有些人打篮球控球时一个变相或者一个跨下之后能够把球在空中拉住停顿一下的 请问各位大虾他们是怎么做到的 求详细解释或者视频教学的地址-中国学网-中国IT综合门户网站
> 有些人打篮球控球时一个变相或者一个跨下之后能够把球在空中拉住停顿一下的 请问各位大虾他们是怎么做到的 求详细解释或者视频教学的地址
有些人打篮球控球时一个变相或者一个跨下之后能够把球在空中拉住停顿一下的 请问各位大虾他们是怎么做到的 求详细解释或者视频教学的地址
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“有些人打篮球控球时一个变相或者一个跨下之”相关的问题，中国学网通过互联网对“有些人打篮球控球时一个变相或者一个跨下之”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:有些人打篮球控球时一个变相或者一个跨下之后能够把球在空中拉住停顿一下的 请问各位大虾他们是怎么做到的 求详细解释或者视频教学的地址，具体解决方案如下：解决方案1： 用文字也很难说清楚!你去百度搜下&艾弗森过人&,是不是你说那种,教学的话!土豆网搜下&五种篮球过人教学&!解决方案2： 主要靠控球熟练程度,技巧就在手腕上,你说的是变向时手可以在变向第一时间手能向右一下然后迅速向左变向吧.这主要靠球在弹回同时用手去顺势缓一下或者手腕稍微翻一下,就完成这个动作了.熟练了就能达到晃人了,脚的暴发力要强哦！祝你练习,天天进步.解决方案3： 多学习运球解决方案4： 科比…MVP…他的变相适合看看…解决方案5： 多练习运球，手腕，和其他上肢力量，还有好的球感通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：突然的加速度...转身运球...假动作...胯下运球+加速度.. 找人 打比赛..在比赛中多练习,积累经验..- - 站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破...===========================================问：我主要的眼光是看到场面上的情况但是要用一小部分注意到下面拍起来的球...答：这就是手感好与坏的问题，运球时看场上形式是一个合格控卫必备的技术。 手感主要靠平时训练，平时不要摸到篮球就想去打场，自己找快空地去练练运球是必须的，要记住kobe的那句广告词“通过训练，你也可以达到这种程度”。要知道kobe每年夏天休假期...===========================================问：我一直是小前锋或得分后卫的,但因为队伍的原因,我想转做控球后卫了,请高...答：后卫最重要的家就是控球能力. 运球练习 另外准星也很重要 就多练习投篮吧 至于力量和身体就靠多吃饭吧,不过要注意营养平衡,搞不好会吃胖,那就不好大后卫了. 后卫虽然不必在内线强吃，但是要全场不停的跑 所以耐力是最重要的。 ....运球,最重要.....===========================================问：我一直是小前锋或得分后卫的,但因为队伍的原因,我想转做控球后卫了,请高...答：除了投篮之外还有其他比较突出的地方么？比如传球？速度？或者手快？其实在学校里等业余场合打球，光是定点投篮准的话并不容易打的好，因为即使你出了空位的机会，也要看队友能不能及时传球给你。 首先我建议你跟固定的一批球友一起打球，比如同...===========================================问：打篮球时，我控球，防守方已经跟上了我的节奏………但是却不知道怎么变相过...答：如果控球不太好的话那就传球，避免不必要失误，一般情况下对手防的不紧把球尽量远离身体用一只手拍，节奏慢下来，如果断球就从另一侧转身，变相的话最简单就是主动往后退几步对方自然就不会追着你，之后用右手控球假装往右边突之后在到左手用左...===========================================问：我在家一直原地练拍球，明明右手变向什么的都很稳，但是一旦大比赛实战...