡住（防盖冒）突破其实左手和右手都一样 只是平时过多用右手而忽略了左手（不包括左撇子）
加油勤练勤练加油加油勤练勤练加油加油勤练勤练加油加油勤练勤练加油
以上32字经书
牢记牢记~~
我虽然没什么太高的水平,但是我知道篮球这东西不练那么多是出不来水平的.上面有位仁兄说的不错,从现在起不用你的右手运球,和突破以及上篮等等.我在大一的时候,只要摸到篮球,就开始一直左手,尽量少用右手,逼自己用左手做一些动作.我是这样练出左手的熟练的.每个人的方法都不一样,你可以自己试试一些方法``
左脚第一步,在体育学校训练的时候都是先练左手三步篮,你只要把左手的三步篮跑熟悉了,自然慢慢的什么都会了,我感觉我的左手除了不可以投远投,期于的动作现在基本都可以做了,我就是从练跑三步篮开始的
说那么多有P用 左手运球绕场跑
蓝球就是狂练,兄弟加油,北京见.
从现在起，尽量不用右手！
一个字，练，
从现在起，尽量不用右手
勤练，加油
我是左撇子。。。。
多练就是了
你右手怎么练的，左手同样。可能因为你现在右手会了，所以左手练起来你觉得特别难，但是时间的累积，很快就和右手一样。
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出门在外也不愁怎么学打篮球 ，我是左撇子 右手不会运球_百度知道
怎么学打篮球 ，我是左撇子 右手不会运球
我有更好的答案
练习网载点录像看看行主要熟能巧
几岁了？去体校练练~多喝高手打打，平时没事的时候多用右手运运球不就好了，熟能生巧
我也是左撇子，不知道你打到什么程度哦，反正一般别人评价左手的人出手很漂亮；关于练右手，我是每天晚上用右手运球，沿着篮球场的边线走两到三圈，现在很娴熟了。
主要就是多多练习，有空就练
左撇子打篮球那是你的优势，一般都是右手，防守右边强左边弱。不会运球多拍球，练练
熟能生巧。我也是左撇子。弥补办法就是练习的时候不用左手，只用右手。
每天运球跑个三千米每天投篮三百次坚持一个月你就会了
是你的优势，习惯就好，我还正在练左手呢
篮球其实很好学的，就是要多练习，多和实战！
哪只手不重要！练习时间长了就适应了！左手投篮，正常右手更难防守！
运球这东西……就是熟能生巧的事
多熟悉熟悉球性就好了
刚玩的时候左手也不行
多练练就好了
什么事情都没有捷径走，我也是左撇子，打了七年篮球，右手还是不熟，主要是没练过，如果连得话，应该还是很快的。
运球、运球、再运球什么时候你可以用你的右手连续拍8个小时的球你就可以出师了。。。。。。
左撇子打篮球那是你的优势，一般都是右手，防守右边强左边弱。不会运球多拍球，多练习，上网下载一点录像看看就行。
左撇子怎么啦，你可以从左手先运起，先学压腕！
简单运球开始，看电视频
总之一句话就是 熟能生巧！多看一些篮球基本工教学的视频...左撇子！没什么好的 左撇子在打球时只要你练好是很难防的 ，关于右手运球不灵活的问题， 其实多打球 多做左右手交替运球时间长了 自然灵活了
听说左撇子很难防哦·
左右手同时拍球！
。。都知道自己哪里不行了 还不简单了。。。。
每天半个小时比一周中只有一天打两个小时都管用
我有一同学
也是左撇子
运球也不好 但投篮比较好
发挥自己优势
从最简单的坐起。把基础学好为重。想练技术最好打半场比赛，多打打比赛有助于加快进步速度！
加油吧。。。享受这一运动
没事多摸摸球，有感觉就双手交替运运！
我也是左撇子，你只要会用一个手运球。然后经常用双手运球，时间长了就会用右有运球了
熟能生巧，克服心理障碍
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出门在外也不愁左撇子们谈谈，为什么都是右撇子在练左边突破上篮，求教右手左脚起跳上篮
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左撇子们谈谈，为什么都是右撇子在练左边突破上篮。我就一直很蛋疼，左脚起跳怎么跳啊？我右边突破还是左脚起跳在换右手上。求教右手左脚起跳上篮..........
