我不运动为什么我的小腿很粗不胖小腿却有异常的粗

只想减大腿该怎么减,我不胖但是腿好粗比例不好看,有人吗,回答_百度知道
只想减大腿该怎么减,我不胖但是腿好粗比例不好看,有人吗,回答
我有更好的答案
压腿空自行车放松腿累腿
膝盖往颤抖放松腿累腿内侧
找个喜欢你的人。
我有瘦腿霜有意可以叫我扣扣
吃香蕉可以瘦腿
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出门在外也不愁我一男生。以前经常锻炼。但有一段时间开始不锻炼了。现在大小腿都比较粗。该怎么办?(上半身不胖。)_百度知道
我一男生。以前经常锻炼。但有一段时间开始不锻炼了。现在大小腿都比较粗。该怎么办?(上半身不胖。)
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练习跑跑步记压腿重要要腿变粗压腿拉伸肌肉线条看跑完压腿拉伸肌肉肌肉堆积臃肿所说变粗
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坚持锻炼能间允许每隔锻炼跑跑步打打球做些腿部拉伸运压腿蛙跳都行线条拉态重要能口吃胖态放平再说男像乎形体男应该高粗壮些啊才显男味
把保鲜膜包住腿 然后跑步 不用快 但要时间久 要坚持 会有效果的
坚持每天做蛙跳或是做跑步运动及跳跃运动、打羽毛球也行
每天坚持跳绳或者用脚尖慢跑
那你就继续锻炼吧,可以通过科学的锻炼来减少你腿上的脂肪,如果有问题可以找我
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出门在外也不愁怎么练上身肌肉?还有为什么我腿粗?上身却不胖呢?_百度知道
怎么练上身肌肉?还有为什么我腿粗?上身却不胖呢?
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说明平用腿些半身缺乏锻炼健身要循序渐进能口吃胖要吃白肉鱼肉蔬菜水等富含蛋白质维素食物;哑铃建议轻始匀速做作连续15觉力考虑加重量否则要加健身要健局部要全面发展建议组15左右少组看自力伤身行建议买本书系统练习毕竟健身门科受伤再恢复恶
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你好,本人健身教练,在回答你这个问题之前,我要先声明一句,一下给你开的计划确实是本人原创,可能有别的人转载过了,但是你的情况适合这个计划,所以我又把我以前回答别人的答案给你了,你有不明白的可以问~~~
这是我给家庭健身人士开的健身计划,你如果看一下,会发现,每天都要练腹~
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
斜板哑铃卧推 4X12上胸
上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
双杠臂屈伸 3X8 下胸 (减少乳头脂肪,炼成方形胸肌,一定要含胸去做)
至于重量有多重,你自己掌握,做到第十二个的时候基本力竭,这个重量就合适。
最后腹肌撕裂者(一开始可以先两头起和举腿这两个动作,联系时间长了一点点...
唉,LZ和我一样啊~腿粗就得做有氧运动,单车或者慢跑~上身没有肌肉就得练大重量~建议你辛苦一点,上肢大重量然后慢跑,慢跑得跑半小时以上~减腿相当难了~如果想减就得坚持~别半途而废~祝你成功!
做引体向上
烟扔地上踩灭“还上瘾了
什么损失,我王
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