彭于晏肌肉练了多久这身肌肉赚了多少钱_名人网彭于晏肌肉练了多久这身肌肉赚了多少钱彭于晏_新浪娱乐_新浪网张家辉《激战》肌肉怎么练成的“每天锻炼六七个小时,一共练了9个月”“其实,我跟导演在聊剧本的时候,就已经有点动心了,所以暗地里去锻炼,等到故事出来,我已经开始锻炼好几个月了。”在电影《激战》发布会现场,主演张家辉一被问到海报上一身肌肉的来源时,一脸骄傲。他主动透露自己为了这部影片,吃了不少苦,“每天锻炼六七个小时,一共锻炼了9个月。”电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身材问题一直被影迷议论。因为在此前公布的人物版海报上,两位的精壮肌肉令人咋舌,特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得不可思议。有网友认为,以张家辉的年龄和彭于晏的身形要练成这身肌肉很难,因此质疑两人的海报是由别人的身体合成的传言顿起。现场再听此言,张家辉都瞪大了眼睛:“替身?哪有替身有这么漂亮的身材啊?找不到的,所以我们都是真材实料,有硬货的。就为了这副身材,我们付出了好多努力和汗水。”在刚刚过去的第16届上海国际电影节上,这部由林超贤导演的《激战》意外地获得了最佳男女主角奖,张家辉获得了最佳男主角,年仅10岁的马来西亚小女孩李馨巧获得了最佳女主角奖。这也是该电影节举办16年来获奖年龄最小的女演员。张家辉拿影帝,是7个评审全票通过的,没有一丝争议。这也许证明了评委从张家辉的这身出众的外形,就能判断出一个演员的可塑性和职业精神。饮食控制,张家辉说吃的东西“狗都不会吃”为了练出一身跟片中两个人物在MMA(综合格斗)上进行格斗的专业运动员的匹配外形,张家辉还为此断了一根小拇指,“这都是旧闻了。”当被记者再次问起时,他这样回答,“拍这部戏的确是苦,但最后还是值得的。我的手指已动过手术,也做过一些物理治疗,但到现在还不能完全弯曲。”导演林超贤说,张家辉本身脂肪少,所以要练成肌肉,在体能上挑战很大。张家辉透露说,自己每天除了要在健身房锻炼之外,更要紧的是进行饮食管制,“起初戒盐、油、糖等,中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质,差不多到拍摄前只食3日白饭,靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水,每次饮水都只是湿湿嘴角,将身体收干水分,令线条更凸显。聊到饮食控制,彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的东西”,张家辉加了一句“狗都不会吃”。彭于晏这样解释说“很多香的东西都不能吃,必须是不香的,所以才说吃的是原始人的东西了。”彭于晏曾经在《翻滚吧!阿信》中扮演过一个体操运动员,但是《激战》这部片子要训练的角度不同,是“拍过最辛苦的。”他回忆,自己一开始听到要“打拳”,觉得蛮好玩的,“后来看到家辉哥都锻炼成这样了,就觉得压力不少。”不过相比张家辉的断指,彭于晏要好得多,“就是会有淤血,肿痛什么的。”彭于晏说,第一次看到张家辉的时候,后者已经练习很久了,所以自己都曾经“偷流口水”。“哥练的不是肌肉,是坚持和意志”记者忙问为何要练到这么恐怖,彭于晏笑答:“哥练的不是肌肉,是坚持和意志!”一旁的张家辉连连点头:“不相信,你们也可以试试。”在当天的发布会现场,两名主演戴上拳击手套比划起来。彭于晏说,除了要塑造身份,最重要的还是要学习格斗的技巧。相对身体上的锻炼,格斗技术的练习就难多了,想在这么短的时间里成为一名真正的格斗家是不现实的,但起码他们做到了“样子像。”其实,影片里和他们交战的可都是职业拳手。结果其中一个职业选手在拍了3天之后就萌生退意,因为职业拳手即便正式比赛也只要集中精力拼个十几分钟就结束。但拍电影时一打就是十几小时,而且同样的高强度令这些专业拳手也喊苦喊累。导演林超贤说,《激战》的剧本他早就写好了,只是愁苦于找不到演员:“谁喜欢被这样虐待呢?”没想到,还真有。张家辉和彭于晏演出了无数场“被打残”的戏,林超贤笑说:“赚到了,现在居然还有那么傻的演员,而且还被我碰到了!”两位男主角为《激战》伤痕累累,林超贤由衷感谢:“这部戏如果没有他们,就算作为导演的我再有创作冲动,都绝对拍不出来。”在此前的全国院线经理的看片会上,现场收集的一百多份调查问卷显示,超过九成的院线经理认为该片“5分,非常好。”《激战》剧组将在8月初在全国多个城市举办看片会,届时,张家辉们还将带着他们这身货真价实的肌肉去跟观众进行面对面的交流。本报记者王金跃J166(责编: 小万),推荐效果更好!看过本文的人还看过电话:010-彭于晏代言 湿身拍广告秀肌肉身材