答：想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实...===========================================问：我有一个好朋友，控球技术超化，许多高难度控球动作都会，但他不会突破...答：他只是会花哨的动作 但是并不能应用到实战中去 突破过人并不是只技术好就可以 要将爆发力速度 节奏的控制融为一体 控球无论什么技术 你总是要越过防守人的 要过人就要在节奏上拖垮对手 你朋友没做到这一点===========================================问：我有一个好朋友，控球技术超化，许多高难度控球动作都会，但他不会突破...答：有很多朋友都提出了这个问题，有些回答过于简单、笼统，比如：一个字“练”；“多运球”；“找感觉”等等。这样的回答使人感到茫然，究竟要怎么练；用什么方法练习；有什么教材等等一些问题，对于初学者来说都是个问号，练习应该有好的教材和方法才能...===========================================问：左手~！是左手 我是右手的 ！答：那是因为你玩球的时间还没到那个点上。看别人运球好。但是你可知道别人一个人在家里面或是外面的时候花了多少时间 就是在不停的运球。别以为球场上那些打球运球好的人上场就能打。人家背地里一个人练习的时候也是花了很多时间的。我有个兄弟。篮...===========================================用文字也很难说清楚!你去百度搜下"艾弗森过人",是不是你说那种,教学的话!土豆网搜下"五种篮球过人教学"!=========================================== 记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不... (前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都...===========================================那么控球后卫便是这出戏的导演。 还是一样,我们先说一下,怎样才算是一个合格的控... 一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后,他还要有很好的传球能力,能够...===========================================一套动作,左手胯下,右手胯下,然后左右各变相一次,跳投。。。等你这套动作很熟练时,技... 会跳投。。。&稳定性,一个一个手做起,慢慢练习协调能力,单手晃动,变相。。。=========================================== 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法: 1... 还有一个就是在夹缝中求生。这要求就很高了,意识要很好,在防守球员的腋下或者别的...===========================================,或者,一直担心球被抄而「背对队友运球」,甚至「对方一压迫就收球」等等,打球打到这... 经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保...===========================================一个方面。 一、篮球意识的含义及分类 意识作为一个范畴,是指人的大脑对客观存在... 6. 忽视身体练习 很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身...===========================================空位接球一定要用双手,因为单手接球容易失误,和伤到手指头,控球就是控球联系,左手拍... 一切的一切都是要经过长时间的训练,把任何一个动作的做的有连贯性,给人看起来比较...