俩个月,每天八分钟练出马甲线三百深蹲能练出什么呢?

各位100公斤的深蹲能做几个 然后报一下极限重量是多少_健美吧_百度贴吧
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各位100公斤的深蹲能做几个 然后报一下极限重量是多少
小弟能做10个
我身高178,体重73公斤...
希望大家都可以进来讨论...
许多人质疑小级别做不了...
现在腿痛得睡不着怎么破
极限斯密斯架140KG 蹲一个
表示一个都困难、
表示一个都困难、
200公斤3次
6次。。。状态好8次。。。极限120kg 1次。
100公斤能蹲 5-6次, 极限125公斤。
关注中国,来我们的和官方网站看看吧。搜中国大力士运动,多一份关心给我们自己的大力士
100?偶就木做这重量,偶系110热身,170一200两个-170-150-150-110-110-80-80
没练过深蹲,第一次做了120KG 一个
100公斤深蹲30次,没进过,也没试过极限。就一个100公斤的可以深蹲,平时100公斤一组10个,做10组。
只做过SMS架深蹲,没自由蹲架。100kg蹲到和地面平行的话能做6下左右,极限130。
十五字啊十五字 十五字啊十五字 十五字啊十五字
100KG只能深蹲两个,对我来说这是个很大的数字了。
90KG能做5个。100KG还没试过。
一个都起不来
这个两月才开始练腿的路过~~ 一个都蹲不了~~~
我也刚练深蹲
表示很痛苦
我体重就100KG
大家抗着我深蹲就行了
深蹲半年,150全蹲3个,极限未知.本人身高170.体重90KG比较胖.
健身一个月,现在可以做到70,极限应该可以80
腿弱,平时训练一百公斤,十乘十
洛阳铲。。。
腿弱……140做组,忘了100能做多少个了
我做一个后大约停20秒左右
大概可以做上一两小时不中断 我来算算多少个啊 1分钟3个
1小时180个 2小时360个
360个 差不多了 再接下去就是看耐心了 连续做上几小时都没问题
140公斤12个150公斤8个
练了好久,20O斤可以做十个。
180kg6-8个
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保存至快速回贴做什么运动瘦腿快?想在暑假瘦下去,做深蹲可以吗?一天多少个?_百度知道
做什么运动瘦腿快?想在暑假瘦下去,做深蹲可以吗?一天多少个?
我有更好的答案
希望可以帮到您,没事可以练习蛙跳,一天八百米,深蹲30个跑步
深蹲可以翘臀,做完深蹲后一定要做拉伸,或者揉揉腿部,不然时间长了会长肌肉
做腿部运动会变肌肉 不会shou
跑步瘦的快。
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出门在外也不愁请问我每天晚上下班就要拿两百个哑铃请问能练出肌肉来吗?_百度知道
请问我每天晚上下班就要拿两百个哑铃请问能练出肌肉来吗?
提问者采纳
楼主如果你有决心的话那绝对是没问题的。而且要天天锻炼哦
有什么问题请回答
因为我每天上班没时间就是只有晚上下班了才有时间,请问每天一只手拿两百个两只手拿四百个这样做有效果吗?
有用,但需要天天做这样这会慢慢的出来。
偶尔休息几天也是可以的希望你我的回答会对你有效果
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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其他7条回答
哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原...
只要坚持一定行,当时我每天做三百个仰卧起坐,很有成效,三个月的时间
呵呵嗯,谢谢啊
能,一定能
加油,你可以的
什么啊我现在就有肌肉了啊
只是没多大呵呵
呵呵,这属于正常反应,我是做健身行业的,肌肉是需要反复刺激的。
请问你是在什么地方做教练吗?
瑜伽馆,我以前干过健身,但是我不是教练
我现在特别想练由于上班没时间,
就只有下班了做做
不能........
锻炼不科学,你必须知道如何避免运动伤害
那请问要怎么样练呢?
哑铃的相关知识
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