跑完步之后小腿肌肉肿胀为什么老师酸胀的

后肌肉产生乳酸导致的,好好休息下等乳酸代谢掉会好的。
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剧烈运动后肌肉产生乳酸导致的,好好休息下等乳酸代谢掉会好的。
答: 病情分析:
你好,这头晕,常见于脑供血不足引起的,
指导意见:
建议可可以口服西比灵,养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠。
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display: 'inlay-fix'跑完步,小腿很酸怎么办? 我每天都要晨跑,但每次跑完我的腿部就会很酸,感觉走路都走不起了····_百度拇指医生
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?跑完步,小腿很酸怎么办? 我每天都要晨跑,但每次跑完我的腿部就会很酸,感觉走路都走不起了····
跑完步,小腿很酸怎么办?我每天都要晨跑,但每次跑完我的腿部就会很酸,感觉走路都走不起了····有什么治疗方法吗?
那是肌肉无氧呼吸产生的乳酸,不是病,你需要放慢速度,调整呼吸
你可以适当减轻运动量,这个是肌肉的一个保护,你过去这段时间,就好了,顶多3天
这是因为肌肉分泌的一种肌肉乳酸造成的,正常,多吃点碱性食物,比如海带或者番茄,冬瓜也不错,还有晚上 睡觉前泡一下脚,有缓和的作用哦
可以跑步前做一下热身,跑步中调整呼吸,适当慢一点。平时不怎么锻炼的话,在刚开始锻炼时间短一点,慢慢拉长时间,这样不至于小腿酸不舒服。
不需要治疗。每天晨跑,很好。但是运动讲究适量,过了反而对身体有副作用。您可以尝试减少晨跑距离,减少晨跑的时间。慢慢的循续渐进式的增加时间和距离。前提晨跑休息后,对身体是不影响的(没有出现酸胀麻痛等等不舒服的现象)。
那就运动完轻轻捶一下小腿肌肉让他放松
运动强度不要太大 可以点按承山穴 可以缓解!
这有什么,运动过量是会酸的,我也有过啊,你不用太在意的
运动过度,可以长时间坚持直到适应。
按摩,泡脚
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跑完步应该怎么样做运动,小腿上没有肌肉?
最近没事做,觉得身体变差了,就打算每天傍晚去跑步,但是很担心跑步会使得小腿变粗,想问问应该怎么样做运动,才能使得腿上没有肌肉呢~~???
跑完之后腿上的肌肉发紧,我的作法是用手把肌肉揉开,敲散,肯定特别疼,揉到不疼为止吧 : Originally posted by 可可蓝蓝心 at
跑完之后腿上的肌肉发紧,我的作法是用手把肌肉揉开,敲散,肯定特别疼,揉到不疼为止吧 谢谢~啦~~~ 跑完步之后,找个地方压腿!大学时跑步的那段时间我是这样做的,没有变粗。运动完做一下放松活动,一般都不会了。欢迎常来健康版交流! :D:victory:肌肉少吧,或不发达,肯定不会没有肌肉呀。呵呵!为什么跑完步之后,小腿肌肉会很僵硬?等休息一会后会好点,这是乳酸?还是锻炼不够?还是跑姿不对啊?
为什么跑完步之后,小腿肌肉会很僵硬?等休息一会后会好点,这是乳酸?还是锻炼不够?还是跑姿不对啊?
正常的,在跑步的时候,你刺激到了这个部位的肌肉,冲满血液,这时证明有效果了。如果影响走路或有疼痛感,就是运动量过大或动作不用,拉伤了肌肉。
当然是锻炼不够
是小腿前部的肌肉,而不是后部的肌肉
其他回答 (1)
肌肉拉缩过度,只要跑步都会这样子。
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