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“销售方法”大多数人撑握不正确的问题!
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单臂斜卧撑的正确练法及注意事项
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单臂斜卧撑的正确练法及注意事项
1.开始：一手撑于球上，另一手放于体后，身体呈俯卧姿势。
2.训练方法：单臂做。
3.训练要领：注意保持平衡，俯卧撑要下至自身最大程度。防止球向前滑动，可由协助者保持球不动。
4.训练要求：练习3~4组，每组5~10次。
5.主要训练部位：腹直肌、腹横肌、。一对一为您贴心服务
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&gt 石膏顶角线正确安装法，让你的新家美美哒
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石膏顶角线正确安装法，让你的新家美美哒
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　　石膏顶角线就像女生的美颜相机，是家装房顶上必不可少的美观修饰品，不仅其内部可包纳经过水管，还具有防火、防潮、保温、隔音、隔热功能，真正的实用美观，让房顶瞬间高大上。那么，如何安装石膏顶角线可以提高美感和实用性呢?下面为大家介绍下石膏顶角线正确安装法，赶紧get起来哦!
　　目前石膏顶角线的安装主要采用的是胶粘法，安装石膏装饰角线时，其基层表面要求平整、坚固、干燥。
　　安装前，需先对墙面、顶面刮腻子找平，在墙面和顶部按角线宽度弹出安装控制线，石膏角线的粘结剂为快粘剂。
　　安装时，先在控制线的内侧面宽度内刮胶，然后在石膏角线粘结面刮胶，以填充石膏角线粘结面内的空洞。将线条摆放在控制线内，用手压实，及时清理溢出的胶液，防止污染线面。
　　角线安装的对缝接口，必须做拼花处理，拼花应先在地面裁切好，以保证花型的完整。两边线条要保持平滑，接缝处用石膏腻子抹平，注意石膏腻子不要破坏线条的花型。转角处应按角度大小刨成坡角相接，并进行拼花处理。
　　石膏对角线的安装虽然看似简略，但在实际操作过程中却并不简单，其中的一些重点注意事项是必须注意的，不然会影响到整个石膏对角线出来的成果。
　　安装过程中需注意的6大问题：
　　1、石膏线的形状和原料以及标准都要契合合同的要求和现行标准的规则。
　　2、石膏线有必要加钉固定在底层顶角的木方上，运用的螺丝钉有必要是防锈的。
　　3、石膏装修线要平坦、顺直、不能有变形与裂缝污痕等等问题。要到达1.5m处正视无显着痕迹。
　　4、在装置石膏线之前要在墙上打眼下木橛，并用防锈的螺钉固定和用快粘粉粘结，把防锈的木螺钉到达石膏线内，再用石膏腻子抹平。
　　5、为了运用石膏线的拼接处紧密，要用简便视点模具切开石膏线，拼接处用腻子填满抹平，等腻子枯燥后，石膏线条模具进行修补打磨。
　　6、严厉避免石膏花饰遇水后受潮蜕变。
　　石膏顶角线是家装中必不可少的一个美观装修，石膏顶角线的正确安装与否会直接关系到其外观美感及使用性，所以希望以上介绍到的安装方法和注意事项可以帮助到大家，既然要美，那咱就得美个彻底，精致无瑕疵!
本文首发于土拨鼠装修网（），转载请注明原文地址：/article/zxlc/785.html
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更多装修专区地漏的正确安装方法及日常的养护
来源：我爱我家网
责任编辑：zhouyiting
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏是连接排水管道和地面的接口，过去的地漏主要是排除室内的积水，而现在的地漏还加入了防臭的功能。一般现在使用全铜镀铬的地漏比较多，全铜的地漏至少可以使用六年。那么地漏在安装和日常清洁养护是上有没有什么需要注意的事项呢？
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏的种类
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏用途有专属从使用功能上分，地漏分为普通使用和洗衣机专用两种。洗衣机专用地漏是在中间有一个圆孔，可供排水管插入，上覆可旋转的盖，不用时可以盖上，用时旋开，非常方便，但防臭功能不如普通地漏。然而，由于专家建议房间中尽量不要过多地设置和安装地漏，目前也有一些地漏是两用的。
&#160;&#160;&#160;&#160;材质选择有讲究市场上的地漏从材质上分主要有不锈钢地漏、pvc地漏和全铜地漏三种。由于地漏埋在地面以下，且要求密封好， 所以不能经常更换，因此选择适当的材质非常重要。其中全铜地漏因其优秀的性能开始占有越来越大的份额了。不锈钢地漏因为外观漂亮在前几年颇为流行，但是据有关专业人员讲，不锈钢造价高，且镀层薄，因此过不了几年仍逃脱不了生锈的命运；而pvc地漏价格便宜，防臭效果也不错，但是材质过脆，易老化，尤其北方的冬天气温低，用不了太长时间就需更换，因此市场也不看好；目前市场上最多的是全铜镀铬地漏，它镀层厚，即使时间长了生了铜锈，也比较好清洗，一般情况下，全铜地漏至少可以使用六年。
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏正确安装法
