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→ [转帖]乒乓球直拍横打技术的训练方法探析
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合计运用次数
从表1刘国梁与佩尔森比赛中“直拍横打”技术运用的情况分析看出，“直拍横打”技术全场共使用了33次，成功28次，失误5次，而且其中有9次直接得分，成功率高达85%。分析中还发现，“直拍横打”在发球抢攻中，第三板的抢拉、弹击；以及在相持球时，合理使用，反手加、减力推挡结合“直拍横打”技术。使得这项技术在他身上有着特殊的威力。这说明，“直拍横打”技术只要在平时训练中结合自身的特点把它练“熟”练“精”，在正式比赛中大胆使用, 会产生出奇制胜的效果。
3.2从小抓起，切实掌握并能熟练地运用直拍横打技术
运动生理学认为，运动技术形成的生理学机制是条件反射。马琳的横打一般作为“杀手锏”来用，使用频率较低，多应对反手大角度出台球。王皓的横打使用得相当频繁，已成为其反手的主要得分手段，从中路稍偏左到反手位的小三角都能连续起板。从王皓使用直拍横打技术明显好于马琳的情况上看，究其原因也是王皓从小就练习直拍横打技术，马琳属于“半路出家”，心理因素、习惯因素和技术因素影响了直拍横打技术的使用和发挥。心理因素表现为心里没有底，关键时刻会放弃使用。习惯因素表现为下意识使用反手技术时不是横打技术而是其他反手技术。技术因素表现为马琳直拍横打技术较推挡技术命中率低些，关键时刻求稳而不采用直拍横打技术。
表2&& 第47届世界乒乓球锦标赛男团决赛中王皓、马琳横打新技术应用表[3]
横打使用次数
横打非使用次数
横打技术使用百分率 （%）
横打技术非使用百分率（%）
横打技术占各项技术使用的百分率
注：横打非使用次数是指能使用而未使用次数，差值正数表示“高于”，负数表示“低于”。
从表2王皓对阵波尔、马琳对阵索斯横打技术应用的分析可以看出: 马琳在比赛中每10 次击球中仅有1 次是使用横打技术，占各技术使用总数的百分率为11.11 %，而王皓使用横打技术明显超过马琳，达到了34.55%。从小练习时心理意识的不同，技术习惯的不同造成直拍横打技术产生明显的差异。
3.3探索乒乓球运动规律，循序渐进地发展直拍横打技术
反面一律用横打的王皓在国家队也曾经试过增加推档技术，但是试过几次都没有成功。他的经历给了我们一个启示，就是练习直拍横打技术应先将推挡技术过关，然后再一个一个技术的加，如果先练横打再加推挡，恐怕是加不进去的。先练推挡再加横打虽然也有困难，但只要有计划、有步骤的加，还是可行的。任何科学的规律都是在大量的实践基础上产生的，直拍横打的训练规律也不例外，也是在探索中慢慢总结积累，所以在训练时应探索规律，尊重已有的实践经验，有步骤的发展直拍横打技术。
4.直拍横打主要技术的特点及基本的训练方法
直拍横打是指直拍运动员用球拍反面来处理各种来球的一种技术。根据应对来球的不同旋转可以将直拍反面技术分为：平挡球、快带、贴球、快撕球、弹击球、削球和弧圈球技术。
4.1球性练习（以下均以右手为例）
4.1.1练习直拍横打技术先像开始学球那样不要一开始就上台，可先用反手练习颠球、在墙上练习反面弹打，待反面有了一定的手感之后再上台。但是不要拉球，多用一些挡，推，打的动作，经过一段时间的练习，可以比较自如地用反手控球之后才开始练发力摩擦。一般刚开始时力量和旋转都不是太强，但是动作合理之后，力量就容易加上去了。
4.1.2根据来球旋转的不同，直拍横打所采取的应对技术也有不同，在训练的时候也应该按照先易后难、逐一攻破的方法，按顺序将同类的技术熟练掌握，而后再进行结合训练，将所训练的技术融会贯通，以达到各项技术合理运用。
4.2平挡球技术
4.2.1技术特点：平挡球是应对上旋来球的最重要也是最基础的技术，尤其在防御上显得更加关键，对于平挡球的训练应重点进行，以强化技术的熟练程度。
4.2.2动作的要领：食指稍放松，拇指用力下压，使球拍保持前倾，身体重心稍靠右脚，触球时，转腰带动并控制手臂自然迎前击球。
4.2.3基本训练方法：
首先，训练时要遵循先易后难的原则，先从最基本的反手位斜线对攻练起，可以采取相互对打的方法，通过一点对一点的反复平挡训练，使技术熟练并达到动作定型。
掌握熟练后增加难度，练习一点打对方两点，再到对方一点打两点的训练，以提高平挡球的落点和正反两面结合能力，最后将推挡与平挡结合训练，在这一阶段要注意推挡球的重心偏左而反面平挡球的重心偏右，两个技术之间的重心转换以及拍形的转换与变化是训练的重点。
4.3快带技术
4.3.1技术特点：直拍横打反面快带技术主要用于对付强转弧圈球，它是防守弧圈球的又一重要技术。在比赛中的使用效果也十分良好
4.3.2动作的要领：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾，稍向后引拍。迎球时肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。
4.3.3基本训练方法：
&&& 首先可以由一人轻拉弧圈一人练习反面快带，先控制弧圈球的旋转强度由轻到重，让练习者体会反面快带的感觉，体会不同旋转的弧圈球的不同反手快带的时机，接着由定点到不定点练习，以达到熟练掌握不同路线的反手快带技术
4.4贴球技术
4.4.1技术特点：贴球在应对上旋来球，尤其是应对强烈的上旋来球时，也起着非常重要的防守作用，可以说直拍横打贴球技术是一种防守弧圈球的技术，它主要是借助对方弧圈球的旋转顺势把球防守回去。
4.4.2动作的要领：贴球技术与平挡球的要领相似，可以说是在快带技术的基础上的运用，关键在于掌握手腕的发力迎击来球的顶部，在接触球的一瞬间用力往前摩擦，注意主动迎球，在触球前，球和球拍之间不能有太大的距离。
