如何才能提升左手运球熟练度、速度...
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本人173CM,58KG...
我是一个懒人，平时总喜欢右路突破，速度够，但不够灵活。
一个很大的死穴...左手运球不够畅顺，速度太慢。
顶多就右手运球，变向左右，下一拍就开始起手上篮。
我平时也有自个定位联系左手拍球，
但不知道实战时候是自信不够还是不够认真，左手运球总是速度慢，有很多时候都运失...
求高人指点...
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从小爱篮球，曾经放弃过，现在重拾旧爱...
篮球，永不停息...
同求指点，我左手跟右手差距较大，除了多练外，有啥练习动作吗？
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qq：，旺旺：ljjack22
引用1楼 @ 发表的:
同求指点，我左手跟右手差距较大，除了多练外，有啥练习动作吗？
我觉得多用左右运球慢跑/加速小跑比较好，就是互相更替，小跑一段，加速一段...
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以后打球都用左手(我学打球的时候从左手开始练得，我是右撇子)发自手机虎扑
没有刻苦坚持就打不好篮球
最简单的办法，每天弱侧手加练运球100下，一周见效果。
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
左手多拍球，练出球感就好了！！ 还有步伐的调整.....左右重心的转变
没别的招儿，只能练基本功。
引用6楼 @ 发表的:
左手多拍球，练出球感就好了！！ 还有步伐的调整.....左右重心的转变
这点提醒很重要，可能我就是没有调整步伐、重心！
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篮球，永不停息...
用左手上篮 上到和右手镜面一样就ok
支持技术流
引用4楼 @ 发表的:
最简单的办法，每天弱侧手加练运球100下，一周见效果。
我觉得双手运球吧， 各种提升。
PS;没必要为了强化左手而 把右手放着对吧
不能为了平衡而平衡。
伤愈复出！从新起飞！！！
我才苦恼~~
我吃饭和刷牙是用左手，但打篮球时右手为主~~灏。迷趺窗欤慷椅矣懈雠笥迅蘸煤臀蚁喾矗蚯蚴弊笫治鳎绞庇质怯沂
不需要问为什么，不为了什么
引用10楼 @ 发表的:
我觉得双手运球吧， 各种提升。
PS;没必要为了强化左手而 把右手放着对吧
不能为了平衡而平衡。
左手不熟练，拿双球练会练到吐血后信心全无的。
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
引用14楼 @ 发表的:
左手不熟练，拿双球练会练到吐血后信心全无的。
这算进阶了
哈哈哈哈哈哈
伤愈复出！从新起飞！！！
我左手也不够娴熟啊~~加紧联系了
多用左手鲁
这是我昨天练球录的。我今年23，大一的时候开始意识到左手运球的重要性。
左手的练习个人认为要从熟练手腕开始，左手高低运球，左手前后――左右拉动运球，每天都要练习。
再有，不光是运球，还要经常练习篮下的左手勾手，左手单手低手上篮，一开始不熟练的话可以先从右手来，上篮的时候强行换到左手，选好角度勾手，我练了快5年了，基本上左手可以做到绝大部分右手的动作。但是唯独不可以左手加速突破，这是一直以来的心病。。。
实战中左手要敢用，不能只留在练习的时候使用。
就这些了。。。
速度速度速度！
引用17楼 @ 发表的:
上个周又开始练球了。。
练的全是基本功。。每次都要把自己练到手脚发软。。
使劲全力的拍每一次球，还有跑上几圈。。
不知道为何，我每次尽力练基本功，也和你的情况差不多，但最近开始感觉膝盖有稍微的疼痛...不敢那么过火锻炼了
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篮球如何练习好运球和转身拜托各位了 3Q
提问者采纳
首先要熟悉球性， 多练 ，左右手都要练，熟悉后便可以练习转身了
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下内容为自身经验，就要先往反方向运球，手掌不要碰，如果想往哪个方向转。，结合运球的经验转的 转身时，就是说运球时手心要空着 转身吗，我练的时候是把一个凳子放在前方，最好只是指端运球。 运球吗。，再复杂点就是往返好几次 熟能生巧，多多练习
先练习手感，比如八字运球，前后都要熟练，多排排球，久儿久之，就会运球了，至于转身，和自身的协调性等等因素有关，简单
其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距 离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！
再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然...
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出门在外也不愁怎么练篮球运球和投篮的准确度?_百度知道
怎么练篮球运球和投篮的准确度?
一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。 二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。 三、 中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天...这是一个nba官网的篮球教程 挺好的..