人气爆灯的彭于晏有着天使面孔与“魔鬼”身材,近月为电影进行秘密特训,练出一身肌肉,尤其是拥有44吋巨胸及近日男星热话傲人的“人鱼线”,秒杀万千女性。彭于晏出道十一年,从偶像剧形象清新的阳光男孩,不断蜕变成长,成为红遍两岸三地的电影小天王,成绩亮眼。彭于晏更凭个人魅力及极高人气,取代功夫巨星甄子丹,出任某品牌大中华区代言人,身价直逼天王!提示:支持键盘“ ”键翻页论坛推荐热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]彭于晏肌肉怎么练 猛男练肌肉方法全方位打造性感线条很多男生都很想知道彭于晏肌肉怎么练,彭于晏的肌肉确实让人很羡慕,刚毅明朗的线条,健康阳光的气息油然而生。那么如何有效的练肌肉呢?只要掌握合理的练肌肉方法,那就能全方位打造性感线条,你也能和彭于晏一样性感。掌握练肌肉方法 打造彭于晏式肌肉线条一、椅子划船锻炼目标:臀肌、腿肌、背肌、腹肌。A.并立两脚,两手各握着一个哑铃(重量最好是介于2~5磅),然后下蹲,一直到大腿几乎和地面平行(初学者不用深蹲)。背部保持平直,注意要目视身前60厘米的位置。手掌旋转,让手心向上,手臂注意勿触及到膝部。B.向后弯曲两肘,把哑铃拉到胸侧。稍停后再还原到开始的位置,以上的练习重复,次数可按照个人的实际情况进行确定,以下相同。本文来源于秀爱网:/ydmaintain/5.html转载请保留链接,不保留本文链接视为侵权,谢谢合作!责任编辑:HyeHwa提示:试试 键可实现快速翻页推荐到广播484956 人聚集在这个小组(Free-Emma)(甜甜的梦nice)(sodarwell)手机扫描二维码,把小组装进口袋第三方登录:俞承豪整容前的样子 俞承豪整容前后对...,随着电视剧《想你》的热播,剧中男主角俞承豪甚是受粉丝关注。然而近日网友爆出韩星俞承豪整容前后对比照。据悉,某韩国网站也曾以“俞承豪和苏志燮撞脸照”为题刊登了两位男星的照片,两人相似的近照吸引了众人元洲投资 张一白新电影《匆匆那年》开启”青春大片“模式 主演:倪妮 彭于晏,电影《匆匆那年》主要讲述了彭于晏饰演的陈寻和倪妮饰演的方茴跨越十五年的青春与爱情,发布会当天发布的喜欢版预告片,一下子把所有人带回了美好的校园恋爱。不过倪妮却抱怨彭彭于晏的女朋友是谁 彭于晏演过一些什么电影,彭于晏有女朋友吗曾与绯闻女朋友蔡依林交往三年彭于晏在广大女生心中绝对是男神级别的偶像,集偶像与实力于一身。他的激战电影票房很高,现在已成为经典。太极中虽然是反派可依旧给人留下深刻印象。近日,男星彭彭于晏女友是谁?彭于晏女友的照片资料,《牵牛的夏天》的男主角彭于晏是一个典型的80后,他出生于日,拿过金马奖最佳新演员奖。拍摄过很多电视剧,如《爱情白皮书》恋香》、《仙剑奇侠传》等多部偶像电视剧,估计大家每天都会看到他代言彭于晏首度为《分手合约》献唱主题曲,新浪娱乐讯彭于晏[微博]昨(13日)在京出席电影《分手合约》的首次发布会,他与白百何[微博]为电影献唱的主题曲《我们不是说好了吗》一并曝光,这是彭于晏自2010年发行个人EP之后再度开唱,更是首次为电影献全国评选野蛮女友彭于晏挑选人气最高做“女友”,对于作为该剧的男一号彭于晏来说,无论是谁的胜出应该都会十分的满意。彭于晏那种肌肉线条和肌肉纬度是不是女生最喜欢的那种？！_百度知道
彭于晏那种肌肉线条和肌肉纬度是不是女生最喜欢的那种？！
实话！，彭于晏的身材真心不错！！！！！！
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其他6条回答
不是所有女生都喜欢肌肉男得，你先得了解你那个她～
是的，我就喜欢，我身边很多女生都喜欢很性感
女生喜欢比较性感的男生被 是不是也得看长相？
这些外表只能是第一眼 其实我觉得男生不一定看长相只要干净看起来都不错
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彭于晏肌肉线条那么帅