4.4.3基本训练方法：
首先训练贴球的感觉以及手腕用力、脚、腰之间的配合，练习时可由教练员发一下旋球到陪练员一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练方练习贴斜线，待熟练以后练习贴直线，注意用腰来控制变线，最后练习贴斜线，可采用多球训练法来练习线路变化以及重心交换能力。
4.5快撕球技术
4.5.1技术特点：快撕球也是应对上旋来球的主要技术之一，在快攻战术使用上起着非常重要的作用。
4.5.2动作要领：快撕球的动作要领与平挡球相同，也同样也要用腰控制手臂，但难度更大一些，主要不同体现在击球的时间和击球点不同，快撕球在来球的上升期击球，在触球瞬间手腕用力往前摩擦球的中上部或顶部。
4.5.3基本训练方法：
首先得在平挡球技术熟练掌握后，再练习快撕球技术。训练时先将平挡球与快撕球结合训练，一板平挡球接一板快撕球，轮换交替进行。待熟练后，便可不限板数随机进行练习。在掌握两种技术的不同击球时间和不同击球点的调节能力后，进行连续的快撕球练习。
最后进行快撕直线和快撕斜线的训练，练习快撕不同线路的重心转换，以巩固快撕球技术的运用，达到熟练掌握的目标。
4.6弹击球技术
4.6.1技术特点：弹击球是直拍横打选手必须掌握的反面技术之一，主要在发球抢攻以及相持过程中由防守转为进攻时运用弹击球技术。
4.6.2动作的要领：弹击球的击球时间是在球的上升后期或最高点。击球时与平挡球等类似，也要运用腰来带动手臂发力，但最关键的是根据来球旋转强弱的判断，运用手腕和小臂来调节向前下方弹压角度和力量大小。
4.6.3基本训练方法：
首先应从练习定点弹压开始，练习时可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，运动员定点练习弹压的方法。也可采用教练员发下旋球到陪练员的反手位，，让陪练员拉球到主练运动员的反手位，进行反复的弹击练习，直到熟练掌握弹压技术后，再与推挡或贴球结合练习，训练几种技术之间的转换，以达到灵活运用。结合训练时，可以先让运动员练习一板推挡或贴球接一板弹压，反复训练。最后把推挡、弹击和侧身攻结合起来，进行不定板数的随机训练。
4.7削球技术
4.8.1技术特点：削球是乒乓球防守技术之一。直拍反面削球技术同样可通过球拍与球的接触点来控制球的旋转方向，但是在运用时一般只是应对来不及做更好处理的来球，常用于在反手位接对方的大力抽球；可通过控制球的旋转性质和落点来缓解对方的攻势并嗜机进行反攻，往往会起到意想不到的效果。因此在比赛中也是一种灵活运用战术的技术环节之一。
4.7.2动作要领：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下，手臂自然弯曲，前臂略提起，当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。 削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。
4.7.3基本训练方法：
首先在练习直拍横打削球技术前一定要先直拍横打搓球技术掌握好，因为他们之间的技术要领类似。训练时徒手模仿削球动作，掌握反手削球技术动作要领。接着对墙反手削球练习。待熟练后采用由教练员发平击球到练习者的反手位，由练习者用直拍反面削球的进行练习。而后由陪练员发长线下旋球，练习者用直拍反面削球的进行对削练习。 最后由陪练员正手攻球，由练习者用直拍反面削球的进行练习
4.8弧圈球技术
4.8.1技术特点：弧圈球技术可分为前冲弧圈球和高吊弧圈球。在比赛中常常是重要的得分手段之一，但它却是比较难掌握的直拍反面技术之一，要求各个技术环节的掌握要比较准确，身体各部分与球拍之间能协调配合，才能拉出高质量的弧圈球。
4.8.2动作要领：手握球拍，手腕内旋并自然伸直，保持拍型，重心偏向左腿，右腿自然支撑。起动时，左腿蹬实，腰转带动肩转，肩带动大臂，大臂带小臂，腰肩的横向转动和手臂、球拍的挥动在一个平面上。
4.8.3基本训练方法：
首先在练习直拍反面拉弧圈球技术前，应先将正手拉弧圈球技术掌握好，再将对正手拉弧圈球技术动作的各个环节的体会和发力的感觉运用在直拍反面拉弧圈球技术上，接着进行直拍反面拉斜线弧圈球技术的训练，待熟练后，过渡到直拍反面拉直线弧圈球。在练习过程中，注意体会发力，由轻到重，逐渐练习拉出旋转强、力量大的弧圈球。可采用教练员发多球到陪练员反手位，由陪练员将球推挡到主练的反手位，由运动员定点练习直拍反面拉斜线弧圈球技术的方法，熟练后结合直线和斜线不同的线路进行练习。而后主练与陪练对搓下旋球，由主练练习使用直拍反面拉弧圈球技术拉下旋球，最后结合推挡的技术，糅合战术进行练习，可反面拉一板弧圈球，推挡一板，待熟练后进行不定板数的混合练习，使运动员逐渐巩固达到熟练。
4.9反拉弧圈球技术
4.9.1技术特点：反拉弧圈球是一项先进的技术，它的运用可以使对抗由防守转为进攻，扭转被动的局面，但是这个技术的运用必须具备良好的基本功，而且难度很大，主要运用在应对旋转不是很强的弧圈球。
4.9.2动作要领：拉球时板型前倾，用腰来控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部。在击球瞬间将球向前顶，注意站位时应把重心放在右脚上。击球的时机在来球的下降前期击球，在击球拍型上要保持足够的前倾。
4.9.3基本训练方法：
训练时可采用教练员发多球到陪练员的侧身位，由陪练员将球拉到主练的反手位，用反面反拉。也可以采用多球训练法，由教练员发上旋球到运动员的反手位，让运动员反面拉球，反复练习以达到熟练掌握。
5.结论与建议：
5.1根据自身特点选择适合自己的直拍横打模式，不管是采用“王皓模式”还是其他的模式，要以适合自己的特点为标准，不能盲目的追求一种模式，应有自己的特点。多做尝试，在摸索中寻找适合自己的打法。
