这几天开始健身，晚上睡前吃睡前喝蛋白粉好吗，为什么会尿床？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-18 00:57 标签： 睡前喝蛋白粉
补充蛋白粉，晚上睡前吃吧，效果比较了呢。_育儿问答_宝宝树
补充蛋白粉，晚上睡前吃吧，效果比较了呢。
当时年龄：
市场价:?118男人如吃蛋白粉,每次吃多少_百度知道
男人如吃蛋白粉,每次吃多少
如果是健身吃，一天就早餐时和晚上睡前各吃一次，分量照说明吃如果是单纯补充蛋白质，一次一勺，一样早晚各一次
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出门在外也不愁我现在训练后吃蛋白粉，还有就是晚上临睡前喝，请问，这样可以吗？_百度知道
我现在训练后吃蛋白粉，还有就是晚上临睡前喝，请问，这样可以吗？
我有更好的答案
如果是小学生行，大人尽量少喝，老年人可以
答：晚上吃可以呀！蛋白粉是一种提供高蛋白高营养的特殊食物，既然是食物，就可以在任何时间食用，你可以安排在任何想增加营养的时间吃，比如：起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前。我个人最建议在训练前后，训练前1个小时，训练后立即，因为这两个时间是我们身体最需要蛋白质的时候。如果有条件，当然是用牛奶冲，牛奶本身也含有营养的。
可以 大幅度运动后可补充营养 但注意控制频率
我也是健身的，最好运动后半小时补充一下蛋白质，再有晚上喝蛋白粉的话有的人会有上火现象，还有一些人早上起来脸部会水肿，所以我决定早上起来的时候喝都是。。。。
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出门在外也不愁肌酸和蛋白粉能一起吃吗?怎么吃才合理?_百度知道
肌酸和蛋白粉能一起吃吗?怎么吃才合理?
可以。下面开始说这3个东西怎么吃，按照标准的吃法就可以了。增肌粉：适合早起以后，和早饭一起吃，早起先喝足量的水，然后可以刷牙洗脸了，然后吃早饭的时候，拿牛奶冲增肌粉（白水也可以），然后就着全麦面包一类的东西吃，再吃2个鸡蛋就可以了。最好不要7点起来，9点才吃饭，时间有点儿长，起来30分钟后就吃吸收的更好。如果早饭和午饭中间会饿，可以加餐一顿增肌粉或者蛋白粉都是没问题的。肌肉科技的肌酸和蛋白粉都是一次2勺。训练后30分钟左右吃就可以了，如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道，可以分着喝，先喝肌酸，然后喝蛋白粉。不过一般都是混在一起喝，省事儿，效果其实都是一样的。建议配合2片全麦面包以及1个香蕉。（训练后，蛋白粉和增肌粉都可以，不怕胖的话可以吃增肌粉）如果追求训练的时候有更充沛的力量，训练前30分钟可以吃1勺肌酸！睡觉前，可以吃蛋白粉，也可以不吃，一般健身爱好者不用服用太多的蛋白质，会给肾脏增加一定的负担。上述吃法是按照蛋白质的3个黄金摄入时段总结的，即早起、训练后、睡觉前！一日三餐中间的加餐按照每日所需蛋白质的总量进行计算。蛋白粉、增肌粉有吸水性，要多喝水，以免上火。1公斤体重对应1到2克蛋白质（全天所有食物和蛋白粉都算上），切忌不要超量。
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提问者采纳
这样利于吸收，30克一勺肌酸最好训练前吃，25克葡萄糖配合5克肌酸，你锻炼时才能更有精力和力量，这样才能吸收到肌肉里，蛋白粉训练后半小时内服用，另外要大量饮水，可以喝袋装牛奶一起服用效果更佳，效果更佳，最好晚上睡前再和一勺蛋白粉，肌酸每天训练前一次即可
其他1条回答
再加燕麦片等缓释碳水化合物。配合果汁或者葡萄糖，蛋白粉30克健身后肌酸5克。增重 主要是你的热量要摄取足够，而不是蛋白粉和肌酸
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