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本页最后更新: 18:07:41【西兰花素什锦-描述功效和小窍门?】
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这是道很简单的素什锦,我是根据苜蓿肉联想和发展的。味道很不错,得到挑嘴老公的大加赞扬!油和热量都很少,就算贪嘴也不怕会增肥哦!
材料准备,这是两人份的。
黑木耳是从超市买的,回来只泡了一会就OK了。黑木耳有补肾和清肺的功效。
胡萝卜切片,葱切碎即可。
鸡蛋搅拌几下就好,千万别打散了。
西兰花切成小朵,由于要考虑到摆盘,所以一定要注意花型。
锅内放水,水开后放入西兰花焯3分钟,捞出过凉水后沥干即可。
由于大家都会炒鸡蛋,就不拍照片了。炒鸡蛋后剩的油足够了,就不要再放油了,直接呛葱花即可。
放入木耳翻炒1分钟
放入胡萝卜继续翻炒1分钟
放入胡萝卜片翻炒1分钟,依个人口味加盐。
放入已炒好的鸡蛋继续翻炒半分钟。
放入西兰花翻炒半分钟即可出锅。
辛苦一下---用筷子将西兰花挑出摆盘后将其他菜盛入其内即可大功告成!!!色、香、味俱全已
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