关于如何正确的腿部拉筋方法拉筋(请dancer回答!!!)

男生二十岁拉筋要怎么拉?什么时候拉,拉前要做什么准备活动? 请懂的人回答,不懂勿答!_百度知道
男生二十岁拉筋要怎么拉?什么时候拉,拉前要做什么准备活动? 请懂的人回答,不懂勿答!
提问者采纳
坚持30秒、要忍受疼痛、比如跑步首先要有充足的热身、蛙跳最少也要半小时、我就是这样做的、然后再拉、尽量多拉伸、多做几回
手臂可以伸出脚26厘米
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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会很疼慢慢拉。拉前先把身体活动开,先易后难,在慢慢加,忍着
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关于跳转,有dancer回答珐掸粹赶诔非达石惮将我吗?最近看大神视频,感觉我的跳转错了,我用六步的第四步接跳转的,也就是两步的第二步,右脚带动身体的同时,左脚踩地然后接右手,但是看完高手视频后,我感觉我错了,虽然看起来一样,但我感觉很生硬,像在用蛮力...他们有种腰来带动下半身的感觉,感觉不费力,腰扭过去,腿自然而然的就跟着过去了,而且很轻松啊有木有,我究竟错在哪里?
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出门在外也不愁你的回答很精准。我有个问题想请教:截面示意图里柱拉筋在柱表里如何表达,怎样在柱表里看有没有拉筋呀?_百度知道
你的回答很精准。我有个问题想请教:截面示意图里柱拉筋在柱表里如何表达,怎样在柱表里看有没有拉筋呀?
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这样的话,只需要把箍筋的肢数标明是,如8根纵筋的柱子,还有两根拉筋的。其它的类似处理:3*3,4根角筋柱子的拉筋是在箍筋的肢数里反映的,每边1根纵筋。就可以了。这样的柱子应该是有一个箍筋
来自:求助得到的回答
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