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笑声不闻声渐消，多情却被无情恼。
我给你画个图，正常的协调的人体运动是呈平行四边形的，你伸出右手上篮，由于韧带牵拉，你的右脚会自然缩起来，最终是由左脚蹬地起跳。你伸出左手上篮必然是左脚缩起来，右脚蹬地起跳。
左*河蟹*制右手和左脚，右*河蟹*制左手和右脚，一般人是右撇子，左脚是发力脚，也是支撑脚，单足跳或转身靠的都是左脚，所以一般人左脚粗壮。
怎么判断发力脚呢，你会踹人吧？踹一下看看，踹的那只脚是没力气的，帮你稳住身体站在地上的，才是发力脚，你要上篮？协调的动作是用另外一侧的手。
忧患增人慧，艰难玉汝成。 死灰犹可活，百折莫吞声
引用1楼 @ 发表的:
我给你画个图，正常的协调的人体运动是呈平行四边形的，你伸出右手上篮，由于韧带牵拉，你的右脚会自然缩起来，最终是由左脚蹬地起跳。你伸出左手上篮必然是左脚缩起来，右脚蹬地起跳。
左*河蟹*制右手和左脚，右*河蟹*制左手和右脚，一般人是右撇子，左脚是发力脚，也是支撑脚，单足跳或转身靠的都是左脚，所以一般人左脚粗壮。
怎么判断发力脚呢，你会踹人吧？踹一下看看，踹的那只脚是没力气的，帮你稳住身体站在地上的，才是发力脚，你要上篮？协调的动作是用另外一侧的手。
先谢谢你。我只是在左脚起跳时感到很无力，自然无法在有对抗的情况下保持平衡上篮。不过现在用右脚起跳右手上篮感觉还行............
笑声不闻声渐消，多情却被无情恼。
我怎么觉得右手上篮，我都是踩左脚跳的啊。。。你是不是说反了啊。楼主
左手上篮，左脚先起步。
右手上篮，右手先起步。
相见不如怀念
我是湖人球迷，不是“赢了球的湖人球迷”
因为协调，当然如果在空中有足够时间舒展身体哪只脚起跳都无所谓了
我只想更自由。。。。
引用1楼 @ 发表的:
我给你画个图，正常的协调的人体运动是呈平行四边形的，你伸出右手上篮，由于韧带牵拉，你的右脚会自然缩起来，最终是由左脚蹬地起跳。你伸出左手上篮必然是左脚缩起来，右脚蹬地起跳。
左*河蟹*制右手和左脚，右*河蟹*制左手和右脚，一般人是右撇子，左脚是发力脚，也是支撑脚，单足跳或转身靠的都是左脚，所以一般人左脚粗壮。
怎么判断发力脚呢，你会踹人吧？踹一下看看，踹的那只脚是没力气的，帮你稳住身体站在地上的，才是发力脚，你要上篮？协调的动作是用另外一侧的手。
好给力的图哇！！！哈哈哈
左手上篮确实挺难的
混步行街的你也敢惹？。。。
说下个人看法 我起先打球都是用左手 所以现在就成了左手上篮
右手抛投了
真纠结 三不像了 现在在罚球线居然也可以左手上篮了 悲剧的我 还好现在左右都会腾空换手感觉很不错
永不向挑衅者屈服........
只要练习多了，练好了手脚协调，哪只手配哪只脚上篮都可以。
个人感觉右手上篮的话左脚起跳会顺很多，发力也好，可能是个人习惯问题。
所以只要楼主多练的话右手左脚上篮肯定没问题！
引用8楼 @ 发表的:
说下个人看法 我起先打球都是用左手 所以现在就成了左手上篮
右手抛投了
真纠结 三不像了 现在在罚球线居然也可以左手上篮了 悲剧的我 还好现在左右都会腾空换手感觉很不错
一样一样啊
笑声不闻声渐消，多情却被无情恼。
看到一楼那副图我不禁笑了两小时....抱歉，我真的不想笑，但实在忍不住...
打球不仅是一种兴趣，还是一种精神寄托..
引用11楼 @ 发表的:
看到一楼那副图我不禁笑了两小时....抱歉，我真的不想笑，但实在忍不住...
哈哈，笑笑更健康....
笑声不闻声渐消，多情却被无情恼。
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想问打 打位置练跳投 左手练熟悉 再练右手 比赛 知道
你想问什么东西？说明白点。。
什么？你是说你右手没有左手厉害吗？可以先从运球练起。。那个是基础。。
左撇子 会突破 多练勾手
抛投 最好会0-30度角打板或者投篮
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