　　彭于晏一身清晰分明的肌肉线条穿什么都掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。
为了演好角色，做高强度高负荷的训练
　　彭于晏曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。而他的体质是易胖型，春节时，他与家人去马尔代夫度假，“我放纵自己狂吃，没想到就此胖了8公斤。幸好恢复正常运动及饮食，人鱼线又乖乖现形了”。
　　到了拍摄《激战》时，要训练的角度与《翻滚吧！阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时，练拳四五个小时。”对于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。
　　彭于晏还接受了专业的MMA(综合格斗)训练。在电影《激战》拍摄中，为达到真实的效果，导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说，他每天都要挨200多拳，鼻子、耳朵都肿到无法入睡，双腿上全是淤青。
　　一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。”
彭于晏肌肉训练方法
　　俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效
　　哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求
　　哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求
　　哑铃卧推：可以练胸肌，对场地同样没有要求，效果也是相当好的
　　引体向上：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习
　　跑步：能让体力，肺活量等变得更强，建议进行慢跑，场地通常比较好找
　　仰卧起坐：可以练腹肌，效果很好，对场地的要求几乎没有，而且花样五花八门，效果也是出乎意料的好。
肌肉怎么练的？推荐动作
　　一、椅子划船
　　锻炼目标：臀肌、腿肌、背肌、腹肌。
　　彭于晏肌肉怎么练 猛男练肌肉方法全方位打造性感线条
　　A。并立两脚，两手各握着一个哑铃(重量最好是介于2～5磅)，然后下蹲，一直到大腿几乎和地面平行(初学者不用深蹲)。背部保持平直，注意要目视身前60厘米的位置。手掌旋转，让手心向上，手臂注意勿触及到膝部。
　　B。向后弯曲两肘，把哑铃拉到胸侧。稍停后再还原到开始的位置，以上的练习重复，次数可按照个人的实际情况进行确定，以下相同。
　　二、战士Ⅱ屈伸臂
　　锻炼目标：腿肌臀肌、肱二头肌、肩肌、腹肌。
　　A。两手各握着一个哑铃，让左脚向后退一步(1。2米左右)，外展左脚，左转躯干以便和臀部保持在一个平面。让右脚向前，望着前方，弯曲右膝一直到大腿差不多和地面平行。在身后举左臂一直到和肩平。这时，让右手放在右膝的上方，让掌心向下，伸直右臂。
　　B。吸气，水平将右侧哑铃向上挺举起来，一直到和肩头相平。然后随之呼气，再还原到初始的位置。
　　C。从开始的位置将右臂抬起，高和肩平，同时左臂弯曲、挺胸、抬头、收腹，该姿势保持10秒钟左右。然后，再恢复到开始的位置进行另一侧的练习，最后结束的时侯并立两脚。
　　三、战士Ⅲ并后蹬
　　锻炼目标：臀肌、腿肌、腹肌和肱三头肌
　　A。向后让左脚退一步(1米左右)，身体以髋部为轴前俯，弯曲右肘，将哑铃提到右肩的部位，将哑铃用左手提到左肩头的部位，让掌心向内。这时，把你的左脚抬离地面，向后伸直左腿，让脚尖向后，让左臂、左髋还有左腿保持在一条直线上。初学者不妨把伸直的手臂放到椅子背上，这样身体就能保持平衡了。
　　B。吸气，向后伸直右臂，同时把手心转向上。呼气，收回右手到开始的位置。一共做2次，然后恢复到开始的位置，然后让另一条腿进行重复练习。
　　专家提醒：
　　其实彭于晏的肌肉练习方法要求非常高，必须得在专业教练指导下才能做，不要盲目跟风。不过从彭于晏肌肉练习的经验力，我们不难看出，坚持绝对是最重要的。
责任编辑：高蕾
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