===========================================1:多练习,经常性地练习左右手的运球,感受两手交接球时的感觉,熟练程度,控制程度,接触程度。 2:左右手的单手运球,单手的多个角度的运球,提高单手对篮球的控制力和灵活性...===========================================跳步实际是一个停球动作,在运球中跳步,在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停... 这样落地后可以以任意一脚为中枢脚,使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地,更加多...===========================================
本文欢迎转载，转载请注明：转载自中国学网： []
用户还关注
可能有帮助打篮球的时候遇到比我高半头，速度比我快很多，基本一步过，跑位或者突破，怎么防守？放了一步防还是被完爆？
按投票排序
受不了上面这些要么放弃要么使坏的回答了，你们这些男孩子都这么弱？那么放着我来（掳袖子）！我这边的学校里，各种五花八门的society都有，男女间很少会有区别对待，更别说的体育类society了。国内高中里，一个女生只要会三步上篮就能秒杀95%的女生这样的…
受不了上面这些要么放弃要么使坏的回答了，你们这些男孩子都这么弱？那么放着我来（掳袖子）！我这边的学校里，各种五花八门的society都有，男女间很少会有区别对待，更别说的体育类society了。国内高中里，一个女生只要会三步上篮就能秒杀95%的女生这样的现象再正常不过了，在我这届里，隔壁Pedagogy班的一个黑人妹子，身高189，爆发力和球感令人发指，据说连WNBA的scouter scout都被吸引过来，各位可以想象一下缩小版的Lisa Leslie。我们和她的差距就像蔚蓝的大海那样的宽广。那什么，木秀于林风必摧之，对于各班来说她也是严防死守的对象，为了弥补身体条件的不足，Trainer也专门针对如何让她少得分或者不那么舒服的得分而训练防守阵容——区域联防。你没看错，因为我们有个190+的东欧妹纸，针对这点，让我们像花儿一样紧紧围绕在她周围，那个黑珍珠在外侧无球时，单防的姐妹的任务就是跑，死跑，贴着跑，延误那边节奏，要是黑珍珠摆脱拿到球（绝大多数情况哭哭），单防的姐妹就后撤两大步，嗯，不然情况就像佩顿那句：过你就像过清晨的马路。往往这个时候我们后面的就开始紧张了，东欧妹纸站住内线，我和另外三人随时要做补位准备，不时再去游荡一下，如果黑珍珠拿球位置是在边线旁，Trainer就会大喊double team！double team！closed！closed！让我们夹防逼球，一旦失败就要迅速后退，东欧妹纸守住禁区，其他的姐妹们就都冲啊！就这样周而复始，当然球机差距实在太大，黑珍珠依然能打进不少求，每每这个时候Trainer都会安慰我们做得是对的，只是她要进也没办法哭哭。相比下来我们还好有个防守强点，一些系身高均等的队伍只有祭出04年活塞体系了，那要求，简直不要太高。所以我就不信了，你们都是运动男孩，彼此的差距能够比黑珍珠和我们的差距还大？如果你说单人防守？防守从来都不是一个人说了算的，若是还没有概念，赏你个当时Trainer让我们观摩的视频，回去罚你观看100遍！PS：这视频我是看一遍哭一遍呐，我的科比实在太可怜了呜呜~
把球给我，我要回家。
破百赞了，为大家加点料。对于第四点，很多人的看法是“鄙视小动作多的人”。我的观点是：“小动作贵在精不在多。”一切为了既不犯规又不让对手进球。要是真忍不住给对方一肘子，那你真的是认输了→_→ 第四点的标题是“肢体侵犯”，意思和纯粹的小动作还是有区别的。那么举个栗子来说：NBA总决赛大家不会陌生，有谁注意到格林防雷阿伦不怎么给力——经常被晃飞然后放空雷阿伦，于是波波把他叫下去骂了一顿，顺便换马努上场对位雷阿伦吗？如果注意到了，那么别学格林那时候的防守，重点看马努和雷阿伦。雷阿伦被称为“君子雷”，但是我保持自己的意见，他和马努在肢体侵犯上的角力绝对有看点。不过，显然在比“狡猾”上马努更胜一筹。