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日常穿着尺码：XL码&&
身高：182厘米&&
体重：85公斤&&
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日常穿着尺码：M码&&
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第一次在贵店购物，有品质保证，以后还会光顾！
日常穿着尺码：L码&&
身高：174厘米&&
体重：64公斤&&
胸围：94厘米&&
腰围：78厘米&&
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点评内容：不错哦 衣袖稍长点
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日常穿着尺码：XL码&&
身高：180厘米&&
体重：76公斤&&
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点评内容：棒棒的，又下单买了件黄色
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点评内容：好，满意！本人臀部和腿部比较有肉，，男生，，我该怎样减肥，，本想跑步减肥呢，。可有人说跑步做运动减肥会让肌肉_百度知道
本人臀部和腿部比较有肉，，男生，，我该怎样减肥，，本想跑步减肥呢，。可有人说跑步做运动减肥会让肌肉
本想跑步减肥呢本人臀部和腿部比较有肉。可有人说跑步做运动减肥会让肌肉很结实，我该怎样减肥，会更重的，，，，，，男生，
提问者采纳
所以你的跑步&#127939，有些人看起来很胖但是并不是很重，但是体重却超乎想象，几乎都是脂肪，重量和肥胖是不能画等号的;减肥我举双手赞成，那就是因为他长的全是肌肉我想跟你解释一下，因为肉长的比较松弛，而有些人看起来很苗条，结实不是很好吗，很结实
不客气，祝你成功
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这样坚持下来腿上的肉会结实腿部的话？哈哈，需要做有氧运动?可以每天早上、晚上做十来个下蹲动作，一定要坚持个半小时，要不停的按压。有肉不是挺性感的。至于臀部嘛，然后会感觉到腿酸，也会相对瘦些，缓解酸痛，比如慢跑，要保证呼吸舒缓。祝你成功吧。我在想你是不是说腰很粗，动作要慢
我是男的，，不用性感
这就不对了。男生臀部那里结实，也是很OK的。
嗯，，只要臀部瘦一些就好了，，
超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的人最美丽！
首先，想清楚你的需求。是减重还是局部塑形。就减重而言，做有氧运动是非常健康的方式，不仅能减重，还能锻炼心肺功能，但贵在坚持和适量，而且要配合健康饮食结构。如果塑形，有针对臀部和腿部的塑形健身运动，百度一下。
什么有氧运动
跑步是没用的，我去部队跑了两年的武装五公里，腿还是和以前一样，至于你跑的少的话根本就没效果
我晕，只要练出肌肉来，体重又有什么关系，男孩没有强健的身体怎么让人感觉安全
请问光想有用吗？必须要坚持和自定自己的目标，更多的是坚持，加油吧！
你要减掉脂肪只能通过食疗，健身只会让肌肉结实。说什么有氧运动什么的有效，我是没那么多时间，你能保持一天几个小时都运动吗？
两小时都能
我暑假有55天的时间，，大约有35-40天的时间来供我减肥
慢跑，有氧运动就不会，加油
什么是有氧
就是你在运动的时候不会很累，在你运动的时候还能正常呼吸，不会气喘
少吃饭，多干活，少睡觉，减肥快
我一个月减了6斤
你得看是肌肉还是肥肉
肌肉难去，但运动完拉伸一下就好
肥肉，跑步效果好，
但也要记得拉伸
什么是拉伸
拉拉腿，让腿部肌肉建匀称，线条更美
压腿，或放高处拉也行
评价下，好吗？
重量增不增先不说，体积肯定会变小，线条变好。
少吃多运动~
跑步去，即便是肌肉也不要肥肉啊，你说呢
每天坚持多走路或骑自行车
我和你一样也是个男的问题吗没想过。。。。
快走也不会
又或者吃减肥药
怎样健，，，
说的具体点，，
吃暧美排毒酵素青梅
你是买这个东西的吧
我虽然是卖这个的，但是我只是建议你而已，你也可以参考别的品牌的酵素青梅
问你一下，肌肉结实好不好？
萌西子酵素
你是卖这个的吧
这个真不是！
割二块肉给我尝尝鲜
不要总是坐着
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出门在外也不愁瘦肚子骑车和跑步哪个效果好？本人男，总体看起来很瘦就是肚子突出，有什么好方法，不要吃药手术什么的，_百度知道
瘦肚子骑车和跑步哪个效果好？本人男，总体看起来很瘦就是肚子突出，有什么好方法，不要吃药手术什么的，
我有更好的答案
消耗大，一般肚子突出和饮食有很大关系，晚饭坚决少吃或不吃或吃些水果，跑步瘦全身。还有就是要锻炼，但绝对不是不吃，午饭不要吃撑。不过都要坚持才会有效的每顿饭要少吃，早饭一定要吃，但骑自行车主要是腿，消耗少一些
跑步一般多长时间能达到减肥的效果
每天至少一小时慢跑，坚持下去会有效果的，不管怎么运动主要的还是坚持，还有你可以尝试仰卧起坐这个对瘦肚子很有效的。
跑步骑车对肚子作用不是很大，见义经常做仰卧运动，睡前不要吃夜宵之类的就好！
跑步，跑步是必须的，然后再做一些无氧运动，平板支撑，卷腹，还有腹肌撕裂者，坚持下来不到一个月绝对有腹肌
跑步和骑车有什么不一样的么
都是有氧运动，关键是都要持续半小时以上，相对来说跑步更容易，骑车的话除非是动感单车，如果是自己骑行的话至少要骑好几公里吧，我觉得一般人不可能每天有那么多时间骑行的
我有的就是时间。。。
我还是建议跑步，每个在健身房的人都是先跑步半小时再开始其他的运动，你有时间的话建议你去健身房，好身材很快就能拥有
如果你没什么体力最好骑车🚗如果体力比较好那就选择跑步🏃希望采纳
俯卧撑和仰卧起坐应该更有效，你说的哪两种，个人觉得跑步更好点
跑步好一些，不过做俯卧撑仰卧起坐更好
都可以瘦，关键是，一是要坚持，二要控制得住饮食
瘦肚子不是仰卧起坐吗，跟那2运动没关系啊
看运动量了
仰卧起坐最好
腹肌撕裂者
做过，到做不完整，光做腹肌撕裂者对肚子上的脂肪没多大效果
做过，到做不完整，光做腹肌撕裂者对肚子上的脂肪没多大效果
腹肌撕裂者有很多视频，不止一套啊，自行车和跑步都试过，但是我骑车没什么效果，跑步十公里在肯德基吃两个鸡肉卷就回来了，所以还要控制饮食
仰卧起坐和平板支撑
我哥哥用了一种东西。很有效。 外用的。没副作用
什么东西，价格高么
价格不高。 我帮你问问
慧小妹？女的？
不是。哥哥把卖家微信给我了
哦，好吧。。。
仟仟梅，清肠道，拍宿便！醒酒养肝
仟仟梅，清肠道，拍宿便！醒酒养肝
经常熬夜，抽烟的都可以吃哦
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客服回复：岁月静好，享一片宁静、柔软的时光，尽情享受生活的舒适与自在，享受您如今拥有的欢喜与幸福，因为相知，彼此快乐，优购与您，幸福前行。
日常穿着尺码：2L码&&
身高：175厘米&&
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日常穿着尺码：31码&&
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