有没有那种跑步负重沙袋的 就平常能带的不明显的那种 除了沙袋就没有其他的了么

跑步用的负重沙袋,你用过不? 我看有沙子,铁沙,铁片三种,哪个效果好? 这种沙袋有没有哪个牌子做工比较好的?_回龙观社区网
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跑步用的负重沙袋,你用过不? 我看有沙子,铁沙,铁片三种,哪个效果好? 这种沙袋有没有哪个牌子做工比较好的?
--朋克万岁!
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京ICP证040069号 昌公网安备号 法律顾问:除了用沙袋来绑脚增加弹跳力外,有没有其他方法增加弹跳力?能用其他东西代替沙袋吗?_百度知道
除了用沙袋来绑脚增加弹跳力外,有没有其他方法增加弹跳力?能用其他东西代替沙袋吗?
上网搜“美国纵跳计划”,专门用来练弹跳力的,许多职业球员都是按照这个来练习的。
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坚持最重要。
沙袋也是负重,在沙袋的基础上再加负重效果更好跑步也可以
我特意为特点为范围
脚尖掂在楼梯(厚书,门槛等)上,脚后跟悬空,然后脚尖用劲,让身体上下来回运动。做个50次左右,你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累,而且随处可做。很好!附加练小腿爆发力的方法:从1米处往地面跳,落地之后再迅速跳起来。再就是跳绳,NBA经常看到球员练习跳绳
锻炼小腿肌肉的方法有很多,即使是蹲起跳都可以增加弹跳高度!摸高跳!
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出门在外也不愁负重跑步带点什么好.沙袋哑铃就算了..书包可以么._百度知道
负重跑步带点什么好.沙袋哑铃就算了..书包可以么.
负重跑步带点什么好.重书包可以么.沙袋哑铃就算了
相反负重很重的东西大强度第密度的练习是提高肌肉爆发力和力量?看你的锻炼目的是什么?给你一个提示 负重比较轻的东西高密度的练习(不管是跑步还是其他)是涨肌肉的?是锻炼腿部的肌肉还是腿部力量负重!希望对你有用
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腿部肌肉超发达!,,!我就是爱踢球,要不就踢球,那个不能练腿部!最好是去健身方!而且影响身体的走型不好,
书包。。。不能锻炼腿部力量- -,可以锻炼出抗打哦
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