一个好的射手摆脱防守的动作不会真的很“干净”，但是一般会摆脱得很“干净”。雷阿把这些动作用在了整格林下场，不过在马努身上显然完全没作用——他遇到了比自己还老油条的马努也算总决赛的一段佳话了~虽然没多少人和我一样会在这种地方仔细看，哈哈~ 对了，本赛季，有一个叫“得分王遭莱昂纳德和格林封杀，科比三节13中0；林书豪1分钟内被断两次”的故事，所以有谁说自己完全防不住什么人的，用上面的故事噎死他→_→当然，事实上，要防住一个人，首先自己至少得是他那个级别范围内的，至少在防守和体力这两方面。BTW，我不是谁的黑，例子只是为了说明，请不要曲解，我的偶像是大卫·斯特恩→_→(下面是原文)———————————————————————终于见到有人问防守的了。高中打比赛那会学校有个身高187的控卫，全校最厉害的没有之一，三分准，突破快，一步顶我2步，高一拿了校冠军，决赛一人拿36分，整个队也才46分，而且他还真特帅，应该有男友了嗯……但是，高二我们班拿了冠军，即使他和校队队友组起来——平均身高182，也没打过我们班4个172，1个182的阵容（嗯，惭愧，那时候我172，分卫）高一和他单挑那会，确实防不住他，但是我们班另一个172的小前可以，于是我问了小前，然后观察他怎么防的。比赛时，我和小前轮流虐187，我和小前还打赌，谁防187让他上10分，自己得分还低过187的，请对方吃卤蛋。经验总结如下：1. 粘。无时无刻地粘住他，只要靠近3分线就挂住他，接球后让他没有试探和活动的空间，连舒服地拍第一下球的机会也不允许，但注意动作幅度，不能犯规。2. 位置。时刻保证他舒服的地方只有3分线2米外，注意自己和队友的联系，形成陷阱包夹和不允许过的阵线，他会习惯待在离3分线很远的位置。3. 对球压迫。时刻保证一支手在试着掏他的球，用身体和脚步限制他的突破方向，他惯用哪只手就放他另外一边走，叫那边队友时刻注意协防和断球（我经常如此刷抢断，校比赛每场断不过5个，感觉和没打一样）。4. 肢体侵犯。没错，注意使用小动作，那些动作不犯规，但是会让人很难受，比如我经常用的，在篮下对方预备起跳时，自己做同样的下蹲，但把膝盖塞到对方膝盖后面，自己不动，那么对方肯定跳不起来，然而我并不犯规——这样的动作一到两次，对方就会整场心理阴影。5. 被对方晃时盯着他的腰。只要腰不动，人一定没动。这是我打球12年来最自豪的经验，管你晃得再艾佛森再保罗，腰没位移，我一步也不走，腰移动了，抢先一步掏球，一半机会能断掉。高中我们班主打防守，一场球一般3后场一人5+抢断，中锋也是个极品奇葩，场均刷20～30多板，但是比分我们从没打上过30，而对手从没上过15。决赛27比14，大家应该知道我们防守的凶残程度了吧。上了大学没那样的队友了，于是我在院队打比赛差不多是20+5+5+5。只可惜身高只长了1公分……谁说打篮球增高哒？站出来，保证不断你5个球！ps. 封眼睛真没用，别人封我时感觉就是该怎样就怎样，我封别人时也一样，完全没影响。锁喉有用，还有最恶心的侵占对方落地区域也很有用，谁想试试？——————————————————————————我还是给ps再补个ps吧：侵占落地区这种缺德事绝对不要做！ps的内容是调侃的，你可以用假侵占的动作恶心对方，但绝对不要真这么做，弄不好毁人一辈子的。接着补充对位防守的一点：6. 用动作迷惑进攻者。从来没有说防守者不能晃进攻者，只有进攻者能晃防守者的。有落地稳稳地等对方进攻，也有逼抢的，还有更高级的——晃进攻者；让他以为你动作比他快，每个动作都被你预判到了，或者让他慌和烦，那他失误也是迟早的事。建议有一定防守基本功的人试试，额……别直接被过了就好~(记住重心在腰就行了)——————————————————————————看到有人支持，补充下：不管大家是谁的球迷，我只推荐1～3号位学皮蓬的防守，是的，用上帝做日常训练的二爷。推荐看他的防守集锦，91年总决赛第二场开始他对位魔术师的后4场比赛，97年他5犯在身一样恶心死爵士埃斯利的第六场。他的防守武装到了面部表情，并且基本动作简洁干练，连心理阴影都制造得铺天盖地。初学可从他防魔术师看起，集锦里的学得差不多，也基本能防高自己半个头的人了。找不到的可以看马刺莱昂纳德，有皮蓬的感觉，但火候没到。打造团队防守，推荐学习03～04年的活塞——简单易懂连进攻体系也好上手，其次80、90年代的活塞、尼克斯。防守永远不会轻松，最好应该有一些能和你用卤蛋赌防守又不关心个人得分的队友，同时练好基本功，比赛会很开心～没错，比赛里基本功比什么都重要，同时防守好自然阅读防守的能力强，进攻可以无视大多数没练过防守的单防。“像过清晨的马路。”