5.2要明确一点，正手位技术有着不可替代的作用，仍然是应该大力加强和提高的主要技术，直拍横打虽然是反手位的一项重要技术，但是不要因为练习横打技术而放松了正手位的主要技术的训练。
5.3直拍横打意识的培养是能否真正熟练运用这项技术的关键之所在，直拍横打意识应从小练起，把意识的形成作为一项重点来抓。
5.4当今世界乒乓球运动迅猛发展，全方位的技术对抗越来越白热化。直拍横打技术对于直拍选手在反手位的作用越来越重要，并成为比赛中的一种重要的得分手段。直拍运动员应在思想和行动上不断提高直拍横打技术，加强直拍横打技术的训练，争取在横打上有新的技术突破，为直拍横打这项技术再添光辉。
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无标题文档乒乓球技术要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上技术,要领,乒乓球,乒乓..
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乒乓球技术要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上
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→ 乒乓球基本技术汇总
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&&& 九、弧圈球技术 && （一）正手前冲弧圈球&& 1、 特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。2、 要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。(二)正手加转弧圈球 1、特点与运用：飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。2、 要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。（三）反手拉弧圈球1、特点与运用：反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。 2、要点：①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
十、即战术
（一）、推攻战术 特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。 方法： 1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。 注意事项： 1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。 2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。 3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。 4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。 5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。 6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。 （二）、两面攻战术 特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。 方法： 1、攻左扣右 2、攻打两角，猛扣中路。 注意事项： 1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。 2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。 3、遇到机会球时要大胆扣杀。 4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。 5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻. （三）、拉攻战术 特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。 方法： 1、正手拉后扣杀 2、反手拉后扣杀 主要事项： 1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。 2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。 3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。 4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。 （四）、拉、扣、吊结合战术 特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。 方法： 1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。 2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。 主要事项： 1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。 