打桌球的姿势应该如何？_百度知道
打桌球的姿势应该如何？
应该何执调节步伐何控制力度何瞄准
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看楼说复制理论没用处 我结合我自打球姿势说说吧 打桌球姿势确实重要我才始打球候板给我纠姿势我始站着打直明白电视看见职业选手都趴桌打觉种姿势实太累板说要尽量趴桌更瞄准眼睛视平线球边缘佳般用右手持枪击打我用右手举例：首先重放低腰放松弯达背部腿基本90度左脚稍微向前作支撑腿膝盖弯曲右脚挪左手作架枪手肘关节手掌都贴合于桌面整左手手臂弯曲便于趴半身瞄准架枪巴贴合于枪杆右手握枪右手手臂肘关节轴臂保持摆至平行于面臂肘关节轴摆枪杆贴合于身体右边腰部姿势要加练习习惯才始能觉手臂累习惯自自觉使用姿势姿势练习熟练保证击球命提高效立竿见影
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出门在外也不愁庞卫国著《台球进阶技巧图解》③击球姿势与基础练习
00:00:00&&&&编辑：&&&&来源：&&&&浏览次数：0
&&& 正确的击球姿势&&&& 击球姿势，无论对于初学者还是有一定实力的爱好者都是非常重要的。正确的击球姿势，不仅增强了台球的整体观赏性，更能发挥出各种杆法的最大威力。我们在电视上看到的世界排名前16位的斯诺克球手，虽然其击球的姿势不完全相同，但基础姿势都是非常标准的，只在一些细节上有所差异。姿势最标准的球手应属史蒂夫.戴维斯和斯蒂芬.亨德利。
一、站位&&&& 在身体直立的情况下，根据主球的位置，来判断站立，要保证俯身击球时，后手保持垂直的正确击球姿势。如俯身后，位置不合适，一定呀起身调整，不要在俯身的情况下调整前后左右的距离。
&&& 俯身的高低&&& 以下巴贴近球杆为度，身体自然俯下即可。&&& 重心&&& 两脚应平行站位，宽度大概与肩同宽。持杆手一侧的腿（支撑腿）绷直，另外一条腿应略微弯曲。重心在两腿之间，两腿既不要过分前倾，也不要过分向后，要保证支撑腿、球杆、目标球在同一平面。
二、握杆及手架&&&&
&&&& 握杆&&&& 正常握杆时，手掌尽量放松，用五指把球杆包住，不要过紧，也不要放松，只要能够支撑住球杆的重量就可以了。虎口不留空隙，如果握杆过松或虎口处留有较大的空隙，会降低出杆的稳定性；握杆过紧，手腕僵硬，在击打旋转球或者高低杆时，会造成影响。&&&& 架杆的握杆和正常握杆不同，一般用食指、拇指及中指将球杆握稳，虎口一定要贴住杆尾，不要有空隙，运杆时球杆不要上下晃动。高架杆的使用基本与普通架杆是一样的。
&&&& 手架&&&& 手架的目的是尽量使球杆稳定，而且在出杆的时候提供一个有力的支持。手架应承担一点身体的重量，以使手架更加稳定。&&&& 正常的手架到主球的距离，一般在25～35厘米。具体可根据身高、臂长以及球形的不同，可做出一些调整。手架越近，出杆晃动越小，准确度越高，但由于运杆距离短，发力较小。手架越远，准确度越低，但发力较大。
&&&& ⑴中杆手架&&&& 四指尽量分开，贴在球台上，掌心向上微微隆起，拇指和食指中间的关节捏紧，形成V字形。&&&& ⑵低杆手架&&&& 由于低杆要击打白球的下部，所以掌心不可隆起过高，以免球杆过于倾斜，产生滑杆。&&& ⑶高杆手架&&&& 四指前端贴紧台面，掌心隆起，以使球杆可以平行地击打到白球的上部。
&&&& ⑷库边手架&&&& 库边手架主要有3种。&&&& 第一种手架，手形与中杆手架相似，主要用来击打紧贴库边的球。&&&& 第二种手架，使拇指、中指、无名指、小拇指贴紧台面，食指环扣住球杆，由于采用了这种环扣的方式，手形很像凤眼，因此这种手架又被称为凤眼架，常被用来击打与库边有一定距离的球。&&&& 这两种手架主要用来击打与库边成一定角度的球。
&&&& ⑸袋口手架&&&&& 袋口也是库边的一部分，但其能够用手放于手架的面积很小，因此手架的方法只与第一种库边手架相同。&&&& ⑹后障碍球手架&&&&& 以指尖接触台面，四指尽量架高，但必须保证稳定。其余与中杆手架相同。
&&&&正确的击球动作&&&&&⑴预备&&&&&小臂与地面完全垂直，手架支点距目标球25～35厘米。&&&& ⑵后摆&&&& 小臂自然摆至舒适的位置，杆头据手架处不要过远或过近，以出杆不晃动为准。&&&& ⑶击球&&&& 手臂摆动至胸部或轻触到胸部的位置。出杆时大臂稍绷紧，不要晃动。