看这个描述，对方还是偏向于外线吧。这要是个要软能软，要硬能硬，像鲶鱼一样跟你缠绵，手感粘滑的内线，基本就交枪了。既然是个外线，无非持球攻、空位投，面对这样的对手，我选择“粘”住对手，在没持球的时候就粘住他，增加对手的失误，降低对方的成功率。持球攻减小对方进攻空间，突进来后面补防。空位投的，减少对方空位的时间和空间，破坏节奏。防守，一定要全力投入，咬住牙，让对方心跳长期处在80%负荷下进攻，是不是让对手能喘息一会的防守是没价值的。对方体力下降，连续进攻不成的时候，心理压力是巨大的，会越来越差。曾遇到过这样的选手，成功过。也遇到过已经全时跟防，对方推开后，三分外移动接球，飘逸着投篮依然命中的，看到那种节奏，那还是选择放弃吧。
拉他裤子，给他造成心理阴影
首先是要了解对方的风格。是突破键长还是投篮特准。突破有什么习惯，喜欢晃肩然后变向吗，左右突破是否均擅长。投篮姿势怎么样，是否擅长急停跳投，中距离，三分，内线最喜欢在哪出手。了解之后你可以对症下药。这是单防的基本，你得了解对方。防正身和防背身。正身需要看位置，如果是三分线那你可以适当远离，一步左右。但如果对方是射手，你需要适当贴身给他压迫，使他投篮不自然。其实三分线在野球 单挑 甚至小比赛里都无需关注太多，投的稳定的没有几个，单挑也没人会去投三分吧。可以趁对方控球失误时勇敢地上前紧逼，或者抢断，然后快攻。中距离的正身一般进攻球员会用探步，这是极其危险的一个方式，但对方如果习惯不好容易走步（先迈步再出球就会被吹）。但我们需要做的就是不失去位置，他做投篮动作时不轻易起跳。你盖不了的，干扰干扰就好了。我在打篮球时极其惧怕会中投的高个子，我仅能在他投篮时单手摸着他的腰。但是突破可以谈，一般人的左手（非惯用手）球感差，当他们做从右向左的变相突破时，可以勇敢地预判然后伸手，伸向他左手（非惯用手）的前方，有时可以断到。但断了几次后他就打算硬突了，这时候注意，他不会非惯用受运球你可以适当将两腿叉开，一只脚靠近他不会运球的手的那侧。这样子你防突破一开始就很有底气。然后他突了，这时候要做的，就是贴上去，注意是贴，不是撞。离球近的那只手往上方举，另一只手摸着他的身体（腰或者手），这样你即维持了自身的平衡，也为下一步可能做好了准备。永远压低重心往上举的手信心很强就去断，不能断就作为干扰。切记不犯规。逼到了负度角或者无法投篮的位置，就可以高举双手，但别压向对方，别主动施力。近距离没有正身，就不去谈了，谁会在人群扎堆的地方暴露自己的球。背身远距离没有背身，控卫在这里背身多数为了护球。中近距离。这是一个极其重要的位置，因为在这里背身，可以翻身跳投，也可以勾手。背转身就可以突破，而如果是四十五度角的背身，零度角的擦板命中率很恐怖。当他们做背身动作的时候，或许会像查尔斯巴克利一样利用体重向篮下推进，而他们身体又极其宽大，你贸然地伸手从他背后捅球很容易被吹犯规（除非你手长且很自信，对方也心服口服地承认你断了球不会喊犯规，但比赛中这样的捅球裁判很少留情毕竟你贴着对方身体），所以最好用的是 撤步 大部分硬汉人习惯就是坐着打狠狠挤进去，你把握好他下次贴你的时机，后退一步。这是防背身极其经济有效的手段，NBA中许多有经验的防守球员都会使用这一招对付虎背熊腰的年轻人。后仰的翻身跳投极其难防（中距离）而你身体条件不出色，很大几率是无法封盖的，你只能通过干扰视线之类的影响他的投篮感觉。遮眼确实是个有效的影响，但需要较强的意识，一碰着脸或者对方举着的手无论如何都是犯规了。起跳，控制自己的身体，不去碰撞他的身体，手尽量绷直，不与对方手臂接触。既然他都后仰了那你能做的就做了，进不进看他了。在内线，或者油漆区外一步的转身。首先预判。曾经和一个很强的学弟（速度力量手感都极其出色的左撇子）背身对垒油漆区外一步，四十五度角，我通过观察他之前的进攻在这个位置两次都用右脚为轴转身，而我防他这次，我果断地预判他会往我身体右边转身，提前往右边移动了一步，他转身时正好遇到双手举起的我。那一次进攻他打得很差。要注意在这种地方（不是油漆区不会有三秒），一定切记压低重心，用下肢力量去抵抗对方力量。能在内线的都有不差的上下肢力量，你要做的就是下盘抵住，双手高举，不失位不犯规。很杂的说法，对于我们这类没身体的篮球手来说，意识就要好好提高。本人一米七，体重很大，整个高中盖的帽不超过十个。但凭借着意识还是做了一个不错的防守球员。