2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。 （五）、搓攻战术 特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。 方法： 1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。 2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。 注意事项： 1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。 2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。 3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。 （六）、削中反攻战术 特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。 方法： 1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。 2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。 注意事项： 1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。在削加转后用 削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。 2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。 3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。 （七）、发球抢攻战术 特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。 方法： 1、发下旋转与“不转”抢攻。 2、发正、反手奔球抢攻。 3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。 注意事项： 1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。 2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。 3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。 4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。 （八）、接发球抢攻战术 特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。 方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。 注意事项： 1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。 2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。 3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。 弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。 快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶（也有两面都是正胶、生胶、长胶的）。如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。 削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松（攻多削少）、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。 怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机（用倒板技术）反攻。代表人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。
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无标题文档最难的球类运动目前统计出来是乒乓球看似简单但是很多人上去打在看影片的比赛很多人都说是最难的难以想像_百度知道
最难的球类运动目前统计出来是乒乓球看似简单但是很多人上去打在看影片的比赛很多人都说是最难的难以想像
最难的球类运动目前统计出来是乒乓球看似简单但是很多人上去打在看影片的比赛很多人都说是最难的难以想像乒乓球的难度技术繁多~在来也有很多人说高尔夫球是最难~！到底那个是最难的呢！目前这两项最多人说
提问者采纳
高尔夫难，为什么这么说，撇开技术层面，乒乓两块板一个球一张泥台就能打 高尔夫门槛太高
所以高尔夫~在来桌球楼？
可是听说桌球技术很多！！~要练到一定的程度要花好几年才行！！可能这两相各有利弊八
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他1条回答
问这有意义吗
所以都有各个的难度楼？
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