三、运杆&&&& 运杆的目的首先是为了找准击球点，同时在运杆的时候还可以使自己的心情平静下来，防止由于心理波动，影响出杆的准度。&&&& 初学者应当找到适合自己的出杆节奏。&&&& 运杆时杆头应当无限靠近白球，运杆时的瞄球点应当是所决定的击打点，要做到瞄哪打哪。手臂不要有较大的上下浮动，最后在出杆打到白球后，不要把球杆送得过于靠前，大力击球时以轻触到胸部为限，否则动作就会变形。这个送杆的过程就是我们说的打到白球之后的随击，随击要适可而止。&&&& 运杆的次数没有绝对的要求，但应该尽量保证每次运杆次数相同或基本相同。运杆动作要流畅幅度不要过大，速度要均匀，不要过快或过慢。最后一次运杆时，当杆头无限接近白球时，应当略微停顿一下，目的是最终确认击打点。然后后手向后撤，在撤到最后的时候，也应当做短暂的停顿，目的是控制出杆所需的力量，然后出杆，完成击打。而出杆的速度是指杆头接触白球时的瞬间速度，这一速度应当根据杆法来调整。&&&& 当然，职业球手中也有一些特例：吉米.怀特即使运用高杆，在运杆的时候也总习惯于瞄低杆的位置；有“火箭”之称的罗尼.奥沙利文最后一次运杆，后手后撤时并没有明显的停顿动作，而是一贯而出；而我国香港球手傅家俊是几乎不运杆的。但初学者应当尽量使自己按照标准的运杆方法去做，这样才更有利于水平的提高，并不是每个人都拥有顶尖球手那样的天赋。
&&& 【错误示例】有些爱好者喜欢像鸡啄米一样地快速短距离来回运杆，或者运一下杆停顿一次（运杆动作不连贯），或者趴下去后急于出杆，这都是不正确的。几次运杆之间应当是连续的，其目的是通过几次连续的运杆，来为最后一次的出杆做准备。不连贯的运杆，会使出杆的感觉与运杆完全联系不上，也就失去了运杆的意义。而像鸡啄米一样地运杆或不运杆而急于击打，往往会找不准击球点。
四、击球练习&&&& 初学者往往出杆不稳定，本来想打白球的中点，出杆后却往左偏或往右偏。一方面可能是因为出杆后立即起身，这个起身趋势，使球杆在击打白球的一瞬间，动作发生了变形。良好的击球习惯是：在击打完白球后，使球杆及身体保持短暂的停顿。当然，白球距离目标球的距离很近且需要使用低杆的情况另当别论。另一方面，初学者容易在出杆过程中动作发生变形，这就需要通过不断的练习来稳定自己的出杆。
&&& 简单的白球直线练习&&&&&首先，将白球放在4分球点上，在白球左右各间隔一个球的位置，放上两颗其他球，在和7分球点位连线的库边摆放以标识物（巧克粉），击打白球，并使其沿着彩球点位置直线运行，在吃库后仍沿直线返回。如果白球能够从另外两颗彩球的正中间穿回，说明你确实打在了白球的中心线上。如果撞到彩球或偏向于某一颗彩球，说明你击球带旋转，需要重新调整击球点。&&&& 你也可以利用这种方法，来判断旋转球的击打点及其对应的效果：击球点越靠右，白球在吃库之后便会向右偏转越多，反之则向左偏转。
&&& 架杆击球的方法&&&&&架杆相对于手架来说，稳定性显然会相差很多，但如果某一位置使用架杆比使用手架舒服许多，还是建议爱好者尽量使用架杆。&&&& 在使用架杆时首先应了解正确的姿势：持杆手与同一侧的腿在进球线上，两腿与肩同宽。手肘水平或放低一点，使杆尾在下巴附近，并留有一定的空间，以使运杆更加流畅。架杆尽量摆在球杆的正下方，以降低对视线的影响，有障碍球的情况除外。架杆运杆要尽量平稳。高架杆的使用基本和用架杆一样，要注意的是杆头应打在白球的中心线上部，不要加左右旋转，否则很难把目标球打进。
&&&&&击球的力量控制&&&& 击球的力量与运杆时后手向后撤的距离成正比，因此想要发大力，就需要将后手尽量后撤。单纯击打白球的力量练习对实战击球没有太大意义。因为在实际击打中，白球运行的距离与下球角度、力量、所用杆法、台呢状况等多种因素有关。但极轻力量的推球练习，在做障碍球的时候是有用的，可以适当练习。
&&&准度的练习
&&& 击球的准度是台球最基础、最重要的技术，如果击球不准。即使白球的走位再好，也只是为他人作嫁衣裳。准度典型的技术代表是有“金左手”之称的马克.威廉姆斯以及澳大利亚的新星尼尔.罗伯逊。