告诉你个绝招，一般人我都不告诉。不防！！完全放他，有两个作用：1 让他不明所以，不知道为什么不防他，然后就会开始犹豫，怀疑自己。很大可能，水平会下降几个点。2 他这样毫无压力的打，自己也会觉得无聊，打一打也会不好意思，也会把球传给队友打。目的就达到了，哈哈哈！只适用于完全防不住的那种人，不要见到人就不防啊，少年！！
和黑人小孩打球时经常碰到这种情况，目前看下来最好使的还是巴蒂尔的这招遮眼睛。和黑人小孩打球时经常碰到这种情况，目前看下来最好使的还是巴蒂尔的这招遮眼睛。当然咯，完爆还是照样会被完爆的，谁让咱技不如人呢？
换人防，或者队友协防一下，某点上的技术不足可以用战术弥补，毕竟，篮球是五个人的游戏。PS,努力提高自己才是王道
要往长远看，防不住这次也要消耗你体力，让你下次进攻更难。当然这只是个精神。放一步还不行的话，那就尽量不让他拿球，或者换句话说不让他在舒服的位置舒服的拿球，在不犯规的前提下尽量多的增加身体接触，越多越好，因为对抗会影响它的体力和手感（当然也会影响你的，撒都是两面的），怎么掌握尺度只有自己看着办了。比较腹黑的，平时多看他打球，观察他的行为模式，防守时预判他的攻击选择，咱们一般打篮球都有强弱手，很少有两边突破很平均的，他着急了爱往那边突破？传球意愿强不强，那里是他的热区？有什么固定的套路？知己知彼百战不殆，你要是猜到他要往那边突破就不会那么轻易被过了吧。还有，这世上有句话叫技不如人，个人天赋有不同，可能他比你更适合篮球，实在不行就算了，别人家过干净了再犯规，没啥意思，你要是不服就去练吧，防守实在有先天差距，进攻端可以反爆他嘛，咱练三分，完爆两分，嘿嘿
带女朋友去
不良示范，请勿模仿！引用自虎扑篮球@虎扑三四巨，如下【NBA防守黑招】——下阴手垫黑脚顶下盘 由 虎扑三四巨 发表在虎扑篮球·湿乎乎的话题湿乎乎的下阴手　　《葵花宝典》乃顶级武功，但首先要“自宫净身”，此招“下阴手”练级要求很低，完全不需要挥刀自宫，只需要在篮下抢位时偷袭对手腹股沟即可。　　此招简单易学，唯一的要求是心够狠。3月4日在快船主场不敌雷霆的比赛中，格里芬和雷霆中锋伊巴卡在篮下争抢位置，伊巴卡因为力量不如对方而完全失位，甚至在双手抓住格里芬胳膊的情况下，也无法将其从自己身前扯开。情急之下，伊巴卡头脑发热做出不理智举动：伸出右手狠狠地朝着格里芬下体打了一下。格里芬立即疼得倒地打滚，而伊巴卡也获得了争抢篮板的有利位置。垫黑脚　　顾名思义，此招就是在对方球员起跳投篮后，趁对手还在空中尚未落地之时，将自己的脚伸到对方的落点上，让对方在落地时踩到自己的脚，而导致其脚踝扭伤。　　曾经，马刺防守悍将布鲁斯-鲍文在防守卡特时垫脚导致卡特伤停。此后二人再次相遇后鲍文再次使用阴招未遂，卡特怒不可遏飞奔全场追着鲍文暴揍。2000年NBA总决赛，科比在投篮时被步行者队的杰伦-罗斯垫黑脚，造成科比脚踝严重受伤，甚至差点改变了当年总决赛的最终结果。顶下盘　　此招在内线对抗和防守中十分常见，当对手起跳投篮或者争抢篮板时，在对手腰部或者腿上顶一下，导致对手在空中失去位置，以至于投篮不进或者抢篮板失手。爵士的传奇后卫斯托克顿温文尔雅，但其经常在无球摆脱对手防守前，先用膝盖顶一下对手，再启动接球。一来是摆脱了防守，二来是给对手肉体杀伤，让其吃不了兜着走；加内特也是使用此招的高手，其在卡位时经常使用，因其功力极深，几乎不被裁判发现，所以让众NBA球员对其十分怨恨。在一次针对NBA球员内部“谁打球最脏”的调查中，加内特就名列第二。
是什么叫你觉得对方和你差距这么大，你还能防守？人家样样比你强，你防什么？你肯定防不住，要球，回家不和他玩了。
