想要跳得高,,,要怎么针对跳高身体素质训练计划呢

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针对青少年跳高训练中大负荷力量训练的重要性探析
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&&力​量​是​各​个​运​动​项​目​的​基​础​,​在​跳​高​训​练​中​,​力​量​训​练​是​十​分​重​要​的​。​力​量​素​质​对​跳​高​成​绩​和​弹​跳​素​质​的​提​高​起​着​十​分​重​要​的​作​用​。​通​过​多​种​研​究​方​法​,​并​结​合​运​动​训​练​实​际​,​论​述​大​负​荷​力​量​训​练​在​跳​高​中​的​作​用​,​并​且​通​过​实​验​验​证​大​负​荷​力​量​训​练​法​在​跳​高​力​量​训​练​中​更​有​助​于​提​高​运​动​员​的​跳​高​成​绩​和​弹​跳​素​质​。
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你可能喜欢跳广场舞的害处你知道吗?_国医堂
> 跳广场舞的害处你知道吗?
跳广场舞的害处你知道吗?
  跳广场舞现如今火遍大江南北,走到哪儿都能看到跳广场舞的身影,也有很多中年人选择这种方式来健身。跳广场舞的好处有很多,但是,细心的阿姨就会发现,自己的小腿慢慢变粗了,这是因为什么呐?
  跳广场的时候需要直腿的动作,若长期没有意识去完全彻底拉直,是造成大腿过粗的潜在原因。
  静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后,固定其收缩幅度,使动作不再变化,这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作&&一腿独立,另一腿抬起来后,在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。
  大腿内侧肌容易囤积脂肪。由于内侧肌难训练,练不到位,使内侧肌能力欠缺,多余脂肪消耗不掉。
  很多人认为女性朋友到了中年就不会注意形象问题,这是不正确的说法。爱美之心人皆有之,中年女性也应该散发自己独特的美。您的浏览器版本过低,可能会导致部分功能不可用或浏览异常,建议您升级浏览器!
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