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我们校队有一个后卫运球投篮都很好，身材和你差不多运球要把重心放低然后要见机行事用手指运球不要用手掌特别是矮个子后卫一定要加快节奏，重心降低然后这个不是一下子能学会的，多练投篮的话首先要手型练好，手型很重要，俯顶碘雇鄢概碉谁冬京一开始练手型可能命中率很低，但是不要紧，我学手型的时候2个星期没进什么球，现在我是校队第一投手。练好手型以后练跳投，个子不高的要训练出手速度。先把稳定性练好，再追求速度，然后就会变强了
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运球节奏很主要，就像你说自己慢，那么先慢慢运，不着急，一点点加快。怎么练运球主要看你的位置决定，如果打后卫的话，那么运球需要的技巧就多些，如果不是就不俯顶碘雇鄢概碉谁冬京用那么多技巧。
投篮不是一两句话能说说清的，联系我详谈
一定要自己一个人练
你开场玩的话是练不了技术的~~~所以 你一个人在场上带球
第二天投篮
如果你投篮不准的话可能是姿势问题了，你可以上网找一下单手投篮姿势
张卫平老师教新手的视频
你可以看看
神枪手都是用子弹喂出来的要多联系，投篮姿势要固定运球要把重心放低然后要见机行事用手指运球不要用手掌重心降低投篮被封盖，那就要找节奏，注意时间差。
对于这种状况。我只能说。。。。。。熟能生巧
运球节奏很主要，就像你说自己慢，那么先慢慢运，不着急，一点点加快。 学习不要太心急，得脚踏实地
注重脚步与运球的结合 把基本功练扎实，打篮球自信也是很重要的，给你分享个专业的视频篮球网站——五 虎篮球网，里面有很多专业的视频基础教学，希望对你学习篮球有所帮助。
那你就运球跑跑距离得长，刚开始的时候会吃力，但是时间长了就会好的，慢慢的速度会提起来，因为你对球的感觉上来了。经常吃火锅，呵呵，你如果长得壮的话那你上篮的时候就向防你的人撞上去，没事的，一般的人都会来盖你，这样还可以造犯规的。我长得不壮，就是速度快，我上篮就是后面的人跟不上来，中锋没来得及反应球就已经在板上了。
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出门在外也不愁我一直练习运球，但是感觉自己没有长进，想请教下大家有什么好的方法吗？！
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最近一直在练习运球和投篮，投篮已经慢慢的有点成效了，但是运球还是一塌糊涂，不知道大家都是怎样练习运球的
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科比说的你要不断的练习练习在练习
粗暴一点说，您还练得太少。您说，“最近一直”――那么“最近”是多久呢？假设是俩月吧。那么这个“一直”是多高的频率呢，假设一天一小时吧。您练了60个小时，根本就不够啊。
如果“最近”这个词，指的是最近两年，“一直”这个词指的是天天训练。你肯定会有进步的。
令狐冲的师傅韦小宝的姐夫乔峰曾经说过，只要你练，就有进步的。只是有时候进步不大，你感觉不到。楼主仔细回忆一下，有很多动作，是不是比原先熟练些了？[ 此帖被罚球线吊射在 14:41修改 ]
试问天下，谁敢在篮下放我三米？乔丹？詹姆斯？都是过眼云烟。
看我帖子吧，我也发这样的求助贴，得到好心人的解答
引用2楼 @ 发表的:
粗暴一点说，您还练得太少。您说，“最近一直”――那么“最近”是多久呢？假设是俩月吧。那么这个“一直”是多高的频率呢，假设一天俩小时吧。您练了60个小时，根本就不够啊。
如果“最近”这个词，指的是最近两年，“一直”这个词指的是天天训练。你肯定会有进步的。
令狐冲的师傅韦小宝的姐夫乔峰曾经说过，只要你练，就有进步的。只是有时候进步不大，你感觉不到。楼主仔细回忆一下，有很多动作，是不是比原先熟练些了？
主要我想有个方法，这样吸收的更快
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引用3楼 @ 发表的:
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哥们练得怎么样？
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基本功是见效很慢的，以年为单位比较好
在HC不敢评论，以免招骂小黑屋。
引用4楼 @ 发表的:
主要我想有个方法，这样吸收的更快
网上视频有的是，虎扑里也有很多介绍性的帖子。至于具体的训练方法，你可以去找找，莫做伸手党。另外，我说点关于训练本身以外的话，这都是我自己的私人经验，或有对错，您权且听听。
1.练习原地运球的时候，最好找个狭窄的空间，比如车库，储藏室。主要是捡球太麻烦。最容易消耗人的耐性的，不是疲劳，而是不断的失误不断的捡球。
2.原地练好了，一定要练习行进间的运球，行进间运球速度越快越好。
3.注意节奏。这个节奏概念呢，是比较玄虚的，不大好解释。以AI的经典过乔丹的动作为例的话，我认为节奏的关键点在于，他左手接球之后，球在左手上的停留那一瞬间。
试问天下，谁敢在篮下放我三米？乔丹？詹姆斯？都是过眼云烟。
引用0楼 @ 发表的:
最近一直在练习运球和投篮，投篮已经慢慢的有点成效了，但是运球还是一塌糊涂，不知道大家都是怎样练习运球的
增加强度，用最大速率和强度去练才有效果
分腿站立屈膝下腰身躯前倾45度，运球高度在膝盖及以下，加快加重运球！！！祝你早日进步。
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
引用5楼 @ 发表的: 哥们练得怎么样？ 练了接近一个月吧，断断续续，每天1-2小时，有那么点进步，个人感觉要专心认真的练才有效果！
也看看！！
方法网上都有，我就是另外用个塑料袋套在球上，坚持下去效果会好很多
用整个手掌抓球然后掌中发力手指控制球下去的方向 球上来的时候用手指抓好移到手掌中 手掌发力 手指再控制方向这样循环 这样整个手臂都可以发力 不用弯腰（突破的的时候要弯）双腿弯曲就可以了 这是NBA的后卫运法 野球场用手指加手掌边缘就可以了
运球的进步至少也是以月为单位的，练一两周是不会有太大起伏的，而且要想练好每天怎么也得抽出2个小时来，这和投篮的肌肉记忆是相同的，投篮每天投几百个也是为了巩固手型，而且练运球的时候要注意发力点，发力点是在手指，手腕的灵活度也很重要，缺一不可
我说点比较实在的吧：多看你喜欢的篮球明星的过人视频，然后脑子里想象自己的运球动作，再加上稳定的练习时间，这事不难。
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