千万不要 采取前后脚的防守姿势，有经验的突破手，看你哪只脚在前面，就从你那边突破，那过的叫一个干净，是真正的过你就像过清晨的马路。
正确的方法是，拖后一只手的距离。两腿分开比肩宽稍大一点，一只手在他面前不停的晃，别看他的头和肩膀的晃动，偶尔注意他的腰部动作，腰动了，一般就是要突了，就往他要动的那个方向移动，尽量跟上他的节奏。打野球，投篮准的不多，所以放投不放突，只要他突了，球过可以，人要过一定要挡住他，这样当几次，下次就不会突你了。
不请自来，因为喜欢打篮球，基本保持平均每周4次左右的频率，按照我的防守心得，防突和防投不可兼得，首先，在前面一两次的防守时可以选择试探性防守，需要和持球者保持半米左右的距离，看看对方的进攻手段和偏好，不不不，不是要你看科比，注意费舍尔~这种防守比较容易吃对手的假动作，虚晃，所以一定要不停的变换自己的脚步和节奏，避免被一个动作带飞，所以可以主动一点比如这样这样可以逼迫进攻者选择突破作为进攻手段，另外，我们可以把防守当做一次赌博，就是防守进攻者的强侧，放弱侧，比如然后题主这样的防守主要并不是为了阻断进攻者的进攻路线，而是为了断球和切断突破之后的分球路线，这样防守之前，一定要和队友通气，要注意协防，因为
这个题我要答。1.要有信心。不能输在气势上，不能自己认怂。他能有多牛逼，平常打野球的没有防不住的。我身高体重都不是特别出众183，70。至今没有遇到令我头疼的选手。（这样说是不是太装逼了～）信心要一点点培养。遇强更强，虐菜什么的最无趣了。在球场上就要发光～2.技术。这个自己练吧，视频资料自己开发。3.身体。滚去健身～4.心态与扯淡。你身高不高你可以比他壮啊，肌肉比不了比灵活性，突破不好就多练投篮吗，投2万个试试，技术不行可以有意识，意识没有不还有智商吗，啥？智商也不够。抱大腿去吧～怎么可能被打爆呢？他就算过你像过清晨的马路，你也可以过他吗，过不了就投篮，投不进就冲抢篮板，抢不到篮板就断他球，断不了就盖帽，什么？他进球了，好机会你又有球权了。好好教育他～无氧练肌肉，增强对抗。有氧练耐力，积极防守，无球跑位。这都不行你还可以赢了他，你可以比他帅～
嗯，还有南京地区求约架，求虐，求教育～
略帅，请指教～
首先说明以下场景是在打野球，非正规比赛。1. 非常反感贴，打个球图个乐，又不是正规比赛，死皮膏药一样贴过来，抢球的时候一下把你撞开，还说自己没犯规。我相信没几个人会喜欢跟贝弗利那种防守方式的打野球。很容易激怒对方，变成打架。2.我个子不高，弹跳也不好。我防投篮的窍门是切球，就是你感觉他要投了，他把球抬起的那一刹那把球拍掉，拍不掉，我会立马紧贴上去，很少会跳起（跳起来也没用啊）。 我发现大多数人投篮的时候还都是从正下方把球拿起来的，这样是最好切的。有遇到过把球从侧面拿起来的，还有背转身的，这就没办法了，不过背转身进球难度本来就大。3.观察他的套路，别人防他的时候，或者你在场下他的时候，可以看他的套路。喜欢左边突还是右边突，左边突一般会现有什么动作，右突一般会有什么动作。4.身体好的一般会打背身，扛着打，一定会伴随着转身，你一方面要顶住，一方面横移要快。一旦转身，马上要抢好位置。让他转身之后的节奏不对。（咦，他怎么还在我前面，这种感觉）5.故意放一路，比如你对着他，故意靠左边，让他从你右边过，右边人多，或者右边有人补位，或者你知道他不习惯右边。6.最怕碰到那种特别假又特别快的，你真分不清他往哪儿突就只能赌了。比如赌他往左突，不管他怎么晃，只要他一冲上来，你就往左移。
张开双手，拿胸口紧贴进攻者，给予进攻者以心理压力，其次如若单防，不要在意进攻方的动作或脚步，多多留意球的变化，在尽可能挡住进攻者的情况下断球。当然了，这是一种十分消耗体力的做法，如果楼主十分想证明自己，关键在于对于进攻者平日进攻手段的观察。另一方面加强自己的基本功能力，例如鄙人在平日无课时会在左右两侧各投50中投，15个三分，因为你表现的强势在一定程度上也会给对手施加压力从而让对手给予你重视，亦是能达到良好的防守效果。
认真防。有机会就绕前，不让对方舒舒服服的接球。如果对方持球攻，别紧贴，放他投，防他突破。就算被过，别丧气，跟上去帽他，哪怕跟不上对方的脚步，说不定还能捡个篮板~最重要的：像个战士一样去战斗。