&#160;&#160;&#160;&#160;中，选购合适优质的地漏产品非常重要，同时正确安装地漏也非常关键。地漏安装不当的话，可能会造成地面积水，甚至渗水上来。下面看看地漏应该如何安装。
&#160;&#160;&#160;&#160;一、检查排水管
&#160;&#160;&#160;&#160;在安装前，排水管应该是被包扎保护起来的。在安装时，首先解下包扎保护，然后查看管道内部有无砂砾泥土，是否被堵住。如果管口有污渍的，需要先用干布将其清洁干净。若排水管距离地面过近，应将排水管适量裁短，使地漏安装后面板略低于地面。
&#160;&#160;&#160;&#160;二、安装固定地漏
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏安装一般与地面铺砖同时进行。地面在做好防水以后，就可以铺砖和安装地漏了。一般的地漏安装比较简单，在安装前，选好相应大小的地漏，将地漏抹上水泥，对准下水口，然后盖上地漏面板即可。
&#160;&#160;&#160;&#160;三、厨卫地漏安装注意坡度处理
&#160;&#160;&#160;&#160;厨卫地漏安装的时候，需要特别注意做好流水坡度处理。一般的处理方法是，将地漏摆放在安装管道上，然后进行测量，以确定瓷砖切割尺寸。接着切割瓷砖，然后固定地漏，铺贴地漏周边切割好的瓷砖，形成下水坡度。
&#160;&#160;&#160;&#160;四、封严地漏边缝
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏安装固定好后，需要注意务必将地漏四面的缝隙用玻璃胶或其他粘合剂封严，确保下水管道的臭气无法通过缝隙散发出来。
&#160;&#160;&#160;&#160;五、地漏安装验收
&#160;&#160;&#160;&#160;1、地漏密封芯需能方便取出
&#160;&#160;&#160;&#160;安装时，注意水泥砂浆不要将地漏密封芯包住或将密封垫顶住，这样会导致密封芯无法取出或密封垫无法打开。
&#160;&#160;&#160;&#160;2、检查地漏排水能力
&#160;&#160;&#160;&#160;铺设在厨卫的地砖需沿水平面倾斜于地漏处，地漏安装验收同时也关乎到是地砖铺设的验收。除了要求地漏本身排水性能良好外，整个厨卫地砖区域要求平整，流水要能顺畅流至地漏排掉，不能积水。
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏日常养护法
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏是重要的排水口，而污水中往往容易藏着毛发、固体污渍等，如果不能通过地漏，往往就会造成地漏堵塞，影响排水。因此，在日常生活中，需要注意对地漏进行正确的养护。
&#160;&#160;&#160;&#160;一、水封地漏需定期注水
&#160;&#160;&#160;&#160;如果安装的是水封地漏，在使用中，应注意防止水封干涸，须定期注水。如果长期不使用，最好用盖子封起地漏，减少水分蒸发的同时，也起到密封的作用。
&#160;&#160;&#160;&#160;二、自封地漏需定期检查故障
&#160;&#160;&#160;&#160;自封地漏不必水封地漏，其密封往往是通过弹簧、磁铁等机械装置实现密封的。而像弹簧往往随着使用时间增长，弹性减弱;磁铁则因为吸附水中的铁质等，磁性减弱。因此需要定期检查自封地漏的性能是否良好，如果出现问题需要及时更换。
&#160;&#160;&#160;&#160;三、定期清洁地漏
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏需要定期清洁，清洁时，一般需要先将盖板上的杂物清理掉，防止杂物进下水道造成淤塞。然后取下盖板，用毛刷对地漏各部件进行洗刷，可以辅以一些清洁剂清洗。然后对下水道进行消毒除臭处理，再将地漏重新安装好。日常注意不要经常掀开地漏的筛盖排水，食物残渣等不要直接倒放到地漏中。
&#160;&#160;&#160;&#160;四、地漏处渗水解决办法
&#160;&#160;&#160;&#160;地漏如果在安装时，密封不严，在后期使用过程中，可能会出现渗水的问题。问题比较严重时，可以将地漏四周的地砖打开，将该处的水泥挖出3cm深，再用“堵漏灵”封一下，一至两个小时后可以进行闭水试验，如果没有出现渗水，就说明问题解决了。
&#160;&#160;&#160;&#160;五、老旧地漏密封失效解决办法
&#160;&#160;&#160;&#160;比较老旧的房屋，旧时的地漏密封大多失效，如果要换地漏非常麻烦。这时比较简单便捷的方法是更换地漏芯，选择大小合适的内置式地漏芯插进去，就不需要拆开瓷砖整体更换地漏了。
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随即伸直两臂，手指向前，下降时呼气。身体撑起时吸气：两臂伸直撑地，撑起身体，再屈臂重做要点，两臂距离同肩宽或略宽于肩，然后屈臂，胸大肌极力绷紧，身体降至与地面平行。两腿并拢伸直，稍停
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其他2条回答
围度变化很小，力量会增大肌肉耐力会增加。因为你方法不对
你如果想要健身的时候长肌肉的话 健身完之后就要补充大量的食物 肌肉长的才明显 单独的锻炼效果不是很明显
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