一、主视眼的判断&&& 找好主视眼对击球准度很重要，最简单的判断主视眼的方法如图，在眼前竖起一根手指，记住双眼睁开时手指的位置，然后分别闭上左眼和右眼：如果闭上右眼手指偏右，而闭上左眼手指偏左，那么你就是双眼主视；如果闭上左眼，手指位置不变，而闭上右眼手指明显偏离原来的位置，说明主视眼是右眼；反之主视眼为左眼。&&& 每个人的主视眼是不同的，而瞄球时要尽量使主视眼与球杆的位置保持一致，因此将球杆放在下巴的正中，并不一定适合每个人。如果你注意观察，许多职业球手会将球杆放在下巴处偏下主视眼的一边，或是将球杆放在下巴的正中，而使主视眼偏向球杆，只有在双眼主视的情况下才使眼正、杆正。
二、准度的练习方法
&&& 直线球&&& 准度应从最简单的直线球练起。&&& 如果是斯诺克球台，可以将彩球放在点位上击打，由易到难，距离逐渐加长。如果是八球，可以放在台面中心及开球区，根据不同距离来进行击打练习。&&& 以10颗球计，在同一点位上，打进6颗球即为合格，可以更换下一个点位进行练习。&&& 直线球击打过关后，可以试着添加一些杆法，比如在同样的位置上，从最简单的定杆开始练习，依次使用低杆、高杆、左右旋转球进行练习。如果全部合格，说明你的直线球准度已经达到了一个很不错的水平。
&&& 角度球&&& ⑴瞄准&&& 瞄准的位置应该在目标球后方（以下球方向为前方）、距目标球为1/2球径处，但是这个位置初学者很难马上找到。建议初学者在目标球的后方用另外一个白球（标志球）去无限靠近它，然后站在要击打的白球一侧，观察白球、目标球、标志球的相互掩映位置，并在脑海里记住这个位置。最后撤去标志球进行击打。如果只有一个白球，最好把白球的初始位置用其他球替换出来，再用这个白球贴近目标球，找到瞄准点。因为用白球瞄球的直观效果比其他球要好得多。&&& 经过若干次这样的训练，初学者可以很快掌握瞄准的位置。
&&& ⑵角度球击球练习&&& 将目标球摆在球台的中心，在其与库边1/2处，纵向码放5颗白球。如果有条件，可以均用白球，条件不足，可以纵向码放5颗不同颜色的球，将这些球逐一替换为白球来击打目标球，一方面更利于加深白球瞄准的印象，另一方面使用白球作为击打球也是对台球运动的尊重。每颗白球之间间隔一个球位，从几个不同的角度来做定位球的角度练习。&&& 【建议】反角度球由于从白球的位置无法看到预定下球的袋口，这时应当走到白球的后方，观察撞击的位置，然后再进行击打。初学者养成这个好习惯，对提高击球准度很有帮助。&&& 三、贴库球、后障碍球和袋口白球&&& 贴库球、后障碍球（又称后斯诺克，即手架有障碍的球）和白球袋口球（亦简称为袋口球）是比较难以控制的，即便是顶尖的职业球手，也没有绝对的把握进球。遇到这类球时，如果进球距离较近，可以考虑进攻，否则应当采取防守。
&&& 贴库球&&& ⑴白球贴库&&& 主要可以采用两种方法练习：一种是将若干白球逐一贴在底库向斜向的角袋进行单球入袋练习；另一种高级一些的方法是将7分球码放在点位上，白球从边库一侧的袋口码起，没两颗球之间空一个球位，连续码放大约10颗白球（如果是八球，可以将目标球码放在相应的位置上，并且减少一些白球）。从这些位置击打目标球入袋。这些球位对准度的要求是很高的，可以适当进行练习，不必强求，因为其中几个贴库的大角度球，在实战中击打风险还是很大的。&&& 【注意】贴库球及后障碍球在击打过程中，白球的下半部分被挡住，只能击打上半部分，击打面积变小且要防止犯规，此时应尽量不要加旋转，否则很容易出现滑杆，且击球进袋的难度也大大增加。
&&& ⑵目标球贴库&&& 很多人认为击打贴库的目标球时，白球加一些旋转更容易进球，但实际上并非如此。白球撞击目标球后，目标球并未像预料的那样被白球的旋转所连带，产生反向的旋转（微乎其微），这一点，有兴趣的朋友，可以在练习的时候，用表面有标志的白球（也称练习球）来观察一下。&&& 至于如何提高贴库球的准度，其实是没有窍门可言的，必须勤加练习。&&& &&& 后障碍球和袋口白球&&& 后障碍球和袋口白球打入目标球难度较大，一般不做专项练习，只要保证手架稳定，击球不滑杆即可。在实战中，如果目标球与白球间隔距离较近可以进攻，如果距离较远则应当采取防守。
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